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自己总结的经验解放自我的实用法则

来自: Mia(奇妙之旅)
2014-04-20 20:34:32

2015.12.9 再跟此贴又过了一个月。生命让我遇到志同道合的人一起学习，一路惊喜不断，感恩世界的给予，也感恩自己。一个人和整个宇宙无异，你的能量取之不尽用之不竭，只是心暂时被蒙住。而蒙住你心的，也是助推你前行的重要力量，要知道我们应该关注的不是外界种种，而是自心，外界只是你内心的显化而已。待你认识到这点并开始行动，层层突破就不可抑制地开始了。推荐书目: http://www.douban.com/doulist/43252971/ 2015.11.6 不知不觉都发这个帖子一年半了。由于最近的经历，想出来继续鼓励大家，走在“心”的路上，你会越来越好，回过头，一切苦难都是天使幻化成的恶魔，为了让你觉醒。从八月起，我开始了素食，感觉很不错，作为能提升能量的一种方式，推荐大家尝试，会感到身体不再沉重，不再打不起精神。此外，现在更倾向在困境中需要借助外力的帮助，读书、心理辅导或灵性提升方面的帮助，可能非常有必要。 2014.4.20 之前发了个帖子，说了说自己成功脱离障碍的经验。回复里豆友们也很多说了自己的情况，困惑多种多样，我不是专业的心理医生，只能给出我的一点想法，不知道对你是否有帮助，而且抽象的理论让人无从实践。但从我的亲身经历中，还是能找到一点“实用法则”：实用法则1：你讨厌什么？（一种现象、一个人的某种特点等）其实你就是这样的。承认它是你的一部分，接受它。（下图来自微博，刚好在说这个问题）

实用法则2：善待你的父母。有的人会说，这我做不到，你不知道我的父母有多么多么可恶！！！！ NO NO NO，当你这么想的时候，请参考法则1。他们的可恶，其实是在你心中，你才可恶！好吧，你们全家都可恶....BTW，看这个帖子的八成是成年人吧？不要再强调你多么凄惨了，家长对不起你、老师虐待你...你要是真心想走出心理的困境，就自己扛起重建自己的担子！！什么时候你眼中的父母成了两朵可爱的大花朵，你就基本上是个健康的人了！我在接受心理治疗的时候，医生让我画画。通过他的分析，我了解到，大地是母亲的代表，天空则是父亲。你都天崩地裂了，自己还会好吗？从这个角度想，中国古代那么讲求孝道，肯定有它的深意。无论老祖宗，还是心理学，都在召唤着你，接受你的父母。法则2也是我从豆瓣中学来的，起初有个豆友（是心理医生）发帖提出了这个“治疗方法”，也遭到很多人的质疑。但从我的亲身经历来看，真的有用。只上面2点，如果你能真的去实践，就会有非常大的帮助。这个过程中会出现非常强烈的内心挣扎、困惑，很正常，面对它，这是成长的必经之路。同时，你可以多读书，尝试冥想。这两件操作起来就更容易了。 -------------------------------------------------------------- 4.23 由于招致一些误解，先强调一下啦！某些同学别当成做圣人的指导哎....lz也远远没那本事好嘛！ lz现在也不常需要这样的“法则”了，只是回忆起原先痛苦的时刻，感觉这种方法、思路，真的对我曾有过很大帮助，所以介绍给有同样痛苦的人，愿意一试的话，应该没害处。豆友们根据自己的需要看看贴，你觉得喜欢就学习，不适合就别纠结了。【【对于有些对你造成过伤害的人，能放手就放手，非去纠缠反而不是好事 So，灵活一些，跟着心走，用的着就去学，没用的let go...】】 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 我发第一个贴时，是想告诉大家其实这个障碍可以痊愈，而后发现大家还是好悲观啊，就发了这个帖子，想帮着出点主意。从我个人是自信这俩方法可以对你有帮助的，当然这不是我能走出来的全部因素。经过那么多年的自我斗争，我现在过得还不错，也转变过观念了，所以感觉“投射”不那么难理解。一些豆友说的事例，我本着认为你在为它痛苦而尽力解释，不求改变谁（我没那个资格）。其实我说那么多也挺费时间的，但没想到有人那么排斥，转而质疑我个人怎样怎样。。。发帖对我来说挺有挑战的，做不熟悉的事情让人越来越勇敢了，但目前也挺困惑..... 欣慰的是收到几百个“喜欢”了，大多数豆友感到有帮助就默默点下了吧。回想曾经，那些促成我痊愈的一个个顿悟，就是在读一小段文字时发生的，希望这个并不专业的小贴，也能给你带来这样的帮助。

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Mia (奇妙之旅) 楼主 2014-04-20 22:07:14

3q~ 各位怎么想的说出来咱们一起聊聊

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林xiao (但愿在风雨雷电中与光明长恋) 2014-04-20 22:22:18

这个我很早就看过，但是不是很理解。比如第一第二点，以室友为例：比如我觉得，室友在公共区域不懂得大家平分的道理，而是一个人独自占用很多，这是我不喜欢的部分，但是我自己不是这样，有新室友我自己就会主动腾空间，那么，怎么解释，我讨厌别人的地方实际上也是我自己身上不好的地方呢？

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Mia (奇妙之旅) 楼主 2014-04-20 23:10:40

这个我很早就看过，但是不是很理解。比如第一第二点，以室友为例：比如我觉得，室友在公共区域不这个我很早就看过，但是不是很理解。比如第一第二点，以室友为例：比如我觉得，室友在公共区域不懂得大家平分的道理，而是一个人独自占用很多，这是我不喜欢的部分，但是我自己不是这样，有新室友我自己就会主动腾空间，那么，怎么解释，我讨厌别人的地方实际上也是我自己身上不好的地方呢？ ... 林xiao

可以理解为讨厌她自私贪婪的做法吧讨厌这样，所以你平常生活中也会很注意让自己不这么做，保持着公正、平分的原则。但有没有一些个瞬间，你也想要去多占有一些？为什么不想让她多拿？——说好听点，免得别人没的拿，说白了，就是免得自己没有。如果你是无私、毫不贪婪的，为什么还不高兴她多占用？

不知道是否说的太直白，让你不愿意接受，但实际上贪婪、欲望谁都有，不是秘密那些贪婪、自私，早就在出现在我们身上了，我们身上不存在的东西，根本不会引起注意，更谈不上排斥。一个经典的比喻是，我们不可能只拿起一张纸的正面，而不去提起它的背面。

所以说你在讨厌别人的时候，其实是在压抑自己的阴暗面。你讨厌的是那个样子的自己，不光是怕自己变成那样，是你身上就存在着那种面孔。

让我们更成熟、更有力量的做法，不是去掉不喜欢的，而是接纳它。当那个坏的做法被你所接收后，不但不会让你变坏，反而让你有更多自由。你看待爱霸占的人，会觉得像个孩子，能包容她，她的做法也就不再给你带来困扰。而且，你仍然会保持着公正，这次，公正是你的选择，而不是那种因为排斥而产生的“伪善”。

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Mia (奇妙之旅) 楼主 2014-04-20 23:20:59

这个我很早就看过，但是不是很理解。比如第一第二点，以室友为例：比如我觉得，室友在公共区域不这个我很早就看过，但是不是很理解。比如第一第二点，以室友为例：比如我觉得，室友在公共区域不懂得大家平分的道理，而是一个人独自占用很多，这是我不喜欢的部分，但是我自己不是这样，有新室友我自己就会主动腾空间，那么，怎么解释，我讨厌别人的地方实际上也是我自己身上不好的地方呢？ ... 林xiao

我贫了好多啊...其实这点也让我困扰很久，的确需要非常卖力去体会、实践！如果没说清楚，咱们再讨论

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林xiao (但愿在风雨雷电中与光明长恋) 2014-04-20 23:22:02

可以理解为讨厌她自私贪婪的做法吧讨厌这样，所以你平常生活中也会很注意让自己不这么做，保持着可以理解为讨厌她自私贪婪的做法吧讨厌这样，所以你平常生活中也会很注意让自己不这么做，保持着公正、平分的原则。但有没有一些个瞬间，你也想要去多占有一些？为什么不想让她多拿？——说好听点，免得别人没的拿，说白了，就是免得自己没有。如果你是无私、毫不贪婪的，为什么还不高兴她多占用？不知道是否说的太直白，让你不愿意接受，但实际上贪婪、欲望谁都有，不是秘密那些贪婪、自私，早就在出现在我们身上了，我们身上不存在的东西，根本不会引起注意，更谈不上排斥。一个经典的比喻是，我们不可能只拿起一张纸的正面，而不去提起它的背面。所以说你在讨厌别人的时候，其实是在压抑自己的阴暗面。你讨厌的是那个样子的自己，不光是怕自己变成那样，是你身上就存在着那种面孔。让我们更成熟、更有力量的做法，不是去掉不喜欢的，而是接纳它。当那个坏的做法被你所接收后，不但不会让你变坏，反而让你有更多自由。你看待爱霸占的人，会觉得像个孩子，能包容她，她的做法也就不再给你带来困扰。而且，你仍然会保持着公正，这次，公正是你的选择，而不是那种因为排斥而产生的“伪善”。 ... Mia

谢谢分析……没什么不能接受的，就是想客观看看自己看看别人才会交流的，这些都是人性，都能理解能接受……

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林xiao (但愿在风雨雷电中与光明长恋) 2014-04-20 23:25:35

可以理解为讨厌她自私贪婪的做法吧讨厌这样，所以你平常生活中也会很注意让自己不这么做，保持着可以理解为讨厌她自私贪婪的做法吧讨厌这样，所以你平常生活中也会很注意让自己不这么做，保持着公正、平分的原则。但有没有一些个瞬间，你也想要去多占有一些？为什么不想让她多拿？——说好听点，免得别人没的拿，说白了，就是免得自己没有。如果你是无私、毫不贪婪的，为什么还不高兴她多占用？不知道是否说的太直白，让你不愿意接受，但实际上贪婪、欲望谁都有，不是秘密那些贪婪、自私，早就在出现在我们身上了，我们身上不存在的东西，根本不会引起注意，更谈不上排斥。一个经典的比喻是，我们不可能只拿起一张纸的正面，而不去提起它的背面。所以说你在讨厌别人的时候，其实是在压抑自己的阴暗面。你讨厌的是那个样子的自己，不光是怕自己变成那样，是你身上就存在着那种面孔。让我们更成熟、更有力量的做法，不是去掉不喜欢的，而是接纳它。当那个坏的做法被你所接收后，不但不会让你变坏，反而让你有更多自由。你看待爱霸占的人，会觉得像个孩子，能包容她，她的做法也就不再给你带来困扰。而且，你仍然会保持着公正，这次，公正是你的选择，而不是那种因为排斥而产生的“伪善”。 ... Mia

另外，包容别人，坦然让别人多拿，跟维护自己的利益怎么区分？还是以室友为例，如果对方多占用影响了自己正常使用，那还要包容对方压抑自己吗？如果自己的利益受损内心而内心不平，这样也是内心恶的体现？那我们怎么在社会上立足？一味包容忍让？

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林xiao (但愿在风雨雷电中与光明长恋) 2014-04-20 23:30:59

我贫了好多啊...其实这点也让我困扰很久，的确需要非常卖力去体会、实践！如果没说清楚，咱们再我贫了好多啊...其实这点也让我困扰很久，的确需要非常卖力去体会、实践！如果没说清楚，咱们再讨论 ... Mia

我觉得，因为不喜欢别人某些特点所以克制自己不去做同样的事情，这一点是完全正确的，也很有可能，代表了自己也有这样的特点，只是被自己压抑了

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Mia (奇妙之旅) 楼主 2014-04-20 23:44:57

另外，包容别人，坦然让别人多拿，跟维护自己的利益怎么区分？还是以室友为例，如果对方多占用影另外，包容别人，坦然让别人多拿，跟维护自己的利益怎么区分？还是以室友为例，如果对方多占用影响了自己正常使用，那还要包容对方压抑自己吗？如果自己的利益受损内心而内心不平，这样也是内心恶的体现？那我们怎么在社会上立足？一味包容忍让？ ... 林xiao

如果把对方的问题，看成是自己的，去面对它，当你做到了，你就能宽容她的做法，没有厌恶感。你还会选择公平和均等，但对她的贪婪做法会有不同态度，你可能以轻松幽默的方式表达你的观点，你们之间不会因为意见不同而产生冲突。这也是你内心世界的投射，没有冲突。

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Mia (奇妙之旅) 楼主 2014-04-20 23:55:22

我觉得，因为不喜欢别人某些特点所以克制自己不去做同样的事情，这一点是完全正确的，也很有可能我觉得，因为不喜欢别人某些特点所以克制自己不去做同样的事情，这一点是完全正确的，也很有可能，代表了自己也有这样的特点，只是被自己压抑了 ... 林xiao

如果你厌恶了，可以肯定的是你也有同样的这一面，不是可能。一个纯粹单纯的婴儿，眼中没有错误，同样没有正确。你有了对的观念，说明错的也在你心里。佛教也有个说法：我本俱全。好的坏的都在你身上，你就是一个世界。排斥会使人割裂，让人无力。自己剖开内心很难，会有各种自我保护、防御的想法产生，不过如果尝试一下，会发现这经历挺给力的

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Altynai 2014-04-21 00:39:21

马一个

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爱吐泡的鱼 2014-04-21 01:53:29

如果你厌恶了，可以肯定的是你也有同样的这一面，不是可能。一个纯粹单纯的婴儿，眼中没有错误，如果你厌恶了，可以肯定的是你也有同样的这一面，不是可能。一个纯粹单纯的婴儿，眼中没有错误，同样没有正确。你有了对的观念，说明错的也在你心里。佛教也有个说法：我本俱全。好的坏的都在你身上，你就是一个世界。排斥会使人割裂，让人无力。自己剖开内心很难，会有各种自我保护、防御的想法产生，不过如果尝试一下，会发现这经历挺给力的 ... Mia

我在接受自己不同面的存在时，总有一个内心的自己在保护自己，在为自己辩解。这会让我很有分裂感。。

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mischiang 2014-04-21 02:32:36

好像挺有道理

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Mia (奇妙之旅) 楼主 2014-04-21 09:21:10

我在接受自己不同面的存在时，总有一个内心的自己在保护自己，在为自己辩解。这会让我很有分裂感我在接受自己不同面的存在时，总有一个内心的自己在保护自己，在为自己辩解。这会让我很有分裂感。。 ... 爱吐泡的鱼

太对了。这是好事，说明你开始倾听内心的声音。念头的升起与落下，都觉察着，不做什么去打压或者助长它。坚持现在的状态，勇敢地＂剖开＂自己的心，从理所应当的分裂，到觉察出分裂，下一步就是融合了。

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爱吐泡的鱼 2014-04-21 10:42:19

太对了。这是好事，说明你开始倾听内心的声音。念头的升起与落下，都觉察着，不做什么去打压或者太对了。这是好事，说明你开始倾听内心的声音。念头的升起与落下，都觉察着，不做什么去打压或者助长它。坚持现在的状态，勇敢地＂剖开＂自己的心，从理所应当的分裂，到觉察出分裂，下一步就是融合了。 ... Mia

你是学这个东西的嘛？怎么会懂那么多？

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Mia (奇妙之旅) 楼主 2014-04-21 11:19:36

你是学这个东西的嘛？怎么会懂那么多？你是学这个东西的嘛？怎么会懂那么多？爱吐泡的鱼

我不是学心理学专业的这些都来自于自己读书+经历
有时通过看书学到东西有时自己所体会到的会在书中得到印证有感悟的时候满爽的所以越来越乐意继续学习：）

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Mia (奇妙之旅) 楼主 2014-04-21 15:32:00

我没觉得自己的观念多么成熟，但也只能先到这里了，不知道的也没法告诉别人嘛。你有更好的经验可以跟大家分享下。我前几天去参加了一个培训，感觉挺受益的，接触了一些新理念。但是培训后吃自助时，我偶然听到其他同事聊天，说觉得我们的培训老师太＂自以为是＂了，那么骄傲、强势。我起初觉得很吃惊，原来大家的看法那么不同！我一点没注意这些。后来想，也许人的不同经历，让我们看到事物太不一样了。

不过很高兴的是，发上个帖子时我还受不了别人不认同，现在有进步了：）

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Mia (奇妙之旅) 楼主 2014-04-21 16:34:00

介个……你说的点太多了……发出一次发现没说全…… 首先，我承认是太理论！在和朋友聊天时，对方的具体困扰我都觉得爱莫能助。也许现在的表达能力、阅历还不够，而且我心里有个声音：每个问题都不同，怎么让别人手把手教？纠结于每件小事如何处理，没有倾听自己内心重要。我也想能表达更准确，总不能要求人成了仙才被允许帮助别人吧？其次，我说接纳父母，没说认同其错误行为，接纳不等于认为他们做的全对。比如小时候我老妈打我，我不认为她该打我，但我还是爱她，虽然她不完美。如果你的父母过错大，不代表＂接纳他们＂有错，只是你要面对更大的内心障碍。第三，褒贬善恶这个评价我不知道你是怎么看出的，我想表达的正相反：外界的对错不重要，直面内心才是摆脱痛苦的关键。第四，你说的内心平静，对，平静了才没有干扰，才能往前走。为了不太理论，再废话举个例子：我希望自己工作上有点成就，但以前都不敢跟陌生人说话（诸多障碍中的一个），现在我走出来了，能尝试以前不敢的了，一直在进步。矮马……我有点排斥自己的话痨……

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pico (问自己) 2014-04-21 16:44:34

马克

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爱吐泡的鱼 2014-04-21 16:49:59

我没觉得自己的观念多么成熟，但也只能先到这里了，不知道的也没法告诉别人嘛。你有更好的经验可我没觉得自己的观念多么成熟，但也只能先到这里了，不知道的也没法告诉别人嘛。你有更好的经验可以跟大家分享下。我前几天去参加了一个培训，感觉挺受益的，接触了一些新理念。但是培训后吃自助时，我偶然听到其他同事聊天，说觉得我们的培训老师太＂自以为是＂了，那么骄傲、强势。我起初觉得很吃惊，原来大家的看法那么不同！我一点没注意这些。后来想，也许人的不同经历，让我们看到事物太不一样了。不过很高兴的是，发上个帖子时我还受不了别人不认同，现在有进步了：） ... Mia

你去参加的是什么培训？因为我也参加过一些培训。。我们可以交流下

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Mia (奇妙之旅) 楼主 2014-04-21 17:40:12

你去参加的是什么培训？因为我也参加过一些培训。。我们可以交流下你去参加的是什么培训？因为我也参加过一些培训。。我们可以交流下爱吐泡的鱼

不是关于帖子这个话题的培训，是我工作单位组织哒。你参加过的是什么呢？很希望能跟你交流，多学习些：）

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已注销 2014-04-21 18:03:03

可以理解为讨厌她自私贪婪的做法吧讨厌这样，所以你平常生活中也会很注意让自己不这么做，保持着可以理解为讨厌她自私贪婪的做法吧讨厌这样，所以你平常生活中也会很注意让自己不这么做，保持着公正、平分的原则。但有没有一些个瞬间，你也想要去多占有一些？为什么不想让她多拿？——说好听点，免得别人没的拿，说白了，就是免得自己没有。如果你是无私、毫不贪婪的，为什么还不高兴她多占用？不知道是否说的太直白，让你不愿意接受，但实际上贪婪、欲望谁都有，不是秘密那些贪婪、自私，早就在出现在我们身上了，我们身上不存在的东西，根本不会引起注意，更谈不上排斥。一个经典的比喻是，我们不可能只拿起一张纸的正面，而不去提起它的背面。所以说你在讨厌别人的时候，其实是在压抑自己的阴暗面。你讨厌的是那个样子的自己，不光是怕自己变成那样，是你身上就存在着那种面孔。让我们更成熟、更有力量的做法，不是去掉不喜欢的，而是接纳它。当那个坏的做法被你所接收后，不但不会让你变坏，反而让你有更多自由。你看待爱霸占的人，会觉得像个孩子，能包容她，她的做法也就不再给你带来困扰。而且，你仍然会保持着公正，这次，公正是你的选择，而不是那种因为排斥而产生的“伪善”。 ... Mia

我也有同样的困惑，听你这么一分析，懂了。谢谢~

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剥洋葱 (less is more) 2014-04-21 18:15:54

写的真好：）呵呵，我就是那个写要善待父母的心理医生，楼主做的比我好。

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Mia (奇妙之旅) 楼主 2014-04-21 18:33:45

我也有同样的困惑，听你这么一分析，懂了。谢谢~ 我也有同样的困惑，听你这么一分析，懂了。谢谢~ 已注销

很荣幸！的确象前面那位童鞋说的，我一点也不专业，壮着胆子表达出来，能帮到你觉得特高兴：）

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Mia (奇妙之旅) 楼主 2014-04-21 18:38:29

写的真好：）呵呵，我就是那个写要善待父母的心理医生，楼主做的比我好。写的真好：）呵呵，我就是那个写要善待父母的心理医生，楼主做的比我好。剥洋葱

真的是你！你是我的恩师呢〜

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牛犊 2014-04-22 09:50:11

比如某些事情你觉得别人应该这样做，但是他却不是，就说放某个东西在一个位置，你觉得已经放不下了，但是他还是要往那里放，我自己的很早就放那里的。

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小白龙 2014-04-22 13:33:39

你说的和我现在的做法相反，以前总是听别人讨论谁谁这里那里不好，但我没感觉到，所以有时也苦恼感到像一个石头人，没有体会到人生。我现在做的就是体会各种情绪，欢喜的、厌恶的，只要不迷失在情绪里，人生这样才丰富多彩。

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Focus 2014-04-22 13:46:00

对于纷繁复杂的人和事，想让自己内心平静快乐，反求诸己的实践很有效果。勇于接受自己的不足，与自己和解，人性的弱点不是用来消灭的，也是不可能的，我们能做的只是去不断提醒自己不要滑入弱点的陷阱中。

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(⌯¤̴̶̀ω¤̴̶́) 2014-04-22 14:04:43

马

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[已注销] 2014-04-22 14:47:16

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no607yes 2014-04-22 15:01:33

这个我很早就看过，但是不是很理解。比如第一第二点，以室友为例：比如我觉得，室友在公共区域不这个我很早就看过，但是不是很理解。比如第一第二点，以室友为例：比如我觉得，室友在公共区域不懂得大家平分的道理，而是一个人独自占用很多，这是我不喜欢的部分，但是我自己不是这样，有新室友我自己就会主动腾空间，那么，怎么解释，我讨厌别人的地方实际上也是我自己身上不好的地方呢？ ... 林xiao

[内容不可见]

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no607yes 2014-04-22 15:11:45

3q~ 各位怎么想的说出来咱们一起聊聊 3q~ 各位怎么想的说出来咱们一起聊聊 Mia

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Mia (奇妙之旅) 楼主 2014-04-22 17:43:23

[内容不可见] [内容不可见] no607yes

我就平常人一个，肯定也有一些看不惯的、讨厌的事，不太困扰时就懒得去想...... 进来这组的基本都是有或者有过心理问题的人，这些方法不是为了让你爱所有的人，而是通过这样的方法，能让人更爱自己，不被那么多痛苦所缠绕。今我脑子挺乱的，总组织不好语言。冒昧引豆友给的一封豆邮（豆友应该不会不高兴吧~）：

“每个人都是一面镜子，你看到的不是别人是自己。这些以前都是不懂的，后来才明白那是投射。然后才明白为什么人际关系那么多矛盾自己应该怎么着手，应该先从自己下手自己跟自己和平相处了，外在的就自然而然解决了。”

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Mia (奇妙之旅) 楼主 2014-04-22 18:29:16

[内容不可见] [内容不可见] no607yes

我想这个人应该不是故意的，平心而论你也会这么认为吧，他并没有针对谁。所以他的状态可能是想要热闹些，或者需要别人关注、缺乏安全感之类的，总之，在他眼中，放音乐、说话大声、不关灯这些并不代表不尊重你们。

在排斥对方行为的时候，我们自然冠之以负面的评论，扣个小帽子，这样我们才让自己站在了“正义”这一边，所以我们给别人贴个标签，比如“不尊重别人”，这么一听显然他是错的。

其实他所做的也没那么坏，只是自己要做什么就去做，把别人的感觉给屏蔽在外，缺少对觉察别人感受的觉察。

把这话用在你自己身上试一试。我们就想要自己安静，不希望他人说话、在晚上放点音乐轻松下、在宿舍里随便点，这是不是也叫做不管他人的感受呢？

佛教说我们的这些情绪都是幻觉，专门蒙蔽自己的心。假如换成是你爱的人这么做，你就不觉得不舒服，反而愿意和对方一起听音乐、聊天、晚睡一起玩。所以这些感受如果造成困扰了，要从自己下手，问题出在自己内心，而不是别人。即使你让这个人依你的规则做了，还会出现更多的人来烦你，直到你面对自己的问题。生活就是这样吧，不从一个”考试“里及格，就得不断重修。

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Mia (奇妙之旅) 楼主 2014-04-22 19:02:58

比如某些事情你觉得别人应该这样做，但是他却不是，就说放某个东西在一个位置，你觉得已经放不下比如某些事情你觉得别人应该这样做，但是他却不是，就说放某个东西在一个位置，你觉得已经放不下了，但是他还是要往那里放，我自己的很早就放那里的。 ... 牛犊

你觉得理解为一种占有欲的问题可以吗？你在内心为自己划出了对那片区域的领地，默认每个人都会自觉遵守，但实际上其他人有其他人的标准。对方会认为：”这是我们公用的区域，所以我也拥有其中一部分的使用权“ 。甚至认为”你怎么就不懂得为主动为别人让出一点呢？“ 在他眼中，反而你的占有欲太强了。

如果这事只是你随便想出的例子，你继续坚持自己的领地，并没有问题。假如看到他每次把东西放入你的领地，已经对你形成了困扰，就不如反观一下自身。

承认自己和“对手”一个样子，挺痛苦的，但是如果你能承认这其中你也有不为对方考虑的成分，也有占有欲强的成分，其实你就宽恕了自己身上这一部分，对方也就不怎么讨厌了。也许你会变得很乐意给他找个地方放东西，或者友好而灵活地从其他地方开辟个领地。

从回复中发现大家有个普遍误解，就是认为：把问题归结于自己，这对自己很不公平，明明是对方有错！实际上将错误看成是自己的，直面它，接受它，是善待自己的一种方式。

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牛犊 2014-04-22 19:22:17

但是那个放的人为什么就不想一下，明明已经放不下了，还要硬挤进来影响到大家，毕竟他是后来的。这样简单的道理应该懂吧。

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Mia (奇妙之旅) 楼主 2014-04-22 19:37:01

但是那个放的人为什么就不想一下，明明已经放不下了，还要硬挤进来影响到大家，毕竟他是后来的。但是那个放的人为什么就不想一下，明明已经放不下了，还要硬挤进来影响到大家，毕竟他是后来的。这样简单的道理应该懂吧。 ... 牛犊

即使全世界都承认他错了，这有什么用呢？你也可以坚持证明他是错的。这件事可能以对方让开，大家很高兴，终于没人影响我们了而告终，好吧谁都不烦了，但是遇到类似问题就继续在心理默念别人讨厌，继续无休止的“痛苦”，让这些细碎的小事困扰自己。不想选择这样的生活，就只能面对自己的问题了

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Mia Mak (difficult is not impossible) 2014-04-22 19:49:47

这个我很早就看过，但是不是很理解。比如第一第二点，以室友为例：比如我觉得，室友在公共区域不这个我很早就看过，但是不是很理解。比如第一第二点，以室友为例：比如我觉得，室友在公共区域不懂得大家平分的道理，而是一个人独自占用很多，这是我不喜欢的部分，但是我自己不是这样，有新室友我自己就会主动腾空间，那么，怎么解释，我讨厌别人的地方实际上也是我自己身上不好的地方呢？ ... 林xiao

mark

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yongamima 2014-04-23 11:49:24

楼主能看心理画吗？心理医生好贵喔，因为我也没有什么需要去看，只是也想知道自己内心潜意识的东西，就像画幅画能看出什么的，你懂看吗？

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不孤单才可耻 2014-04-23 13:12:11

会琢磨怎么着抑郁会变成“症”，怎么着回避的人格会变成“障碍”。每个人都多多少少有些抑郁回避强迫自恋表演等等特征，但估计都会有一个度在那，超过了那个度，就会给身心造成困扰。我其实并不想自己达到多么内心平静斩断千万烦恼丝等等灵修的境界，我只想能够对我喜欢的姑娘说我爱你跟我走吧！而不是每次都胆怯的回避，不敢和任何人有亲密的关系。所以，是的，回避于我来说是种障碍。

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Mia (奇妙之旅) 楼主 2014-04-23 13:46:09

楼主能看心理画吗？心理医生好贵喔，因为我也没有什么需要去看，只是也想知道自己内心潜意识的东楼主能看心理画吗？心理医生好贵喔，因为我也没有什么需要去看，只是也想知道自己内心潜意识的东西，就像画幅画能看出什么的，你懂看吗？ ... yongamima

不会哎……不过我当初看过一次不错的心理医生为，虽然也贵但觉得相当值

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yongamima 2014-04-23 16:48:52

不会哎……不过我当初看过一次不错的心理医生为，虽然也贵但觉得相当值不会哎……不过我当初看过一次不错的心理医生为，虽然也贵但觉得相当值 Mia

是么~~~没试过找心理医生，楼主有介绍吗？深圳的

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no607yes 2014-04-23 17:57:36

我想这个人应该不是故意的，平心而论你也会这么认为吧，他并没有针对谁。所以他的状态可能是想要我想这个人应该不是故意的，平心而论你也会这么认为吧，他并没有针对谁。所以他的状态可能是想要热闹些，或者需要别人关注、缺乏安全感之类的，总之，在他眼中，放音乐、说话大声、不关灯这些并不代表不尊重你们。在排斥对方行为的时候，我们自然冠之以负面的评论，扣个小帽子，这样我们才让自己站在了“正义”这一边，所以我们给别人贴个标签，比如“不尊重别人”，这么一听显然他是错的。其实他所做的也没那么坏，只是自己要做什么就去做，把别人的感觉给屏蔽在外，缺少对觉察别人感受的觉察。把这话用在你自己身上试一试。我们就想要自己安静，不希望他人说话、在晚上放点音乐轻松下、在宿舍里随便点，这是不是也叫做不管他人的感受呢？佛教说我们的这些情绪都是幻觉，专门蒙蔽自己的心。假如换成是你爱的人这么做，你就不觉得不舒服，反而愿意和对方一起听音乐、聊天、晚睡一起玩。所以这些感受如果造成困扰了，要从自己下手，问题出在自己内心，而不是别人。即使你让这个人依你的规则做了，还会出现更多的人来烦你，直到你面对自己的问题。生活就是这样吧，不从一个”考试“里及格，就得不断重修。 ... Mia

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Mia (奇妙之旅) 楼主 2014-04-23 18:13:54

[内容不可见] [内容不可见] no607yes

我哪方面苛求自己了？好奇怪啊，你想说什么？

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卑微仔 2014-04-23 18:24:37

马克

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Mia (奇妙之旅) 楼主 2014-04-23 18:32:42

是么~~~没试过找心理医生，楼主有介绍吗？深圳的是么~~~没试过找心理医生，楼主有介绍吗？深圳的 yongamima

我当初在豆瓣找的同城活动认识的那家机构可惜我北京的不太了解深圳你也看看深圳的同城活动有米有这方面的没必要看心理医生最好了不过免费活动还是要少些的吧多在网上搜一搜吧~

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yongamima 2014-04-24 11:07:40

我当初在豆瓣找的同城活动认识的那家机构可惜我北京的不太了解深圳你也看看深圳的同城活动我当初在豆瓣找的同城活动认识的那家机构可惜我北京的不太了解深圳你也看看深圳的同城活动有米有这方面的没必要看心理医生最好了不过免费活动还是要少些的吧多在网上搜一搜吧~ ... Mia

好吧，其实就闲着没事儿而已啦，总觉得画幅画然后有个人道出你内心深层的意识是一件很酷的事情~~~谢谢啦

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hj3562145 2014-04-24 11:15:46

原来讨厌别人是因为这样哦………………

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胖胖 2014-04-24 13:35:43

Mark

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Mia (奇妙之旅) 楼主 2014-05-18 00:08:41

谢谢大家的“喜欢”，你们要有信心~ 加油！

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王黑粤 2014-05-18 00:16:31

其实最简单的一句话：己所不欲，勿施于人

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王黑粤 2014-05-18 00:27:49

然后最近自己的感受，就是别人做什么其实都无所谓，不论是室友吵到你睡觉还是什么，因为这些都是可以通过尝试沟通努力沟通来解决的。不沟通或者说不尝试沟通，自己也是有错的；沟通时候怎么来沟通则完全在自己。别人做了什么不重要，重要的是自己能做什么来改变自己所不愿意看到的现状或者可能出现的情况。在法律上可以称之为自力救济。因为我是学法律。自力救济在很多情况下都是获得公力救济的前提。比如《公司法》里就有规定，小股东在尽最大努力扔无法避免自身权利受损的情况下才可以不通过股东大会决议代表公司提起诉讼。所以如果遇到问题自己什么努力都不做就抱怨或者等待帮助，法律都不能允许。然而这种努力要怎么做也是有学问的。子曰己所不欲勿施于人，我认为这就是一条很好的准则，应该怎么做的一个参照。如果全部的这些你都做到了问题还是没有解决，那就不要犹豫地寻求公力救济吧。比如我看上头提到的寝室矛盾，找辅导员啊，他就是干这个的。其他的话，家庭暴力啊什么的，警察可以帮你

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王黑粤 2014-05-18 00:30:25

然后楼主发的那个东西，我觉得有一定道理，但是太绝对了。有点我不喜欢的心灵鸡汤的味道

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Mia (奇妙之旅) 楼主 2014-05-18 21:14:41

其实最简单的一句话：己所不欲，勿施于人其实最简单的一句话：己所不欲，勿施于人王黑粤

你再看看吧 .....真这话不是一个范畴的没错别太绝对

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[已注销] 2014-05-21 00:02:28

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Mia (奇妙之旅) 楼主 2014-05-29 21:16:59

[内容不可见] [内容不可见] [已注销]

谢谢：）现在总觉得挺幸福的我是一名老师平常要求自己对得起学生孩子们的喜爱会让人感觉特温暖自己的工作也很受肯定还有发这贴本是想尽自己所能帮帮别人实际上发现自己得到的比付出的要多

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[已注销] 2014-05-29 23:51:13

谢谢：）现在总觉得挺幸福的我是一名老师平常要求自己对得起学生孩子们的喜爱会让人感觉谢谢：）现在总觉得挺幸福的我是一名老师平常要求自己对得起学生孩子们的喜爱会让人感觉特温暖自己的工作也很受肯定还有发这贴本是想尽自己所能帮帮别人实际上发现自己得到的比付出的要多 ... Mia

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葫芦尧 (秘密基地建设中......) 2014-08-15 19:02:04

说实话、完全做到宽容大度是不可能的，人和人就是要比的、而且你不回击有时就会被视为软弱无能，毛主席不还说过与人斗其乐无穷嘛～唉、这是人性啊！有时候我也很无奈，遇到问题时只能做到我不吃亏也不会占便宜，但我就要捍卫自己的权利，，问心无愧就好～～我们只能用道德来进行社会约束、自我约束，只是每个人的道德底线不一样，换句话就是每个人的素质不一样，尽量和素质高的人在一起吧，就算比大家也是公平竞争、心态不一样

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Mia (奇妙之旅) 楼主 2014-08-18 12:40:14

说实话、完全做到宽容大度是不可能的，人和人就是要比的、而且你不回击有时就会被视为软弱无能，说实话、完全做到宽容大度是不可能的，人和人就是要比的、而且你不回击有时就会被视为软弱无能，毛主席不还说过与人斗其乐无穷嘛～唉、这是人性啊！有时候我也很无奈，遇到问题时只能做到我不吃亏也不会占便宜，但我就要捍卫自己的权利，，问心无愧就好～～我们只能用道德来进行社会约束、自我约束，只是每个人的道德底线不一样，换句话就是每个人的素质不一样，尽量和素质高的人在一起吧，就算比大家也是公平竞争、心态不一样 ... 葫芦尧

其实这篇帖子不是想告诉大家，遇到什么问题都自我反省，不去争取自己的权利。如果真是有“回避型人格”的倾向，会发现生活中的很多小事都在纠缠着自己，注意，是“无所谓的小事”，但就是放不下。这时候如果能反观自身，做到自我提升，才是走出来的关键，否则你斗争半天，也是治标不治本，有更多的烦心事在等着你，永远没有尽头。有这种病态感觉的人，往往会觉得无力回击，我看你好像状态还不错的，哈哈

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小馒头 2014-08-18 12:45:47

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葫芦尧 (秘密基地建设中......) 2014-08-25 22:11:23

其实这篇帖子不是想告诉大家，遇到什么问题都自我反省，不去争取自己的权利。如果真是有“回避其实这篇帖子不是想告诉大家，遇到什么问题都自我反省，不去争取自己的权利。如果真是有“回避型人格”的倾向，会发现生活中的很多小事都在纠缠着自己，注意，是“无所谓的小事”，但就是放不下。这时候如果能反观自身，做到自我提升，才是走出来的关键，否则你斗争半天，也是治标不治本，有更多的烦心事在等着你，永远没有尽头。有这种病态感觉的人，往往会觉得无力回击，我看你好像状态还不错的，哈哈 ... Mia

谢谢～我觉得每个人都是矛盾体，像我原来就自卑到病态，总觉得谁都在挑剔我的缺点、一度不敢外出，害怕路人交集时的目光（尤其是异性）如果上学走到大街上路过的人随地吐痰，我就会联想到这个人是不是在朝我吐、然后像您说得为这件“小事”反复纠结，反复联想，再把最后所有联想的愤怒不满转化为对自身的攻击，于是更不想出门、恐惧。后来可能是长大点了、心智成熟了些，学会两面的看待人事，像吐痰，有些人是自身素质低，可有些人就是故意的啊！我是真的没法坦然面对啊！看的心理学方面的知识说是有一种垃圾人，总在找别人当他的垃圾桶来宣泄不满，欺凌弱小，你不变强就只能受人宰割！我学不会视而不见啊！可能是修为不够吧......

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momo 2014-08-29 21:00:21

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先号后 2015-03-30 08:56:29

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Mia (奇妙之旅) 楼主 2015-11-10 09:21:42

不知不觉都发这个帖子一年半了。由于最近的经历，想出来继续鼓励大家，走在“心”的路上，你会越来越好，回过头，一切苦难都是天使幻化成的恶魔，为了让你觉醒。从八月起，我开始了素食，感觉很不错，作为能提升能量的一种方式，推荐大家尝试，会感到身体不再沉重，不再打不起精神。

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Mia (奇妙之旅) 楼主 2015-12-09 10:41:52

再跟此贴又过了一个月。生命让我遇到志同道合的人一起学习，一路惊喜不断，感恩世界的给予，也感恩自己。一个人和整个宇宙无异，你的能量取之不尽用之不竭，只是心暂时被蒙住。而蒙住你心的，也是助推你前行的重要力量，要知道我们应该关注的不是外界种种，而是自心，外界只是你内心的显化而已。待你认识到这点并开始行动，层层突破就不可抑制地开始了。

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