11-5-17 【令你美貌无敌的60条美丽箴言，每条后附传奇批注】
【友情提示】 令你美貌无敌的60条美丽箴言！
1、痘痕是美女的大敌，如果没有遮瑕笔，可以用棉签蘸一点水、一点粉饼涂在需要的部位，也能起到不错的遮瑕效果。 【注：简单有效，又省钱。】
2、每天连续做扬头，低头侧转头及水平环转头练习数次，并在生活保持抬头挺胸，可削减颈间脂肪，赶走肉下巴。 【注：传奇完全做到了，你呢？】
3、无论是在家里还是在自助餐厅吃饭，试着比你实际想吃的分量少盛些，这样就不会因为受不住诱惑而进食过量。 【注：东西会越吃越少，还不觉得饿，多吃一点都会难受，宝贝儿们，千万别把自己的胃口称大了。】
4、将薰衣草纯精油滴在枕头上、睡衣的衣领上或滴在棉花球上再塞在枕头底下，能让你睡好一个美容觉。【注：这个办法是有效的，但我睡眠太好了，倒下一分钟就着，完全用不上。】
5、选择喜欢的精油(水果香、花香、青草香)滴在纸巾上，然后放入密封的砂糖罐里保存至少一个星期后，你就能拥有独一无二的芳香砂糖。 【注：不吃糖】
6、在食物中加入调味品：橄榄油，大蒜以及新鲜黑胡椒，这样在品尝美味时你会感觉吃的不多也能心满意足。 【注：不会做饭】
7、在汽车方向盘上，放一块滴了2滴紫苏、柠檬或迷迭香精油的棉片，可预防开车打瞌睡。【注：这个有些麻烦，我一般不喜欢开车，只喜欢坐车，呵呵】
8、随身带一小瓶保湿喷雾，不仅能够保湿，当发丝如群魔乱舞或者裙子不配合地粘在大腿上时，你会发现它更多的妙处。 【注：买过这种东西，基本都用不上，我总觉得这种东西少喷为妙】
9、即使你用了锁色唇膏，也难免让美酒佳肴弄得色泽黯淡，颜色淡淡的透明唇蜜能迅速让双唇焕发诱人光采，并不与之前的唇色相斥。【注：赞同，但还是要看场合】
10、饭后喝一杯浓咖啡或者是卡布其诺。咖啡因是一种温和的食欲抑制剂，能帮助你促进新陈代谢。 【注：宝贝儿们，请尽量远离这种饮品吧，建议改为苏打水。】
11、使用植村秀水嫩保湿粉底液不仅遮暇还能强化润肤！其40%与人体体液接近的深海海洋水成分，能让你的妆容清新水嫩。 【注：没有用过，没有发言权】
12、涂睫毛膏时要始终小心地从睫毛根部开始向毛尖方向涂，眼角处的细毛也要涂到，稍有涂到外面的睫毛膏你可以用一根棉签修改掉。 【注：一般都是做做样子，化了就觉得心情好，不细究】
13、不同唇彩可每种颜色单独使用，或按不同比例调和使用，再或者能依次叠加使用，为你的双唇演变出更多诱惑美丽。 【注：都是两三种混合用】
14、训练自己只在用餐时进食。戒掉零食可能需要5-10天的时间，在这个过程中，如果嘴巴想嚼点什么，想办法转移注意力。 【注：我更推荐少食多餐】
15、减肥要趁年轻，否则年纪大了皮肤松弛，一旦瘦下来会形成较多的皱纹。 【注：也不完全如此，我有一位大姐五十多了，也是用快速减肥的方法，也没松驰，人还是瘦了显年轻】
16、每天再怎么熬夜，千万记得在经期结束第一周内加强修复，这是内分泌的重建时刻，要吃饱睡好，反之，老化的速度也会加倍。【注：经期结束后第一周是减肥的黄金时刻】
17、勿抽烟，抽烟会导致口腔周围的皮肤提早老化，也因皮下微血管的血液供应较少，而加速皱纹的产生。 【注：烟是绝对不能碰的】
18、不管是白领还是蓝领，在闺中还是初为人妻，作为女人的你永远不要大大咧咧，风风火火。要记住，凡事有度；矜持永远是最高品位。【注：活泼不是大大咧咧，女人就要有女人的样子】
19、自我按摩是护发妙招：将手指在头皮上轻轻揉动，按头皮血液流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。 【注：这个非常有必要，但我总坚持不下来，我更喜欢别人按摩】
20、25岁后不保养，肌肤就会加速老化！但不必花重金投资昂贵保养品，选择有抗氧化成份的产品已足够，如维C或植物萃取复合物都可。【注：三十五岁后就必须把保养列为第一要务了】
21、OL由于不经常走动，血液回流不顺畅，足部容易疲劳，所以要尽可能在办公室利用闲暇时间走动，常穿舒服平底鞋，定期做足底按摩。 【注：一月2次以上的足底按摩是非常有必要的】
22、用吹风机吹头发不用吹得很彻底，最多只把发根吹干，形成自然蓬松。发干和发梢则让其处于半干状态，这样上护发品时会更方便打理。 【注：这个大家基本都知道】
23、常饮绿茶、蔬菜汁(芹菜汁、番茄汁等)、果汁，或薯类、杂粮、海藻等食物能帮助排毒，你可每周花两天只吃素食，让肠胃好好休息。 【注：传奇完全做到，强烈推荐：鲜榨胡萝卜苹果汁】
24、通过运动来丰胸是很多女性选择的方法，不仅可以丰胸，还能防止下垂，预防乳腺癌。【注：有很多小动作都简单有效，关键在于坚持】
25、在家里泡浴时可加入精油，如柠檬草3滴+马郁兰3滴+迷迭香3滴，可去除宿便，排解毒素。【注：这个配方要记下】
26、运动的同时要时刻补充水分，可以喝水或绿茶，但绝不能喝碳酸饮料，坊间的运动型饮料会影响运动排毒的功效，需警惕！ 【注：不要大品喝，感觉润湿整个口腔即可】
27、如果爱吃糖，最好少吃巧克力、糖果这类单糖，尽可能吃水果或淀粉类的多糖，一来可减少身体负担，另一方面也达到摄取糖类的目的。【注：偶尔吃下巧克力也无防，别空腹吃就行】
28、将3匙红糖加热，待溶至黏稠状时熄火，冷却到15度后涂于洗净的脸上，15-30分钟后洗掉，每周2次，这是日本最IN养颜法。 【注：还没有试过，不知道有什么功效】
29、保持健康趾甲要多吃含锌、铁和基础脂肪酸的食物；如瘦肉、鸡蛋等。天气干燥时要经常用一些专业的足部乳霜保持足部的湿润、娇嫩。【注：每天泡完脚后都要抹互肤霜】
30、让脚透透气，是防止脚臭的好方法。如公司允许，可以放一双拖鞋在办公室，如果不能，趁上厕所时，脱一下鞋，让脚透透气。【注：这是个好办法】
31、晚霜中多含的果酸、A酸成分，因其高感光性和吸光性，不适用于白天。如青睐柠檬、柑橘等果酸的美白效果，也一定不要在白天使用！ 【注：这一点一定一定要注意】
32、变瘦的要决就是多动少吃。如果想紧急变瘦，晚餐最好只吃蔬菜汤或小火锅，勿食甜的饮料或点心，少量多餐几天后，脸至少能尖一点。 【注：一少吃就非常明显】
33、如果皮肤出现过敏或不明原因的小红点，这时应加强保湿，可用没有酒精的化妆水湿敷患处，再涂一点不太油性的凝露保湿。 【注：用洋甘菊精油脱敏镇静更有效】
34、用到处都买得到的眼枕泡热水再泡冰水，交替冷热敷在眼部几分钟，可消除临时性眼睛浮肿。 【注：用冷茶叶袋】
35、涂上护手霜后，将手浸入热水中，几分钟后再重新擦干手，再涂一层，这样手会变得温暖柔软，有预防手部变糙老化的作用。【注：非常好的方法，建议试试】
36、喝酒或缺乏睡眠会使你的双眼看来非常疲倦，布满血丝，滴上一两滴具有缓和疲劳效果的眼药水，能舒缓眼部毛细血管充血症状。 【注：也只能这样了】
37、用眉笔在手臂上涂上颜色，用眉刷蘸上颜色，均匀地扫在眉毛上，你会惊喜地得到更为自然柔和的化妆效果。【注：从来不用眉笔，没发言权】
38、把微湿的化妆海绵放到冰箱里，几分钟后，再将海绵拍在抹好粉底的肌肤上，你就会觉得肌肤格外清爽，彩妆也显得特别清新。【注：脸会舒服些】
39、温和的洗发水加上少量护发素可用来清洗化妆刷，能令刷毛柔软；用温水稀释清洁剂清洗旧眉刷，是使眉刷恢复原貌的最好方法。 【注：生活小窍门】
40、如果你戴的是远视眼镜，镜片会放大双眼和化妆，这时候应选择偏暗的眼部色彩；配戴近视眼镜会使双眼显得细小，宜选用明亮的色彩。 【注：推荐给戴眼镜的朋友】
41、如果你需要光彩照人，可以试试纯正红色唇彩。这种举足轻重的颜色，会使你的脸变得有磁性，在很多重要场合里都是成功女士的最爱。 【注：纯正红色彩唇膏一直是我化妆包的必备产品，如果随身只能带一件彩妆，那一是它】
42、早上空腹喝一杯槐花蜂蜜或是枣花蜂蜜，既可防止皱纹，又可排毒，长期坚持美容效果非常明显。【注：喝多了也是有副作用的】
43、每天咀嚼15-20分钟的口香糖有助于美容，这是因为咀嚼能促进面部肌肉运动，改善血液循环，提高皮肤细胞的代谢活动。 【注：据余口香糖中有成份不适合长期吃，我是天天离不开的】
44、如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶特别适合女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 【注：凭口感我最爱铁观音，但说到减肥，还是首推普洱茶吧】
45、当你涂抹面霜时，挤出比平常稍小的一团用双掌揉开预热，这样更容易使乳液分散在皮肤上。 【注：在脸上涂热不是更好吗？很奇怪这种说法】
46、从25岁起，平均每年你都会增加半磅脂肪，特别是在面部和颈部。定期的性生活能增强身体呼吸能力，为皮肤带来更多氧 【注：这就是传说中的性爱养颜法么？】
47、在湿润的皮肤上使用保湿剂，能使保湿剂产生最佳效果，因为它们可以帮助保存水分，为皮肤快速加湿。【注：这个大家都懂】
48、在眼睛四周涂化妆品时要非常小心，因为这部位的组织特别细嫩，切勿有拉或扯的动作，这会使眼部皮肤组织变松。 【注：小小心心，但也避免不了】
49、夜晚是对付粉刺的最好时机，皮肤专家认为用含抗菌成分和控油成分(如锌)的保养品来护理皮肤，有可能让它在一夜间消失。 【注：的确是这样，请使用洋甘菊吧】
50、如果一天里连着参加聚会，应在两个聚会之间有意识地安排一份健康加餐，以凉拌、清蒸、或水煮的绿叶蔬菜为主。 【注：我天天都有这样的健康餐】
51、只要你认为某段时间合适，它就是你合理的运动时间，这完全取于你什么时候想运动的兴趣。关键在于要每天坚持。 【注：每天坚持?夸张了。但有一些动作是要每天坚持的】
52、每晚护肤时给颈部涂保湿乳液，由下至上按摩20-30下，直至乳液完全被吸收。按摩时千万不能直上直下，而要用打圈的方法。 【注：很有效果】
53、用一个小箱子来专门存放香水。如果存放得当，好的香水气味可以持续18个月或者更长的时间。夏季要将冬天用的香水存放入冰箱。 【注：这方面我就很不注意】
54、喷香水前先涂上润肤露。因为干燥的肌肤会令香氛迅速散发，所以应先以含天然油分的润肤露与香氛混合，则可令香氛更持久。 【注：这么严格？】
55、香氛会随时间逐渐散发，所以每隔4-6小时便需重新喷洒一次。同样，若你想在同一天内转换香氛，应在涂香氛后4-6小时进行。 【注：嗯，每天会换，随着心情改变而变】
56、涂上防晒霜并不表明万事大吉。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。 【注：多涂多涂】
57、由于肌肤白天的吸收效果大大低于晚间，为了发挥最大作用，精华素最好都在晚间使用，这样还可延长其使用期限。 【注：噢~~~~】
58、在进行牙齿美白期间不要饮用咖啡，红酒，茶，如果你实在忍不住，可以尝试用吸管，而不要直接饮用。 【注：茶真是弄牙齿吗？】
59、最简单、方便的美白方法就是多喝水。这样不但可以促进肌肤排毒，还能将因紫外线照射皮肤底层增生的麦拉宁黑色素也一并排出。【注：水喝多了会增加肾的负担，我喝普洱茶一般都越喝越渴，还有没有这样的人？】
60、艳阳天时最好不要食用“感光”蔬菜，如：芹菜、香菜、木瓜等，这些蔬菜会让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。【注：这个大家一定要记牢了，我在前面的日记里有专门提到哪些是坚决不能白天吃的，感兴趣的可翻一下。】
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【5-16回顾】昨天一位小帅哥来公司，带了我的最爱：薯片。我的欲望一下被勾起来了，于是又让人买了许多，昨天加班到十点，就靠这些薯片和苏打水充饥了，可怜我下午买的黄瓜完全被我抛在脑子后面了。记过一次吧！
饮食健身记录：
6：20 起床
6：50 喝胡萝卜苹果汁，吃三颗大枣，10颗榛子
8：40 饮水：普洱+10朵菊花+20粒枸杞+两颗红枣茶 ；五个核桃
10：00 工间操
11：20 散步50分钟，逛菜市场和稻香村
12：10 午餐：半斤草莓+半斤煮花生+宫爆鸡丁+两个咸鸭蛋黄+茯苓酸奶
18：00 晚餐：薯片 + 苏打水
22：10 泡脚40分钟 + 阅读
23：00 简单瑜珈动作 + 静坐冥想
24：00 睡觉
【听歌学地道英语】：《Toes》 --- Zac Brown Band
Artist: Zac Brown Band
Title: Toes
I got my toes in the water
toes: 脚趾
Ass in the sand
ass: 臀部 sand: 沙滩
Not a worry in the world
A cold beer in my hand
Life is good today
Life is good today
Well, the plane touched down just about 3 o’clock
touch down: 降落，着陆
And the city’s still on my mind
on my mind: 挂在心上，惦记
Bikinis and palm trees danced in my head
bikini: 比基尼 palm tree: 棕榈树
I was still in the baggage line
baggage: 行李 line: 运输公司
Concrete and cars are there own prison bars
concrete: 水泥，混凝土 prison: 监狱 bar: 栅，栏
Like this life I’m living in
live in: 住在里面
But the plane brought me farther
I’m surrounded by water
surrounded by: 被…围住的
And I’m not going back again
I got my toes in the water
Ass in the sand
Not a worry in the world
A cold beer in my hand
Life is good today
Life is good today.
Adiós and vaya con dios
Adiós and vaya con dios: [Adiós is Spanish for "goodbye" or "farewell". Vaya con dios translated as "Go with God"—from Wikipedia]
Yeah I’m leaving GA
GA: Georgia，乔治亚州
And if it weren’t for tequila and pretty senoritas
for: 因为 tequila: 龙舌兰酒 senorita: 小姐，女士
I’d have no reason to stay
Adios and vaya con dios
Yeah I’m leaving GA
Gonna lay in the hot sun and roll a big fat one
gonna: <口> = going to将要 lay: 躺 roll: 滚动，翻滚
And, and grab my guitar and play
grab: 抓握，抓取 guitar: 吉他
Four days flew by like a drunk Friday night
fly by:（时间）飞逝 drunk: 喝醉了的
As the summer draw to an end
draw to an end: 结束，终止
They can't believe that I just couldn’t leave
And I bid adieu to my friends
bid: 告别 adieu: 告别，辞别
Cause my bartender she’s from the islands
bartender: 酒吧间侍者，酒保
Her body’s been kissed by the sun
And coconut replaces the smell of the bar
coconut: 椰子 replace: 取代
And I don’t know if its her or the rum
rum: 酒
I got my toes in the water
Ass in the sand
Not a worry in the world
A cold beer in my hand
Life is good today
Life is good today
Adios and vaya con dios
A long way from GA
Yes and all the muchachas they call me “big poppa”
muchacha: <西> 姑娘，年轻女人 poppa: <口> 长者
When I throw pesos their way
peso: <美俚> 1美元
Adios and vaya con dios
A long way from GA
Someone do me a favor and pour me some Jaeger
do me a favor: 帮个忙 pour: 倒，注，灌
And I’ll grab my guitar and play
Adios and vaya con dios
Going home now to stay
The senoritas don’t care
When there’s no dinero
dinero: <美俚> 钱
Yeah, I got no money to stay
Adios and vaya con dios
Going home now to stay
Just gonna prop up by the lake
prop up: 支撑，支持
Put my ass in a lawn chair
lawn: 草地，草坪
Toes in the clay
clay: 泥土
Not a worry in the world a PBR on the way
on the way: 即将到来
Life is good today
Life is good today
歌曲来自：http://www.happyendingcantina.com/uploads/01_Toes.mp3
1、痘痕是美女的大敌，如果没有遮瑕笔，可以用棉签蘸一点水、一点粉饼涂在需要的部位，也能起到不错的遮瑕效果。 【注：简单有效，又省钱。】
2、每天连续做扬头，低头侧转头及水平环转头练习数次，并在生活保持抬头挺胸，可削减颈间脂肪，赶走肉下巴。 【注：传奇完全做到了，你呢？】
3、无论是在家里还是在自助餐厅吃饭，试着比你实际想吃的分量少盛些，这样就不会因为受不住诱惑而进食过量。 【注：东西会越吃越少，还不觉得饿，多吃一点都会难受，宝贝儿们，千万别把自己的胃口称大了。】
4、将薰衣草纯精油滴在枕头上、睡衣的衣领上或滴在棉花球上再塞在枕头底下，能让你睡好一个美容觉。【注：这个办法是有效的，但我睡眠太好了，倒下一分钟就着，完全用不上。】
5、选择喜欢的精油(水果香、花香、青草香)滴在纸巾上，然后放入密封的砂糖罐里保存至少一个星期后，你就能拥有独一无二的芳香砂糖。 【注：不吃糖】
6、在食物中加入调味品：橄榄油，大蒜以及新鲜黑胡椒，这样在品尝美味时你会感觉吃的不多也能心满意足。 【注：不会做饭】
7、在汽车方向盘上，放一块滴了2滴紫苏、柠檬或迷迭香精油的棉片，可预防开车打瞌睡。【注：这个有些麻烦，我一般不喜欢开车，只喜欢坐车，呵呵】
8、随身带一小瓶保湿喷雾，不仅能够保湿，当发丝如群魔乱舞或者裙子不配合地粘在大腿上时，你会发现它更多的妙处。 【注：买过这种东西，基本都用不上，我总觉得这种东西少喷为妙】
9、即使你用了锁色唇膏，也难免让美酒佳肴弄得色泽黯淡，颜色淡淡的透明唇蜜能迅速让双唇焕发诱人光采，并不与之前的唇色相斥。【注：赞同，但还是要看场合】
10、饭后喝一杯浓咖啡或者是卡布其诺。咖啡因是一种温和的食欲抑制剂，能帮助你促进新陈代谢。 【注：宝贝儿们，请尽量远离这种饮品吧，建议改为苏打水。】
11、使用植村秀水嫩保湿粉底液不仅遮暇还能强化润肤！其40%与人体体液接近的深海海洋水成分，能让你的妆容清新水嫩。 【注：没有用过，没有发言权】
12、涂睫毛膏时要始终小心地从睫毛根部开始向毛尖方向涂，眼角处的细毛也要涂到，稍有涂到外面的睫毛膏你可以用一根棉签修改掉。 【注：一般都是做做样子，化了就觉得心情好，不细究】
13、不同唇彩可每种颜色单独使用，或按不同比例调和使用，再或者能依次叠加使用，为你的双唇演变出更多诱惑美丽。 【注：都是两三种混合用】
14、训练自己只在用餐时进食。戒掉零食可能需要5-10天的时间，在这个过程中，如果嘴巴想嚼点什么，想办法转移注意力。 【注：我更推荐少食多餐】
15、减肥要趁年轻，否则年纪大了皮肤松弛，一旦瘦下来会形成较多的皱纹。 【注：也不完全如此，我有一位大姐五十多了，也是用快速减肥的方法，也没松驰，人还是瘦了显年轻】
16、每天再怎么熬夜，千万记得在经期结束第一周内加强修复，这是内分泌的重建时刻，要吃饱睡好，反之，老化的速度也会加倍。【注：经期结束后第一周是减肥的黄金时刻】
17、勿抽烟，抽烟会导致口腔周围的皮肤提早老化，也因皮下微血管的血液供应较少，而加速皱纹的产生。 【注：烟是绝对不能碰的】
18、不管是白领还是蓝领，在闺中还是初为人妻，作为女人的你永远不要大大咧咧，风风火火。要记住，凡事有度；矜持永远是最高品位。【注：活泼不是大大咧咧，女人就要有女人的样子】
19、自我按摩是护发妙招：将手指在头皮上轻轻揉动，按头皮血液流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。 【注：这个非常有必要，但我总坚持不下来，我更喜欢别人按摩】
20、25岁后不保养，肌肤就会加速老化！但不必花重金投资昂贵保养品，选择有抗氧化成份的产品已足够，如维C或植物萃取复合物都可。【注：三十五岁后就必须把保养列为第一要务了】
21、OL由于不经常走动，血液回流不顺畅，足部容易疲劳，所以要尽可能在办公室利用闲暇时间走动，常穿舒服平底鞋，定期做足底按摩。 【注：一月2次以上的足底按摩是非常有必要的】
22、用吹风机吹头发不用吹得很彻底，最多只把发根吹干，形成自然蓬松。发干和发梢则让其处于半干状态，这样上护发品时会更方便打理。 【注：这个大家基本都知道】
23、常饮绿茶、蔬菜汁(芹菜汁、番茄汁等)、果汁，或薯类、杂粮、海藻等食物能帮助排毒，你可每周花两天只吃素食，让肠胃好好休息。 【注：传奇完全做到，强烈推荐：鲜榨胡萝卜苹果汁】
24、通过运动来丰胸是很多女性选择的方法，不仅可以丰胸，还能防止下垂，预防乳腺癌。【注：有很多小动作都简单有效，关键在于坚持】
25、在家里泡浴时可加入精油，如柠檬草3滴+马郁兰3滴+迷迭香3滴，可去除宿便，排解毒素。【注：这个配方要记下】
26、运动的同时要时刻补充水分，可以喝水或绿茶，但绝不能喝碳酸饮料，坊间的运动型饮料会影响运动排毒的功效，需警惕！ 【注：不要大品喝，感觉润湿整个口腔即可】
27、如果爱吃糖，最好少吃巧克力、糖果这类单糖，尽可能吃水果或淀粉类的多糖，一来可减少身体负担，另一方面也达到摄取糖类的目的。【注：偶尔吃下巧克力也无防，别空腹吃就行】
28、将3匙红糖加热，待溶至黏稠状时熄火，冷却到15度后涂于洗净的脸上，15-30分钟后洗掉，每周2次，这是日本最IN养颜法。 【注：还没有试过，不知道有什么功效】
29、保持健康趾甲要多吃含锌、铁和基础脂肪酸的食物；如瘦肉、鸡蛋等。天气干燥时要经常用一些专业的足部乳霜保持足部的湿润、娇嫩。【注：每天泡完脚后都要抹互肤霜】
30、让脚透透气，是防止脚臭的好方法。如公司允许，可以放一双拖鞋在办公室，如果不能，趁上厕所时，脱一下鞋，让脚透透气。【注：这是个好办法】
31、晚霜中多含的果酸、A酸成分，因其高感光性和吸光性，不适用于白天。如青睐柠檬、柑橘等果酸的美白效果，也一定不要在白天使用！ 【注：这一点一定一定要注意】
32、变瘦的要决就是多动少吃。如果想紧急变瘦，晚餐最好只吃蔬菜汤或小火锅，勿食甜的饮料或点心，少量多餐几天后，脸至少能尖一点。 【注：一少吃就非常明显】
33、如果皮肤出现过敏或不明原因的小红点，这时应加强保湿，可用没有酒精的化妆水湿敷患处，再涂一点不太油性的凝露保湿。 【注：用洋甘菊精油脱敏镇静更有效】
34、用到处都买得到的眼枕泡热水再泡冰水，交替冷热敷在眼部几分钟，可消除临时性眼睛浮肿。 【注：用冷茶叶袋】
35、涂上护手霜后，将手浸入热水中，几分钟后再重新擦干手，再涂一层，这样手会变得温暖柔软，有预防手部变糙老化的作用。【注：非常好的方法，建议试试】
36、喝酒或缺乏睡眠会使你的双眼看来非常疲倦，布满血丝，滴上一两滴具有缓和疲劳效果的眼药水，能舒缓眼部毛细血管充血症状。 【注：也只能这样了】
37、用眉笔在手臂上涂上颜色，用眉刷蘸上颜色，均匀地扫在眉毛上，你会惊喜地得到更为自然柔和的化妆效果。【注：从来不用眉笔，没发言权】
38、把微湿的化妆海绵放到冰箱里，几分钟后，再将海绵拍在抹好粉底的肌肤上，你就会觉得肌肤格外清爽，彩妆也显得特别清新。【注：脸会舒服些】
39、温和的洗发水加上少量护发素可用来清洗化妆刷，能令刷毛柔软；用温水稀释清洁剂清洗旧眉刷，是使眉刷恢复原貌的最好方法。 【注：生活小窍门】
40、如果你戴的是远视眼镜，镜片会放大双眼和化妆，这时候应选择偏暗的眼部色彩；配戴近视眼镜会使双眼显得细小，宜选用明亮的色彩。 【注：推荐给戴眼镜的朋友】
41、如果你需要光彩照人，可以试试纯正红色唇彩。这种举足轻重的颜色，会使你的脸变得有磁性，在很多重要场合里都是成功女士的最爱。 【注：纯正红色彩唇膏一直是我化妆包的必备产品，如果随身只能带一件彩妆，那一是它】
42、早上空腹喝一杯槐花蜂蜜或是枣花蜂蜜，既可防止皱纹，又可排毒，长期坚持美容效果非常明显。【注：喝多了也是有副作用的】
43、每天咀嚼15-20分钟的口香糖有助于美容，这是因为咀嚼能促进面部肌肉运动，改善血液循环，提高皮肤细胞的代谢活动。 【注：据余口香糖中有成份不适合长期吃，我是天天离不开的】
44、如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶特别适合女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 【注：凭口感我最爱铁观音，但说到减肥，还是首推普洱茶吧】
45、当你涂抹面霜时，挤出比平常稍小的一团用双掌揉开预热，这样更容易使乳液分散在皮肤上。 【注：在脸上涂热不是更好吗？很奇怪这种说法】
46、从25岁起，平均每年你都会增加半磅脂肪，特别是在面部和颈部。定期的性生活能增强身体呼吸能力，为皮肤带来更多氧 【注：这就是传说中的性爱养颜法么？】
47、在湿润的皮肤上使用保湿剂，能使保湿剂产生最佳效果，因为它们可以帮助保存水分，为皮肤快速加湿。【注：这个大家都懂】
48、在眼睛四周涂化妆品时要非常小心，因为这部位的组织特别细嫩，切勿有拉或扯的动作，这会使眼部皮肤组织变松。 【注：小小心心，但也避免不了】
49、夜晚是对付粉刺的最好时机，皮肤专家认为用含抗菌成分和控油成分(如锌)的保养品来护理皮肤，有可能让它在一夜间消失。 【注：的确是这样，请使用洋甘菊吧】
50、如果一天里连着参加聚会，应在两个聚会之间有意识地安排一份健康加餐，以凉拌、清蒸、或水煮的绿叶蔬菜为主。 【注：我天天都有这样的健康餐】
51、只要你认为某段时间合适，它就是你合理的运动时间，这完全取于你什么时候想运动的兴趣。关键在于要每天坚持。 【注：每天坚持?夸张了。但有一些动作是要每天坚持的】
52、每晚护肤时给颈部涂保湿乳液，由下至上按摩20-30下，直至乳液完全被吸收。按摩时千万不能直上直下，而要用打圈的方法。 【注：很有效果】
53、用一个小箱子来专门存放香水。如果存放得当，好的香水气味可以持续18个月或者更长的时间。夏季要将冬天用的香水存放入冰箱。 【注：这方面我就很不注意】
54、喷香水前先涂上润肤露。因为干燥的肌肤会令香氛迅速散发，所以应先以含天然油分的润肤露与香氛混合，则可令香氛更持久。 【注：这么严格？】
55、香氛会随时间逐渐散发，所以每隔4-6小时便需重新喷洒一次。同样，若你想在同一天内转换香氛，应在涂香氛后4-6小时进行。 【注：嗯，每天会换，随着心情改变而变】
56、涂上防晒霜并不表明万事大吉。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。 【注：多涂多涂】
57、由于肌肤白天的吸收效果大大低于晚间，为了发挥最大作用，精华素最好都在晚间使用，这样还可延长其使用期限。 【注：噢~~~~】
58、在进行牙齿美白期间不要饮用咖啡，红酒，茶，如果你实在忍不住，可以尝试用吸管，而不要直接饮用。 【注：茶真是弄牙齿吗？】
59、最简单、方便的美白方法就是多喝水。这样不但可以促进肌肤排毒，还能将因紫外线照射皮肤底层增生的麦拉宁黑色素也一并排出。【注：水喝多了会增加肾的负担，我喝普洱茶一般都越喝越渴，还有没有这样的人？】
60、艳阳天时最好不要食用“感光”蔬菜，如：芹菜、香菜、木瓜等，这些蔬菜会让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。【注：这个大家一定要记牢了，我在前面的日记里有专门提到哪些是坚决不能白天吃的，感兴趣的可翻一下。】
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【5-16回顾】昨天一位小帅哥来公司，带了我的最爱：薯片。我的欲望一下被勾起来了，于是又让人买了许多，昨天加班到十点，就靠这些薯片和苏打水充饥了，可怜我下午买的黄瓜完全被我抛在脑子后面了。记过一次吧！
饮食健身记录：
6：20 起床
6：50 喝胡萝卜苹果汁，吃三颗大枣，10颗榛子
8：40 饮水：普洱+10朵菊花+20粒枸杞+两颗红枣茶 ；五个核桃
10：00 工间操
11：20 散步50分钟，逛菜市场和稻香村
12：10 午餐：半斤草莓+半斤煮花生+宫爆鸡丁+两个咸鸭蛋黄+茯苓酸奶
18：00 晚餐：薯片 + 苏打水
22：10 泡脚40分钟 + 阅读
23：00 简单瑜珈动作 + 静坐冥想
24：00 睡觉
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【听歌学地道英语】：《Toes》 --- Zac Brown Band
Artist: Zac Brown Band
Title: Toes
I got my toes in the water
toes: 脚趾
Ass in the sand
ass: 臀部 sand: 沙滩
Not a worry in the world
A cold beer in my hand
Life is good today
Life is good today
Well, the plane touched down just about 3 o’clock
touch down: 降落，着陆
And the city’s still on my mind
on my mind: 挂在心上，惦记
Bikinis and palm trees danced in my head
bikini: 比基尼 palm tree: 棕榈树
I was still in the baggage line
baggage: 行李 line: 运输公司
Concrete and cars are there own prison bars
concrete: 水泥，混凝土 prison: 监狱 bar: 栅，栏
Like this life I’m living in
live in: 住在里面
But the plane brought me farther
I’m surrounded by water
surrounded by: 被…围住的
And I’m not going back again
I got my toes in the water
Ass in the sand
Not a worry in the world
A cold beer in my hand
Life is good today
Life is good today.
Adiós and vaya con dios
Adiós and vaya con dios: [Adiós is Spanish for "goodbye" or "farewell". Vaya con dios translated as "Go with God"—from Wikipedia]
Yeah I’m leaving GA
GA: Georgia，乔治亚州
And if it weren’t for tequila and pretty senoritas
for: 因为 tequila: 龙舌兰酒 senorita: 小姐，女士
I’d have no reason to stay
Adios and vaya con dios
Yeah I’m leaving GA
Gonna lay in the hot sun and roll a big fat one
gonna: <口> = going to将要 lay: 躺 roll: 滚动，翻滚
And, and grab my guitar and play
grab: 抓握，抓取 guitar: 吉他
Four days flew by like a drunk Friday night
fly by:（时间）飞逝 drunk: 喝醉了的
As the summer draw to an end
draw to an end: 结束，终止
They can't believe that I just couldn’t leave
And I bid adieu to my friends
bid: 告别 adieu: 告别，辞别
Cause my bartender she’s from the islands
bartender: 酒吧间侍者，酒保
Her body’s been kissed by the sun
And coconut replaces the smell of the bar
coconut: 椰子 replace: 取代
And I don’t know if its her or the rum
rum: 酒
I got my toes in the water
Ass in the sand
Not a worry in the world
A cold beer in my hand
Life is good today
Life is good today
Adios and vaya con dios
A long way from GA
Yes and all the muchachas they call me “big poppa”
muchacha: <西> 姑娘，年轻女人 poppa: <口> 长者
When I throw pesos their way
peso: <美俚> 1美元
Adios and vaya con dios
A long way from GA
Someone do me a favor and pour me some Jaeger
do me a favor: 帮个忙 pour: 倒，注，灌
And I’ll grab my guitar and play
Adios and vaya con dios
Going home now to stay
The senoritas don’t care
When there’s no dinero
dinero: <美俚> 钱
Yeah, I got no money to stay
Adios and vaya con dios
Going home now to stay
Just gonna prop up by the lake
prop up: 支撑，支持
Put my ass in a lawn chair
lawn: 草地，草坪
Toes in the clay
clay: 泥土
Not a worry in the world a PBR on the way
on the way: 即将到来
Life is good today
Life is good today
歌曲来自：http://www.happyendingcantina.com/uploads/01_Toes.mp3
