我会瘦的！
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有些人连帖子都不看就教我怎么吃，我一开头就写了，我知道芒果品种不同，也知道怎么吃，我就是不爱吃咸口的行不行？
2023.1.11更新
非常感谢大家的喜欢，如果管理员赏识能加个精就太感激了🤣
讲一点后续：连果带瓶一起扔进垃圾桶之后，我对象回家了。他一定要尝...
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超级香，我大学那会常去吃的东北烧烤就是这种干料，每次去都要装满满一碟，沾五花肉不要太爽！
我买的是小瓶装的，9.9包邮，现在好像还有袋装的，袋装的没买过，看着是一样的。
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这个小蛋糕教程放到今天发 我已经蓄谋已久 因为今天是我生日啦～ （虽然我已经很多年没有过了） 仪式感还是要的 今天自己给自己一个拥抱
祝同天生日的小伙伴生日快乐
无论多大 都要永远热爱 英雄与魔法
材料（以下材料是四寸大小的量哦）
饼干40g
黄油 15g
牛...
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楼主住的离公司很近，公司对面就是菜市场，然后午休有两个小时，所以最近迷上了回家做快手菜。今天关系很好的同事说跟我有点心事要说，我就邀请她来我家吃我最近觉得超好吃的减脂餐。
我以超级懂行的样子带她去了菜市场，精挑细选了一棵西蓝花，我说这个西蓝花轻轻...
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镜头打光都很赞！牛仔连体抹胸➕狐狸尾巴就很绝！
[视频]
Live稳如吞CD
——
再加一个神颜现场
[视频]
胖丁歌姬减减肥，又是御姐一枚
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前几天拍身份证的时候明显的看出了右边脸比左边脸大，昨天刷到蔡卓宜瘦脸法看视频只有四分多钟就试了试。
本意是想让两边脸一样大，所以就只做了右边脸，结果今天照镜子发现右边脸又比左边小了，肉眼可见的变小了！
不过真的有点疼，尤其是今天再按咬肌那里的时候。而且因为要很用力的按，脸部就会泛红，所以敏感肌还是要慎重。
看到评论里问这个方法科学吗或者是有什么负面影响吗其实我也不太清楚😂，因为我也是昨天才开...
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原谅lz不上图了 因为腹部还没有到可以po的程度
lz是从小腹部就很肥 苹果型身材 腿儿细
因为讨厌无氧运动 所以减肥只是节食跑步 见效很大 从82kg到现在62kg 腹部小了点但是形状很不好 很松弛一点也不年轻的感觉
这几天闲的无聊试了试 [video src="http://www.bilibili.com/video/av1947294"] 里面的腹肌腹肌腹肌训练 就10min挺轻松的 我的天哪第一次觉得自己的腹部可以观赏一下！虽然还是松软型 但是有线条了！腰部凹下...
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在不能去jian身房的日子里 找了很多可以跳的剪肥操 燃纸操 塑形操 在家方便 可随时跟着锻炼
第一个 一套零基础学尊巴的课程 对肢体不协调 身体不太灵活的😂朋友比较友好 从基础的一些动作教起 很详细的教学 千万别觉得说不累 学下来真的也是特别的暴汗 一共二十...
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本着马了就是做了原则 先🐎😂
之前的视频链接没有了 重新上传 在🍉上
这个超模极简瘦身课程 强度循序渐进 P1-P5 通过自重 小重量来进行动作组合 有肩背 腰腹 臀腿的专项训练 hiit燃脂 最后还有体态调整 改善含胸驼背 骨盆前倾问题
适合居家 运动不剧烈
01....
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链接
https://b23.tv/av57541329
动作讲解
https://b23.tv/av58875006
组鹅推荐的
https://b23.tv/av59047433 核心的
https://b23.tv/av60500259/p1 大腿的
https://b23.tv/av60539444 开胯的
这个动作我走的很安详
往后掰已经是要我命，还要往两边掰，我...
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[video src="http://www.bilibili.com/video/av8775849"]
就是这个视频！只要五分钟！效果太好了啊啊啊啊啊
之前在微博看到的！当时做了四五天吧腹部隐隐有线条出来了！但是当时健身房去的比较多私教对我也挺狠的！以为是健身房练出来的后来懒了就没做
这两天又翻...
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楼主结婚后每天和老公吃吃喝喝到十一二点，胖了二十斤，后来穿什么都丑，也是看了隔壁的帖开始做天𓅭腿和周六✌🏻，现在特地来反馈下！
①每天晚上一组鹅腿（内侧）+（外侧），尽可能每个动作做到位，做完一组中间休息两三分钟
http://www.bilibili.com/vide...
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