坚持减脂
来自：豆瓣日记
YYDS炒饭 吃一次掉1斤？ 最近我刷到好多朋友在吃yyds炒饭，吃一次掉1斤，掉2斤还有掉3斤的，还有一周正常吃饭，只在吃yyds炒饭的那天体重会掉。 反馈的很多都是小体重，能吃米饭，还能吃饱，这是什么神奇的炒饭啊？ 食谱放在这里大家看一下 我做了两次，没买到姜黄粉，随便炒了炒。 第一次是虾仁+西葫芦+西生菜，没做黄油米饭，用的头天吃剩的杂粮饭。炒完发现很大一盆，一顿根本吃不完，我当作午饭和晚饭。早饭正常吃，我早饭一般是面包+煎蛋+拿铁咖啡，不怎么严格控制饮食，还吃了苹果、蓝莓、巧克力……第二...
来自：豆瓣小组
运动减脂科普合集
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