漂漂亮亮
来自：豆瓣小组
姐妹们都可以尝试下 我头围估计有58了
但是带上去也不会显得头很大
真的会很甜！！！
不说了 每个颜色来一样 下单去了
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来了来了宝子们
这一款哈 另外一个我退了
有帽檐的话我觉得有一点点奇怪
显得我头大🥺
—...
来自：豆瓣小组
我平时喜欢站着/不停走动，所以日常做女团腿拉伸。
——腿好像变直了，又好像没有。现在过得很好，没有瘸 😂
小腿很难瘦，我现在大腿围52，小腿围36（腿肚子还是很有肉的），然后身高168，体重55。没错，咱就是脱衣有肉型选手hhh。
【打造“女团腿” 解决小腿肚...
来自：豆瓣小组
嗨！是我！消失的日子去修炼成为超级赛亚人了！并成功长胖十斤哈哈哈长高两厘米现在是166 98斤短发穿搭 不嫌弃的话 大家且看看～
当玩阳妞，终于死去活来很开心！心血来潮不知道是小保安还是小军官的一套
2021年
这个帖子太长啦！我重新开了一个秋冬衣服的楼！欢...
来自：豆瓣小组
[视频]
里面动作好方便不用看视频也能做
就做了几天 感觉脚踝明显了好多
但感觉会容易反弹之前小腿细了 一段时间没做又不明显了
加一个练肩颈的
[视频]
这个视频最后一个动作拉扯斜方肌有反应不要做的
别的动作我佛系的练了几个星期 真的效果很明显很明显 锁骨没太大变化但是溜肩真的平了很多
而且肩打开了会让整个人挺拔 视觉上会有长高了的效果
来自：豆瓣小组
今天一大早豆瓣弹好多消息 我还以为咋啦 没想又被炸出来了
所以 我回来反馈了
之前小腿36/35 现在32/31
姐妹们 别码了 赶紧做吧
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阿婆主又又又更新了瘦小腿的视频 真的是超干的干货了
视频在这里
ht...
来自：豆瓣小组
4.16更新
从发帖到现在又一周过去了，我的大腿又细了1cm，小腿细了0.5
我的本意是分享我自己做过的最有效果的一套运动，而且有数据在这里，也比较有说服力
并且无论什么样的运动都贵在坚持，这两套动作真的不累，非常好坚持，像天鹅腿那种我做5分钟就要死了，根本坚持不了
可能有一些姐妹做过这个，但是效果不大，建议也可以试试别的运动，或者多做几遍，总有适合自己的
另外不建议脂肪多的姐妹直接塑形，基本没有效果，你...
来自：豆瓣小组
这几个视频我断断续续坚持了半个月，大腿围小了4厘米…虽然累但是回报成正比的！大家加油！（握拳
首先是瘦大腿内侧
[video src="http://www.bilibili.com/video/av3765639"]
瘦大腿外侧
[video src="http://www.bilibili.com/video/av12384003"]
瘦腿后...
来自：豆瓣小组
链接放在这里了！！大家动起来动起来呀
https://b23.tv/av22227629
https://b23.tv/av70455264
https://b23.tv/av50314054/p1
本梨形大肥鹅就做了一周！就一周！而且全身一斤都没瘦，大腿细了一圈！！！
其实我没量腿围，但是lz是怎么发现的呢！大腿里子本来有陪伴本鹅十多年的肥胖纹，从小学四年级长个子开始就有的，饿瘦到96人生体重最低谷都没下去过，今天，睡前一看，居然，基本上都没了！！！没了！！！
本鹅肥胖纹...
来自：豆瓣小组
推荐了新的拉伸，这个难一点，要求腿的开度要大，然后就是核心的稳定要好一点～
第二课的帖子 https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=/group/topic/155717967&dt_dapp=1
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这个我陆陆续续做了2年了，超级有用，会让腿形变好看哦～（骨头...
来自：豆瓣小组
b站的女团腿
http://www.bilibili.com/video/av57541329
配合刮腿！
两个星期不到我小腿围已经细了4cm了，之前35现在31了。应该是我小腿本来就粗所以效果比较明显！去试试不会吃亏。我都是每天晚上一边看剧一边做也不累人，就是刚开始做会有点疼。
来自：豆瓣日记
想染发又怕炸毛怎么办！ （文章还是上半年写的，首发于公主号。但豆瓣的朋友们也不能缺席！ so快关注我们的公众号【GirlsSaveTheWorld】吧，很多文章不能错过啊哈哈哈 小宝贝们大噶好！眨眼间沉闷的冬季就快来了，想换发色的心情又开始蠢蠢欲动了~ 尤其想弄一头粉毛啊！或者绿毛！ 但我生生压抑住了这股蠢蠢欲动，emmm因为日本理发店太贵了... （好像所有的留学圈都有一句话叫“头发有多长！没回国的时间就有多长！” 而国内的Tony老师们都有着——波动非常大的迷之理解力…… emmmm或者有的...
来自：豆瓣小组
楼主原本168，53kg，年前胡吃海塞胖了5kg。眼看裙子牛仔裤一条都穿不上了，抓紧时间开始减肥~
食，谱减肥很麻烦，年前的各种聚会也不允许。尝试了20天的间歇性断，食减，肥➕适当运动，肉眼可见的瘦了一大圈。适合控制不住嘴or过年想减肥的仙女们，也可以长期控制...
来自：豆瓣小组
帖子暂时不更新啦，在日记里更新了，因为会有露脸，感觉在帖子更新不太合适啦
今年干了两件大事，一是装修，二是结婚。顺便推荐下我的装修帖：https://www.douban.com/group/topic/122310207/（还没更新完，被婚礼耽误了）
才结束婚礼3天，想记录一下，也想给大家...
来自：豆瓣小组
南美游记直达：https://imfw.cn/l/104577004
今年清明假期请了三天年假飞到普吉，一次性搞定了婚礼、旅拍、带父母旅行这几件大事。目的地婚礼这件事我在很早就有了想法，很庆幸有家人的支持，才能在不到半年的时间里完成整个婚礼和旅行的计划。因为举办地的原因，而...
来自：豆瓣小组
100赞，5回复惨案........麻烦大家对我这个小女孩好一点行吗。。不顶贴会沉的。。。。
嗨大家好，又是标题党我。
暑假马上要到了，今天给大家讲讲如何在人群中获得一张没有人的游客照。
按照惯例，先看一看jb，不好意思，是先看一下图。
随便在微博搜的一张街拍...
来自：豆瓣小组
就是酱紫啦～重点就是拿小碟子用力的像刮痧一样的疏通经络去水肿，看上去真滴很痛，不过全套做下来肯定会很爽很轻松
http://www.bilibili.com/video/av21109967/?share_source=copy_link&ts=1522844856&share_medium=iphone&bbid=9ce33e65efaa4d635abd5732cf910711
来自：豆瓣小组
哇，几个小时1000+个喜欢把lz吓到了，看来大家对美腿都有极大的渴望。欢迎试过的妹子回来反馈，给更多的妹子信心和希望！
楼里有小伙伴指出，直腿女王操说的更全面，现在贴给大家，来自微博@壁花小姐在厨房健身
http://m.weibo.cn/2079795605/3818056206076548...
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