杂垛

1.跑步是有氧运动还是无氧运动？ 答：提起跑步，很多人都认为它是无氧运动，其实不然。当跑步强度大，剧烈的时候就是无氧运动，比如100米、200米、400米等短跑。慢跑是强度低，有节奏，持续时间较长的是有氧运动，它消耗的是体内的糖和脂肪。 注：心率在（220-年龄×85%）和（220-年龄×65%）之间时，就属于有氧运动，心率超过（220-年龄×65%）就属于无氧运动，而且无氧代谢时糖经无氧酵解分解为乳酸，可使肌肉疲劳酸痛。 2....

讲点真正实用的干货。以下，以小幅度运动与饮食为主，但作用会极大。 1、脱发与白头（同时可治头晕、健忘）。您可知道，就算是詹姆斯这样的运动量，都没法防止脱发，是的，因为你的运动，都和头发没关系。而干梳头，就是给予头发的运动。仅仅是每天把头发从前到后干梳一百次，就能逐步达到防脱发的效果。 有人说，干梳头会掉发，我要说，那都是掉的根基不稳、早已军心动摇的头发，不少人最开始掉发多，同时头发越来越油，但是油...

最惨痛教训1：待产包完全按照医院的来，不多买，结果是真的少买了很多，楼上楼下的跑，辛苦的是家人，同时大晚上的买不到才是悲剧。 2：找了瞎月嫂做事太差，影响母乳喂养。月嫂就巴不得母亲没有母乳，直接上奶瓶最省事。 3：月子里小孩睡姿没有注意，片面的听了医院建议，往右侧睡，结果头睡变形了，等回来纠正的时候路漫漫其修远了，也不一定能纠正多少。凑合了。女孩子头型不对称，总是我这个妈妈的心痛。 4：月子服哺乳衣不...

给自己打鸡血，也需要找对路子，否则，只是空激动一场。看完今天的文章，不妨反省一下，是不是需要换个方法激励自己。 敲醒你：为什么你的鸡血有效期短，效果不明显？ 原文：What are the best tricks to keep yourself motivated? 不想干活？这儿有一个保持动力的小...