改变

作为一个常年被诊断湿气重的人， 感觉自己身上比较典型的问题主要是：精力不足+ 注意力不集中 + 胃肠消化问题。 时间久了，慢慢也发现提高精力最简单的方法不外乎几方面入手：吃、睡、动。 饮食：注重膳食平衡，吃的少吃的好，晚饭从以前一定要吃很饱到现在吃微饱即可，汤也少喝了之后整个人舒服很多 睡眠：我一般不熬夜，睡眠时长是达标的，但是每到入夏，睡眠质量就比较一般，总结原因与天气变化和睡前思绪太杂有关。睡前...

从某个角度上讲，从来没有一首歌能够比得上加州招待所——请允许我在本文使用这个接地气的名字，既能够在商业上如此成功，家喻户晓（天哪这可是一首七分多钟的歌），又在音乐性上无比的耐人寻味：无论是词和曲，抑或是举世无双的双吉他前奏尾奏solo。 加州招待所的歌词晦涩难懂，充满了各种隐喻，有种绝望西部片的感觉。坊间解读非常多，总的来说都是指向了对摇滚乐坛现状的不满和一种嬉皮士精神的反映。抛开点题的那句You can...

最近对极简主义的关注渐渐深入起来，以前生活的点滴细节应该也算得上是极简吧，可我从没想过会有专门的一个名词来定义如果极简生活。我的初衷是希望生活更有序，时间可以更好地利用起来。即将迎来在美国的第一次搬家，我也希望能好好利用这个机会，打造一个崭新的居住环境。 在这之前，在美国的六年里，我都没有搬过家。09年8月搬进去时大大小小只有四件行李，在15年8月搬出来的时候已经有大约七八件行李/袋。离开的时候把东西...

先把联系方式贴到上面来： 微信公众号： AppleSister_ （几十篇干货分享） 知乎： 郑辰雨 微博： 苹果姐姐在美国 个人微信：apple_chenyuzz 下面是我的故事： 2009年春天，在普林斯顿大学读的大一的我，因为从高中的佼佼者到大学过渡的不适应，参加社团选举挫折连连，写作课教授把我多年报纸专栏积攒的对写作的信心完全清零，以及选课的失误，让我得了“后悔症”和轻度抑郁。 在外界看来，普林斯顿是世界数一数二的顶级学府，但是身在象牙塔内的我有段时间完全黑暗。 有两个月，我一躺下，脑子...

你是否感到越来越难集中注意力，或者难以进行心算？我希望你不要接受这么一种主张：随着年龄增长头脑的敏锐性必然会减弱。 许多事情能够导致头脑的工作效率下降，而且我喜欢称其中一个主要的因素为“使用它或者失去它”综合症。 这篇文章是《我的生活巨变》的杰夫 尼克尔斯写的报告。他的使命和他的博客的关注点是帮助人们找到生命中的成功和意义。杰夫是一位有深度的作家，我鼓励你读完后去拜访他。 杰夫用这份伟大的列表来帮助我们避免可怕的“使用它或者失去它”综合症，而我很高兴和大家分享它。 训练你的头脑到达顶尖效率的20种方法 为了保持敏锐，锻炼你的大脑是很重要的。我们思考得越少，它就会变得越迟钝。今天我们有很多重点来保持生理健康，但我们也应该关注我们的精神健康。在一生 中，我们的大脑都在持续扩张和适应受到的刺激。我们更关心我们的大脑，我们会变得跟有智慧。这里有20个训练大脑的方案。 1)读一本好书。读书会激发想象...

1) 总带一本书 无论你花一年或者一周去读一本书，这都无所谓。随身带着它，当你有时间的时候就努力去阅读，通读。每天只需花挤出来的几分钟，一周就能读一本。那么一年至少就能读50本。 2) 建一个“要学习什么”的名单 我们都有需要做的事情的清单。这些就是我们需要...

首先恭喜你在豆瓣中发现了这篇文章，现在，请怀着一颗求知若渴的心去阅读下文吧，你一定会有所收获的\(๑•̀ㅂ•́)/ = = = 【国王KING：下文出自知乎。作者将这套方法命名为“TXT学习法”，据称能有效战拖，并且可以使用任何领域的学习，是应用于学习...

本文作者三年间从四级勉强及格到高级口译笔试210，口试232。找工作面试时给其口试的老外考官听了一分钟就说你的英语不用考了。虽不敢说方法一定是最好的，但从现在开始随便谁不要再去找学习资料，每天花两个钟头照说的做，坚持三个月的提高会超过你过去三年。 听:网上比较有代表性的论坛是普特www.putclub.com上面的听力资源很丰富，沪江www.hjenglish.com和旺旺www.wwenglish.com上一些材料的也很不错，从中间随便挑一个网站坚...

文/战隼的学习探索 早起已经坚持快一年了，前段时间做下回顾，跟大家分享一些早起的心得： 睡前要做的二件事： a. 准备一杯凉开水放在床头，刚起床的时候喝掉，对你的健康有好处。 b. 临睡前做好准备和规划，准备好第二天早起要做的事情，一起床就可以去做。 刚起床时，可以通过做些简单的运动让自己精神起来： 1、可以在床上转动脚腕，顺时针10下，逆时针10下，然后会让大脑变得清醒起来。 2、直接冷水洗脸，能增强身体的抵抗...

来源丨warfalcon 这是知乎上的回答，会写一个系列的文章，把分享我对各种不同习惯的看法和意见，会慢慢完善和补充一些相关的链接。 对这方面有些研究，分享一些改变性格和人生的习惯，会慢慢更新一段时间，这会是一个很长的文章，请大家有些耐心。 1、记录自己的时间花销 这个习惯能让你明白一件事情，你的时间哪去了？ 培养这个习惯花了好几年时间，这个习惯是时间管理中一入门就要做的，刚开始时可以按小时来记录，当时你记录...