书单 | 帮你提升情商的主题书单

评语：情商不是八面玲珑，不是溜须拍马，情商是指你的情绪商数。心理学家研究发现，人与人之间的情商并没有明显的先天差别，更多与一个人后天的培养息息相关。提高情商是把不能控制情绪的部分变为可以控制情绪，从而与他人交往中，降低负面情绪的伤害。 情商之父戈尔曼，本书作者认为，情商包括以下五个方面的能力： 1. 认识自身情绪的能力； 2. 妥善管理情绪的能力； 3. 自我激励的能力； 4. 认识他人情绪的能力； 5. 人际关系影响力的能力。 当你看完这本书，你对情商有整体概念性了解，并且对于如何提高职场情商，有具体的方法。

评语：这本书从介绍通用疗法入手，分析了一个人情绪的本质以及回避痛苦情绪的危害，详细介绍了10种具体的方法和策略，并对复发预防给了更多的建议。 相比其他的书籍来说，这本书有情绪调节困难量表、情绪表达记录表、内部感受情绪暴露诱导练习表等诸多形式的自测表。 如果你去阅读这本书，它可以为你提供直观而有效的实操练习，也可以学到一些控制情绪非常实用的方法。

评语：这本书站在个人成长的角度，帮助一个人梳理情绪。一直以为一些负面情绪，比如痛苦、悲伤、愤怒、恐惧等是不好的，甚至认为这些是不完美的，阻碍了我们成长，努力去避免和克服它们。 本书作者从新的角度、用心理学的知识告诉我们，这些坏情绪，有极大的帮助和正面意义。看完这本书，你会学习到，这些情绪是伴随我们一生的，而且这些情绪并不是敌人，而是我们的朋友，应该接纳它们，并要感谢它们让我们越来越坚强，体验更多生命的无限精彩。从而在工作中遇到情绪上的问题，这本书能够帮助你在个人成长（职业成长）角度看待你的情绪。

评语：这本书从心智成熟的角度切入，人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长，在心智成熟的过程中，我们要面对各种情绪，面对自己的原生家庭，我们去经历一系列艰难乃至痛苦的转变，最终达到自我认知，获得心智成熟。 情商能力，是职场幸福感和晋升的关键能力，从我们人生、心智的角度去看待情绪，学会用一些方法去建立人与人内心的连接，感受他人的情绪，在人际交往中，有一个好的人际关系。