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来自：豆瓣日记
版权声明：未经授权不得转载。要授权豆邮联系。 人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。到现在为止，科技还没发展到能让人类充电续命的程度，人类也没进化到可以光合作用自给自足。所以吃饭这个刚需必须得解决。 吃外卖，贵，重油重盐，没有新鲜出锅的好吃，不用做饭，但是得处理塑料餐盒。 下馆子，更贵，重油重盐，不用收拾不用洗碗。 自己下厨，便宜，油盐可控，产生的垃圾少，但是得投入劳动力。 所以，怎么吃饭，没有明显最优解，以上都是甘蔗没有两头甜的选择。 这次专门讲我统筹规划吃饭这件事的方法，不讲具体怎么做饭。 正因为我...
来自：豆瓣日记
衣不如新，剧不如故。 可能是人年纪越来越大，近几年来出的新剧越来越磕不动了。 偶尔刷微博、刷八卦，看到各种新出炉的小鲜肉和粉丝们zqsg的拉CP、撕番位，我第一反应都是：这是谁？这又是谁？ 不知从何时起，国产剧长度动辄四五十集，多则七八十集，以前电视剧是20集能演50集的内容，现在是50集只能演20集的内容。 几年前看老湿的吐槽视频，说《西游记后传》用重复的武打动作，开辟了把原本3集的剧情塞成满满30集的影视新套路。 老湿大概做梦都没想到，30集算个啥？40集起步、50集及格、60集堪堪够用、7...
来自：豆瓣日记
文末依旧有超多福利呀！ 春节已经过去几天了，你们都胖了几斤？ 没想到南京的春天来的这么早，最近都是十几度的高温，感觉马上就要露胳膊露腿了！！减肥必须再次安排上日程了！ 关注我的友邻们应该都知道，我一直像小白鼠一样喜欢尝试各种方法！1月份我用的碳水循环方法效果很不错，说好写一个详细的教程！现在我来啦！ 这个可以说是一个保姆级别的教程，我觉得我超级贴心了，连怎么备菜方便，食谱里的东西哪个牌子的最好吃，怎么买最便宜我都写出来了！ 记得收藏，文章很长，干货很多！ 食谱里出现的所有产品，自己全部吃过，甚至...
来自：豆瓣广播
这半年大环境原因不少身边好友有抑郁倾向，把自己总结的一些饮食补脑抗抑郁经验结合医疗行业的观察和学术总结半夜分享给朋友们，从12年学生时开始参加抑郁症辅导义工到现在也有小十年的疏导抑郁经验了，加上现在从业IVD检测，实践伴随理论这些年持续进化完善，都可以放心拿去用
【肠道菌群】是治疗抑郁的重要元素
你要明白 你不单单是你 你是你跟菌的合体
你肚子里的菌本身就会分泌神经递质脑控你 抑郁症是一个工业革命以后的现象 狩猎采集时代 根本没有 那时候人都活蹦乱跳的 甚至是大部分人口靠土地为生的农业时代 也并不显著 因为农业时代仅仅是饮食有问题 菌落没问题 当代生活是饮食有问题 菌落也有问题 你是五行全缺 蛋白质 欧米伽3 维生素B族 牛磺酸 菌 前四种是对大脑功能十分重要的营养 缺了就玩儿不转 什么东西含有这些营养密度大 就是海货，内脏，肉 所以为何让你一定多吃海货内脏肉 你天天苦瓜咸菜淀粉糊糊你不抑郁谁抑郁 抑郁就对了 庸俗唯物主义可以搞一搞 庸俗唯物主义讲门道讲方法 能给你病调过来 ； 而菌跟你是一种共生关系 进化路上 一路有你 相濡以沫 相敬如宾 你给菌提供food and shelter 菌给你提供happiness and motivation 当代生活环境 人类接触大自然太少 太人工 太封闭 怎么调 你得补菌 喝全脂原味无糖酸奶 什么也不加特浓那种 病情不重每天半夸脱 严重每天一夸脱 喝两个月保证见效；
抑郁症痊愈三板斧
第一要三高饮食(确保高动物脂肪 高胆固醇 高蛋白质)违反正常认知，但只要你认真研究过营养学都明白
第二菌疗 无糖酸奶不存在过量一说 喝不死人 重建消化道菌落
第三是行为矫治，在你抑郁严重情况下，严禁输入 强制输出 禁止宅 书不能看 独立思考猛于虎 必须强制自己进行各类输出活动，运动 抒发 表达 唱歌跳舞弹琴 游泳举铁远足 都行 这种情况严禁独立思考严禁看书
三板斧下除了遗传性抑郁以外，绝大多数抑郁症包治包好
来自：豆瓣广播
求推荐日本动漫！
我好久没追动漫了，前两天追了一下零零后深爱的《日常》，发现我居然看不懂，内心很焦急。想补补课，以免将来和我幻想中的18岁男朋友找不到共同话题。
2013年之后还有什么剧情比较成熟凝练、制作精美的动漫吗？我之前比较喜欢看进击的巨人（真的是高考头一天晚上还在追）、无头骑士异闻录、钢炼、恐怖宠物店（我有全套正版漫画）这类的……
像齐木楠雄在下坂本男高日常这类鬼畜深井冰的也可以！我记得以前还看过一部动画片，讲的是一群深井冰住在城市河滩边，角色里有河童、有校服黄头发少女、男主明明是富二代却非要跑来当社畜，以及健壮的AK47修女什么的。这个动画片挺神奇的，我很想二刷。但实在想不起叫啥名字了，蹲个名字。
对黑塔利亚这种没什么剧情只会用人设打卖腐擦边球的动画片非常反感。
来自：豆瓣日记
评论+转发随机抽两位每人1份加臭加辣400gX6袋好欢螺螺蛳粉礼盒装！ 方便食品——可以快速填饱肚子又非常解馋的东西。 热量不热量，健康不健康，麻烦让一让。 这里分享十几款我个人平常会吃且爱吃的速食产品，纯分享形式，所以我不会以测评的形式给每款食品打分，全部都基于我本人的食用感受且褒贬仅代表个人，所以难吃也不要来骂我，请各位理性种草。 本文无广，放心食用。 米粉类 1// 开心米线 感受螺旋上升的快乐 质朴可爱的一家tb店，只售每日现做现发的徐州米线。 他们家可供选购的口味还挺多的，除了比较常规...
来自：豆瓣日记
【20余款家居生活类好物分享】家嘛，就是这样住着住着才知道真正需要什么，适合自己和爱人使用的、确实好用的是什么，然后慢慢尝试、替换。但无论怎样变化，都还是自己最爱的家的样子。 微博：@ihanshiyang 微信公众号：LittleFragments (ID: hsyphoto) 最近每一天都沉浸在拆快递的喜悦中，突然意识到又可以写一篇长长的好物清单…… 上半年没怎么好好收拾家里，前段时间进行了大扫除，又好好给小家做了点调整，重新找回了折腾的乐趣。家嘛，就是这样住着住着才知道真正需要什么，适合自...
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