我的收藏
来自：豆瓣小组
很开心能进组跟姐妹们一起玩耍😆
给宝们分享几个我常用的看影视剧的网址💪
①哈哩哈哩http://halihali3.com/
优点是资源很全，
缺点是有赌场（哒咩）广告和有的时候会卡😤
②影视森林影视森林——观影第一站 549.tv
这是一个大集合站，里面有很多在线影...
来自：豆瓣日记
珀卡 2020-04-19 12:40:09 导语 在网络很稀罕的时候，人们靠买正版或盗版碟片来观影。到了现在，虽然网络已经如此便利，也有人保留着买碟的习惯。 尽管如今有许多人已经习惯了在各大视频网站观看影视内容，但是依然有人在寻求影视资源的下载。也许是因为视频平台的会员费太贵，也许是因为更喜欢本地的观看方式。本地观看的一大好处是可以收藏自己喜欢的电影，随时回味，在任何关节处随意倒退和前进。 今天来分享一大堆电影下载的网站和方法，也有在大平台之外的在线观看网站，让你不再为找资源发愁。 当然，这...
来自：豆瓣日记
拉伸，作为日常运动训练重要的组成部分，我们已经介绍过很多次了。从拉伸的好处，到拉伸的类型，再到拉伸的注意事项等等 总的来说，经常拉伸，是让你身体更柔软、更有力量、肌肉围度更大，同时更不容易受伤的关键。 建议大家一定要在训练后以及日常生活中，多多进行拉伸运动。 另外，这两天我翻学术期刊，看到一个关于拉伸的有趣发现。最新的研究表明，拉伸居然还可以帮助降血糖，对你的健康增益也大有好处哦。 拉伸，居然还能降血糖？ 一项研究对比了抗阻训练和被动静力拉伸，对Ⅱ型糖尿病患者的血糖水平影响。 研究人员让两组被试...
来自：豆瓣日记
最近老有友邻反应，查找我的美食广播很费劲，要翻很久才能找到要吃的店，那不如就整理一个合集，让这件事的效率提高一下。 火锅，火锅鸡，火锅鱼，牛肉牛杂火锅： 三和鱼，蓥华寺街68号 黑竹香鸡，营和巷40号(抚琴片区) 爱妻牛排火锅，新生路5号(川音正大门对面小区院内 飘香火锅，白玉巷1号附8，小酒馆旁 毛家鸡杂火锅，肖家河西二巷1-9号 食味坊牛杂火锅，丽都路二环路对面 蜀小匠牛排火锅，东风路北一巷新1号附13号 魏孃火锅の居酒屋，石人北路120号 朴田泰式火锅，群众路69号附1-2号 重庆两路口老...
来自：豆瓣日记
从2017年下半年开始，我陆陆续续地记录了很多中式“家常菜”（当然，加个引号，毕竟不可能天天写小炒），他们可能不及西餐、烘焙看起来更精致、更高级，但却是陪伴我们时间最长、最熨贴人心的菜肴。 一般来说，这些菜都❶低盐少油：这是我会在2018年额外注意的一点，食物要好吃，同时又不给身体带来过多的负担，才是一百昏；❷食材家常：很多食谱不能做只能看，就是因为总有一些食材/调料凑不到；❸做法简单：这里的简单不一定是“快手”——对于好（hǎo）吃和好（hào）吃的菜，多花一点儿时间也划算——或许他们也需要腌...
来自：豆瓣日记
首先这只是一个标题，但也不是标题党。 当我为人解答一些健身、减肥问题时，至少80%的妹子都会问： 我腰很粗怎么减？我手臂很粗怎么减？我小腿粗怎么减？ 一般这种典型的伸手党式的问题我都不回答，更何况这不仅是伸手党，也是无脑党。 你要减肥，要咨询，最起码的得...
来自：豆瓣日记
今天老湿又来给大家干货，在我去过的这么多国家里，每个国家怎么办理签证，是否容易，我来给各位分析分析，希望这篇文章对你以后的出行有帮助，至少你可以判断以你现在的状态，哪些国家可能是下个目的地比较容易出签的，不用被拒签浪费签证费，有些国家还会在你的护照盖拒签章，这就真的很讨人厌了（例如法国）。 1.伊朗 签证难易度：非常容易 伊朗现在已经可以落地签啦，所以只要买好机票就可以出发， 根据IATA的数据库，中国公民持因私护照可在德黑兰IKA机场获得两周的落地签 (费用为50欧元) 。记得，只能从首都德黑...
来自：豆瓣日记
【关于我】本喵从去年开始练瑜伽，在今年4月上完了50小时RYT基础瑜伽教培课后，我正在非常明显的走出“圆肩驼背、骨盆前倾、O型腿” 。 从54kg到现在稳定在49.8kg（lz已经至少6年没掉下过100斤了）， 甚至还学会了头倒立和轮式，真心觉得如果你遇到了一个真正好的瑜伽老师，正确的练习会让你获得全新的自己。 我会把自己亲测有效的习练笔记一点点分享给大家。谢谢大家喜欢！别忘了关注本宝宝！ 好！废话不多说，体式练习起来！ -卧英雄式- 【适宜人群】不管有没有瑜伽基础，不管男女老少，都可以做这个体...
来自：豆瓣日记
（不挨饿不运动也能瘦10斤的懒人减肥方法） 嘿！Girl们！夏天就要来了！小花裙子都准备好了吗，再配上苗条的好身材绝对会成为夏日里最亮眼的一道风景线！^_^ 目标：不靠节食、不做任何运动就能月瘦十斤！（你没有看错！没在逗你( ̀⌄ ́)） 绝对是健康的减肥方式！不需要任何负担，既经济又环保！ 先说一下我自己的情况： 身高：1米70 巅峰体重：118斤 现在体重：100斤 也许有的小仙女会说：“你这么高，118斤也不算胖啊.” 但是我自身情况是小骨架，小骨架非常容易显胖！同样的身高体重，我要看起来...
来自：豆瓣日记
我身边的朋友谈起减肥都是一脸苦大仇深，但我不是，我甚至都不想称我的减肥史为一部辛酸血泪史。 因为我真的是没有太过拼命地减肥... 与速瘦不一样的是，慢速健康瘦下来，折磨的不是身体，更多的是心态吧。 速瘦网上教程很多，如果能吃苦，扎扎实实泡在健身房半年，绝对脱胎换骨。但是我做不到，大部分普通胖子也做不到。 为什么我说折磨的更多是心态呢？ 减过肥的人应该都有过这种体验：为啥我保持运动控制饮食一个礼拜一点变化都没有？为什么我越减越重？等等。因为短时间内看不到明显的效果，所以会没有成就感，要说服自己去坚...
来自：豆瓣日记
you are what you eat! 让自己舒服的饮食才是最棒的饮食，本文仅做分享个人尝试“低碳生酮饮食”一个月前后的体验感受，及由此引发对过去所谓“低油低盐健康生活”的胡思乱想。 接触到“胰岛素抵抗”“逆转二型糖尿病”“低碳水饮水”再到“生酮饮食”“无麸质饮食”是一个偶然的过程。我有一个胖子朋友，虽然他胖，但是你不能责备他因为好吃懒做而成为一个胖子，他是一个爱运动的胖子，健身房，骑单车，举铁，徒步各种耗体力自虐的项目，他都喜欢，就是没瘦过。大概是有一天一个YouTube的演讲让他意识到也...
来自：豆瓣日记
对于这个帖子我可以作个对联：长长长长长长长 长长长长长长长 长长长长 内容很长，阅读需耐心！可以认为长得不得了，也可以认为够齐全！ 我的初衷是希望大家看完对自己的体质有一定的认识，并能够用淡定的心态采取积极的措施来保持健康！ 我不希望有人看啦陷于...
来自：豆瓣日记
减肥的日记写过一篇https://www.douban.com/note/230320572/ 帖子开过一个https://www.douban.com/group/topic/18041717/ 原以为我再也懒得写减肥相关内容了，可是年纪大了发现每一口饭都不是白吃的，减肥是个不断重复的过程，所以分享点新套路！ 本篇先介绍我专业相...
来自：豆瓣相册
这个攻略想写很久了，从2011想到了2012，再不写，怕是没有机会了~这些都是我认为还不错东东，遗憾的是没有吃烤羊蹄（正对着大昭寺广场那条街一直往前走，到宇拓路迎宾宾馆对面一个大门洞，走进去一条巷箱子里，里面有一家烤羊蹄）和藏包
来自：豆瓣日记
苏州呆了整整两天，就一个字，没吃够！下次换个季节来，可以吃更多神奇的东西。 下面继续流水账记录吃了什么。感谢远房爸爸@梨枣 全程对我的指导，我觉得吃到了很多精髓！ 住在凤凰街上，周围好吃的很多，离各种园林也不远，感觉挺好，嘻嘻。 1.同得兴精品面馆（十全街店） 一大早七点45就来了！第一顿先点了红汤面（据说白汤更好吃）。浇头点了红焖肉，卤鸭，爆鱼，糖醋面筋。 焖肉泡进汤里一会儿更好吃。汤有明显的鳝鱼味，很鲜。总之就是整体比之前吃过的面提升了一个档次。。。。 当时听说枫镇大肉面上市了。赶紧要点一份...
来自：豆瓣日记
上个月某个又神奇又强大的群里分享了一个299的南航机加酒套餐，果断入手，终于拔了长沙这棵草。 在长沙的36小时里，感受最深的是无论是过马路还是排队都要斗智斗勇，果然是个火辣辣的地方。在长沙的36小时里，感冒喉咙痛的我们在冷雨中一边吃药一边扫了21家店。 长沙 | 觅食36小时 【写了的不代表推荐，别看到个店家的名字就在这里瞎逼逼。如果你有推荐的，欢迎在评论指路，造福大众，不然就闭嘴。】 一家米粉店 总听说“长沙人的一天是以一碗粉开始的”，终于可以试一试传说中的长沙米粉，虽然地胆朋友嘱咐过不要找有...
来自：豆瓣日记
结尾有彩蛋，走过路过不要错过。 出关的时候，Maya 被叫住了。海关官员叫来同事，拿着护照往 Maya 脸上比：你看看，这照片上真的是她吗？也太不像了吧。 长得比护照相片美有错吗？花了二十分钟才过关的 Maya 一脸不满地跑过来和我们诉苦。 他们没想到世间竟有这般出...
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