我的收藏
可播放的影视 (22)
来自：豆瓣日记
跑完步后拉伸可以提高身体灵活性，还可以预防受伤。以下整理了 6 个很实用的拉伸动作，各位跑友们一起来学学吧~ 1、小腿拉伸 做法：两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一个在后；前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前；后脚跟放在地上；感觉到小腿肌肉有拉伸感，...
来自：豆瓣日记
若要转载，请事先征得本人同意，尊重他人劳动成果，谢谢~ ——————————————————————————————————————————— 看了大家的回复，在此继续添加一些大家的问题： 1.楼主我每天只跑三五千米我也瘦了呀 我不信你仅仅是跑了步，而且...
来自：豆瓣日记
俗话说好记性不如烂笔头，大家都知道记笔记的重要性。上学时老师也不断敲黑板提醒要做笔记。 但现实中很多人对记笔记的看法其实是：“ 把老师说的记一下就好了吧。总之，不管三七二十一，全部记下来再说。谁知道以后这些点会不会用到…… 抱着这种想法，久而久之你的就变成了“学渣” 上学时，每节课的内容都会由老师写在黑板上，这时我们接收到的信息其实是被整理过的。 但是上班后，我们在职场中接触到庞大的网络信息、频繁召开的会议、堆积如山的文件、还有大量的培训和谈判。如果这个时候我们不能用最快速有效的方法记录的话，很...
来自：豆瓣日记
作者 | 扛霸君 最近有不少刚来的留学生问我如何在美国餐厅点餐，现在正好是新生季，那我就结合自己的经历做一期如何在美国点餐的科普性文章吧。 壹 留学新生点餐之困境 想当年，我刚来美国时，和大部分留学生一样基本只带了钱和衣物。而我所在美国城市的出租房里除了冰箱，啥都没有。无论是台灯、书桌，还是锅碗瓢盆儿，啥都需要买。所以刚来时，像所有学生一样，我们都不得不在外面餐馆或学校食堂吃饭。 想必大部分留学生在海外餐馆里都会遇到很多类似的问题，刚开始的时候光点个餐都费劲。 我记得我第一次一个人去学校食堂，看...
来自：豆瓣日记
私人口味的西安名吃不完全指南 曾几何时，西安给我的刻板印象，还停留在古代史封面上没有表情的兵马俑。 直到剧版《白鹿原》里一碗油泼面出现，这座覆盖厚重历史滤镜的十三朝古都，兀地就活色生香了起来。 裤带宽的扯面 撒一把香葱 浇一勺辣子 哧啦一声泼上滚烫的清油 蹲在墙根或田间一碗扒拉下肚，吃完全身都热乎，吃完全身都是气力，小日子嫽扎咧（美得很）！ 这一碗油泼面的念想，终于驱使我在某个饥肠辘辘辗转难眠的夜晚买下机票，有了这场食欲催生的西安之行。 都说要了解一座城市的性格，就从它的美食开始。 那么该如何从...
来自：豆瓣日记
公元前53年，美索不达米亚广袤平坦的沙漠上，炎炎烈日下没有一丝风。突然间帕提亚弓骑兵如潮水般涌来，漫天箭矢射向罗马军团，箭矢穿透罗马人的木质盾牌，步兵损失惨重，统帅克拉苏的心在滴血。 公元552年，亚平宁半岛中部的一个狭窄平原上，曾灭掉西罗马帝国的东哥特重骑兵发起凶猛冲锋，拜占庭（东罗马）的蛮族长矛步兵严阵以待。片刻后，东哥特人仰马翻，仅有两年战争经验的拜占庭指挥官纳尔西斯暗自得意。 1298年，苏格兰福尔柯克城郊，英格兰的长弓部队仰天射箭，箭雨尽数落在缺乏甲胄保护的苏格兰长矛兵身上，后者死伤无...
来自：豆瓣日记
从小家里都有喝汤的习惯，不过我奶奶料理简单粗暴，春夏天基本是番茄鸡蛋汤、紫菜汤、肉丸汤、鱼头汤、玉米汤、莲藕汤、清补凉；秋冬是萝卜汤、红枣排骨汤、香菇鸡汤、虫草花汤。有时会在冬天喝花旗参炖鸡、高丽参炖乳鸽。 后来到了广州，发现汤的品种比想象中复杂许多。 住在海珠时，家楼下的笼仔饭每天搭配的老火例汤都不一样。老板会根据天气加减汤料。后来自己买了炖锅，去菜市场的粮油店买汤料，阿姨总会问多少人喝，降火还是祛湿？润肺还是温补？然后就给抓了一带汤料，交代肉要先焯水，煲1.5-2小时。 我也不知道喝汤有没有...
来自：豆瓣相册
压缩的还能更小一点么...原图下载地址：http://www.rayfile.com/files/c9b9b2d1-d1e4-11df-8dad-0015c55db73d/
来自：豆瓣日记
戛纳电影节金棕榈奖的70年，也是不断变化、不断革新的70年。本文主要主要把每个年代划分为一个时期，试着做一个整体的诠释，再结合国别、类型、电影导演、电影语言以及内涵等角度来评析每一年度的金棕榈奖。 顺便推一下历年戛纳评委会大奖： https://www.douban.com/note/732168501/ 文章主体内容 （一）20世纪40年代：尝试阶段的金棕榈奖 （二）20世纪50年代：探索阶段的金棕榈奖 （三）20世纪60年代：电影艺术革新时代的金棕榈奖 （四）20世纪70年代：政治与现实双...
来自：豆瓣讨论区
插播两篇剧评：
[一统体制的阴阳两面:皇权专制的困境与海瑞的仁政理想——制度史视角看《大明王朝1566》]
[一统体制的阳面:儒家理想主义，以及儒家的困境与出路 ]——评《琅琊榜之风起长林》
三国魏晋是个霸...
来自：豆瓣日记
1942年7月15日，两架B17轰炸机和六架P38“闪电”战斗机从格陵兰岛上的美军基地起飞，却因为恶劣的天气迫降在这个巨岛茫茫无际的冰原上。八架军机在岛上一待就是几十年，直到上世纪八十年代，有人在冰面下再度探测到它们的踪影。 四十多年的风雪已经把飞机埋到了200英尺的冰层下方，科研人员决定采用灌注热水的方法在冰层上烫出一个洞，再把飞机从洞里掏出来。一台A. O. 史密斯公司生产的大型热水设备被运到现场，耐心的煲了一个夏天的机汤之后，几个失散多年的兄弟终于见了面——包括A. O. 史密斯牌热水器、...
来自：豆瓣电影评论
但凡伟大人物，总是与某个头衔有着不解之缘，就好像量身定制一般，好像只有他才能如此称呼。比如主席姓m，总理姓Z，总设计师姓D，委员长姓John，女王只有叫伊丽莎白的，大家听着才觉得名正言顺。别人这么叫了，总有那么点越俎代庖德不配位的嫌疑。擎天柱当然也不例外...
来自：豆瓣日记
不仅异性之间没有纯洁的友谊，连同性之间也没有。 文/丛非从 本文选自《自我成长的力量》一书 “纯洁”是什么？ 总有人在异性关系里说：我们很纯洁啊。有时候他们不是在掩饰，他们真心觉得关系很纯洁，只是友谊。 在讨论这个问题前，我们需要先讨论下：什么叫纯洁。 杂质、混合是一种几乎必然的存在。大自然本来就不怎么相信纯洁。可量化的东西尚且难以绝对，比如说无误差、绝对零度；不可量化的存在，就更难以讨论什么纯洁了。比如什么叫单纯得只有善良？怎么可能有人只有善良没有邪恶。 友情、爱情、亲情，这三种人际交互的基本...
来自：豆瓣电影评论
《大都会》是德国电影导演弗里茨•朗导演的一部经典的表现主义电影。在科幻电影史上，这部电影也同样具有里程碑的地位，其奠定的若干母题、经典场面被日后若干科幻电影反复使用。由于屡经剪辑，这部片子在很多人眼中看来具有了很多无法理解的地方。 不过如果我们换用基督教的视野来审视这部电影的时候，我们会发现，这其实是一部披着科幻电影的外衣，彻头彻尾的宗教电影。尽管在影片中也充斥着很多反乌托邦的元素，但总体的基...
来自：豆瓣日记
俗套有理，bug难除 ——谈谈科幻电影的结构与逻辑 文/电子骑士 在看科幻片时，我们经常有这种体验：影片刚演到一半，聪明的你就已经猜到了结局；一个配角刚开了个玩笑，你就知道他会在3分钟内死于非命，领盒饭走人；在众人面对外星怪物入侵无所适从时，一个毛头小伙...
来自：豆瓣日记
西周的难题 西周令人向往，一个重要的原因，是它留给我们一片云山雾罩。西周之后的时代，留下很多记录，拿东周来说，至少有“春秋三传”、《战国策》和《国语》这些，外加诸子丰富的言论。再往后，就更不用说了。但西周不一样，西周不是没有记录，《尚书•周书》里...
什么是豆列 · · · · · ·
豆列是收集好东西的工具。
在豆瓣上看到喜欢的内容，都可以收到你自己的豆列里，方便以后找到。
你还可以关注感兴趣的豆列，看看其他人收集的好东西。