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来自：豆瓣日记
2019.1.8：响应号召，附一张Excel账本。2014年开始就用这张表了，也做了一点改进。 8.13：还是要再重申一下：以下都只是我的生活分享，这些习惯和我早上起来刷牙洗脸是一样的，并不耽误多少时间和精力。分享的初衷也是希望给大家提供一点点小思路。如果只是为了省钱而让自己过得不舒服就得不偿失了。省钱也是为了把钱花在更值得的地方，而不是无端端的浪费掉。不要再讲有这个功夫不如好好赚钱，对我来讲，赚10块钱比省一杯奶茶难多了。还有讲自己时间更值钱的求求你们别看了，你们的薪资都是按秒计算的我耽误不起...
来自：豆瓣日记
来自青岛的Rococo ， 爱画画、 爱手工、爱捯饬家、爱淘宝。 她认为家就跟穿衣打扮一样 ， 要经常来点新鲜感。 日子忙碌， 生活更需要保持一些仪式感， 所以每年的结婚纪念日 都会和先生留一张纪念照。 2016年， 从出租房搬进了属于自己的家。 便爱上了根据心情变换...
来自：豆瓣日记
这是一篇真心实意的安利。 内容分为几个部分：身材管理现状/这30天我练了什么/这30天我吃了什么/我的各类营养主要摄入来源/几道常吃减脂菜/干货总结。 想要干货的可以直接跳到文章最后。 今年夏天我真的瘦到了理想的体重，继上次写完减肥文之后，一个月时间又瘦了4斤。 一个月前我的数据是： 身高163.5cm，体重49kg，体脂率20.9，腰围61cm，大腿围48cm/48cm，小腿围33cm/33cm 现在的数据如下： 身高163.5cm，体重47kg，体脂率16.9，腰围60cm，大腿围45.5c...
来自：豆瓣日记
最近在看生活大爆炸，其中很多的笑点都是关于谢尔顿的。他有很强的强迫症，每一件事情都力争完美。 我的性格也有些如此。每天喜欢给自己定好计划，如果没有如愿完成，心里总是不爽。 从六月份开始，我学习了谢尔顿的生活方式。每天给自己安排特定的事情去做，既解决了我平时时间不够多不能样样俱到的烦恼，也让我的生活真正地丰富了起来。 我是一个朝九晚五的上班族，对于我这种自控力比较差的人，说实话这样的方式其实更适合。而且我的胃不好，规律的生活能让我按时吃饭按时作息。虽然有时也会因为一些诱惑而拖延或改变，但总体上是令人愉悦的。 我的生活可以分成两个部分。周一到周五，周末。 先介绍下周一到周五吧。我上班的地方离家比较远，通勤时间来回差不多三个小时，需要倒一次地铁加换一次公交。所以合理地利用通勤时间算是非常重要的习惯了。我的通勤时间可以分为英语和兴趣爱好，因为工作用到英语比较多，希望能得到提升。 从家到第一个转乘地...
来自：豆瓣日记
做自己的骑士。 你理解的“精致”是什么？ 一瓶嘉柏丽尔香水，还是一款限量纪梵希？ 我想都不是。 精致不应该是一种附加。精致当是一场自我磨合：接纳自己，成为自己。 01，得瘦啊。 外在反映你对生活的态度。 给大家推荐一个公号：乐天瘦身（声明：此公号同本人无任何利益往来）。我是从知乎上知道他的，然后开始关注他。按照作者的理论和方法，以饮食为切入点，规律饮食、规律运动，更从容不迫地应对生活。 作者陆乐天用了近一年的时间，减掉60斤（原始体重超过200斤），每天只需要15~20分钟。他传递的更多是减肥理...
来自：豆瓣电影评论
记忆中演员黄渤最好的表演，除了宁浩的片子，就是星爷的《西游降魔》，黄渤的表演张狂、孤绝但一看还是他自己，那种歌舞厅舞王的油里油气。估计国内导演已经不能让黄渤满足，干脆自己做导演。比起姜文、徐峥还有其他懒得提名字的他行跨进导演行列，黄渤有自己的想法和对“真实”的执念，以至于舒淇、于和伟、张艺兴在他的电影里的表演，都多了一份真实。在我孤陋寡闻的记忆库里，《一出好戏》似乎是华语电影第一部荒岛求生以及...
来自：豆瓣日记
虽然建立了一个豆列，把口味 品牌都做了一个整合，也有很多人关注，但是还是有很多人问我什么燕麦好吃，或者吃了我推荐的说难吃。难吃好吃是个人口味问题，反正那些燕麦都不是我家开的 就放出我最推荐的，想吃其他豆列里找，第一次买不知道买啥就跟着这个买不会错的 ...
来自：豆瓣日记
我们采访了几位有孩子的家长， 有孩子之后，家里不可避免地乱了一些。 那么，客厅收纳是不是最重要的？ 有孩子之后还能有自己的独处空间吗？ 二胎家庭有啥经验？ 要不要有专门的儿童房？ 电视柜和茶几是不是一开始就不要买？ 我们总结了10条小经验。 1、卫 浴 间 要 做 双 台 盆 马友友"xinxin" 回到刚有小孩那会，我一定会不顾家人反对，坚定在卫生间做双台盆！因为早上的时间是最紧张的，往往几个人同时用洗手间，双台盆效率高，而且可以陪孩子和爱人一起洗漱，也是很好的。 另外，建议使用可拉伸水龙头，...
来自：豆瓣日记
最近逛论坛的时候，看到一个很刺眼的话题 ——“你为什么出轨”。 留言区有超乎我想象之多的匿名网友写下自己的亲身经历： 我出轨不是因为欲望，更不是因为失控。我的出轨是有计划的。我讨厌现在的生活状态，死气沉沉，如一潭死水。我们下班，各自吃饭，回到家，不打招呼，也不会亲热。她看电视，我玩游戏，到点上床睡觉。她面向左边，我面向右边。同床异梦，就是这样了吧。我决定出轨，去找点变动。 我和老婆结婚十多年，论激情，肯定是早已经没有了激情。但现在已经陷入到，很多细节都能吵起来的矛盾了。例如，我穿一件衣服，她觉得...
来自：豆瓣日记
最近全国大范围降温，霎时间许多地方都下起初雪，广东更是一夜入冬。降温加下雨，有种冷到骨子里的感觉，怎么穿都不觉得暖和。 天寒地冻来一晚热乎乎的疙瘩汤再合适不过。疙瘩汤是北方家常食物，用水搅和面粉成疙瘩一样的小颗粒，按个人口味加各种蔬菜或肉类煮成疙瘩汤。 我最爱的是番茄、鸡蛋组合。用番茄熬煮出酸甜口的汤汁，加疙瘩煮好再打蛋花，淋上一小勺香油，酸酸甜甜热热呼呼的疙瘩汤，连吃两碗都毫无压力~ 「番茄疙瘩汤」 // 食 材 （约1人份） ◆ 主食材： 番茄 1个 面粉 100g 鸡蛋 1个 葱白 1小段...
来自：豆瓣日记
每隔一段时间，我都会想吃上一碗「煲仔饭」，说来也奇怪，并非广东人，但却时常挂念煲仔饭。 煲仔饭，这个在我看来不单单是一种食物的名字，而是带着「开心」气质，就像港片里常说的一句「做人嘛，开心最重要」，而这时候脑子里冒出来的食物就是「煲仔饭」，好似一碗...
来自：豆瓣日记
1、.“不持有”的7种生活习惯 ・1.不拿。免费得到的东西，很少被人珍惜，往往囤积不用。“不持有”的第一步就是“不拿”，不拿 免费塑料袋，以自备购物袋来代替；免费发送又用不到的赠品，也要坚持完全不拿的态度。 ・不买。冲动购物感觉痛快，但买完东西感到后悔的状况也不少，因此只要是“没买也无所谓”的东西，就坚持不买，把物品登堂入室的门槛变高，这样家中就只会出现真正喜欢、真正必要的东西。不管多便宜，也只买...
来自：豆瓣日记
如果让你选择，你认为人最重要的能力是什么？努力、上进、幽默感？抑或是聊天、勾搭、约妹子？ 除了这些，生活中还有很多能力很重要，但是多数人却并不具备。 领英用户(LinkedIn Member) Abhishek Padmasale回答了这一问题，一起来学习吧。 Padmasale就职于印度理工学院克勒格布尔校区 1、用语言准确表达出想法这真的是能力 说真的，我们中的大多数都缺少这项技能，但它又极度重要。 用语言准确表达自己的想法，可以帮助你建立人际关系，给别人留下深刻印象。学好这项技能让你可以和别人自如地交流思想。 尽管我不是专家，但我认为：锻炼自己表达技能的关键就是——勇敢去说。 你可以尝试和陌生人对话，和火车邻座搭讪，和许久不见的初恋联系一下。和那些你需要鼓起勇气才能和他们对话的人唠几句，这样可以逼着你将自己的思想表达清晰。 走出去，开始和别人对话吧。解开自己的束缚，表达你自己。 2、...
来自：豆瓣日记
最近天气热怕上火，所以做了好多素菜。 本来不爱吃素的，但是在超市看到一堆又一堆水灵灵的瓜果蔬菜就很心动了。夏天的黄瓜长得特别好，放点醋、麻油简单拌一拌就是清清爽爽的下饭小菜，吃起来脆蹦蹦的。还有生菜，长得极舒展的样子，菜帮白，菜叶绿，用水冲一下就洗的干干净净的，撕成长条在嘴里嚼着就有清甜的汁液溢出来。茭白泡在水里，鼓绷绷的，切成片和肉一起炒，把猪肉的燥气都压下去了。蕃茄小小一个，拿在手里沉甸甸的，都能想象出一口咬下去黄的籽会溅我一脸。 萝卜有白的，青的，黄的，还有红心的。夏天最适合生吃萝卜了，脆...
来自：豆瓣日记
平时的工作中，比较让人烦心的场景，一是对方跟你沟通了很长时间，你也没明白他的核心观点是什么，最后不得不向对方表达“没明白你的意思，你需要我做什么？”；场景二是对方沟通时说了核心观点，但是不说为什么要这么做，当询问原因时，支撑观点的理由既不客观也没有数据支撑，最后以没有结果结束这场对话。其实还有很多很多类似的场景，这样的工作沟通，浪费了大量的时间，沟通成本非常高。 最近看的一本书《极简思考——来自世界顶尖咨询公司的高效工作法》给出了方法。在开篇作者迈克·费寥洛就写道：高效沟通是可以习得的，而且远没...
来自：豆瓣日记
对于年轻人来讲，对自己最狠的方式便是不睡懒觉。 恰巧，我对自己特别狠，每天的睡眠时间大概是四个小时左右。不要问我困不困，这并不重要，这根本就不是困不困的问题，而是信仰！是的，我的信仰是赶在手机闹铃响之前关掉它，虽然闹铃的音乐是《太阳照常升起》，但是...
来自：豆瓣日记
张羽是协和的妇科医生，《只有医生知道》三本我和家属早就看过了，现在刚刚怀第一胎，再来认真复习一下做个笔记。同时还参考了《怀孕圣典》，《西尔斯怀孕百科》，香港政府和医院提供的大量资料和课程，家属还看了日文的科普文章，书架的一部分： 在这里分享一个香港政府出的孕妈妈产前实用手册，简洁又全面： 链接：https://pan.baidu.com/s/1wv_IhxO68BAy2yFiYxoftg 密码：nzs3 孕前检查： 这个其实很重要，避免有了以后才发现不适合怀孕，可以及早治疗之后再计划要孩子。此外...
来自：豆瓣日记
在阅读本文以前，最好你要读过那本书《高效能人士的七个习惯》。如果你没有读过，那你至少可以百度一下到底是哪七个习惯。Anyway，这七个习惯我想或多或少我们都曾听到过，所以并没有人觉得能队我们的生活和工作有点石成金的效果，比如什么积极主动，要事第一。 无奈本公司的总监非常推荐这本书，于是今年团队开展了读书心得分享的活动，搞得如火如荼，每月讲，大区会议上讲，然后开展比赛，从地区PK到大区……本人很有幸的在pr...
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