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来自：豆瓣日记
之前看过一篇台湾杂志上的文章，分享出来：拒绝过脑劳，大脑减压。 这样的情况你是否遇见过：早上刚走进办公室，信息，邮件，不断的涌入，打开电脑就像要上战场一样，回过神来已经到了吃饭的点儿了，原本该做的东西还没有进展，一瞬间压力慢慢，情绪焦躁。 下午，一开始工作就走神，到了下班时间，进度没有到预期，只能加班。好不容易，熬过了一天，一闭上眼，就是明天的待办事项，丝毫没有喘息的空间。 脑疲劳，是现代工作者的通病。特别是早上要挤地铁，挤公交的上班族，还没到办公室，已经开始疲劳。 有一些好的习惯，可以缓解工作压力，防止脑疲劳，提高工作效率。 1，限制信息流 ，意大利人曾经提出的80/20法则，是一个很好的方法，就是限定自己在一个固定的时间处理各种信息，可以是上班的前30分钟和下班前的30分钟，不要超过工作时间的20%，这期间包括了你浏览各种网站和APP的时间。 2，切割费时任务，穿插休息时间。大脑不喜欢...
来自：豆瓣日记
2017已经结束，最后一批90后也已彻底成年，80后的我们更是早早的就被吐槽为中年大叔…… 不过，热爱健身运动、永远活力无限的你们，估计是不会放任岁月流逝，随大流做佛系青年，过佛系人生的。 爱运动的你们，即使老了，也应该是下面介个样子啊！↓ 63岁法国模特Yasmina Rossi 运动，让你越动越年轻！ 健身运动，可以让你体能充沛、身材凹凸有致，活力四射、容光焕发、越来越年轻这事儿，咱们已经介绍过好两回了~ 不少研究表明：规律运动，可以让你的皮肤处于“年轻态”，还能逆转皮肤老化，让你越动越年轻...
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私席铁粉都知道大小姐是个健身狂、身材控，最初公号里分享了两篇健身的文章，引来很多对身材有要求的小伙伴在后台留言互动，4月中索性开了健美打卡微信群，当时就想着有个激励的氛围，自己更不懈怠，也能和大家一起互相促进。 所有好的坏的可能性都猜到了，比如自己...
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►许多事情无需做到顶尖，做到优秀已经足够。 优秀和顶尖的区别，可以用80/20法则来解释：优秀是投入20%精力得到80分，顶尖是投入80%的精力去打磨那超越众人的20分。高手相争，看似只在毫厘之间，其实如果按边际效应计算，为获得那毫厘之差所投入的努力又何止数倍。 这篇文章不讨论如何做到顶尖，这篇文章只讨论如何才能快速在一个陌生领域到达优秀水平。 1 大量搜集资料 如果你在做一个紧急的任务，这个任务涉及的领域你很陌生。最快速上手一个新领域的方式，就是先穷尽你能找到的所有资料。 如果你需要出一份专题...
来自：豆瓣日记
上海对于女孩有一种特殊的诱惑。 在这里，好像有一种魔力，让待久的女孩，都变得光鲜亮丽。 最近的一部网剧《上海女子图鉴》，就讲述了一个沪漂女孩这样的成长过程—— 从一个对职业、名牌一无所知的毕业生罗海燕，到一个精致、有腔调的上海职业女性 Harriet。 有位生活在上海的女性朋友跟我说，自己挺像罗海燕的。 在上海生活了 9 年的她，如今也在广告公司工作，遇到过数次恋爱，快 30 了却依然单身。即便 12 点下班，她也会坚持去健身房。 她说，成功人士比你忙多了，照样很精致，那你也没有理由灰头土脸。 ...
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难曾经: （多图）某天刚好看了个微信订阅号的消息。 标题是“有什么是十分钟就能掌握但是受用终身的技能？”的一篇文章，文章是来自quora的问答，当时我是存在pocket后来才看的。 下面是这篇文章的内容。 ——————————————————————— Quora问题：有什么是十分钟就能掌握但是受用 终身的技能？ 只要不是太繁琐或者是冷门知识，任何的日常小 贴士、生活小窍门都可以。你知道哪些技能是终 身受用，但只要十分...
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两年前我和好朋友去意大利玩了一圈，去的城市都是热门旅游城市 - 米兰，比萨，罗马，弗洛伦萨，西西里岛。意大利算是欧洲除了西班牙之外最喜欢的旅游国家了，于是趁着第六学期的交换，选择去了意大利。在意大利的半年也算是走遍了这个国家吧，男朋友是意大利南部人，于是在交换结束时，我们开车去了南部，开始了十天的慢生活。 白色小镇 - cisternino 这个小镇是男朋友的家乡，是一个只有一万多个人的小镇。我刚来到这个小镇时真的惊呆了，一片白色映入眼帘，到处都是白色的房子，白色的建筑。不管是餐厅还是居民房，都...
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时间和厨房条件有限，如何吃得营养均衡又不用花很多时间？ 日常用餐+便当照片戳→ 一人食 【可以跳过的废话】 本人出国前完全不会做饭，在家见到油锅就害怕溅油。（后来发现那是因为国内火比较大=。=）出国之后被逼无奈，从零开始，靠着“下厨房”神器，也成了同学眼中很会做饭的人。我只是愿意在做饭上花时间倒腾。大都是非常简单的家常菜，复杂的菜式我就完全驾驭不了，失败率超高。（至今记得自己做了一次馄饨馅儿，一个馄饨都没完整吃完，太难吃了） 工作之后基本不加班，几乎一日三餐都能来得及自己准备。虽然时常弄些垃圾食...
来自：豆瓣日记
一篇超实用的欧洲自由行攻略兼roadmap，科学教你如何在欧洲吃好，玩好，住好，顺便再升华下艺术气息～ 今年四月完成了一次为期20天的超长待机旅行，横跨了三个国家（意大利，法国和西班牙），8座城市，n个欧洲小镇。每个国家和城市都是一场不一样的冒险。 在我确定了出游计划后，我先问了一圈周围已经实践过的小伙伴是自由行还是跟团，他们一致认为跟团游根本就是景点打卡，大部分时间都浪费在大巴上，每个景点只能停留0.5-1小时。对于旅行我还是比较喜欢自由，可以自己分配时间，去想去的景点，所以毫不犹豫的选择了自...
来自：豆瓣日记
这次分享的主要是一些护肤品和香氛相关的产品，好几个是近两个月拆的，用下来挺惊喜的。 香缇卡钻石面膜 第一次看到香缇卡的钻石系列还是在A大的博文里面，天哪，太暴露年龄了。主要成分是胜肽类和一些植物提取，真的是一款非常全能的面膜，可过夜可急救。质地像一款比较轻盈的面霜，过夜的话薄薄一层就够了，用量其实很省，上脸后白色的面膜很快会吸收变为透明，难得的是也没有黏腻感。我平时都是把娃哄睡了之后再洗澡护肤，敷面膜变成了一种恐惧，因为真的好几次刚敷上娃就哭了。所以还是过夜面膜最省心啦，哪怕突然要去安抚宝宝也没...
来自：豆瓣日记
text_joyce (微信公众号：joycezzzzzzzzz) 发出 vol.1 以后，有收到一个评论——“看到标题很想回答：因为大牌买不起”，非常实诚的读者。 不过，我推荐这些小众包包，价格只是其中一个不怎么重要的原因，更多是出于审美的角度。在国外，小众品牌的接受度更快也更高，国内大部分人则是持一种“观望”态度。小众不是用来突显独特，大牌也不是用来标榜档次，任何包包都是“配饰”。 当然，并不是说价格不重要，这些小众品牌对于定价是十分花心思的，基本都是小几千，也有在千元内。如果定价高了，可能...
来自：豆瓣日记
作者： Chua 关于#WEEKEND FRESH# 小周末的晚上，大概是一周心情最舒畅的时候，结束了一周的忙碌，终于有空当可以休闲一下，或是换换脑子，看一些工作日/课堂里没时间接触的东西。 我们会在 #WEEKEND FRESH# 栏目分享一些近期的心头好或是愿望清单：它也许是一部电...
来自：豆瓣日记
1年之内，副业收入triple主业，有技巧也有运气的成分在里面。体验就是： 不必为任何人打工，我也可以活得很舒适，很幸福！ 也许这么说你觉得我有点大言不惭了。虽然我的副业是传说中self-employed的自由职业，也是很容易让人在经济和心理上产生不安全感的职业。但是长期的经营和良好的规划却让我把副业做得有声有色，不仅收入倍增，更体验到前所未有的职业成就感和满足感。 下面来简单介绍下主业和副业的具体情况以及收入范围 主业： 1．2015.12-2017.2 北京世界500强某能源公司全职英语翻译，月薪税前10k+，含五险一金。工作虽然朝九晚五，但翻译量比较大，时常需要加班，且24小时待命。不过公司管理制度比较灵活，加班可换调休，时间充裕且灵活。 2．2017.3-今 北京某口译培训机构讲师，月薪税后7k，含五险一金。工作平时属于朝九晚五的那种，比较轻松。除了周末上两整天课以外，周中可能会有...
来自：豆瓣日记
夏天是水果，冰块续命的。 我不爱喝白水，但也不喜欢太甜的东西。夏天很少会喝便利店冰柜里的饮料，偶尔喝下盐汽水，经常喝下雪碧什么的。 从几年前的夏天开始，就会自制一些冷泡茶什么的，茶叶或者水果切切块，倒入矿泉水泡一夜，第二天就能喝了，简单好喝排毒。 其实她有个洋气的名字，detox water。很早以前在ins上看到就跟着做了。可以混合水果加一些草本冷泡。 提供一些我往常的灵感： 西瓜+黄瓜+柠檬 百香果+青柠+柠檬 西瓜+荔枝 火龙果+奇异果 黄瓜+柠檬+薄荷 西柚+甜橙 其实，总结为一句话，随...
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