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《麦肯基疗法》非常适合懒人，操作十分简单：每个动作约2秒，重复5到10次。每一疗程从开始到结束不超过60秒。每天7到8个疗程。更多练习详情参考《麦肯基疗法》http://book.douban.com/subject/5921328/
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北京小吃全攻略 现存比较有名的国营小吃店： 西城： 华天护国寺小吃店：护国寺街人民剧场对面，并在护国寺街西口的大街路西新开了一家分店（原北来顺），离梅兰芳故居很近，向东沿定阜街可到辅仁大学旧址和恭王府花园。 华天地安门小吃店：坐落在地安门十字路口东北...
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当你感到饿的时候就是你在变瘦的时候；每天八点以后再吃东西会胖，一个礼拜里面有一天采取流质断食法能让肠胃得到休息，排出体内垃圾加快身体代谢速度。Hold住！这些时刻忍住就能月减20斤！ 减肥基础十概念 不睡觉？等着长胖吧 1.你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，...
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FROM 牛尔微博：黑眼圈的形成原因 黑眼圈原因: 1.睡眠不足 2.遗传 3.水肿 4.眼睛周围皮肤老化,变薄 DIY疗法： 1.用去皮，磨碎的土豆，每周敷眼三次 2.化妆棉蘸黄瓜汁，敷眼15分钟，可冷却，放松 3.每日上床前用杏仁油按摩眼睛 4.化妝棉浸玫瑰水/冰水，敷...
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匀称双腿是女性们一大美丽秘籍。下面，瘦身小编全方位瘦腿美腿方案，用几组简单有效的瘦腿操，帮你全力打造正面、侧面、背面，正面看都完美无瑕的100分超级迷人美腿。 >>>>>>>>>>查看更多美容护肤时尚内容 Part A 正面美腿改造计划——第一眼美腿速成！ 双腿合并站立...
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1、丰胸：经期1-3天是丰胸最佳时段 莎朗斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进！她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。 美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素会24小时等...
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周末免不了要和朋友们吃吃喝喝，减肥的童鞋你伤不起啊！那么周一就开始消脂瘦身的计划吧！！ 第一个阶段“回归” 大约需要三四天时间，目的是将饕餮后的沉积慢慢排出，重回正常、规律的生活状态。 进食口诀：三餐不缺，蔬果主打 早餐吃得好 起床后可先饮用一杯果汁，...
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提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是您身材的致命杀手。 第一名：巧克力饼干 每天吃6片，热量302cal...
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喜欢喝玫瑰花茶的女人，都是个爱情至上的女人，从古自今，世人都一直感叹女人如花，而且在每种花的影中，都能找到女人的前世今生。玫瑰撇开爱情不说，那玫瑰两字，就令人讲来满口生香。玫瑰花适合大多女性，因具有淡淡的清香味，冲泡方法简单，博得众多女性的喜爱。 ...
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女人一生会经历400多次月经，每次2-8 天不等。如此算下来，女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。痛经、情绪激动等虽然都是月经惹的祸，但专家更提醒：“月经其实是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都变得简单易行！” 经期1...
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详细方法 坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组(从pp侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以...
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LZ刚刚从营养师那儿拿到的三日瘦身配餐，还烫手着呢~~哈哈…… 看起来餐单上的食物都还蛮好操作的~~所以分享给大家咯！ 准备明天开始实施！ 该配餐由疯瘦营养师提供哦
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不要以为你是减肥资深人士，就什么都知道。 也不要以为你平时上网看书看电视，就没有什么不知道的。 更不要以为你对自己的身体已经知道的不需要知道什么了。 ……否则的话，你还会瘦不下来吗？ 所以，还是乖乖看下去，我保证这些减肥秘密是你以前绝对不知道的。 先说...
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苹果与食肉瘦身餐都是众所周知的减肥瘦身餐，但效果如何则见仁见智。番茄瘦身餐你又可有试过?未有所闻便要留意以下介紹了!一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量! 番茄瘦身餐 午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的...
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