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虾虾的广播： 最让我意想不到的一件事是，我曾经是一个说话都不敢正眼看人的人，现在却从事着和人打交道最多的工作，虽然大部分在线上，但在线下面对很多人的时候，直接临场发挥也没问题。很多人和我说他们害怕社交，但是我说，和我聊天，我一定不会让你尴尬。 我回想了下这几年我做了哪些改变： 1，外表 好看是天生的，但不是绝对的，直到现在我蓬头垢面戴眼镜出门的时候，和人说话仍然感到无处安放，没有几个人是真的丑到惨绝人寰的，只有看起来不舒服的，最基础的保持整洁，油腻腻的状态和体臭，自己都无法坦然处之，更别说别人想要退避三舍。觉得自己长得不好看，可以修饰一下自己的发型和穿衣，现在很多时候传统的审美说明不了什么，个性和识别度更吸引人，比如《致命女人 第一季》里的刘玉玲，她美吗？但是她很吸引人 2，沟通技巧 线上的话，你不知道该说什么，就用一些可爱的表情包代替，这样也不冷场。线下的话，说话的时候眼睛不知道看哪，就看对方嘴巴的三角区域，多倾听，多点头，自己也可以少说一些话，倾听比说更重要，多认同少反对，比如对方说的你并不认同，不要一下子就说，不对，可以说是的，但是……我认同你的，不过……（类似这类的），给人的舒适感会好很多 3，你本来就是独一无二的 很多时候社恐还是因为不自信，长的好看的人觉得自己丑，优秀的人不自知，有钱的人也觉得自己过的不好，过的不好的人觉得自己很渺小，但实际上，即便你没钱，社会地位不好，长得不好看，又如何呢，你是这个世界上独一无二的一个，没人代替你，也没人可以干掉你，谁要是干掉你，他也要为此付出代价，每个人都很重要，少对比，多鼓励自己，你就是这样的一个人，不会因随波逐流而改变 每个人都一样，也许恐惧什么，有自己的短板，但是也不要放弃变得更好，哪怕只是自己觉得，这本来也不需要别人认同，不是吗？

脱发精的广播： 95年的女生，在没看这本书之前，不仅觉得生活没有意义，甚至还有颓废，具体表现如下： 1.在生活上，有些小邋遢，不爱收拾屋子，脏衣服一堆，每次打扫卫生能累的腰酸背疼；有时候暴饮暴食，不爱运动，吃完就躺，吃饱就睡，减肥没有一次成功的；身体不怎么好，每次来月经肚子都疼，不注意养生，冰的辣的都会吃，每次疼都后悔没有管住自己的嘴；没有天赋，唱歌跑调，跳舞没节奏，平时的自己只会刷刷剧，打打游戏 2.在学习上，不上进，当时报考的护士，毕业后别人都考了护士证，而我却孤身一人从事了互联网的工作,16年到现在，每年都说要考护士证，迟迟没有报名~ 3.在工作上，没热情，工作之后换了3份工作，第一份6k,周末双休，干了将近，没有学到任何东西，没有主动学习过，纯属混日子；第二份7k，单休，干了一年多，只是干了领导分配的工作，仅此而已~第三份工作挣着不到一万的工资，一事无成。 4.恐婚恐孕，没有子嗣 以上就是我的生活，没有激情，没有意义，有些颓废。。。 直到我看到三毛小姐的文章，很惊叹！那个不快乐的女孩简直是我的缩影。看了回信，我泪湿衣衫，收获颇丰，我不断摆脱着颓废的现状，也不断在寻求生命的意义所在。 致现在的自己：恭喜你~ 现在的我很充实，也很快乐~装扮了自己的卧室，干净整洁，现在它不是“斗室”，而是一个有温度的“家” 周六日尝试着做饭菜，工作日，三餐不落，相对均衡；每天晚上会泡脚，早上一杯白开水，买了面膜，换了一套化妆品，每天坚持跑步健身。 工作中，学习了制作视频，定期也会参加会议交流学习，现在开了账号，想结交更多朋友。。。生活之余会约上好友一起旅行，欣赏大自然的魅力，享受旅行的快乐，另外学习了滑板，游泳，目前正在学习基护，因为自己脱发，定期会上传生发功课。 生命的意义在于：寻求真正的自由，然后享受生命。以我现在的觉悟，只领会了后面那句。

梦萦夜长的广播： 口腔医学，一些总结： 1，所有牙膏都能刷干净牙； 2，掌握方法普通牙刷和电动牙刷效果都一样; 3，不要再用牙签了； 4，牙线使用比较繁琐但作用效果堪比刷牙； 5，非牙周炎罹患者慎用冲牙器； 6，定期洗牙真的好处多多； 7，假牙永远没真牙好用，寿命到期还得更换，能不能换还得看情况； 8，虫牙不管越拖往后看越贵； 9，没补好的牙等于没补； 10，绝大部分人矫正带牙套前都得先拔牙制造间隙； 11，智齿吃东西老塞牙，频繁发炎早拔早轻松； 12，矫正完牙按标准来说是要终身戴保持器维持效果的; 13，窝沟封闭不是每个适龄孩子都需要做的； 14，不要嚼槟榔了； 15，经常碳酸饮料不离口的人建议你用吸管； 16，医生实在是没办法保留牙神经你才能考虑杀神经治疗； 17；不要轻易去削下颌骨，很多损伤只是年轻的时候不明显; 18；行业医生的技术差异就如同你与我的距离。