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闹闹践行录的广播： 2023年最大的进步是阅读，成为了一年读完100+本书的人 1、阅读 每一本读完的书都会输出读书总结发布在公众号、豆瓣和微信读书等公共平台，给有兴趣的朋友做参考。也在积极给人际网络中的小伙伴推荐好书。但在阅读方面，我的优势是领悟力强，充分实践。24年的阅读继续侧重践行，集中在解决最大的问题上:赚钱。 对阅读非常痴迷，因为通过阅读解决了我一个又一个问题，也拓展认知、升级我的价值观。更是让我找到了人生新的方向。 2、在健康方面的收获 （1）体检报告的箭头全没了。 （2）拥有了优质睡眠，自然生物钟养成:早晨不用闹钟自然醒，晚上到21点就困。去年还是强迫自己早睡，今年头挨着枕头就秒睡了！深度睡眠都是在3小时左右。 （3）阳康之后，今年一次感冒发烧都没有。 （4）运动能力提升:跑完整的5KM，还不累。学会了打乒乓球，连打一个小时也不累。 3、在极简方面践行得不错 （1）不再情绪消费。目前消费主要是采购食材和给父母买东西。本来就不喝奶茶不喝咖啡的我，今年连火锅都极简成：在家DIY。 （2）不再疯狂下单买书，养成在图书馆借书的习惯。 （3）不再一个又一个本子的囤，今年手账本只新增了1本24年的日程本，25元。 （4）手机套餐调整为：7元保号套餐。 （5）成为了没有信用卡的人。 （6）退出所有对我没有滋养的聊天（退微信群和互删好友） （7）电子极简：电脑和手机没有微博、小红书和抖音的应用。 （8）手机依赖症状得到缓解：出门时手机不联网，不刷也不看。 （9）信息极简：对新闻无感，因为新闻有立场且都不一定靠谱。尤其讨厌让人怀疑人生/现状，而无法改变人生/现状的信息，以及传播这类信息的人。 4、不再是情绪的奴隶 还是会emo，但不会被emo打败。情绪免疫力大大提升，外界没什么机会再消耗我了。 5、新进步：在人际关系的突破 从「排斥人际关系」到「把人际关系当做自己重要的事」的转变。从心底认同：①找到一群互补的队友至关重要。②个人的发展需要导师与贵人。 在人际关系中变得勇敢，敢拒绝，也敢主动并接受拒绝，更敢于诚实地表达自己的真实想法。积极主动，会主动加微信，问好，表示感谢。 不再封闭。思维拥有更丰富多元的角度，尤其增加了积极思考角度:凡事发生皆有利于我！学会融会贯通地理解人事物。 但是所有一切的基础是：我自己的体验和感受，依照内部记分牌来形式。

snow的广播： 书单附上，有空尽量多读点儿书吧，但别附加太多目的，放松的姿态去读就好！