焦虑与回避型依恋的自我拯救研习会

░ 活动简介 ░
在情感和人际关系中，
非安全依恋类型（焦虑型与回避型）的人常常陷入深深的矛盾与痛苦中。

焦虑型的人会因为害怕失去而过度渴求亲密，
不断追问关系的安全感和稳定性，
但又因对方的回应不足而变得更加焦虑，
形成恶性循环。

回避型的人则常常逃避亲密，
害怕被情感束缚，
认为独立和自由才是维持自我完整的方式，
但内心又难以摆脱孤独感与对真正亲密关系的渴望。

焦虑型的痛点在于，
他们极度渴望亲密与认可，
但却容易因为过度关注对方的态度和反应，
忽视自己的内心需求，
甚至因为害怕被抛弃而压抑自己，
变得不敢表达真实情感。

这样的情感模式导致他们常常处于患得患失、情绪波动的状态中，
感受不到关系中的安全感。

回避型的痛点则体现在他们看似冷静、独立，
但却在内心深处难以真正建立信任与亲密的联结。
他们习惯于用距离和疏离感保护自己，
害怕被卷入情感纠纷中。

然而，这种回避的背后往往隐藏着对亲密的渴望与对伤害的恐惧。

他们渴望被理解、被接纳，却又害怕走得太近，
因此始终在情感的边缘徘徊。

本次活动旨在帮助非安全依恋类型的参与者更好地了解自己的依恋模式，认识到这些模式背后的深层需求与痛苦。

同时，通过参与者真人面对面的深入交流，
特别是遇到跟自己不同的类型，
听到对方心里话，
更了解对方类型。

我们也将探讨如何在关系中找到平衡，
学会应对情感中的焦虑与逃避，
逐步走向自我疗愈与成长。

【活动流程】
大圆桌形式
1、自我介绍互相认识。
2、轮流交流自己的困惑。
3、一起交流，探讨。
4、总结/夸夸。