体测800米和上一年一模一样 怎么破？！

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  勇敢的小薏 2017-05-02 10:41:47

  你这是慢跑，800米是快速跑。不能这么算的。慢跑时间长，不可能一直保持很快的速度。800米是可以冲刺的，不信你自己先试下800米，肯定有进步。

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  Espresso丶🐋 (迷失人海) 2017-05-02 10:43:24

  怎么？你是要去参加奥运会拿冠军么？

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  Fantaisie🎐 楼主 2017-05-02 10:53:17

  你这是慢跑，800米是快速跑。不能这么算的。慢跑时间长，不可能一直保持很快的速度。800米是可以 你这是慢跑，800米是快速跑。不能这么算的。慢跑时间长，不可能一直保持很快的速度。800米是可以冲刺的，不信你自己先试下800米，肯定有进步。 ... 勇敢的小薏

  我这个体测的800米跑已经最后一个直道冲刺跑了🌚

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  Fantaisie🎐 楼主 2017-05-02 10:54:03

  怎么？你是要去参加奥运会拿冠军么？ 怎么？你是要去参加奥运会拿冠军么？ Espresso丶🐋

  不是啊 但是4分1秒 体测只有72分。。

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  勇敢的小薏 2017-05-02 10:55:32

  我这个体测的800米跑已经最后一个直道冲刺跑了🌚 我这个体测的800米跑已经最后一个直道冲刺跑了🌚 Fantaisie🎐

  你挑个时间跑跑800米就知道了。

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  Fantaisie🎐 楼主 2017-05-02 10:58:30

  你挑个时间跑跑800米就知道了。 你挑个时间跑跑800米就知道了。 勇敢的小薏

  好吧😂

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  [已注销] 2017-05-02 11:05:18

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  Fantaisie🎐 楼主 2017-05-02 11:07:12

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  可能因为我跑的距离短😂

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  [已注销] 2017-05-02 11:08:06

  可能因为我跑的距离短😂 可能因为我跑的距离短😂 Fantaisie🎐

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  Fantaisie🎐 楼主 2017-05-02 11:10:44

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  没试过跑5公里 因为我体育差 很少跑步😂不过感觉你这配速还好吧 因为是5公里的啊

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  [已注销] 2017-05-02 11:11:30

  没试过跑5公里 因为我体育差 很少跑步😂不过感觉你这配速还好吧 因为是5公里的啊 没试过跑5公里 因为我体育差 很少跑步😂不过感觉你这配速还好吧 因为是5公里的啊 Fantaisie🎐

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  Fantaisie🎐 楼主 2017-05-02 11:15:11

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  哈哈谢谢 那下一步是不是应该增加跑步的量 但是不知道跑多少好 我只有晚上才有时间跑。。

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  wilsom 2017-05-02 11:15:53

  还可以、慢慢来，逐步加路程

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  [已注销] 2017-05-02 11:16:16

  哈哈谢谢 那下一步是不是应该增加跑步的量 但是不知道跑多少好 我只有晚上才有时间跑。。 哈哈谢谢 那下一步是不是应该增加跑步的量 但是不知道跑多少好 我只有晚上才有时间跑。。 Fantaisie🎐

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  Fantaisie🎐 楼主 2017-05-02 11:16:53

  还可以、慢慢来，逐步加路程 还可以、慢慢来，逐步加路程 wilsom

  1千1千的加？

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  wilsom 2017-05-02 11:17:58

  女孩子的话五百到八百

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  Fantaisie🎐 楼主 2017-05-02 11:18:28

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  我觉得这样看好像是可以 但是好像好多女生跑800米都可以3分半左右 我要4分多 感觉差距有点大啊

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  Fantaisie🎐 楼主 2017-05-02 11:19:09

  女孩子的话五百到八百 女孩子的话五百到八百 wilsom

  好哒 今晚开始加点

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  [已注销] 2017-05-02 11:19:13

  我觉得这样看好像是可以 但是好像好多女生跑800米都可以3分半左右 我要4分多 感觉差距有点大啊 我觉得这样看好像是可以 但是好像好多女生跑800米都可以3分半左右 我要4分多 感觉差距有点大啊 Fantaisie🎐

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  wilsom 2017-05-02 11:20:23

  好哒 今晚开始加点 好哒 今晚开始加点 Fantaisie🎐

  你在哪里跑啊？

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  Fantaisie🎐 楼主 2017-05-02 11:21:38

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  哈哈哈哈哈哈 男生我不知道 但是按照体测的标准 800米我跑4分1秒只有72分

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  Fantaisie🎐 楼主 2017-05-02 11:22:07

  你在哪里跑啊？ 你在哪里跑啊？ wilsom

  学校的操场跑。。

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  [已注销] 2017-05-02 11:23:07

  哈哈哈哈哈哈 男生我不知道 但是按照体测的标准 800米我跑4分1秒只有72分 哈哈哈哈哈哈 男生我不知道 但是按照体测的标准 800米我跑4分1秒只有72分 Fantaisie🎐

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  Fantaisie🎐 楼主 2017-05-02 11:24:39

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  哈哈哈哈哈 不能服老啊 要相信能跑回以前的速度

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  wilsom 2017-05-02 11:35:15

  学校的操场跑。。 学校的操场跑。。 Fantaisie🎐

  学校场舒服啊，好怀念学校的跑道。以前每届运动会都去跑1500，蝉联三届🏆😂😂😂😂

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  凌冰 (不要跟我谈恋爱。) 2017-05-02 11:36:59

  讲真，每周跑三千米几乎是没有作用的。 想提高成绩就要多练 一周最起码30km以上的跑量 然后核心力量也要练起来

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  Fantaisie🎐 楼主 2017-05-02 12:32:57

  学校场舒服啊，好怀念学校的跑道。以前每届运动会都去跑1500，蝉联三届🏆😂😂😂😂 学校场舒服啊，好怀念学校的跑道。以前每届运动会都去跑1500，蝉联三届🏆😂😂😂😂 wilsom

  wow 那么厉害！学校跑步就是比较方便和安全哈哈哈哈哈 不过一直在跑道跑会有点无聊

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  Fantaisie🎐 楼主 2017-05-02 12:33:42

  讲真，每周跑三千米几乎是没有作用的。 想提高成绩就要多练 一周最起码30km以上的跑量 然后核 讲真，每周跑三千米几乎是没有作用的。 想提高成绩就要多练 一周最起码30km以上的跑量 然后核心力量也要练起来 ... 凌冰

  哈哈哈哈哈真的 这样跑不仅不减肥 还会小腿粗 不过我们只是去个露营啦 老师可能希望我们有点锻炼而已

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  wilsom 2017-05-02 12:34:31

  wow 那么厉害！学校跑步就是比较方便和安全哈哈哈哈哈 不过一直在跑道跑会有点无聊 wow 那么厉害！学校跑步就是比较方便和安全哈哈哈哈哈 不过一直在跑道跑会有点无聊 Fantaisie🎐

  我是体育班的哈哈，学校的跑道跑起来舒服，你跑的时候可以加一些脚步练习啊

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  Fantaisie🎐 楼主 2017-05-02 12:41:12

  我是体育班的哈哈，学校的跑道跑起来舒服，你跑的时候可以加一些脚步练习啊 我是体育班的哈哈，学校的跑道跑起来舒服，你跑的时候可以加一些脚步练习啊 wilsom

  跑的过程中加？

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  wilsom 2017-05-02 12:41:34

  跑的过程中加？ 跑的过程中加？ Fantaisie🎐

  对啊

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  wilsom 2017-05-02 12:42:01

  跑的过程中加？ 跑的过程中加？ Fantaisie🎐

  你可以加我微信wen5xin，我教你怎么做

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  Fantaisie🎐 楼主 2017-05-02 12:44:18

  你可以加我微信wen5xin，我教你怎么做 你可以加我微信wen5xin，我教你怎么做 wilsom

  好吧 睡醒再加 我先睡了

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  wilsom 2017-05-02 12:45:06

  这年轻人可以

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  [已注销] 2017-05-02 13:27:14

  哈哈哈哈哈 不能服老啊 要相信能跑回以前的速度 哈哈哈哈哈 不能服老啊 要相信能跑回以前的速度 Fantaisie🎐

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  Fantaisie🎐 楼主 2017-05-02 13:49:19

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  其实不一定要追求配速啊 也许你练到的是耐力 应该跑距离长一点哈哈哈

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  [已注销] 2017-05-02 13:49:59

  其实不一定要追求配速啊 也许你练到的是耐力 应该跑距离长一点哈哈哈 其实不一定要追求配速啊 也许你练到的是耐力 应该跑距离长一点哈哈哈 Fantaisie🎐

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  Fantaisie🎐 楼主 2017-05-02 13:50:35

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  哇 那不错

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