小基数生酮记录

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  咩咩 楼主 2017-05-05 08:14:58

  体重蹭蹭蹭回升。只吃蔬菜和鸡肉，鸡肉比较瘦吧，一天一个7字鸡腿，昨天称了10g银耳煮汤。油脂肯定不达标

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  咩咩 楼主 2017-05-05 08:17:17

  便秘超严重，乐康膏要吃30

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  咩咩 楼主 2017-05-05 17:29:58

  我整理下这个关系，碳水、蛋白质都能独立供能，脂肪一定要碳水参与，否则效用非常小。基本的蛋白质保证营养，0碳水后脂肪大量浪费。事实上除了油、五花肉蛋黄，哪有几样食物超高脂肪、极低蛋白质极低碳水。这样等于还是饿瘦的，你不可能天天喝油，再说油脂多了人只会恶心，也就不饿了。

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