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啦啦啦~
TT给你给你……哈哈
小珍珠，抱头哭……我也在淘宝上买过不少好吃的……奶干，还有手工巧克力TT还买一箱……
咱们一起，尽情滴……瘦下去吧！
小巫婆～你要是基数不大就慢点来呀。20天6斤是可以的。三个月过后就夏天啦。你也瘦了20斤了。
要慢点来就不要纠结数字～坚持好习惯就好～时间过很快滴
我觉得我基数不大，现在160 52.5 目标是47左右。本来说是一个月减到47.5，现在看来希望不到。不管怎样我要在5.1号我姐姐结婚之前减到47！！！还有一个多月...应该可以的吧。 姐姐你要监督我。
一个多月。10斤。没问题啊！ 很简单的！
恩～我陪着你哈
来报道了~
我也买了个跳舞毯···不知道怎么用···
今天三餐都吃了全麦面包 最近迷上全麦了 我最戒不掉的就是甜食了，算是半素食，不吃肉，鱼类也基本不吃 要是能戒掉甜食就好了 晚上去运动~
加油加油，我也想买跳舞毯了
你们快用一下说说怎么样
加油噢LZ,我也是大基数。
关于跳舞毯，要是你是喜欢动的人的话买一个不要紧。 如果你曾经买过很多这种东西最后都被闲置了，还是不买吧。
豆腐的蛋白质含量我也不清楚哈，等会儿百度下看看吧，应该不高吧，没听说豆腐食量限制哈：） 刚下班到家，买了两块豆腐，凉拌煮汤啥的……我不能说我吃的东西，因为不够自律而其会引起大家的食欲，饿了看什么都觉得好吃，我就一路不停地想吃。 不过相对我之前的食量，现在吃点貌似也行。 我今天下午的体重比昨天下午轻了2.3KG，因为才第一天，我觉得基本都是水分吧，再接再厉。
[内容不可见]
姐姐啊 我刚刚去跑步了，跑完步心情舒畅多了。 回来以后看自己的脸也觉得小点了，心理作用果然是强大的！
小珍珠你一天轻5斤……让我情何以堪TT
2010-03-25 19:52:39 五月的巫婆 姐姐啊 我刚刚去跑步了，跑完步心情舒畅多了。 回来以后看自己的脸也觉得小点了，心理作用果然是强大的！
摸摸乖小孩～我等着大姨妈结束以后跟你一起跑步·哈哈·
第一天是中午开始的 早上还正常吃牛角面包了 - - 吃完被这个组的贴激励了打算立即开始 此后除了黑咖什么都没吃 现在是第三天早上了 从昨天晚上9点多开始无力 站着都累。。。 还好上课时坐着
[我在国外....有时差 所以老在你们的半夜留言]
等你们起床的时候我正好晚饭时间 估计今天晚饭时间会饿得要死。。。大家记得起床及时让我清醒！！
刚才看了一个220斤女孩一年减100斤的那个视频吓着我了。lz你要注意保持弹性，不要光追求速度啦。。
哎 s 我今天暴暴暴啊
中午 粗粮细做 一份 晚上 麻辣拌
跑步15分钟
夜宵：小脆68g 梳打饼干100g 山楂片80g 杏脯35g 牛板筋25g 麻辣豆制品30g 茶蛋3个 鸡肝一口 燕麦黑咖一杯 2根香蕉
LS 请问你暴在第几天...? 你居然吃了山楂片杏脯和饼干 饼干 饼干 饼干 饼干...... 茶叶蛋居然是3个 3个 3个 3个 3个 批评你. 明天再这样你就永远当胖子叭 我诅咒你!!!
[唉 什么叫良药苦口啊 你忍着点别骂我啊]
我的第三天顺利过去了...没有特别饿也没有特别想吃 第四天开始苹果 很担心一吃又停不下来 可又怕不吃的话没法坚持到第32天 还剩29天感觉好遥遥无期.....
哈哈……LSMM我没有用32天法……我觉得那样很辛苦还容易爆……
我决定把这事儿当作一个轻松愉快不太为难自己的事儿……似乎这样好坚持一些。嘿嘿
毕竟我这个基数是一个长期大工程。。太容易半途而废啦
小MY……以后要爆，白天爆！！晚上过了6点不许再吃一点东西！！！
再吃不跟你玩了！这是赤果果的威胁！
2010-03-26 00:42:14 瑞信女 (说再见 不再见。) 刚才看了一个220斤女孩一年减100斤的那个视频吓着我了。lz你要注意保持弹性，不要光追求速度啦。。
我也被吓着了。。。于是火速买了排水油去肚纹油按摩油。。。每天晚上洗澡然后做半小时按摩。。收紧皮肤。。
恩 s 我不这样了，你监督我吧，我放纵自己 3.4天了
今天打住了
我用32天绝对是因为自己本身黑心 +不是个太有毅力的人 +家人规定只给一个月 +觉得吃一口就很难控制住会吃下去然后暴就索性选不吃的方法
敬仰LZ的坚持哟! 我看你的贴看的很感动尤其是爸爸那段 我有很大部分原因也是因为这样 羡慕漂亮的女儿让爸爸很得意的这回事 羡慕漂亮的姐姐让妹妹很喜欢的这回事 诸如此类
哎 真是没有比这里更能发泄我在断食过程中的沮丧的了.. 这两天我都反复告诉自己: 不吃 又不会死 有必要偏去吃吗? 然后翻一下存在电脑里的街拍照片 都是衣服架子 以次重塑斗志坚持下去
对咯 我有个男生朋友估计跟LZ差不多情况 今天上午我还在推荐他用我的方法 可被LZ一说发现确实不合适---断食不能是长久之计 且男的应该比女的更容易爆 LZ现在具体是只吃某些东西? 还是只是挑热量低的在吃? 会不会平台期很久? 我记得我高一的时候有一个多月只吃蔬菜水果和全麦 而且不多经常饿着 结果减得很慢而且平抬期长达两个礼拜 于是我暴了 而且一暴就继续暴了下去....
有点倦怠的感觉 每次到一定的时候都觉得很累 所谓的身心俱疲··· 来这儿寻找动力~ 今天晚饭吃了一整个bread shop的北海道 算是小暴···· 就此打住！！ 晚上多跑两圈~
我也超禁不起平台期的··· 一到平台就很烦躁 暴得很凶 还停不下了····
我索性硬性规定5天秤一次体重
今天怎么没人了啊 晚上蛋糕吃多了··· 正处于黄金周 不过貌似平台了·· 每次我的黄金周都一点啊不黄金···
楼主怎么不写了，要坚持呀
我错了，我爆了，我回来了…………
前两天真是……没控制住。昨天和好久不见的朋友见面，出去玩，没控制住，吃了一个烤翅中，半分苹果沙拉。2小块批萨……还有鸭脖子……
前天吃了肉夹馍……
这两天喝光了1L酸奶1L纯牛奶
好吧好吧……复胖2斤……
黄金周没来我先胖了2斤……今晚去跑步……
哎。。。。
吃了那么多只胖两斤啊，我一般是4斤4斤上的
吃完是上4斤……昨天走了一天。晚上洗澡按摩。。睡一觉起来又掉了2斤
哎~~同学们要撑住啊... 我今天还好 晚上继续运动 好几天没称体重了 过两天再称 希望有瘦下去..
恩我现在去跑步。。。
恩，早起上秤，前两天暴食长上去的肉已经下去了
很是欣慰呐！
大姨妈也快结束了，黄金期就要到了！前途一片光明！！！
那就忘记暴过这件事一心一意继续下去吧。
我的第五天——应该是苹果日 可中午吃饭了（家庭原因） 吃了鸡肉和寿司 量适中吧 不能说少也不能说多 7分饱 接下来一切继续
体重在进食的第五天和接着的第六天没回来 只是没掉 ——好欣慰。。。
然后继续正常进行 今天第七天 咖啡和水
想和大家分享的是： 当我的32天进行到第五天的时候 生理上对食物的欲望明显增加 可同时却又心理上非常抗拒——已经快一个礼拜了不会那么轻易放弃 第五天当天非常不情愿的答应吃了 可吃完以后心情很好——起码之后几天看到好吃的不会那么馋了 觉得自己已经尝过甜头了 所以如果觉得很难忍的时候可以在中午识适宜的吃一顿 但是吃那一顿的当时一定要记住 不 能 因 为 吃 了 一 口 就 疯 狂 的 吃 下 去 有 节 制 ！
我回来了
今天上班了。
早上红糖水一杯，全麦土司一片。
中午：无
晚上：加班到9点，吃了小袋豆腐干
锻炼就是来来回回上上下下的跑腿……
明天大姨妈就结束了，要黄金期了……诶，累的没办法
LZ现在体重多少了？
我周末回家也爆了，胖了3斤，太厉害了.... 经过两天的节食，今早的体重是52.7 革命尚未成功啊
第7天 半杯无糖可乐和一杯黑咖啡 第8天 水 第9天 水和绿茶
目前为止掉10斤了
各位 问个问题哦 ——你们怎么看待晚上吃东西？不是正常吃，我指的是只吃一点点
因为我个人觉得只要傍晚天开始变暗以后咽下的东西睡前都消化不完 当然只是我个人这么觉得很可能是心理作用 如果睡前不觉得饿 第二天早上会觉得胃里有东西囤积了。。。 真的是这样吗？还是只是心里作用。。。
前两天断网了 没来 昨天回家了 清明回家有5天好放 昨天晚上吃得来很high··· 唉 每次回家都要崩掉 学校的成果都没掉了··· 后面几天要撑住啊
忙碌混乱的一礼拜……终于放假了啊啊啊啊啊啊啊啊
白天上班，晚上加班。。。回来就10点了
所以好几天没来了，但我没放弃！
这四天基本是这么吃的：早上一片全麦吐司。一杯水
然后一天不吃不喝。。。中午同事叫我吃饭我就说我带饭了。。等他们回来我说我吃过了……
晚上10点到家，路都快走不动了，觉得很委屈。。。于是吃不少豆干……
所以这几天虽然很辛苦，也没怎么掉肉。正是黄金期。但估计我平台了。。
平台期和黄金期冲突么么么么？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
记录一下今天吧
早上一杯黑咖，一片全麦吐司
中午一苹果
晚上6点没忍住，俩青菜香菇包
然后9点开始跳跳舞毯。。玩了俩小时。出了一身汗
还好现在觉得饿了。。这样就可以放心睡觉了
跳舞毯怎么样啊，好玩不
同问 跳舞毯怎么样？ 不想乏味的运动 跳舞毯好玩不 效果呢？
我来了
我觉得很好玩。。。昨天一口气玩了2个小时。真是运动起来不乏味。而且大量出汗。。比快走出汗，因为一直在蹦。。。
说一件觉得满受伤的事。。。
今天从超市回来。在巷子里，一个邮差骑着自行车从我跟前过。扭头看我，这种事发生很多所以我觉得还好，然后他一直看，一直看，我很无语，不知道为什么有人这么没礼貌。然后他隔了我有30米的地方停下，送信，过程中一直侧身看我。
我也一直盯着他，一般这样的人，发现我在盯他，肯定会把目光挪开的，但他没有。 还是看我……
我忍不住满不客气的问：你看我干嘛啊，有什么好看的啊
正常人肯定看出人家不爽了
然后人家来了句：你多重？
很想骂人，但忽然很难过，谁让你胖呢
抱抱LZ,别难过
你就当人家给你打气呢
谁叫你胖呢
所以就得狠狠的让自己瘦
瘦下来别人回头看你时才会坦然的接受下来
TT
抱肉肉抱默默，你们真治愈。
恩，不论怎么说都要发狠瘦下来，我再也不想躲闪别人的目光了 最近春天，大街上各种各样美女踩着高跟鞋昂首挺胸的过，羡慕的要死但高跟鞋你的胖脚就是穿不进，裙子穿上就是桶。你的大腿有别人的腰粗。你还这么年轻，就这样一直胖死么！啊啊啊啊啊啊啊啊啊。明天纯断！
目前纯断保持很好
早上睡懒觉，11点起床，一杯黑咖
稍微活动一下开始玩跳舞毯
玩到下午2点……出了一身大汗。果然有趣味才好坚持。。
刚刚洗衣服刷包包刷鞋1小时～
现在喝黑咖。然后接着玩跳舞毯！
晚上再放松按摩。脚超疼的说……
又跳了一个半小时。累坏了跳不动啦……然后做了做伸展觉得真舒服！！好久没这么舒服的伸展了！
今天运动真是够量了。晚上洗个澡然后做按摩……
来问候下楼主~ 楼主很厉害啊 哎 在家真是堕落 忏悔····
谢谢默默，没什么了不起啊。。。
昨天算下来玩了有四五个小时跳舞毯，今天起来华丽丽的腰疼肚子疼腿疼…… 估计蹦太猛。。肚子上的肉会疼。。。
昨天一天纯断加大量运动出汗。。才瘦了一斤。
莫非我的平台期真的降临在黄金期了?
多杯具啊囧囧囧
看了薄荷的一个帖。决定以后午饭要加上米饭
不吃主食害处很大而且不是长久之计。上班带饭吧。一天一两。慢慢吃养胃，防掉发避免暴食防反弹。
坚持不吃的是面和饼。
洗吧干净来报道~ 今天运动去了 在家都没运动就吃喝了·· 原来还和我妈出去散散步 她不去我也不高兴了 肥了··
恩。。今天也吃东西了。中午吃了虾仁蒸蛋，就放了点盐～
喝了一杯黑咖
蹦了2小时跳舞毯
默默～在家好像就是不容易减、、要坚持哇
心情不好。。今天一天没赶上吃饭。空腹灌了三杯黑咖
胃酸，难受。心情抑郁，觉得撑不住了，很想吃点甜食，在面包店看了N久还是没买。然后更加抑郁。。去超市看到什么都想要，看看后面的热量表觉得什么都不能要。于是更加抑郁。。。
出来以后大概6点吧。觉得我怎么就这么难受这么委屈呢。于是去喝了一碗鸭血粉丝汤，没吃粉丝。。不过吃了一个肉夹馍。。
吃完以后更抑郁了………………
这个状态很不好。。谁来安慰安慰我。。。5555555555
我来，我特理解你，不吃饭饿还是其次，别人吃你不吃会觉得自己特孤独，特无助，所以少量吃点儿没关系。加油，加油， 另外，跳舞毯是要接在电视上的吗？麻烦不
今天心情好多啦。。
早上吃了个秶饭团～然后一天心情愉快。。果然要吃一点主食么……
HOLLY抱抱～我挺过来了。
跳舞毯我接本子上的。USB接口，光盘一安装就好了，就是个游戏程序，打开就可以玩了
这个星期我也心情不好 放纵了 一点积极性也没有了 吃了好多 瘦下去的几斤全回来了 哎
刚从家里回来 最近也都松懈掉了 清明检查身体是甲亢·· 这周回家复检 甲亢是因为新陈代谢快 怕是吃着药新陈代谢变慢更肥了·· 哎 事情多啊 越减越难减 越没信心了
楼主。。
跟我的情况差不多啊... 我高考的时候有170呢....后来高考完我就开始减肥鸟 LZ加油 先慢慢来 不能太激进不然会反弹的很厉害 先戒掉晚饭 我包你一个月瘦10斤 然后在 尝试着吃白煮菜.....适量的运动 加油！！ 一起加油 嗷嗷！
回来了回来了！
之前一个多礼拜一直处于休整期…… 说的好听是休整，。。。不好听就是怠慢期……哈哈，所以没好意思过来叨叨 也一直比较忙 但是但是我没有放弃的哦
今天距离正式开帖整整一个月时间，来总结一下
前2周比较极端，半绝食加锻炼。2周的时候瘦掉12斤14斤左右的样子 然后MC。MC一周没减，之后的黄金期似乎和平台重合了
而我的半绝食已经开始觉得艰难。索性开始吃一点
所以在MC结束后的这大概8天，每天几乎都有吃早饭中饭晚饭 但量有控制，饮料不喝油炸不吃肉类不吃KFC啊面包什么通通没吃
有一天吃了2个subway的三明治。全麦面包夹蔬菜的 有一天和朋友去动物园一整天晚饭朋友请客不吃不行，无主食，吃了几块猪脚一些猪肝鳝鱼蚕豆……
总之都有意控制和观察体重，在这基本正常的吃饭当中，体重不增反而降了2-3斤
估计和我一直没少活动有关，基本一天是精疲力尽的，如果睡前觉得还有力气就跳跳舞毯把自己折腾的没有力气了再睡觉。。。
这么一个月下来，成果还是不错的，维持了16斤减少，稳稳当当的，也克制住了暴食的危险，没有觉得过分委屈。精神压力不大。
第一阶段，成功
我给自己预想的就是这么坚持下去，每月的底线就是10斤或者15斤吧。不要反弹不要压抑不要暴食。就这么尽情的……瘦下去吧！
明天开始下一轮，半绝食，开始！
诶你们都不理我了～
算啦。。自己也要坚持呐……
今天试了试最胖时候的衣服，恩，很是欣慰。
继续坚持把，今儿早起来体重又降了1斤哦也
楼主加油噢。一定要坚持。
谢谢小美，坚持着呐
Lz加油~我来陪你减~很想瘦下来~一起努力吧~
我一个多礼拜没来呢。。。好叭我承认我爆了五天 其中两天牛排＋零食 三天小爆爆 结果从61kg回到了64kg 后来的几天也记不清了但连续的偶尔爆一下 我只记得附近几天了。。
3／15 黑咖＋水 3／16 黑咖＋水＋晚上鸡肉（叹气。。） 3／17 苹果1只＋酸奶1杯＋绿茶1杯＋红茶1杯 3／18 烧鲜草1碗 3／19 酸奶1杯＋香蕉1根 3／20 水
终于－－目前体重回降到60.5kg了。。 想想开始的时候是66.5kg 现在已经掉了12斤 内心充满喜悦与感动啊 －v－
哈哈恭喜你！
我也爆了一个多礼拜。。。不过体重是没有增加，看来是比较稳当的。。
今儿上秤少了一斤，高兴
我发现只要不吃固体食物就会瘦，我昨天没吃饭就喝咖啡，巧克力粉，绿茶，酸奶，今早无缘无故瘦了两斤
已经进入了不节食不运动依然掉肉的状态了……
控制不吃高热食物对保持体重真的很有效。
HOLLY的绿茶是自己冲的还是饮料绿茶？
自己冲的龙井茶，喝饮料容易肥，特别是有气的
还有饿极了可以吃几片苏打饼干的，美丹白苏打饼干无蔗糖配方，味道超好
加油啊~ 不要气馁~
恩……第二个月一个礼拜过去了……
没坚持住……果然怠慢了就不行了……
明天开始纯断6天！！至少也要纯断三天！完不成任务可不行啊啊啊
被论文逼到崩溃……闷头写论文去
在这里发现跟你一样特别的人，并与之交流...
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