隔天跑步每次6公里没做其它训练，纯跑步坚持多久能瘦啊

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  熊熊饼干 楼主 2017-06-15 20:44:27

  嗯我现在中午没有吃米饭，然后晚上要嘛是水煮菜要嘛是酸奶

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  熊熊饼干 楼主 2017-06-15 20:45:38

  一个月为一个阶段。肯定会瘦的。我之前就是这样跑量多，饮食不控制，因为我本来就不胖，你要是胖 一个月为一个阶段。肯定会瘦的。我之前就是这样跑量多，饮食不控制，因为我本来就不胖，你要是胖子要适当控制饮食一下。 ... 乙熙汐

  我现在中午没吃米饭，晚上偶尔水煮菜或者酸奶，

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  熊熊饼干 楼主 2017-06-15 20:57:03

  跑步的效果效率可能没有那么高，控制饮食很重要，多吃草和蛋白质 跑步的效果效率可能没有那么高，控制饮食很重要，多吃草和蛋白质 一一

  饮食自我感觉控制得不错，接下来就坚持住看看能瘦多少了

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