本周六 北京 三小时冥想精讲课 （主讲老师：程子航）

易·见古典瑜伽工作室 丨 冥想精讲课 即将开始

亲爱的，你过得还好吗？ 生活中其实有很多点滴的细节可以打动我们 并且可以让我们爱着并被爱着 在爱中 身心的能量可以生生不息的流淌 生命才能绽放 有一种方法 可以帮你很好的提升气血 可以让你经历了一夜无眠之后快速恢复精力 可以帮你在高强度压力之下很好的释放 可以帮你提高工作效率 可以在你内心虚弱的时候带给你强大的力量 可以支持你在生活的迷茫阶段再次寻到目标 带你走进绽放 充满着感动 ... 是的，就是冥想。 冥想是用来探索内在维度、逐步了解生命各层面的有效途径。 冥想是一个过程... 在冥想过程中，我们让意念放下对问题的思考、分析、回忆、判断，以及对过去的执着、对未来的期待。我们减缓大脑的思考与感受速度，并用内在的觉知和专注力来取代它们。 因此，冥想并不是对问题进行思考或对现状进行分析。它也不是幻想、白日梦或是让思绪漫无目的地飘荡。冥想不是自我与自我的对话或争辩，也不是某种强化思维的过程，它只是一种非常简单、安静、不费力气的专注与清醒。 正确的冥想引领我们静静观察心灵深处的变化，感知变化，不知不觉地改善平时不好的性格和行为，让自己更客观和安定，清除紧张、烦恼、疼痛和恐惧的根源的同时，记忆力、思考力、创造力都会有所提高。 自20世纪60年代起开始进入科学的视野，正确的冥想能改善大脑，保持脑细胞的年轻活力，调节神经、内分泌系统，使人体免疫功能增强，防止老化，从而起到自我修护的效果，提高人体发生疾病时的自愈力能力。 其次对于精神和心灵更具显著效果，通过冥想练习会使脑波会变得安定，释放排除焦虑忧郁纠结哀愁忿恨等负面情绪，通过调整人的内在情绪从而获取平静与快乐。 每天从冥想开始，让你的生活开启崭新的篇章，冥想精讲课，带你感知冥想，寻找答案。 易·见古典瑜伽工作室 丨 冥想精讲课 课程内容： 1、冥想的定义 2、传统冥想与现代冥想的区别 3、冥想对现代常见疾病的意义 4、冥想技巧 5、如何在家自我练习 6、冥想的训练计划 活动须知 时间: 07月08日 周六 09:00-12:00 地点: 北京 朝阳区 建华南路6号院，地杰·长安驿B座2115室 费用: 399元(人均) 现场费用：¥399（亲情会员可享九折优惠¥359） 爱心传播报名费用（现场）： 转发本活动帖到朋友圈集100个赞，可享爱心传播价：¥99.00 报名联系人：小鱼儿 电话同微信：15001386911（需要添加微信确认报名成功） 授课老师：程子航

教授古典瑜伽瑜伽十三年。 自2003年开始习练瑜伽，2005年开始教授瑜伽。瑜伽路上，她曾跟随众多大师学习瑜伽，系统地学习了清洁法、体式、呼吸控制法、冥想、 瑜伽生理学与解剖学、 瑜伽心理学、 瑜伽哲学、瑜伽经典讲解、 瑜伽教学法 、瑜伽与文化 、印度养生学（印度传统医学）、瑜伽唱诵等课程。 获印度KaivalyadhamaG.S.瑜伽研究学院瑜伽初、中、高级教师证书。后一直跟随印度瑜伽大师O.P. TIWARI及祖亦老师习练呼吸法、冥想等高级课程。现在北京知名瑜伽培训机构做瑜伽教师培训导师，为北京市发改委等各大企业做瑜伽健康管理课程。 跟随子航老师增加控制心意的力量，令内心平和，增加理解力、记忆力，提升工作效率，消除焦虑、抑郁，减轻痛苦，提高创造力。开始理解自己、理解外境、理解生命，最终打开灵性领悟的大门。 我们等你... 易·见古典瑜伽工作室 丨 课程简介 瑜伽老师呼吸冥想提升班 三级培训课招生中... 小班系统课(每班仅限8人，缴费报名为准) 子航老师周二/周五班招生中... 老年人专属瑜伽 7月22日，老年人瑜伽专场招生中... 儿童瑜伽 儿童脊柱侧弯，注意力不集中... 私教课 招生中... =============================================== 【关于易见】 我们希望用最朴实的瑜伽 通过最自然的方式 分享给大家健康 以及落地有趣的生活 因为 瑜伽 并非只是呆板的练习 而是透过练习 到达心中的目的地 欢迎关注 【易见小语】 公众号