正儿八经的减肥餐
来自: 恒子
减肥我是认真的 ,因为我膝盖有伤(半月板左后侧三度破裂,十字韧带撕裂)所以没有办法通过有氧运动来减肥,只能通过营养餐来控制体重,用了大半年的时间从92.5公斤减到现在的75公斤,把最近的吃的营养餐给大家分享一下。主要食材:肉类:牛肉 鸡肉 虾 龙利鱼 巴沙鱼;蔬菜:秋葵 笋 球生菜 大叶生菜 红叶生菜 红气球 罗马生菜 芝麻菜 紫贝 紫苏 ;水果:火龙果 黄柠檬 青柠檬 金桔 薄荷叶 等等
生菜包牛肚
虾 龙利鱼 牛肉 生菜 苦菊
虾 鸡蛋 牛肉 秋葵
鸡蛋 生菜 芥末沙拉 薄荷叶 青柠檬
自己会做不是个什么好事! 忍不住的时候给自己来了碗超级辣的牛肉面 ,瞬间感觉升天了 😂😂😂
我的超人围裙好看么哈哈哈哈哈哈哈哈哈今天就发到这里吧 ,后面的会继续更新我每天吃的蔬菜沙拉。😋😋😋 ——晚安