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我也来参加~~ 身为一个胖子 感脚压力很大 ╮(╯x ╰)╭
体重与lz相当，一起开始减肥~！
罪恶，吃了小碗饵丝，三片土司。
http://www.douban.com/group/topic/10757327/?start=1400 宝贝复制这个 我今天2个西红柿，2根黄瓜
恋恋 。。。。。。。
真棒 呵呵
虾饼
。。。。。
还好呢 只要不是去暴就好了呢 呵呵
Fnix 。。。。。。
你也92吗 我不准备减了呢 我发现我的胸部太悲剧了 我想再肥一点点 看胸部会不会大一点 呵呵
Miss S
mc 必须得吃点东西呢 我这2天吃了很多红枣 呵呵
迷糊娃娃鱼
。。。。。。
跑步肯定会瘦 但是要按摩 我觉得节食跑步的话 肯定会把胸给跑没了 我就是这样的 你 腿部粗的话肯定下半身的血液循环不是很好 你多敲胆经 然后多吃点那个薏米红豆山药 不但去水肿还瘦身
小邋遢猫子 。。。。。。
你不是很肥呢 也算小基数来的 呵呵 好好控制肯定可以瘦下来的 不要一味的节食 我觉得你加上运动吧 肯定效果好 我觉得节食对基数大的特别好使
塔塔 。。。。。。 花生和可爱多 少吃吧 这个好肥啊
S ta Y 。。。。。
运动加上节食吧 肯定哗哗的瘦 哈哈
C~trip 。。。。。。。
香蕉热量好高0 你很喜欢吃就吃一根吧
没有毅力的人飘过！！！
跪求激励！！！！！！！
别人对你只是起到刺激的作用 重要的是你自己认识到 想要改变 并且有很大的决心
加油!!說得好好哦!!
MC中 是不是可以吃的好一点哇？~~嘿嘿
MC结束，这周争取瘦五斤!这周上七天班
C，我们以前吃那么多都是浪费了，我们不用做那么多体力工作，只要摄取我们每天需要的就够了。为世界节约粮食和资源，从我们做起
102,MC驾到。
亲爱的妞妞们 起来了么 早上好啊 哈哈
mc终于过去了 我也要开始减肥 哈哈 14号回家 今天8号码 14号之前 这几天先努力减肥 哈哈 回家 肯定会长肥的 所以 必须得狠狠的瘦几斤
早上，三片土司，一个番茄。
谢谢J
现在身高177。体重118。每晚跑步。谢谢你的鼓励
苹果2个 牛肉干3大片~~~~ 终于回归少吃的生活了~~ mc第3天。
J你这几天都吃什么啊!以你为标兵!向你学习，向你敬礼，期待~你上食谱。
J你这几天都吃什么啊!我也黄金周了，以你为标兵!向你学习，向你敬礼，期待~你上食谱。
呵呵 我早上起来一杯水 然后 一个鸡蛋 一个西红柿 中午我都吃黄瓜 下午下课再吃个西红柿 呵呵 我现在苹果都不买了 那个好甜
你还是按照你自己的食谱来吧 这样比较适合你 也比较容易坚持 其实只要你坚持 绝对是可以瘦的 千万不要听人家说那个那个方法好就去尝试 减肥之前就给自己定下一个食谱 然后 按照那个食谱坚持下去 一定是可以瘦的 减肥没有不痛苦的 也没捷径 只要你少吃 忍得住饿就一定可以瘦下来
我这段时间吃的东西 就是馒头 粥 鸡蛋 红枣 玉米 黄瓜 西红柿 荔枝 西瓜 还有凉菜 偶尔吃块乳酪蛋糕
人一定要做自己喜欢且擅长的事情
认准了，就去做；不跟风，不动摇 专注如一 人一定要做自己喜欢且擅长的事情 “内心的喜好是推动事业进步的最大动力，它能帮你克服困难，坚持到底；如果你喜欢的事情有很多，要挑选自己最擅长做的事，这样就能在感受快乐的同时取得超乎常人的成就。”
最优化法则】 1.找准方向，确定并分解目标。 只有有意义的事，才是值得专注的，目标明确是专注的前提。这里所说的目标，不只是指宏观的、大而化之的终极目标，对于专注来说，更重要的是将大目标分解，形成一个又一个的阶段性目标。 合理分解的阶段性目标就像独立包装的速食饼干，吃起来并不费力，也很容易看到进度。它既是努力的依据，也是前进的鞭策。目标给了你一个看得着的射击靶，随着阶段性目标的实现，成就感会油然而生。成功就像一场比赛，光有专注的口号还远远不够，最重要的是看得到的终点，以及途中那一个个给我们信心和指引的里程碑。 2.把80%的时间投入你所专注的事。 有的人会问，我也想专注，可是总会有这样那样的事情跳出来打乱我制订好的计划，小到每天坚持背诵的英文单词，大到几年一次的进修打算，久而久之，专注也就无从谈起了。 3.培养自己的“专注力”，把坚持转化为习惯。 专注是一种能力，几乎没有??天生就具备这样的能力，“三心二意”和“见异思迁”似乎更容易做到。你必须清醒地认识到这一点，然后有意识地培养自己的“专注力”。这并不容易，但当刻意的坚持转化成了下意识的习惯，一切便自然而然了起来，就像车子终于行驶到了正确的轨道上，成功已是必然。 4.不要为眼前利益放弃你的目标。 专注如一的人时常面对多种考验，其中一种考验就是眼前利益。似乎上天总是喜欢通过诱惑来让人们放弃专注。但是眼前的利益终究只是芝麻，专注如一，才有可能收获“西瓜”，最终会有丰厚的报偿。 5.专注并不是要大家去钻牛角尖，遇事不懂变通。 我们这里推崇的专注，是一种做事情认真执著的精神。然而凡事都有度，一旦过火，天使与魔鬼之间只隔一转念。明确终极目标，树立基本原则，抓大放小，根据当下的具体情况，灵活调整应对策略，保证目标的最终达成，才是真正的专注。
上面那段话 是关于职场的 看起来 好像和减肥没什么关联 其实那些理论用在减肥上照样是可行的 重要的是你自己怎么去用 总之大家都要加油 不要老在那边空喊空号 然后体重还是一样的 纹丝不动
我接下里一段时间 可能都不能上网 你们大家要自觉 你可以欺骗全世界 但是希望你不要欺骗自己 呵呵 希望等我回来的时候 看到你们的好消息
不要老想着这个东西 吃一口没关系 那个东西尝一下无所谓 如果 你真的能够那么好的控制自己 那么你也就不会在这边嚷着要减肥了
很多道理你们都懂 我也不再反复的强调了 好好坚持吧你们 我相信你们有强大的决定 也有强大的意志力想要改变 那么不要再在那边空喊空号 要减肥要减肥的 行动起来 让我们看到你的改变
恩。少说多做。听大领导的~~！
J这是要去？。。。
说的真好!呱几呱几!很受振奋。J是一位哲人!确实，坚持了自己的食谱，我也坚持一个月了，虽然我没有像大家一样，一个月减十斤，只是区区的四斤，但我仍能坚持更长的时间，我当我是笨鸟，笨鸟没有先飞，却可以以缓慢的速度执着飞翔的，我想我终会抵达胜利的彼岸的。我认为J是不是已经完成减肥事业，转而其它事业了?不过我们的心中仍能以J为榜样人物的。
今天下午吃了涮菜有吃了个面包！烦躁死了！明天断食！！！把所有钱都锁起来！
[内容不可见]
端午过去。体重降了，又升了。 发生一些事。爱了。又散了。
今天6月17号。给自己微笑。 J 不来，大家都不在了。 说好的减肥呢。
大家加油，128j跟帖
下100了，基本在100边缘徘徊。 继续尽量过午不食。 ＪＭｓ加油！ 都怎么样了？
徘徊在104..............无言。
> 我们又相遇了 拍掌 减啊 减的
哇哈哈。拍掌。一起吧。
加我们的群吗、114598411 都是征集在豆瓣上减肥的
大家都消失了。。。。。
没有没有！！！~~~
大家。。。 虽然楼里冷清了 但我又要开始新一轮节食了 求监督 我也要自觉！！
哎，减肥怎么才能减下去了！
啊啊啊啊~~~~~~毕业了~~~~~~~ 我也回来了！！
体重在这一个月里面，上去又下来....回到原点..
哥本哈根减肥法ing.........今天第二天，让我这次有点毅力，坚持13天吧~！ 大家加油~ 只要不放弃，我们就没有失败。
是啊！~~~ 依然坚持过午不食 早上中午就随意了。。
尽管没人 自high吧 周六暴食 周日至今温和节食中 今早又见50整。不过早上ＭＣ来了，午餐恢复主食。
昨天暴食。...面壁。..........
MC结束，黄金周开始。 加油！！ 暴食的ＬＳ，悔悟吧＝ ＝
一年了 您们好吗 很想念您们 谢谢您们一同陪我走过的那些日子
大晚上的要克制！！！
不论您们现在在哪里 过着怎样的生活 但愿我们都有时间抬头仰望星空 都在过我们希望的生活 加油。。。
恩，楼主很棒！！
sunshinekl 您是指体重？还是其他？
谢谢您 snow 一起努力 加油
真佩服！能够这样忍耐，非一般人的毅力
想做更美的自己。
在这里发现跟你一样特别的人，并与之交流...
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