【分享】第一日 － 与自己的约定

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  Lan. (改版中...) 组长 楼主 2017-10-15 22:31:54

  Lan. 的分享：

  虽然不是第一次做镜子练习了 还是会有很深的触动 其实自己并不想和自己靠得太近 几次变换距离，才找到合适得位置

  因为靠得近得时候，发现自己眼角多了一条很深的纹... 似乎在无情地告诉自己 靠娃娃脸的年龄也是藏不掉的 不想接受，但又不得不承认现实

  做练习的时候很累了 告诉自己：“我会和你在一起” 虽然镜面冷冷的 心里还是会觉得踏实和暖暖的 觉得在心底的某个角落觉得，只要对自己不离不弃 无论发生什么都是可以度过的 因为经验告诉我“自信”是最强大的盾牌和武器

  然后也愿意多和自己靠近一点 才看到自己一身的疲惫 想要告诉自己：还是不要努力去幸福了吧，“幸福着努力”才是该走的方向 如果不能享受每一刻，做自己喜欢的事情 遥不可及的未来又有什么意义呢？

  于是坐在镜子（落地全身镜）的旁边 轻轻地靠着自己，给自己一刻地喘息

  愿陪自己一起，做幸福的事

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  Lan. (改版中...) 组长 楼主 2017-10-16 00:26:58

  [该条回复已被删除] [该条回复已被删除] Morphy

  谢谢你的分享

  “看着镜中的自己，觉得这不是我想要的自己，我大声的告诉自己，要养成良好的习惯，运动、饮食健康、爱自己、想要的东西自己买给自己、对自己好点，不在虐待自己。”

  改变是缓慢的过程 其实可以温柔一点对自己呢 给自己一点时间

  如果是你的情人 估计你不会愿意对他太大声，要他改变吧

  不要给自己压力太大哦 :)

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  龙女大人 (爱哭的小龙女~) 2017-10-16 01:43:16

  很晚了才开始进行镜子试验 看着镜子里的自己第一眼还是觉得好美 即使蓬头垢面状态很差 依然觉得很美 自信自恋总归我是爱自己的 沉迷于自己的美貌无法自拔 我说过不会离开你不会放弃你 你是最好的 近看自己觉得很恐怖 因为胆小很怕看到奇怪诡异的东西 以后要在白天完成这件事了 对着镜子做了无数表情 情伤中的我还是可爱的 还是没有带走我的所有快乐 我还是有快乐的或者说是有想要快乐的心 我怕你变老 我希望你永远年轻 忍不住亲吻了自己的手臂 马上还想抱抱自己 这么多年 你受苦了 不管未来如何 我都陪你 我希望你开心

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  Lan. (改版中...) 组长 楼主 2017-10-16 02:52:30

  很晚了才开始进行镜子试验 看着镜子里的自己第一眼还是觉得好美 即使蓬头垢面状态很差 依然觉得 很晚了才开始进行镜子试验 看着镜子里的自己第一眼还是觉得好美 即使蓬头垢面状态很差 依然觉得很美 自信自恋总归我是爱自己的 沉迷于自己的美貌无法自拔 我说过不会离开你不会放弃你 你是最好的 近看自己觉得很恐怖 因为胆小很怕看到奇怪诡异的东西 以后要在白天完成这件事了 对着镜子做了无数表情 情伤中的我还是可爱的 还是没有带走我的所有快乐 我还是有快乐的或者说是有想要快乐的心 我怕你变老 我希望你永远年轻 忍不住亲吻了自己的手臂 马上还想抱抱自己 这么多年 你受苦了 不管未来如何 我都陪你 我希望你开心 ... 龙女大人

  谢谢你可爱的回答

  其实微信里还有另外一个朋友留言，说半夜不敢看镜子 第二天再来“做作业” 我笑了半天 我自己也是晚上做的，觉得灯火充足就和白天没有差别

  所以我每天清晨六点发布练习 为了大家可以选择合适的时机

  其实白天可以近看一下 或许会有不一样的发现和接纳 :)

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  熙熙宮洙 2017-10-16 16:25:43

  （昨天是周末，在X地培训）其间，在豪华会场的洗手间，那是个看起来比我家厨房还干净的洗手间，瞥见镜中的自己…梳个发髻像个大妈头，因天气冷身体不适穿的衣服层层叠叠很是凌乱，素面朝天，眼部的松弛皱纹深深地暴露着年龄！毫无气质和形象可言，清纯的颜面容色已不再……

  晚上，家里，镜中的自己：居家服…改造的，只为保暖舒适吧~头发脸稍微整理了一下还算清爽~和游戏里的小伙伴一起玩了一会儿（因为是隔着网络，我会有着不一样的形象气质，甚至是人格，至少展现出的都是美好的一面，不好的更容易隐藏起来）所以逗比玩了，眼里满是幸福喜悦满足的光~但当我这样重新审视自己一遍…又黯淡了… 看着镜中渐渐黯淡下来没有光彩的自己，有点可怜，有点心疼这个人，她至少可以打扮得更漂亮得体些~~但不知要怎么做…

  （这些是我昨天写本子上的，也写了对自己的誓言，但我觉的这誓言承诺太空泛了，我自己都不相信，还是应该有点什么具体的步骤就好了） （我平时其实挺喜欢照镜子的，比较自恋吧，但是把这么真实的自己写出来……汗颜呐！）

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  🌧️ 2017-10-16 18:56:42

  fish分享 对着镜子 感觉自己真好看嘻嘻嘻嘻 对自己说我会永远爱你 然后突然自己感觉好好努力呀，要认真看书准备好考试，努力工作搞定部门kpi。 要认真生活对得起爱自己的自己。 最近情绪有点low，但是看着镜子里笑得那么好看的自己，顿时满血。 么么么么么哒，给最亲爱的自己٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

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  [已注销] 2017-10-16 22:04:20

  [内容不可见]

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  笑一个呀 2017-10-17 10:07:25

  镜子练习怎么练习啊？

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  wawa 2017-10-18 10:38:05

  wawa的分享 镜子练习其实我经常做，对镜子里的自己说过好多话。这个练习我不陌生。 所以当这次对着镜子里的自己时，我忍不住笑，好像熟人一样。我仔细端详"我"，脸好像又圆了，真的好圆喔哈哈，皮肤因为最近的早睡有变好很多，夏天过去也变白回来，依旧单眼皮，笑一笑眼睛就要变没掉。 然后，我和自己说：无论发生什么，我都会在这里，我会一直陪着你...然后突然有种第三人格把自己郑重交给"自己"的感觉，我感到一点欣慰，因为我知道，在未来漫漫长路，我会永远陪伴自己，即便真的没有幸遇到另一半，我有我自己，也很好。

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  Lan. (改版中...) 组长 楼主 2017-10-18 23:49:26

  wawa的分享 镜子练习其实我经常做，对镜子里的自己说过好多话。这个练习我不陌生。 所以当这次对 wawa的分享 镜子练习其实我经常做，对镜子里的自己说过好多话。这个练习我不陌生。 所以当这次对着镜子里的自己时，我忍不住笑，好像熟人一样。我仔细端详"我"，脸好像又圆了，真的好圆喔哈哈，皮肤因为最近的早睡有变好很多，夏天过去也变白回来，依旧单眼皮，笑一笑眼睛就要变没掉。 然后，我和自己说：无论发生什么，我都会在这里，我会一直陪着你...然后突然有种第三人格把自己郑重交给"自己"的感觉，我感到一点欣慰，因为我知道，在未来漫漫长路，我会永远陪伴自己，即便真的没有幸遇到另一半，我有我自己，也很好。 ... wawa

  :) 谢谢你温暖的分享，和“郑重”的感觉

  太多人轻待自己而不自知（包括我自己），特别是女性

  其实我们和另一半一样重要（如果不是更重要的话 :)）

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  Lan. (改版中...) 组长 楼主 2017-10-18 23:53:26

  （昨天是周末，在X地培训）其间，在豪华会场的洗手间，那是个看起来比我家厨房还干净的洗手间， （昨天是周末，在X地培训）其间，在豪华会场的洗手间，那是个看起来比我家厨房还干净的洗手间，瞥见镜中的自己…梳个发髻像个大妈头，因天气冷身体不适穿的衣服层层叠叠很是凌乱，素面朝天，眼部的松弛皱纹深深地暴露着年龄！毫无气质和形象可言，清纯的颜面容色已不再…… 晚上，家里，镜中的自己：居家服…改造的，只为保暖舒适吧~头发脸稍微整理了一下还算清爽~和游戏里的小伙伴一起玩了一会儿（因为是隔着网络，我会有着不一样的形象气质，甚至是人格，至少展现出的都是美好的一面，不好的更容易隐藏起来）所以逗比玩了，眼里满是幸福喜悦满足的光~但当我这样重新审视自己一遍…又黯淡了… 看着镜中渐渐黯淡下来没有光彩的自己，有点可怜，有点心疼这个人，她至少可以打扮得更漂亮得体些~~但不知要怎么做… （这些是我昨天写本子上的，也写了对自己的誓言，但我觉的这誓言承诺太空泛了，我自己都不相信，还是应该有点什么具体的步骤就好了） （我平时其实挺喜欢照镜子的，比较自恋吧，但是把这么真实的自己写出来……汗颜呐！） ... 熙熙宮洙

  希望我的回复听起来不会太浮夸：

  看到你的回复好激动！ 你对自我的觉察很细腻 也感受得到空泛的誓言并非真心

  我们对誓言可能有太多误解 其实誓言可以简单到“亲爱的，每周三我都给自己化个妆”！

  或许这样对自己来说真实一点

  :)

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  Lan. (改版中...) 组长 楼主 2017-10-18 23:54:25

  fish分享 对着镜子 感觉自己真好看嘻嘻嘻嘻 对自己说我会永远爱你 然后突然自己感觉好好努力呀， fish分享 对着镜子 感觉自己真好看嘻嘻嘻嘻 对自己说我会永远爱你 然后突然自己感觉好好努力呀，要认真看书准备好考试，努力工作搞定部门kpi。 要认真生活对得起爱自己的自己。 最近情绪有点low，但是看着镜子里笑得那么好看的自己，顿时满血。 么么么么么哒，给最亲爱的自己٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و ... 🌧️

  其实看着镜子 除了样子我们也可以看到自己的生活状态 希望你可以犒赏和鼓励那么辛苦努力的自己 加油！

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  Lan. (改版中...) 组长 楼主 2017-10-18 23:56:44

  [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

  汗啊~这个练习是为了让你观察和感受自己

  不是让你自己评判自己给自己带那么多“帽子”的啦...

  不要看着镜子里当下的自己，还活在过去里 :)

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  Lan. (改版中...) 组长 楼主 2017-10-18 23:59:46

  镜子练习怎么练习啊？ 镜子练习怎么练习啊？ 笑一个呀

  方法已经写在文章里了，不知道你有什么具体不明白的地方么？

  至于目的——其实镜子练习是一个自我觉察的练习

  通过镜子更好地了解和感受自己，以此和自己有感触上的（而不是头脑上的）联结 希望在联结之后可以更慎重地和自己做出承诺，以此激励自己以后每一日的“练习”（每一日善待自己）

  其实你可以从大家的留言里看到，镜子照出了每个人自己的状态 有些人能够感受到“郑重”的感觉，把自己交托给自己 有些人还是活在自己对“过去”，或者对自我批判的影子里... 有些人其实还是没有放下“努力”的生活状态，没有真的很放松地，全然地面对自己

  不知道这么说清楚了吗？

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  笑一个呀 2017-10-19 00:08:23

  方法已经写在文章里了，不知道你有什么具体不明白的地方么？ 至于目的——其实镜子练习是一个 方法已经写在文章里了，不知道你有什么具体不明白的地方么？ 至于目的——其实镜子练习是一个自我觉察的练习 通过镜子更好地了解和感受自己，以此和自己有感触上的（而不是头脑上的）联结 希望在联结之后可以更慎重地和自己做出承诺，以此激励自己以后每一日的“练习”（每一日善待自己） 其实你可以从大家的留言里看到，镜子照出了每个人自己的状态 有些人能够感受到“郑重”的感觉，把自己交托给自己 有些人还是活在自己对“过去”，或者对自我批判的影子里... 有些人其实还是没有放下“努力”的生活状态，没有真的很放松地，全然地面对自己 不知道这么说清楚了吗？ ... Lan.

  明白啦 谢谢

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  Lan. (改版中...) 组长 楼主 2017-10-19 00:11:38

  明白啦 谢谢 明白啦 谢谢 笑一个呀

  不客气 :) 期待你的参与

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  福尔拖司机 2017-11-01 08:06:28

  第一天的练习是镜子练习：我每天都在照镜子，而每个镜子在不同灯光照射下，自己的脸效果却完全不一样！我没有用灯光，选择在早上，看着自己满脸的痘印，额头上的痘，还有粗大的毛孔，突然对自己嫌弃起来！这么些年没有好好爱自己！粗糙了事，偶尔一时兴起，做做面膜，护护肤！想不起来，就放在一边，这是对自己多么的不重视！不爱护，每次有人问我你用了什么什么很好的化妆品！你有什么感觉，我都觉得没感觉！尽管有些化妆品我知道需要敷！由于懒，也不敷，就直接抹，失去了对这么贵重或者好的化妆品的效果。其实所有这一切的造成都只能说是自己的原因，一个人你连自己都不爱！别人为什么要爱你！虽然一个人过了这么多年了，还不知道如何好好的爱自己，如何精致的生活！那就慢慢地！去爱自己吧。从小事改变！哪怕一天就进步一点点也行，从早起早睡开始，开始看书，调整好心态。这才是对自己的爱！对自己的重视。

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  Lan. (改版中...) 组长 楼主 2017-11-01 12:43:35

  第一天的练习是镜子练习：我每天都在照镜子，而每个镜子在不同灯光照射下，自己的脸效果却完全不 第一天的练习是镜子练习：我每天都在照镜子，而每个镜子在不同灯光照射下，自己的脸效果却完全不一样！我没有用灯光，选择在早上，看着自己满脸的痘印，额头上的痘，还有粗大的毛孔，突然对自己嫌弃起来！这么些年没有好好爱自己！粗糙了事，偶尔一时兴起，做做面膜，护护肤！想不起来，就放在一边，这是对自己多么的不重视！不爱护，每次有人问我你用了什么什么很好的化妆品！你有什么感觉，我都觉得没感觉！尽管有些化妆品我知道需要敷！由于懒，也不敷，就直接抹，失去了对这么贵重或者好的化妆品的效果。其实所有这一切的造成都只能说是自己的原因，一个人你连自己都不爱！别人为什么要爱你！虽然一个人过了这么多年了，还不知道如何好好的爱自己，如何精致的生活！那就慢慢地！去爱自己吧。从小事改变！哪怕一天就进步一点点也行，从早起早睡开始，开始看书，调整好心态。这才是对自己的爱！对自己的重视。 ... 福尔拖司机

  额 你好厉害 我新一期都还没有发布 你就自己开始了～

  加油！

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  福尔拖司机 2017-11-01 12:49:18

  我这是第一天刚刚开始！哈哈哈

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  Lan. (改版中...) 组长 楼主 2017-11-02 12:47:35

  我这是第一天刚刚开始！哈哈哈 我这是第一天刚刚开始！哈哈哈 福尔拖司机

  加油～ 希望对你有所帮助～

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  Anstar✨ (我等不下去了) 2017-11-03 22:55:11

  每天都会照无数次镜子，对自己微笑无数次，可却总是需要通过别人的眼睛来看自己。 镜子里的我，最近黑眼圈似乎又重了一些，不笑的时候嘴角有点向下，笑起来好看多了，对自己说“无论如何我都会在你身边哦！”的时候 ，突然笑的特别好看了！ 额头最近长了很多痘痘，以前都没有注意过，以后要好好保养这个小姑娘啦，“我要给你买护肤品啦，开不开心？！” 这么好看的你，值得更好的生活，想做什么我就陪你去做，不再做行动的矮子，想要的东西自己挣钱去买，不再委屈自己，不再对自己将就，不要“差不多”只要“很好”，不再指责自己而是陪自己找到出路，接受自己所有的样子。 唱首歌给自己吧~“我就是喜欢你现在的样子，不要轻易尝试任何改变，改变你现在所有的一切，不要怀疑自己。”

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  玖玖的冰岛 (快乐有点闹，幸福则宁静) 2017-11-04 23:10:31

  「我会一直和你在一起的」 我对镜子里的自己说。 镜子里的姑娘挺柔和可爱，但她的眼神有些游离，有些逃避。 我不太信任她呢，我想，她需要更有力量，更给我信任感。 我开始调整眼神和状态。

  「我会一直和你在一起的」 我又一次对镜子说道。 镜子里的姑娘发生了一些神奇的变化。 她的眼神变得坚定、自信了不少，那种温柔的力量，我好喜欢。 嗯，我信任她！ 我也喜欢这一刻的感觉！

  之后两天，我又时不时地做着这个镜子练习。 回想起那个状态，觉得美好。 我给自己的承诺便是——把那个状态，变成自己的常态，无论对己，还是对人。 那将是我气质蜕变的下一个模样。

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  不洁不空 (我生活在和你相会的希望中。) 2017-11-07 20:16:17

  小雷的分享：

  从最初不愿意看到自己，觉得自己其实并没有什么出众，到现在已经喜欢看自己和自己的自拍，其实已经经历了一个心路历程。 我们时常声情并茂地说，陪伴是最长情的告白。 当真的对自己说“我会一直陪着你”的时候，还是会莫名地感动。就像试着用右手与左手十指相握的那一刻，自己的体温也能让自己温暖，自己掌心微微传来的血管的搏动也会让自己动容，自己听着自己的心跳也会觉得莫名的安心。 我想，大约，我不会再轻易放弃自己了吧。

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  Lan. (改版中...) 组长 楼主 2017-11-09 11:58:05

  「我会一直和你在一起的」 我对镜子里的自己说。 镜子里的姑娘挺柔和可爱，但她的眼神有些游离， 「我会一直和你在一起的」 我对镜子里的自己说。 镜子里的姑娘挺柔和可爱，但她的眼神有些游离，有些逃避。 我不太信任她呢，我想，她需要更有力量，更给我信任感。 我开始调整眼神和状态。 「我会一直和你在一起的」 我又一次对镜子说道。 镜子里的姑娘发生了一些神奇的变化。 她的眼神变得坚定、自信了不少，那种温柔的力量，我好喜欢。 嗯，我信任她！ 我也喜欢这一刻的感觉！ 之后两天，我又时不时地做着这个镜子练习。 回想起那个状态，觉得美好。 我给自己的承诺便是——把那个状态，变成自己的常态，无论对己，还是对人。 那将是我气质蜕变的下一个模样。 ... 玖玖的冰岛

  谢谢你这么温柔的分享 :)

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  Lan. (改版中...) 组长 楼主 2017-11-09 12:20:55

  小雷的分享： 从最初不愿意看到自己，觉得自己其实并没有什么出众，到现在已经喜欢看自己和自 小雷的分享： 从最初不愿意看到自己，觉得自己其实并没有什么出众，到现在已经喜欢看自己和自己的自拍，其实已经经历了一个心路历程。 我们时常声情并茂地说，陪伴是最长情的告白。 当真的对自己说“我会一直陪着你”的时候，还是会莫名地感动。就像试着用右手与左手十指相握的那一刻，自己的体温也能让自己温暖，自己掌心微微传来的血管的搏动也会让自己动容，自己听着自己的心跳也会觉得莫名的安心。 我想，大约，我不会再轻易放弃自己了吧。 ... 不洁不空

  好温暖的分享

  谢谢你 :)

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  Lan. (改版中...) 组长 楼主 2017-11-09 12:23:00

  每天都会照无数次镜子，对自己微笑无数次，可却总是需要通过别人的眼睛来看自己。 镜子里的我， 每天都会照无数次镜子，对自己微笑无数次，可却总是需要通过别人的眼睛来看自己。 镜子里的我，最近黑眼圈似乎又重了一些，不笑的时候嘴角有点向下，笑起来好看多了，对自己说“无论如何我都会在你身边哦！”的时候 ，突然笑的特别好看了！ 额头最近长了很多痘痘，以前都没有注意过，以后要好好保养这个小姑娘啦，“我要给你买护肤品啦，开不开心？！” 这么好看的你，值得更好的生活，想做什么我就陪你去做，不再做行动的矮子，想要的东西自己挣钱去买，不再委屈自己，不再对自己将就，不要“差不多”只要“很好”，不再指责自己而是陪自己找到出路，接受自己所有的样子。 唱首歌给自己吧~“我就是喜欢你现在的样子，不要轻易尝试任何改变，改变你现在所有的一切，不要怀疑自己。” ... Anstar✨

  谢谢分享

  感觉其实这个练习可以更“静”一点

  可以先不要和自己对话 只是观察 或许会有不同的感触？

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  ( •̀∀•́ ) 2017-11-17 06:43:26

  第一日练习，感觉很好。谢谢您。

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