【柔术体验】柔术营X零基础体验课程X一起去翻滚吧

活动须知 【活动流程】 1、队员的互相熟悉和分组（5min） 2、热身&BJJFitness(15min) 3、技术教学（65min）包含授身，技术性起身；Recover Guard&Sweep(扫技）；Bridge(起桥）&骑乘位的逃脱；Arm Bar（十字固）&侧向锁喉的反击。 4、实战体验(30min),教学内容实战,压制&逃脱的对抗。 5.结束礼仪（5min） 具体咨询添加微信：chuanz369