秋季女性体寒怎么驱除寒湿食之美谷元清散让美丽依旧

在深秋这个时候早晚温差很大，雨也越来越多环境越来越潮湿，天气从干燥也变成了寒冷，在这个寒冷的季节体质较为虚弱的女性最为受到寒湿天气的侵扰，很多女生无论冬夏，都会出现手脚冰凉的情况，自认为是天生如此，并不会重视。其实，这是体寒。体寒是一种普遍出现于女生身上的虚症，表现为怕冷、手脚冰凉，女生体寒容易导致气血不足、肾虚等症状。 想要祛除体寒，下面就让食之美谷元清散试试这几招： 1、艾灸改善体质 通过艾灸来改善体质是一种比较可行的办法，只要坚持艾灸很容易就能感受到艾灸带来的效果。艾灸如果掌握技巧，并不是一定要到专业场所才能做，自己在家里也可以安全地进行艾灸。当然在艾灸之前，一定要学习掌握技巧，以免烫伤。 利用艾灸选择合适的穴位，长期坚持，对于改善寒性体质具有很明显的效果。一般选择以下几个穴位。 关元穴：在下腹部，身体的正中线上，脐下3寸的位置，从脐中往下量四个手指宽度就是了。对女性来说，这个穴位可尤为重要，因为“女子以血为本”，而关元穴主要是蓄血之用，足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉均交会于此。 神阙：神阙就是肚脐，脐带被剪断后，人的先天神明就缺失了，所以名为神阙。此穴也很重要，灸时可在肚脐里放盐，或覆盖上姜片，也有放附子饼的，目的就在于透热散寒。 气海：气海穴就在肚脐和关元穴的中点处。这个穴位常和关元穴配合使用，能弥补先天的阳气不足，什么脾胃功能、消化功能、肝气不舒、血液瘀滞、肚腹冷痛、痛经等常见病，艾灸都能起到很好的治疗作用。 三阴穴：三阴交在小腿内踝上三寸，为肝经、肾经和脾经三条阴经的交汇之所。艾灸此穴有从阴引阳之意，阴阳平衡嘛，从阴处把阳引进来，使其平衡，一旦平衡，女性常有的腰膝酸软、白带增多、月经不调，都可以得到治疗。 足三里： 足三里在小腿外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指，此为养生第一大穴，是足阳明胃经的合穴，多气多血，灸这个穴位可以增加胃肠蠕动，强壮脾胃。 这些穴位都是较常用到的穴位，我们也提到过很多次，自己操作起来也方便，点一根艾条，在离穴位两厘米的地方熏灸，有温热感，皮肤出现红晕就行了，每穴灸个十五到二十分钟，能起到很好的保健治疗作用。 2、生姜暖身 想要从身体内部提升温暖，利用生姜是良好的手段之一。生姜是一种温性食材，能够给人体带来温暖，平时要利用也非常简单。比如可以用生姜和红茶泡一杯生姜红茶，或者可以加点蜂蜜做成生姜蜂蜜水，甚至可以加入点心食材中。不但美味又能轻松摄取，对改善体内寒冷有良好功效。 3、泡温水澡 想要让全身暖起来，回家后泡一个温水澡是很不错的做法，不但能够消除疲劳，还有助于暖身。由于进行半身浴容易让肩颈部受寒，因此可以先用淋浴温暖肩颈部，再进入温度约38-40度的浴缸中泡澡。还可以选择一些活血的材料或者入浴剂一起食用，促进全身血液循环，改善体寒。 4、注意保暖 很多女性都喜欢“要风度不要温度”，衣服如果穿得太少，无论采取怎样的手段，身体都难以抵挡寒湿的侵袭，因此，穿足够的衣服是保持身体温暖的第一步,特别是在空调房里! 5.食疗 秋季养生一碗汤，胜却人间无数。平时如果大家没有时间熬粥的话的可以喝食之美谷元清散，是由赤小豆，薏苡仁，芡实，山药，茯苓，莲子，百合，银耳，菊花，槐花，菊苣，荷叶，砂仁，马齿览，枸杞子，决明子，金银花，葛根，魔芋粉，鸡内金等组成，独家秘方调配研磨而成的天然粉，对体湿，肥胖，皮肤暗黄等症状都有很好的效果!食补调养、健脾祛湿效果非常好! 6、多喝热水 多喝热水，少喝冰水、冷饮、雪糕之类的东西。喝热水对女性来说绝对是百益而无一害的，可以帮助女性抵御寒冷。 7、多喝红糖水 经常喝一些红糖姜水。红糖姜水绝对是一个驱寒、补血的好东西。 在深秋的时候还是有着不少年轻美女们为了美丽不愿意穿的厚厚的，这样只会让身体越来越差，所以一定要注意保暖，多锻炼身体来保持我们的身体健康，才能更好的有追求梦想的资本，让美丽依旧。