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求进群
3.12身材管理记录群:今日分享最近流行的尊巴，开启新的一周。连续打卡第十一周啦，越自律越自由！
3.13身材管理记录群:饮食管理真的很重要，七分吃三分运动，终于回到年前的最轻体重，离目标又进一步。打卡～
ribuluo9988 你好，我想进群
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3.14-15身材管理记录群：最近发现一周内的减脂菜单最好单一，因为这样就不会因为品种太多而购买过量的菜。
还能进群不
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3.16身材管理记录群：今日分享第十二周的报告，已经减重一半了，还有另外一半再继续坚持。
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3.19-3.20身材管理记录群：这两天群里发现减脂期间有两大问题，第一是由于减少摄入而导致低血压或营养不良；另一个是本身新陈代谢较低的问题，而导致减脂事倍功半；记住永远都是健康第一，好了，我去翻书找答案了。
[内容不可见]
03.21-03.23身材管理记录群：发布了第十三周的身材管理报告，很惊讶地发现群里目前总共减重了100斤～好夸张！只要坚持，不断调整方案，就能达到目标，最怕就是三分钟热度和用错减脂方法！
shel-studio共勉减肥
03.36身材管理记录群：今天有群友分享了她一个月瘦身成功的食谱和运动安排，从中总结出两点：一要抓住大姨妈之后的黄金一周，这时候减肥效果真的很好；二是要控制饮食+每周至少3次运动+坚持坚持！
03.27身材管理记录群：发现如果下定决心要减肥，就要确定好在几周内完成减脂几斤，目标越清晰越好，而不是简单地说我要减肥，这样基本上是不可能做好的。
想加入
03.28身材管理记录群：这几天体重基本一动不动，原因是这几天都很晚睡觉，导致身体的新陈代谢变慢，是真的能感觉出来的，所以今天开始准时睡觉，不能熬夜了。过几天再来看看效果。
03.29身材管理群：有小姐姐反馈说整牙对减肥的效果那也是一级棒的，那是～因为只能吃流质的食物，摄入少了自然瘦了，而且还是两全其美的办法，好了，有想要去整牙的可以考虑提上日程吧～
03.29身材管理群：今天发布第十四周身材管理报告，目前群里共减脂140斤～ 1.从这几个月所记录的报告来看，发现减肥虽然是件只要照着方法去做就能做到的简单任务，但是碍于我们大家既懒惰，又三分钟热度的缺点（本人就是），让减肥这件事做起来总是进两步退三步，然后一年就这样过去。 2.按照这几个月的观察，发现可实施性最高而且最正常的减肥速度是每周一斤，这样既可以轻松无压力达到，而且是循序渐进的，所以大家在制定计划的时候可以参考。
接下来我自己打算用8周的时间把剩下的6斤任务给完成，希望能做到，以此立帖～
求进群～
我我我!想进群!谢谢露珠。
04.06身材管理群：今天发布第十五周身材管理报告，感悟挺多的，总之，为了不后悔而坚持～
希望进群~谢谢群主
拉我进群吧么么哒
最新进度跟新：虽然没有在豆瓣持续直播打卡进度，但是群里的打卡一直都在进行中，没有停过一天（周末除外）。这几个月下来，最大的收获不是成功减肥，而是胃口变小了，知道哪些应该多吃，哪些不能多吃，算是慢慢地摸索出自己的方法，基本上体重控制这件事变得容易且自然。总之，不要想太多，没有任何借口，坚持做就是了。
求进群谢谢～
05.25身材管理群：今天终于结束了身材管理二十二周的打卡，算了一下，群里一共减重200多斤，惊人的数字呀。这一轮打卡已告一段落，接下来会开启新一轮8周打卡，如果有需要请豆我。
求进！
求进～
07.20 又完成一个八周打卡周期了，从去年12月坚持到现在，体重现在基本维持在一个自己满意的状态，当然能再减一点点当然是最棒的。
现在开始征集新一轮八周打卡的小伙伴，有兴趣就私信我吧～
最近开启了30天天鹅臂打卡群，有没有要加入的呀？ 每天15分钟，对瘦手臂很有效，特别是基数比较大的，不过就是超级虐。 忍一忍，30天很快就过去啦。
15102877918小姐姐求进群～
求拉
怎么进群啊
z1147085203
能拉我进群吗
在这里发现跟你一样特别的人，并与之交流...
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