《分享我战胜顽固多年失眠的经验》

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  小贝 楼主 2018-01-27 14:11:41

  然后又是失眠、痛苦、反反复复…… 然后在去年，忽然有一段时间一下子想开了，失眠也一点点的好了，现在几乎完全正常了，当然也会有睡眠质量不太好的问题，但是对于我来说，已经是很了不得的成就了。现在我把我的心得分享给大家，希望对饱受失眠痛苦的朋友有所帮助。 我对治失眠的方法就是：心病还需心药医。上面说的疗法是有效的，但是我们常常会不坚定，那么我就总结了一套让自己坚定地方法。

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  小贝 楼主 2018-01-27 14:13:20

  有兴趣加我微信一起讨论haoyan8787

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  小贝 楼主 2018-01-28 09:21:39

  第一，要牢固树立一个观念：睡眠并不是那么重要。

  根据我自己的经验，我以前失眠根本原因就是太重视睡眠这件事了，每天早上一起床就开始琢磨晚上怎么才能睡得着觉，这件事对我来说太重要了。而之所以这么重要，很大一部分原因就是现在所有养生理论都在强调睡眠有多重要，对皮肤重要，对排毒重要，对长寿重要。更要命的是，说睡眠对身体好就说吧，还没完，还非要告诉你不睡觉会多么可怕，什么提前衰老啦，癌症啦，免疫力低下啦，缩短寿命啦，搞得不睡觉变成了万恶之源。这对于那些没事喜欢熬夜玩游戏的人当然有一个警示作用，但是对于失眠症患者来说，恰恰变成了沉重的思想负担。我想大部分失眠的人并不是害怕不睡觉这件事本身，而是害怕它带来的所谓严重后果。

  然而，睡眠真的有他们宣扬的那么重要吗？我不是医生也不是科学家，但是以我自身的经历来说，睡眠的作用绝对被夸大了。对健康的人来说，怎么强调睡眠重要都不过分，但是如果你是一个失眠症患者，请一定记住，一个最最根本的理念是，睡眠并不那么重要。我记得马悦凌曾经提到过，毛主席就是大半夜工作的，每天都要凌晨才睡，他老人家活了80多岁，还有宋美龄，也是活到100多岁的高龄，而且还是保养得很好的美人，据说也是下半夜2点之后才睡觉。

  另外，有一些佛门的高僧大德，闭关打坐，动则数月，不仅不需要睡觉，也不需要吃饭，照样身强体健。也许有人会说他们是有其他的保养秘诀或者练有“神通”，其实不然，这里面有一个秘密，就是他们能够做到真正的平心静气，没有焦虑。

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