减肥打卡贴第二弹（不用回复，谢谢）

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-02-28 19:40:10

  第一天: 起床体重、睡前体重：均未称

  早饭：一罐八宝粥，半个小面包。

  午饭：炖羊肉，米饭。吃的挺多。 一罐安慕希酸奶。

  晚饭：无。

  运动：转了一小时呼啦圈。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-03-01 20:23:05

  第二天：

  起床、睡前体重均未称。

  早饭：一罐八宝粥。

  午饭：火锅，一罐王老吉。

  晚饭：无。

  运动：健身房运动一小时。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-03-02 21:20:01

  第三天:

  起床、睡前体重：均未称。

  早饭：一罐八宝粥；

  午饭：京酱肉丝、粉条炒肉片。没吃主食。

  期间，一大杯五分糖的水果茶。

  晚饭：无。

  运动：健身房运动一小时，回家转呼啦圈四十分钟。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-03-03 22:41:45

  第四天：起床、睡前体重：均未称。

  早饭：无。

  午饭:炖菜，半碗米饭

  晚饭:火锅，一杯饮料。 晚饭吃的比较多，明天少吃点。

  运动:转呼啦圈一小时，步行四十分钟。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-03-04 21:49:06

  第五天:

  起床、睡前体重:均未称。

  早饭:无。

  午饭：一碗蛋炒饭，酱沾菜。

  晚饭：一个苹果，一杯黑糖姜奶茶。

  运动：健身房运动一小时。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-03-05 21:33:12

  第六天：

  早饭：一盒酸奶，两个小面包。

  午饭：一大碗排骨豆角焖面，酱沾菜。

  晚饭：一盒酸奶。

  运动：一小时呼啦圈，收拾屋子。

  感觉最近减肥没啥成效，不要着急。。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-03-06 20:46:19

  第七天：

  起床、睡前体重：未称。不要着急，慢慢来。。。

  早饭：半罐八宝粥，五个小的驴打滚。

  午饭：-炒茄子土豆，半碗米饭，若干小西红柿。

  晚饭：无。 吃了一小把瓜子。

  运动：健身房一小时。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-03-07 22:05:06

  第八天：

  起床、睡前体重：均不记录。 瘦了将近两斤了。

  早饭：一盒牛奶，一个半小面包。

  午饭：麻辣烫。一定要少吃啊。

  期间，一个雀巢甜筒。

  晚饭：无。

  运动：跑步机一小时，卷腹四十个。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-03-08 22:04:41

  第九天：

  起床、睡前体重：均不记录。

  早饭：一小碗面加鸡蛋。

  午饭：外出聚餐，喝了两杯红酒。 期间，一个雀巢雪糕。

  晚饭：无。

  运动：健身房跑步机一小时，椭圆机十分钟。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-03-10 09:40:09

  第十天： 起床、睡前体重：均不记录。

  早饭：一小碗面加鸡蛋。

  午饭：外出吃火锅加一杯气泡饮料。

  晚饭：无。

  中午吃多了。

  运动：健身房一小时。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-03-11 12:57:55

  第十一天：

  起床、睡前体重:均不记录。

  早饭:无。

  午饭:无

  午饭。:肉炒蘑菇，一碗米饭，若干蔬菜蘸酱。

  晚饭:聚餐，吃烤鱼烧烤。 今天没有减肥。。

  运动:健身房一小时。

  步行四十分钟。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-03-11 20:49:20

  第十二天:

  起床、睡前体重均不记录。

  早饭:无。

  午饭:一小碗蛋炒饭，半碗酿皮儿，几口蘑菇。

  期间，十来个草莓。

  晚饭:无。

  运动:健身房运动一小时。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-03-13 08:48:41

  第十三天：

  起床、睡前体重:均不记录。

  早饭:一碗牛奶，两个小面包。

  午饭:羊蝎子火锅。吃的不算多。

  晚饭:无。

  期间，一杯三分糖的水果茶。

  运动:一小时呼啦圈

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-03-13 08:50:25

  第十四天:

  起床体重:57kg。

  睡前体重:

  早饭:一小碗面加鸡蛋。

  午饭:预计一碗米饭加菜。

  晚饭:预计无。

  运动:要在健身房运动一个半小时以上。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-03-14 09:30:03

  第十五天:

  起床、睡前体重:均未称。

  早饭:一小碗面加鸡蛋。

  午饭:腌猪肉小白菜加半碗米饭。小半块抹茶蛋糕。小西红柿。

  晚饭:三牙香瓜。

  运动:健身房运动一小时。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-03-15 20:13:12

  第十六天：

  起床、睡前体重：均未称。

  早饭：一碗拉面加鸡蛋。

  午饭：麻辣烫，半块蛋糕。

  晚饭：半个丑橘。

  运动：健身房运动一个半小时。

  要少吃垃圾食品啊。

  最近有三四个人说我瘦了。。加油。。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-03-15 22:14:23

  第十七天:

  起床、睡前体重:均不记录。

  早饭:一小碗面加鸡蛋。

  午饭:米线加五个肉丸子加三串豆干。

  期间，四分之一香瓜。

  晚饭:无。

  运动:一小时呼啦圈。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-03-17 22:07:26

  第十八天:

  起床、睡前体重:不记录。

  早饭:一小碗面加鸡蛋。

  午饭:火锅。一瓶饮料。没少吃。

  晚饭:无。

  运动:健身房一小时，呼啦圈半小时。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-03-17 22:10:33

  第十九天:

  起床、睡前体重:不记录。

  早饭:一杯咖啡。

  午饭:一碗米饭加炖菜。油大。

  晚饭:一杯红西柚气泡水，一点炸虾尾、鸡肉。晚饭这顿其实不应该吃的，唉。

  运动:健身房一个半小时。回家一小时呼啦圈。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-03-19 10:31:23

  第二十天:

  起床体重:56.5kg。运动减肥不会太快，还是有点满意的。

  睡前体重:未称。

  早饭:一小碗面加鸡蛋

  午饭:四个牛肉包子。

  晚饭:一大杯三分糖的水果绿茶。

  运动:健身房运动一小时，回家呼啦圈一小时。

  本周内一定要减到55kg。

  本周要达到55kg。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-03-21 17:07:10

  第二十一天:

  起床、睡前体重:未称。

  早饭:一碗面加鸡蛋。

  午饭:方便面加鸡蛋肉丸。

  晚饭:火锅。

  今天没减肥。。

  运动:转了一小时呼啦圈。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-03-23 09:48:52

  第二十二天:

  起床、睡前体重:均未称。

  早饭:一包切片面包加咖啡。

  午饭:炖菜，一碗米饭。

  期间，一盒酸奶。

  晚饭无。

  运动:健身房一个半小时。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-03-23 09:50:38

  第二十三天:

  起床、睡前体重:未称

  早饭:一小碗面加鸡蛋。

  午饭:米线加一点辣菜。

  外饭:外出吃烤鱼加饮料。吃的不多。

  运动:健身房一个小时二十分钟。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-03-23 09:56:37

  第二十四天:

  起床体重:未称。

  睡前体重:

  早饭:烤冷面，红枣豆浆。

  午饭:预计一个苹果。

  晚饭:预计无。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-03-26 08:40:47

  外出银川浪了三天，没减肥。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-03-28 08:50:50

  第二十五卡:起床、睡前体重:未称。

  早饭:小碗面加鸡蛋。

  午饭:炒茄子土豆 ，半碗米饭。两块披萨。

  晚饭:无。

  运动:大姨妈来了，没有运动。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-03-28 08:52:11

  第二十六卡:

  起床、睡前体重:未称。

  早饭:一盒牛奶，三个小烧饼。

  午饭:两个鸡肉香菇包子。

  晚饭:烤肉。聚餐了。。

  运动:无。大姨妈期间。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-03-30 08:43:33

  第二十七卡:

  起床气、睡前体重:未称。

  早饭:面加鸡蛋

  午饭:两个包子。

  晚饭:鲜榨果汁，外出吃烤肉。

  这几天都放纵了。。

  运动:无。生理期中。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-03-30 08:46:05

  第二十八卡:

  起床、睡前体重:未称

  早饭:手抓饼。

  午饭:半碗米饭，肉炒蘑菇。

  晚饭:三个小芒果。

  运动:无。生理期中。接下来一定要运动。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-04-01 10:49:37

  第二十九卡:

  起床、睡前体重:未称。

  早饭:两个香蕉，一罐八宝粥。

  午饭:串串加北冰洋。

  晚饭:无。

  运动:健身房运动一个半小时。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-04-01 10:51:28

  第三十卡:

  起床、睡前体重:未称。

  早饭:两个香蕉。

  午饭:串串，一个冰激凌。 最近垃圾食物没少吃。

  晚饭:无。

  运动:健身房一小时。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-04-01 10:52:37

  第三十一卡:

  早饭:一杯咖啡。

  午饭:一碗米饭加炖菜。

  晚饭:预计无。

  运动:健身房运动一个半小时左右。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-04-03 18:29:44

  第三十二卡:

  起床、睡前体重:未称。

  早饭:一杯咖啡。

  午饭:炖菜，半碗米饭。

  晚饭:烤鱼，一杯水果茶。

  运动:收拾了三个小时屋子。运动量够了。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-04-03 18:30:59

  第三十三卡:

  起床、睡前体重:未称。

  早饭:一碗面加鸡蛋。

  午饭:炒茄子，半碗蛋炒饭。

  晚饭:无。

  运动:健身房运动一个半小时。

  最近被人说瘦了点。。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-04-12 18:19:19

  外出北京一周，接着打卡。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-04-12 18:20:20

  第三十四卡:

  起床、睡前体重未称。

  早饭:一碗面加鸡蛋

  午饭:炖菜，一碗米饭。

  晚饭:酸辣粉，半杯饮料。

  运动:步行半小时。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-04-13 12:21:18

  第三十五卡: 起床、睡前体重:未称。

  早饭:难吃的辣焙子

  午饭:炒猪肝，半碗米饭。

  晚饭:一个西红柿，一杯仙草奶茶。

  运动:无。明天一定去健身房。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-04-15 16:32:19

  第三十六卡:忘记了。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-04-15 16:33:28

  第三十七卡:

  起床、睡前体重:均未称。

  早饭:辣焙子。

  午饭:炒猪肝加半碗米饭。 晚饭:火锅。

  外出，运动量很够。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-04-15 16:35:26

  第三十八卡:

  起床、睡前体重：未称。

  早饭：一杯咖啡。

  午饭：两大块酱排骨，一点凉菜，半碗米饭。

  晚饭：很少一点火锅。

  陪小孩儿玩了一天，运动量够。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-04-15 20:45:22

  第三十九卡：

  起床、睡前体重：未称。

  早饭：一根油条，一杯无糖豆浆。

  午饭：半碗米饭，两块排骨，半碗炖菜。

  期间，一小块西瓜。

  晚饭：一杯咖啡。

  运动：一小时跑步机，二十分钟椭圆机。

  结婚有时候真是一件烦人的事儿啊，会多出很多消耗人精力的无意义的社交。。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-04-17 20:24:03

  第四十卡:

  起床、睡前体重:未称。

  早饭:三片切片面包，一块紫薯饼，一个鸡蛋。

  午饭:两个包子，一点烤羊肉。

  晚饭:不多的麻辣烫。

  运动:步行半小时，呼啦圈一小时。

  最近看着瘦了点。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-04-17 20:26:52

  第四十一卡:

  起床、睡前体重:未称。

  早饭:半个肉焙子，一个鸡蛋。

  午饭:冷面，一杯三分糖的大果粒水果茶。

  期间，一小袋酸奶，一个粽子。

  晚饭:无。

  运动:健身房运动一小时。

  最近总体吃的有点多。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-04-19 16:53:17

  第四十二卡:

  起床、睡前体重:未称。

  早饭:一小碗面加鸡蛋。

  午饭:炒鸡蛋，一点烤羊肉，半碗米饭。

  期间，一杯三分糖的大果粒水果茶。

  运动:无。 烫头发去了，并没有运动。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-04-20 09:44:11

  第四十三卡:

  起床、睡前体重:未称。

  早饭:两个小点心，一盒酸奶。

  午饭:三个包子一个榴莲饼。

  期间，一杯三分糖的大果粒水果茶。

  晚饭:一根水萝卜。

  运动:健身房运动一小时。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-04-21 10:13:29

  第四十四卡:

  起床、睡前体重:未称。

  早饭:一小碗八宝粥，一个鸡蛋，一块鸡蛋饼，一点凉拌菜。

  午饭:四川火锅。

  晚饭:烧烤，一杯水果茶。

  运动:晚上k歌四小时，不知道算不算运动。

  今天没有减肥。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-04-21 10:14:34

  第四十五卡计划:

  早饭:不吃。

  午饭:蒸南瓜红薯。

  晚饭:一杯咖啡或荷叶茶。

  运动:要去健身房!

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-04-23 17:13:35

  第四十六卡:

  起床、睡前体重:未称。

  早饭:无。

  午饭:半碗米饭，炒菜，一个肉松饼。

  期间，两个小芒果。

  晚饭:羊肉汤莜面。

  运动:基本没。

  最近没咋减肥。但是也要记录。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-04-25 09:46:50

  第四十七卡:

  起床、睡前体重:未称。

  早饭:两个鸡肉香菇包，一碗粥。

  午饭:麻辣烫。

  晚饭:无

  运动:一小时呼啦圈。

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  晴天 (一个中年妇女。) 楼主 2018-04-25 09:48:33

  第四十八卡:

  起床、睡前体重:未称。

  早饭:两包子一碗粥。

  午饭:火锅。

  晚饭:另一家火锅。

  运动:一小时呼啦圈。

  最近吃太多火锅和火锅周边了。。。

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