记录自己每天饮食（私人向）

Ya

Ya
2018-03-04 20:51:56

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  • Ya

    Ya 楼主 2018-03-04 20:54:53

    今晚。 暴饮暴食，催吐了。 其实吃之前纠结了好久好久，想着一定要坚持，这样的坎都过不去怎么减肥。 但是还是没有控制住自己。 这次减肥我没有信心，真的，现在的自己一点都没有毅力，大学的时候积极向上，几乎不催吐，工作之后吃成了一种发泄，吃不到东西每天都在想，吃到了也不开心，脑子里整天都是吃吃吃吃吃。

  • Ya

    Ya 楼主 2018-03-04 21:14:05

    一步一步来呗。 最近工作特别忙，在我饿的时候根本没办法工作和学习，其实我知道自己不是饿，就是心理疾病。 给自己先立一个三天的 flag 呗。 不吃零食，不吃甜品。 中午正常吃饭，吃完午饭晚上就是一个苹果。 加油吧

  • Ya

    Ya 楼主 2018-03-05 22:24:56

    早上一袋酸奶 两个仙豆糕 没啥子食欲 中午一份沙拉～好久没吃沙拉了感觉很好吃！！！ 中午睡醒后一小盒酸奶～ 晚上一个苹果 现在虽然感觉有点饿，但并没有吃东西的欲望，加油！不要暴饮暴食！要省钱！关键是暴饮暴食真的太贵了………

  • Ya

    Ya 楼主 2018-03-06 21:15:53

    早上两片吐司，一个香肠～ 吃了点地瓜干当零食 午餐还是沙拉！！ 晚上一个苹果！！ 现在有点饿饿的！ 3天的flag马上就达成！ 还没下班 好累啊…

  • Ya

    Ya 楼主 2018-03-08 00:04:43

    打卡打卡！！刚加完班收拾完回家！！ 今天早上就是三片全麦一个鸡蛋一个火腿肠～ 吃了点地瓜干当零食！ 中午还是雷打不动的沙拉！！ 下午喝了杯黑芝麻糊（无糖） 晚上一个苹果！

    三天的flag完成！ 我觉得沙拉真的挺好吃的！最起码比那些大鱼大肉的好吃！ 有人说吃沙拉这样的东西不会有对食物的满足感，但是对我来说不是，我吃食物是看心情和陪我吃东西的人，如果我不吃沙拉，中午去吃快餐或者饭店我也不会觉得满足，因为陪我吃饭的人不在这… 买了小米体重秤今天送到啦！早上称下体重 毕竟半个月没有称过体重了…希望不要影响心情 其实我还在纠结周末要不要暴一顿…

  • Ya

    Ya 楼主 2018-03-08 23:57:28

    打卡打卡！ 今晚又是这个点洗刷完睡觉，加班到10:10分，到家11:20。 今天早上吃的小米鮓…一点都不好吃吃完特别腻，和贵阳本地的差远了，有时间自己做吧。 午饭还是沙拉～不过最后又吃了一个鸡蛋。 下午吃了点地瓜条，吃了个苹果，晚上喝了一盒脱脂奶，就没吃别的了。 现在也不感觉饿，可能今天工作太集中了吧，心思不在吃上。 明天还要工作一天，临走的时候发现报告有个错误，可能会影响比较大，唉希望明天可以完美解决！ 哦对了！今早称了体重…怎么说了不惊不喜…128.8J 明天早上再称下吧…希望不要打击我呀

  • Ya

    Ya 楼主 2018-03-09 22:31:32

    不用担心周末会暴饮暴食了… 因为！周末加班！！！！ 想哭…太忙了最近 今天称体重了没增没减128.8啊啊啊！！就算是掉1两肉也行啊！！ 我零食吃的太多了 明天还是沙拉 明天称体重

  • Ya

    Ya 楼主 2018-03-10 22:51:44

    早上吃了叫米糕～超级好吃！！甜甜的！！ 还想去买！ 中午吃了煎饼，喝了黑芝麻，但是黑芝麻好像坏了… 今天有好几次都想吃零食，感觉很奇怪，每次吃饱饭后竟然想吃零食，但是今天忍住了，有好几次都想去买饼干吃。 但是下午的时候经理和我拼了甜品的外卖， 其实本身不想吃，但是不好拒绝，晚上就吃了一个苹果就没有再吃东西了，明天中午打算不吃沙拉，吃点儿别的东西。 其实还是很想暴饮暴食，每当周末都会想狂吃一顿，然后催吐 今天早上的体重是129.9，真的好奇怪呀，嵊州也没吃多少，为什么胖了呢？

  • Ya

    Ya 楼主 2018-03-11 23:38:10

    打卡打卡～ 现在又是刚下班…累到爆炸 早上就是正常吃饭 面包加火腿加鸡蛋 午餐吃了个煎饼 晚饭吃了个苹果 今天又是N多次想吃零食想吃零食想吃零食… 但是忍住了 关键是为什么早上称体重还是129.9！！！！！我简直崩溃啊啊啊！ 想我去年的这个时候…我还是120斤…

  • Ya

    Ya 楼主 2018-03-11 23:38:21

    要不要互相监督？ 要不要互相监督？ 苍弥

    可以一起打卡！！！

  • Ya

    Ya 楼主 2018-03-12 23:49:14

    打卡！ 又是刚收拾完躺床上…最近加班真的太累了。 昨晚做梦梦见有朋友发现我催吐了，着实吓了一跳 今天早上就是面包+鸡蛋+火腿肠 午餐吃了沙拉 晚上吃了水果 没有特别特别想吃零食的欲望，不错不错 这也是进步 之前是吃不到零食就难受的要死 但是为什么！！！体重还是129.9！！！！ 明早称体重 周末我们好像会休息 好想催吐啊

  • Ya

    Ya 楼主 2018-03-12 23:50:18

    你计算一下你吃的食物热量，会发现其实吃得并不少… 你计算一下你吃的食物热量，会发现其实吃得并不少… 苍弥

    对…我知道…我吃的确实不少 但是我要是特别控制饮食就很抑郁 现在没打算控制饮食 想着先调节心态

  • Ya

    Ya 楼主 2018-03-13 23:32:09

    又是刚到家 累到爆炸 听会课然后睡觉 要不然今天学习计划完成不了 早上还是老一套，中午沙拉，晚上一个苹果。没吃什么零食 早上体重129.1，希望明天早上能128斤

  • Ya

    Ya 楼主 2018-03-14 23:28:36

    打卡… 今天体重128.1 还是比较开心的，希望明天能达到127斤 早上吃了小米鮓，不如在凯里吃的好吃，太油了，太腻，吃完挺恶心的其实 到公司后吃了在罗森买的麻薯球（不知道是不是麻薯球的原因一天都不饿） 中午沙拉 晚饭没吃

  • Ya

    Ya 楼主 2018-03-15 21:32:39

    今天早早就回家了。 不知道是不是最近吃沙拉吃多了，今天晚上感觉真的好累好累，特别特别特别饿，特别想暴饮暴食想催吐，我现在都在考虑这周末要不要催吐。 但是我吃沙拉按理说也不会影响体力啊，我一天摄入的热量其实是足够的，应该是心理作用的累，身体其实是可以的，最近精神真的太差了。 晚上的时候路过超市在打折，买了一袋打折的草莓打算早上榨汁喝，在路上太饿太饿了，就忍不住吃了10颗。 吃的时候是真的好吃呀…但是现在又后悔。后悔的是都9点了还吃什么！！！为什么这一晚上都忍不住！！！！ 我知道我选择的心态是不对的，但是不知道怎么改正。 挺后悔吃了那10个草莓，刚才还去算了下热量其实也不高也就150卡左右，但是还是难受！为什么要吃！！！！ 今天早上面包+鸡蛋 中午沙拉 晚上一个苹果 还有刚才的草莓。 想暴食…最近一直在网上看管子，但是不敢买。 今天体重128.1，本来觉得明天能下128斤的，但是…多吃了几个草莓，谁知道呢。 其实吃草莓前想想明天可能就能下128J了，估计想吃东西的欲望就会平复吧。

  • Ya

    Ya 楼主 2018-03-18 08:43:30

    前天的卡！ 前天还是老一套！

  • Ya

    Ya 楼主 2018-03-18 08:44:38

    昨天的卡 昨天早上吃了草莓和酸奶，中午是外食。 晚上……呃…虽然知道这个帖子没人看但还很奇耻，暴食了…催吐了…就这样。 太想吃甜的了

  • Ya

    Ya 楼主 2018-03-18 20:43:48

    没有啥想说了。 晚上暴食了，催吐了 吐的是张亮麻辣烫，在这我不想多说自己什么，本来就没有下定决心说周末不催吐，我选择原谅自己让自己开心些。 但是现在我想再立一个flag，周末周六周天周一（反正连着三天）最好是双休日+周一 苹果day ，三天只吃苹果！！！！！别的什么都不吃！酸奶也不喝！只吃苹果！ 我在这立个flag，如果我执行不了，我会非常讨厌自己。 应该能做到吧，刚开始开这个帖子的时候立的是三天sald，做到了不错。 周末吃苹果。 但是我在考虑万一有特殊情况怎么办…比如公司聚餐…老板请客吃饭！？？ 唉 其实我最最讨厌的就是超出我意料之外的事情…

  • Ya

    Ya 楼主 2018-03-19 22:22:47

    今天早饭依旧。 午饭沙拉 晚上一个苹果，一个朋友来找我请他吃了点简餐，我自己吃了点鱼，吃了点炸海蛎子。

    没什么后悔的 吃了就吃了呗，明天继续 加油，周末不保湿，周末三天水果days 就这样。 刚到家，洗澡听课睡觉

  • Ya

    Ya 楼主 2018-03-21 22:29:55

    打卡！昨天的卡！！！ 昨天一切正常～早上还是吃了面包 吃的是俄罗斯列巴 就是馒头的味道… 午餐是沙拉 晚上是苹果

    最近感觉真的不错 不想吃零食 也不想暴食

  • Ya

    Ya 楼主 2018-03-21 22:32:25

    今天的卡！！ 早上吃了两个切片加了生菜火腿鸡蛋！哦还加了点奶皮子！奶皮子超级超级好吃啊有没有！！加了之后整个面包特别有层次！！！ 午餐就是沙拉 晚餐就是苹果一个～ 话说明天经理来公司 中午要请他吃饭… 后天朋友来找我 要请他吃饭… 好像苹果日只能两天了… 周一要出差 啊出差的日子要和客户吃饭 估计没法减肥了😰😰😰😰

  • Ya

    Ya 楼主 2018-03-24 00:35:17

    哦对了！昨天的卡…昨天中午没有请老板吃饭…经理辞职了 很难过很难过 前天晚上吃的是鱼火锅，因为经理不是要走了吗 所以他请客，吃饭吃的是鱼火锅。吃完之后也挺晚的了，8:00开始吃饭，吃完已经9:30了。

  • Ya

    Ya 楼主 2018-03-24 00:37:28

    这一个是今天的卡今天早上还是面包，但是是我自己做的，我觉得这样做切片面包，其实特别好吃，先放上蓝莓酱，然后放鸡蛋放点生菜，最后放点奶皮子特别好吃。中午的时候就请朋友吃的饭店吗 吃的也不少玩晚饭一点都没吃。明天和后天是两天的苹果，日打算一天吃六个苹果，我买了很多苹果，希望不要暴饮暴食，希望能够坚持，这两天，然后周一我回去湖南出差，大概是10多天，希望不要和客户一起吃的太多，希望我能管住自己的嘴，希望不要暴饮暴食。

  • Ya

    Ya 楼主 2018-03-24 16:21:26

    对不起我暴食了 我没脸说，但是我开这个帖子的目的就是为了给自己看，给自己一个激励，我不能报喜不报忧。 暴食了 然后收拾夏天的衣服 尝试穿了下去年夏天的衣服 很丑很难看 很胖 瞬间很崩溃 为什么我以前可以坚持 为什么现在不可以 为什么好好吃饭这么困难 为什么 为什么好好吃饭这么难

  • Ya

    Ya 楼主 2018-03-25 23:12:25

    今天坚持的不错哟～ 为自己点个赞！早饭吃了一个苹果，半晌午的时候又吃了一个苹果，中午就是沙拉，其实到了下午3:30左右去我就饿了，当时特别特别特别想吃东西，想吃苹果，但我忍住了，等到下午5:30才吃。 大家可能觉得这样的忍耐没什么，但是对我来说真的是很大的进步了，大学的时候我可以忍住对食物的欲望，但是自从工作之后，第一次纵容自己的食欲…第二次…第三次…久而久之对我来说抑制住对食物的渴望变成了一件很困难的事情，怪不得大家都说一个习惯的养成是好几年的事情，但是破坏一个好习惯却是分分钟的事情。 明天出差，中午买了沙拉，希望不要坏，明天晚上吃水果就可以了，希望不要陪客户吃饭。

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