成为极简主义者——简颂的简单生活

简颂(简休族-极简生活，提前退休)

2018-03-20 12:11:21

国内首家简单生活方式电子杂志《简休族SIMPLIFE》已发布，欢迎下载、订阅及投稿

Hi，我是简颂。公众号：简休族 我知道，你要的生活，其实很简单。 一起来抛弃繁杂，找回生活的重心吧。

以下文章来源于世界各著名极简主义者博客，包括：

成为极简主义者www.becomingminimalist.com

禅意极简生活习惯zenhabits.net等

由简休族简颂翻译整理

希望帮助大家通过拥有得更少让生活更丰富，专注于生命中最重要的事情。

2019年（时间倒序）

• 我们买东西花的不是钱，而是我们生命中的宝贵时间
• 整理时遇到困难了？试试这五个步骤
• 总有理由拖到明天
• 别把过度的物质当做成功
• 方便就好？也许这就是导致家里杂乱的谬论
• 整洁的书桌能带来什么
• 创造一个更舒适的家
• 卧室里远离电子产品的11个理由
• 不总是越大越好
• 安静的锻炼
• 几年的极简生活带来的五个生活感悟

更多往年精华文章，及下载国内首家极简生活杂志《简休族simplife》

请关注公众号：简休族

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-03-20 12:12:12

  现在你需要什么 What Do YouNeed Right Now?

  最近，一个导师问了我一些有关生活的问题：

  ●你生活中有什么方面进展顺利？ ●对你而言什么方面好像让人挣扎？ ●你最近学到了什么？

  最后，他问了一个我意想不到的问题：

  ●你现在需要什么？

  这个问题让我毫无防备。但几乎马上，我就惊讶于它的简单和深度。

  在继续任何讨论之前，我想你们也问问自己这个问题：你现在需要什么？

  慢慢想，不要着急，我也不是马上就找到答案的，我会耐心等你们的答案……你现在需要什么？

  在我考虑这个问题和衡量我的回应的时候，我幸福的现状打击了我，让这个问题变得不那么容易回答。

  我的意思是，假如我的基本生活需要没有达到，那么这个问题会很容易：我需要食物，我需要居所，我需要更温暖的外套，我需要钱付拖欠的租金，我需要钱治病……事实上我的头脑无需面对其中任何一种状况，在这一刻这是我不愿意忽视的现实。

  同样的，我的头脑也没有处于人际关系的真空期。我没法马上宣称：我需要伴侣，一个有爱的父亲，为孩子们找个妈妈，或者我的孩子们能开始为他们的人生方向作出更明智的选择。我要再一次的感谢我已经拥有的福分。

  通过这个问题，我要去面对一个重要的现实，就是关于安全和所需的重要必需品，我都已经拥有。而我关于信仰和精神方面也没有浮现出任何需求，因为我在这些舞台上的需求一样也得到了满足。

  那么，现在我需要什么呢？

  在我继续苦思冥想答案的时候，我被第二个现实打击了。当我问，我现在的人生需要什么的时候。我也考虑了一下物质需求。在生活里需要另一件物质，已经不再是我头脑的想法了。 我不会回答：我需要一辆好车，一台更大的电视，一个新手机，或者肩膀那里有洞的新款衬衣。也就是说我头脑里没有任何物质的需要。

  我的答案的重心在更重要的目标和理想，那些我希望我的生活能完成的东西。我需要保持平衡。我需要成为一个更有爱的丈夫和父亲。我的生活需要一个更健康和更持续的冥想习惯，并且我需要独处和祈祷。这些就是我现在需要的。

  这就是为什么我想让你们也回答这个问题。（这也是为什么我说要耐心等待你们的答案——如果你们记得的话）。因为我们如何回答这个问题是非常重要的。同样重要的是，在回答这个问题时，我们必须评估我们是如何生活的。

  我猜我们大多数人，在问“你现在需要什么？”的时候，答案不会是任何商场或者零售网站上能买到的东西。我们的生活中还有更有意义的需要。还有我们希望完成的更重要的追求。

  对于开始那个问题还有一个重要的追加问题，可能是，“你要花费多少时间和精力来满足这些需求？”还有“你浪费了多少时间和精力去追求那些你并不真正需要也并不重要的事情？”

  拥有更少的生活的最大的好处之一就是，我发现我最重要的有限的资源已经通过有意义的方式释放了。当我更少的浪费时间和精力去购物或开车去买物质财物时，我发现有更多时间、金钱和精力去追求那些我真的需要的东西，去过一种更健康，充实，满足的生活。

  我不知道当你问自己“我现在需要什么？”的时候，你脑海中会有什么答案。

  如果答案的核心是居所或温暖，我希望你能早日找到。如果答案的核心在于人际关系，同样，我也希望你能早日得偿所愿。

  但如果你生活中大部分基本需要已经得到了满足，并且你现在需要的核心是更多的追寻意义，我希望并且祈祷你能找到力量和决心，能将你的资源引领向那个答案。拒绝对物质财富的愚蠢追求吧——那不是现在你的人生最需要的东西。

  你需要的是更宏大，更重要，更有意义的。希望你在人生中找到自由来追寻它。

  文章来源于<成为极简主义者>博客，作者约书亚.贝克尔（美国），撰写了华尔街日报最佳出版物之一《少即是多》。 该博客的初衷是为了激励人们通过拥有得更少让生活更丰富，能够去追寻他们人生最大的激情所在。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-03-21 12:59:59

  拥抱和享受生命的每一个季节 Embracing andEnjoying Each Season of Life

  上个周末凤凰城已经是气温26度，阳光灿烂（对那些住在其他地方，还在过冬的朋友、家人和读者们表示歉意）。因为学校周一放假，这还是一个周末小长假。

  但对我来说更重要的是，上个星期六，我开车送我15岁的大儿子去做他的第一份正式工作。这个周末他花了11个小时为本地的一个户外足球联赛做裁判（这是在小长假期间）。

  对我来说，这好像是个有趣的经历。为7岁的女孩们的4对4足球比赛当裁判应该不是很有压力的事情。然而，我肯定儿子是很紧张的。

  事实上，我知道他很紧张。至少，他紧张到要让我在他的第一场比赛的时候留下来陪他。

  所以我在场外和其他家长坐在一起。看我儿子当裁判是很有趣的。但从观察其他家长看他们的小女儿们学足球的过程中，我一样也获得了很多乐趣。

  大多数时候，他们安静的坐在椅子上，或者大声叫喊指挥，“去抢球啊。”“往那边踢。”“跑快点。”这画面你可以想象。

  当然，不是所有的家长都坐着，有的还站着。还有一些推着婴儿车，逗小一些的孩子玩，或者和大一些的孩子玩球。我视线范围内的大部分年轻的家长，都在支持和享受他们孩子的比赛。

  看着他们的脸，我过去的生活仿佛历历在目。

  如你所知，不久以前，我也曾是这些家长中的一员。我的儿子还小，也在学足球，而我们就是那些很骄傲的看着孩子第一次参加比赛的家长。我的女儿也曾经是这些在赛场上奔腾的7岁大的孩子中的一员，她努力试着把那个黑白相间的球踢进网子里去。

  但这个周末已经不同往日了。过去的日子一去不复返。

  这个周末我是要看我的儿子努力去做第一份工作并赚取他的第一份收入。

  这么多年以来，我花费了无数个小时、周末和夜晚坐在椅子上看我的孩子踢球。我还记得，有时候因为不在城里或者因为工作太忙而错过一些比赛。我还记得有些比赛中我因为回复邮件或短信而分心。我也记得，不止一次的我不想再花一个星期六下午在球场上陪他。

  但所有那些无法完全拥抱这些日子的理由，现在在我看来都那么愚蠢可笑。我完全无法想象，为什么我曾经认为去回复邮件或短信的需要是那么重要。实话说，我完全不记得任何一封邮件或短信的内容了。

  而上个周六，我希望时光能倒流。我希望我曾把手机放在一边。我希望我曾取消所有的工作计划或演讲安排。我希望我从不曾想去往别处。

  我希望能回到过去，一次就好，能看着那个小男孩学习他那么喜爱的游戏。我希望我没有错过任何一个时刻，去拥抱和完全的享受我生命中的那些季节。

  我想那就是生命的意义吧。当我们在一段时期以内——无论是单身，新婚，初为人父母，养育孩子，空巢期，退休，或其中任何时间——这些时期中的美好太容易溜走了。那些负担和压力让我们分心。我们太容易就错过一整个森林的美好，因为我们为一棵树而分心。

  那天晚上，我开车带儿子回家。我们谈了工作、责任和关于养育和做父母的问题。我们谈了金钱——给予，储蓄和开销。我们谈了体育运动。我们还谈了开车（他下个月会取得驾照）。

  在这一路上，不知不觉间他成了一个小年轻人。

  在开车途中，我尽了最大的努力不让任何其他事让自己分心。因为那一天他学到了人生中非常重要的一课，而我想要和他分享。

  人生中我和儿子一起的时期也许改变了。但我去拥抱和享受它的机会没有任何改变。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-03-22 13:53:25

  不再屈服于物质的堡垒 Surrenderingthe Golden Fortress

  我经常问自己为什么要买得比需要的多。我的意思是，当你认真思考这个问题，是什么最开始导致了我们购买不需要的东西呢？

  我想在这种情况下有许多理由——有各种内在和外在的动机。但有一个我们永远不应该忽视的理由是，我们对安全感的需要。

  问问自己，我买太多东西是不是因为，在内心深处我认为它可以把我与不确定世界中的危害隔离开来？如果是的，这种想法花费了我多少钱？

  在我们的社会中，有太多人相信可以从个人对财物的拥有中找到充足的安全感。当然这种信念中有一定的真实性。诚然，食物和水、衣物和居所是生存的必须。但我们的生活真正需要的财物清单其实是很少的，而我们大部分人已经拥有了这些东西。

  而事实上，我们太快的把需要和想要，以及安全和舒适感混淆了。结果是，我们很多人以安全感为名，囤积了大量的财物，而我们实际上追求的是舒适感的累积（或对愉悦的渴求）。我们长时间工作，来购买这些东西。我们还不断建造更大的房子来容纳它们。

  我们所梦想的未来包括更高的薪水和更多的储备。我们策划和计划去获取它们，因为我们认为可以从中获得持续的安全感。如果这会耗费我们生活中的其他方面，比如我们的家庭、友情，那也是应该的值得的。安全感的理由如此重要，我们无法让自己放弃购买更多。

  有一天我收到了一封邮件，它给我带来了冲击。一位女士这样写道：

  我是一名有三个孩子的职业妇女。我翻遍了你的网站，想找到一种方法能让我们用一份收入养活五口之家。

  我和我的丈夫过去15年间忙得团团转，想要提升我们的事业。在这个过程中，我们累积了大量的财物。我们真的不是金钱至上者。可是这么多年以来，我们的生活方式就是把一切塞得满满的，包括一个巨大的家和一个最新潮的湖边度假屋。

  两个星期以前我们无意中听到8岁的儿子告诉他的朋友，“爸爸妈妈总是不在家，我们很少能看到他们。”

  我和我的丈夫怔在那里。心都碎了。我们所拥有的一切值得这样的代价吗？当然不值得。

  我们想要找出解决办法。我们检查我们的预算，试着把我们的湖边木屋租出去，并且准备让我丈夫辞掉工作当一名全职爸爸。我想问问你，是否有什么好办法能帮助我们这样做。

  这位女士和她的丈夫觉得他们需要工作。他们觉得他们需要更多钱和更多东西。他们相信如果没有长年累月工作的收获，他们的家庭就无法得到安全、保障和很好的供养。

  直到他们意识到，他们过去给家庭提供的，和他们真正想要的完全不同。 而这，就是简化的开始。也是脱离物质的堡垒的开始。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-03-26 14:19:47

  关于简化电子设备的建议 Device Advice

  科技的发展日新月异。新的进步闪亮登场。那些最新的科技设备上标准的电源按钮，就像一个让我们改变与世界沟通方式的承诺一样。这种承诺听起来很美好。所以我们不断的购买这些数量多到让人难以置信的设备。同时，我们的旧设备被放在一旁，因为我们不知道该怎么处理它们。难道日益增加的废弃电子设备是不可避免的吗？

  科技世界的专家定义并区分了技术过时和功能过时。

  技术过时，是指你电子设备的特点被同类产品赶超——例如，你智能电话的生产厂家在你购买它之后10个月推出了新产品。

  功能过时，是指你的设备不再像原来那样能用了。比如，当它的运行软件不好用了，并且制造商也不再更新它了。

  我们许多人都想追赶技术跟新的脚步，购买新的东西。如果我们发现我们上个月刚买的新潮玩意在市场上被更炫酷的东西取代了，我们就想买那个更新的东西。

  我想论证的是，我们应该等到功能快过时的时候再买。要是我们没有买最新的产品会怎样呢？谁真的在乎这件事呢？

  现在，我不是要反对应用科技的发展。事实上，我很高兴的说，极简主义因为当今的科技发展而变得更加可行了。在我的手机里，可以装进电影、书、音乐、地图、计算器、飞机票，还有地址簿（等等很多东西）——我不必再携带许多庞大的设备来容纳这所有的东西。科技是极简主义发展的原因之一；拥有更少因此变得越来越容易了。

  但我担心的是近来有许多假设，觉得新的科技会自动让事情变得更好，并且只会增加便利性。这不是真的。

  事实上，当我们没有有清醒有意识的去消费科技产品时，它通常只会给生活带来杂物。它会快速耗尽我们的能量、时间、空间和金钱。我们之中谁没有耗费一整个下午，试着用电脑去完成一件看起来很简单的事情呢？

  当去决定是否要购买和使用设备和科技玩意时——无论是现在还是将来——我们需要用来帮助我们抉择的一个简单的问题是，“它能解决什么问题？”

  科技可以通过快速高效的解决我们家中和工作中的问题，来让生活变得更容易。但如果我们的科技没有为我们解决任何特定的问题，它就只是在增加问题。

  由于我们保留那些不再使用的旧设备（数据线和电源）而造成了杂物，要清除它们只需要简单的花点时间妥善安置它们。大部分地区都有电子设备捐赠和回收中心。

  那么我们未来的消费怎么办呢？

  只是因为手机更新换代，而不是因为它能改善你的生活就买个新手机，就是愚蠢的。对于相机、家庭娱乐设备、电脑来说也是一样的。如果你现在的电视看得挺舒服，你就不需要一个更大屏幕的电视。很少有人因为尽可能的在升级科技设备之前多等一段时间而后悔。你不需要只是因为生产厂家说你需要，就排队购买一个新产品。

  相反，你需要做的是计算你购物的所有机会成本。如果你不去购买一个科技设备，剩下来的钱能用来做什么？偿还债务？享受一个周末度假？换掉那个比你旧手机用得更久的磨破了的旧床垫？

  开始去问自己，新的科技是否真的改善了你的生活，还是让你远离了真正重要的事情。

  在科技面前，多等一会儿不是梦想的终结。它是让你想要在生活中发现的更好地改变的开始。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-03-27 15:02:12

  7个改变人生的观点-克服家中杂物的困扰

  十年前，我们的生活戏剧性的改变了。我们意识到，生活中的各种所有物其实让我们远离了一种快乐、有目标和充实的生活，这成为了我们家追寻极简的动力。

  当我们这个四口之家开始移除非必须的所有物时，我们很快发现自己拥有了更多时间、精力和专注，可以花费在最重要的事情上。同时我们发现，我们的物品已经成为我们从未意识到的巨大的负担。

  我们也开始发现，我们很多关于物质所有物的想法是不正确的。这些错误的心态构造了我们过度累积和充满杂物的生活方式。缓慢而坚定的，我们开始改变我们对待所有物的方式，因为我们越来越体验到拥有更少的好处。

  如果你的家庭也挣扎于物品太多，可以考虑一下下面7个改变人生的观点，来帮助你克服家中物品的困扰：

  1.拥有更少的玩具其实对孩子更有益。

  家长们总想给孩子最好的。但通常，我们想要帮助他们学习和探索的渴望导致了玩具的过度堆积。你知道吗？研究表明正好相反。几乎有关的每一项科学研究都表明，更少的玩具其实对孩子更有益。比如最近的一个研究：拥有更少的玩具可以让孩子进行更深度、更有创造力的玩乐——同时还可以带来许多其他更健康的生活习惯。

  2.购买更多兴趣用品不会让你更加享受

  同样的故事每次都在上演。我们开发了一种新的兴趣（露营、音乐、缝纫、艺术，等等。）并且马上开始收集必须的工具来参与它。当我们对这个兴趣的激情不断增加，我们累积更多的“用品”，并认为这些东西可以帮助我们更加享受对兴趣的追求。然而，像我的朋友Kristoffer Carter曾经写到的那样，“有时候，我们对工具的追求反而阻碍了我们对兴趣的享受。”我们最好是去改进我们的技能，而不是简单的购买更多设备。

  3.储备厨房用品不会让你的厨艺更好

  我曾经认为我厨房里唯一缺少的就是最新和最好的厨房器具。可能多买一片塑料菜板，就可以让我的食物更好吃，并让我更享受烹饪的过程（因为我们不想因为找不到我们藏在抽屉里的某个厨房用品，就变得沮丧）。

  可当我读到纽约时报上Mark Bittman的这篇文章《没有花架子的厨房一样能做好饭》后，所有事都改变了。作为一位商业厨房老手和专家以及专业出生的厨师，mark列出了一个有限的可以准备任何菜肴的厨房用品清单，这完全改变了我的观点。我马上就极简了我的厨房。并爱上了烹饪。

  4.拥有一个更大的房子不会改善你的家庭生活

  当你仔细去想的时候，会发现这是一种奇怪的关系，但我们一直都听人这样说：家里的空间越大……这个家就会越幸福。就好像更多的空间一字排开，就能带给我们的家人更紧密的关系一样。而我的家庭发现，真相完全相反。除了数不清的其他好处之外，我们还发现住在一个更小的家里其实让家人联系得更紧密了。这鼓励我们更多的交谈和发展更深层的关系。最后，当你想逃避问题的时候，你会由于较小的空间而被迫去面对问题。

  5.衣柜里保留多余的衣服，会让清晨的选择变得更困难

  在文章《选择潘多拉之盒》里，Barry Schwartz解释了选择缺失为何不是人类精神的理想环境。然而，他同样解释了为何太多的选择同样是不可取的——这会让我们感觉越来越不满。这个观点在很多方面都是改变人生的——你可以在这篇TED演讲里听听他是如何说的。同样的，丰富的选择不会让生活变得更容易，它只会让生活变得更困难和复杂。我们购买更多潮流时尚单品，并认为把它们挂在衣柜里会让清晨的选择更容易。但只会事与愿违。过度充裕的选择只会让事情更复杂。

  6.更多电视不会让你家庭更幸福

  数据表明，平均每个美国家庭拥有的电视机数量比家庭成员还多。这个奇观几乎肯定是出于我们通常的想法：越多越好。但关于电视机，还有一个假设是，如果能让每个家庭成员有机会看任何他们想看的电视节目，会让每个人都幸福。同样的，我们发现事实恰恰相反。

  几年前，我们这个四口之家决定只保留家中的一台电视。对我们来说，开始只是一个实验。但很快在这个实验中我们发现，家里只有一台电视让我们的关系更紧密了。我们看电视的时间戏剧化的减少了。而更重要的是，当我们决定看电视的时候，我们会全家一起看。

  7.给孩子最好的礼物，不是花钱买来的

  我最喜欢的童年记忆中，很少是有关物质财富的。相反，我回顾过去的那些时光，比如我的父母努力给我带来和灌输的，让我受用一生的价值。这些真正富有生命力的礼物没有一个是在本地的商场买来的。

  当我们想要去克服空洞的承诺和渴望更多的诱惑时，让我们记住所有关于拥有更少的好处。

  让我们允许自己改变观点，看到什么是真实，什么是高贵，什么真正的美好。最后，每一个人都会从中获益。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-03-28 15:18:26

  五个关于简化生活和节约金钱的真相 FiveLife-Giving Truths About Living Simply And Saving Money

  过去的人们曾不断启程去世界上更遥远的地方，建造他们的家园，生活在他乡。他们追逐太阳——朝升暮落。

  我们的祖先默认的生活就很简单。

  而如今，在科技取得巨大进步的时代，很难再像这样生活了。人们追寻更简单的生活，却不愿意完全放弃他们周围的世界——他们的朋友、家人、办公场所和电子设备。

  在物质的丰富和便利之中，有时我们的生活看起来和从前的开荒者完全不同。

  今天，有意识的去生活甚至变得更加必要。而在一个日益复杂的世界中，这种渴望正变得越来越强烈。

  下面就是生活中的五个真相，你可以用它们来节约金钱和简化生活：

  1.你什么也带不走

  也许你听过这个老生常谈“生不带来，死不带去”，也许你听过这样的说法，“你不会看到一辆灵车后跟着搬家车。”这些话要表明是，你应该注意到死亡的必然性，谨慎的使用金钱——因为也许明天你就永远离去了。

  让我们想想我们该如何应用这些说法，来活的更简单。

  如果我们离开这个世界时什么也带不走，还应该贪求它吗？我们应该为买它而负债吗？我们应该花费数不清的时间去维持它吗？

  想要简单的生活，我们就应该适应这种我买即我租的生活哲学。从这个观点出发，我们只是我们从商店里购买的物质财富的暂时的所有者。在我们离开人世之后，没有一件东西还会属于我们。所以，这个真相能让你明白什么重要的事情呢？

  2.最节约和绿色的产品，就是你没有买的那个产品

  过去十年间，人们快速的喜欢上像LED和混合动力车这样的“绿色概念”产品。其中有一些产品的进步确实能减少能源消耗和碳排放。

  但许多公司的反应是，通过“漂绿”市场来包装他们的产品，用来迷惑和吸引更多的消费着。有超乎想象数量的产品标榜着“保护环境”，却没有任何确凿的证据或标准，来证明它们所谓的环保到底是什么意思。

  “走向环保”成了企业的代名词。

  而对你的钱包或环境最友善的购买决定，通常不取决于商品的杂志推广或产品包装。无论你是想省钱、简化生活、追寻环保，都有一个简单的准则可以去遵循：最便宜或者最环保的产品，就是你没买的那个产品。

  3.没有任何一种产品能让你变成极简主义者

  类似这种头条消息可能会吓坏你：“在还来得及的时候，赶紧购买这个独特的极简手表”或者“给极简主义的你最棒的礼物”。我曾经见过“极简床垫”，“极简服装”，和“极简行李箱”等在销售。有些宣称最新和最棒的极简生活想法的文章却附带有商品链接，它们能为你的生活创造更多空间的同时，也清空你的银行账户。

  这些作者真正想说的是，“这里还有一个产品非常酷，你应该花钱去买。因为你喜欢极简主义，我就要打着这种口号对你进行销售。”

  同样的，那些销售收纳用品和整理工具的商店也无法让你成为一个极简主义者。他们只会让你多花钱，把杂物藏起来，掩饰你家里的外观。而你收纳起来的东西还是需要不断的维护、保养和仔细的整理。

  当我们试图购买更多东西去进行简化，问题仍然存在。整理是有帮助的，但极简总是会来自于更少的物品，而不是更多。更好的做法是不再拥有，而不仅仅是整理。

  4.最好的礼物不会占据你家中的空间

  作为一个父亲，我能认识到我的孩子有时候想要礼物。而当节日或生日来临，我都会抓住机会让他们开心。

  而我同样能认识到自我内在的价值。

  我想要对家人温柔、接纳和理解，我想要把我对他们的关注当作礼物。当我和家人在十年前开始放手外在的所有物后，我变得更能够关注他们了。我成了一个更好地倾听者，并且能够花费更多时间去专注于他们成长过程中真正的需要。

  而这不仅仅是对于孩子们。我的朋友们也知道他们可以给我的最好的礼物就是友情。那不需要花费一分钱，也永不会变质。

  5.物质财产永远不会带来持续的幸福

  无休止的追寻之后，人们会发现物质和消费几乎不可能带来持久的幸福。你今天买了辆新克尔维特，很快你就会习惯了。新车的闪亮耀眼很快就黯淡下来。然后，你得承担保险费、油费、维修保养费，还有其他相应的负担。

  幸福来源于对人生历程，体验和帮助他人等方面进行的花费。

  我的家人这个春天进行了一周的度假。虽然我们尝试着节约一些，但仍然花了不少钱。同样的，我为希望效应组织（the hope effect）花费了很多时间、精力和金钱，这是一个非营利组织，旨在改变世界对孤儿的关怀。

  在这些领域上花费的每一分钱对我来说都意义重大。我拥有的是这些时光和经历，而不是物品。

  我们生活在一个永远在线的，7*24小时营业的信用卡时代，这些便利都让你可以进行超出预算的消费。结果显示：每个美国人的平均负债高达16000美元。

  生活得简单可以是我们的出路。通过认识到这五个真相，我们可以开始重新专注于生活中更加重要的事情。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-03-29 13:11:09

  

  成功人士选择每天穿同样服装的8个原因 8 Reasons Successful People Are Choosing to Wear the Same Thing Every Day

  “胶囊衣橱”的运动现在愈演愈烈。

  快时尚确实应该被批评。而我们的文化对不断变化的时尚趋势的迷恋，是一种由既得利益者创造的人造的追求。

  胶囊衣橱运动是反主流的。但随着高度个性的需求带来的社会意识的提升，越来越多的人把极简主义的准则应用到他们的时尚生活中。

  许多旁观的人还抱有怀疑态度。他们会想为什么有人要有意的选择每天穿一样的服装——特别是当经济条件不成问题的时候。

  通过自己使用极简衣橱的经历，和对近来出版的各种相关文章的研究，我找出了下面几个原因。

  如果你曾经好奇为什么一些成功人士选择每天穿一样的服装，或者更好的是，你考虑过自己去采用一种更加合理的衣橱，那么下面就有8个让人信服的理由：

  1.减少做决定。“决定疲劳症”是指在长时间的做决定之后，个人决策质量的下降。特别是对于那些每天做重大选择的人来说，即使只是去掉一个选择——每天早上选衣服——也可以给他们带来更多的心理空间和更高效的一天。

  这成为了前总统奥巴马有限的时尚选择的基础，“你可以看到我每天都穿灰色或蓝色西装，我是想尝试减少做决定。我不想为每天吃什么或穿什么做决定。因为我有太多其他的决定要做。”马克·扎克伯格和乔布斯也有类似的原则。不用在清晨做那么无谓的抉择，可以让你在其他真正重要的事情上作出更好地决定。

  2.减少时间的浪费。我们都没有意识到我们的财物已经成为了多么大的负担，直到我们开始移除它们。而一旦我们这样去做时，我们立刻就会发现一种充满了自由和机遇的新生活。大约是5年前我第一次体验了333计划——在3个月之内只穿33件服饰的个人挑战。这个项目很简单，却又是改变人生的，同时非常有益的。我很快发现限制我的衣橱的一个重要好处之一是：空余的时间。早上的准备工作变得更简单，快速和高效了。

  3.减少压力。玛蒂尔·达卡尔是纽约的一个艺术总监，决定疲劳症和减少早上的准备时间成为了她每天穿同样衣服的理由。而她还加上了另外一条理由：减少压力——特别是，减少她原来在每天早上起床都要做决定时的压力。“这件会不会太正式了？那件会不会太跳了？这条裙子不是不太短了？我几乎总是在站在地铁站台上的时候，就开始为今天穿的衣服后悔。”但现在，穿着她标志性的丝质白衬衣和黑裤子，她每天的焦虑来源就减少了一个。

  4.减少精力的浪费。克里斯托弗·诺兰拍摄了许多21世纪初最具有批判性和商业成功的电影。但纽约时报杂志中的文章写到，他很早以前就觉得“每天早上选择换一件新衣服完全是浪费精力。”现在，他每天只穿一件深色小翻领外套，配蓝色西装衬衣和黑裤子，再加上舒适的鞋子。

  克里斯托弗在提到“浪费精力”时，有几个方面的意思。一个大衣橱不仅需要在作出更多穿着的选择，它们还需要更多的保养、规划和踌躇。还有，也许一个胶囊衣橱需要的清洁工作不会更少，但它一定是更容易进行清洁和收纳的。

  5. 感觉搭配合适。Denaye Barahona是德克萨斯州达拉斯的一位年轻母亲。这个春天，她把她爆满无序的衣柜，换成了都是她喜爱的衣服的极简的多用途衣柜。她是这样总结其中的区别的，“在胶囊化之前，我的衣橱像蹩脚餐厅的菜单一样，冗长复杂让人喘不过气。我大部分的选择都是错的，看起来也是错的，或者我根本就不喜欢。另一方面，我的胶囊衣橱就像一个很棒的高级餐厅。我的选择很少但我可以确定所有的选择都会很棒。不仅看起来很棒，感觉也很棒。”

  轻松、万能，而且永远都搭配的很合适。这就是胶囊衣橱带来的承诺和机会——也是这项运动能持续进行的另一个原因。

  6.个人符号。Alice Gregory是住在纽约的一位作家。去年，她为J.Crew杂志写的一篇文章又为我只穿一套衣服增加了理由。她称之为“符号。一种彰显自我的平价又简单的方式。”她还说，“一套个人制服可以是一种成熟的表现，或者是假装成熟的表现。一套个人制服暗示了一种镇定清醒的气质，那是随着岁月流逝而逐渐固定下来的特有遗产。每件衣服都有它的意义，不多不少，恰到好处。”

  Alice指出，每天穿一样的制服是一种彰显你个人符号的方式。“这就是插画本里的人物从来不换衣服的原因。孩子们——大人也一样，如果他们愿意承认的话——渴望一致性。采用穿一件制服的习惯是不时尚的——这已经不再是适用的说法了。”

  7.更少损失。我们的衣柜里满是买来的衣服和鞋子，但很少被用到。平均每个美国家庭每年花费1700美元在购买服饰上。也许看起来不多——但你得想想其中大部分服装根本不是基于需要而买的。在1930年，平均每个美国女人拥有9件外衣。现在，这个数字是30件——也就是一个月内不重样。

  使用胶囊衣橱或者采用个人符号化的制服，可以消除大部分在试错式的服饰购买中的浪费和损失——更不用说我们浪费在购物和退货上的那些时间了。

  8.更多平和。上个月，演员德鲁·巴里摩尔写了一篇文章，关于她人生新阶段和与着装之间关系的29件事。“首先，我已经快40岁了，而20多岁的衣服显然不合适了。并且，在生了两个孩子之后，那些30几岁的衣服也不能穿了。我站在着装的十字路口，而这有时十分痛苦。”为了克服这些感觉，德鲁进行了衣柜缩减计划，并且在购买每一件东西时都深思熟虑。几个月后，她的衣柜变得“理智又快乐”。穿衣打扮不再是一场战争。而她的时尚触觉“现在更冷静和平和了。”

  我们的社会淹没在物质财富里。人们在寻找自由和救赎。他们在寻找新的解决方法。难怪胶囊衣橱运动如此流行。

  那些对衣橱使用极简准则的人们，发现了更多的效率，更少压力，更少分心，更少损失，和更多平和。

  也许是时候该你也来试一试了。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-03-30 14:19:27

  你从未问过自己的最重要的问题 The Most Important Question You’re Not Asking Yourself

  我们在生活中问过自己很多问题：谁？什么？何时？哪里？怎样？

  但其中最重要而我们又最少问的是：为什么？

  我同意，为什么？是最难回答的问题。但因为它很难回答，并不意味着不应该这样去问。

  为什么？是最有潜力的问题，并且它有最大的机会去点亮一种新的生活方式。

  当我刚开始简化和移除家里的各种物品时，我发现自己问了许多问题：我该从哪儿开始？我怎样才能简化完整个屋子？我该怎样处理这些物品？我怎么才能把这台旧钢琴从地下室扔出去？

  一大堆问题。

  然而，在过程中，我开始更少的问自己关于什么？哪里？怎样？的问题。不再去考虑怎样的过程可能对我的家庭最有效，我开始问自己更多困难的问题，包括：

  为什么我一开始买了这个东西？

  而最后，正是这个问题给我新的人生带来了最大的潜力和机遇。正是这个为什么？的问题迫使我揭露并评估那些潜在的、不健康的动机，是它们一开始造成了我累积过多的生活。一旦我发现了它们，我就更加准备好了去克服它们。

  那就是这个问题如此重要的原因。为什么？迫使我们与动机和冲动的问题面对面。它需要我们去面对行动背后的理由。

  结果是，每次我像下面这样问自己的时候，都是在给自己带来机遇：

  你清晨起来做的第一件事是什么，为什么？ 你生活中最不健康的习惯是什么？它们为什么存在？ 你有什么忧虑？为什么如此焦虑？ 你有什么恐惧？为什么有这些恐惧？

  在你的婚姻中有什么挣扎痛苦之处？为什么？ 你喜欢自己的工作吗？为什么？ 你的财务状况良好吗？为什么不是？ 你对生活满意吗？为什么或为什么不？ 你幸福吗？为什么或为什么不？

  对于每一个问题，我们都在深入再深入的挖掘自己的内心。

  那些什么？哪里？和何时？的问题也许会揭露现实。而为什么？会质问潜藏的动机。

  而这正是自我反省开始浮现的方式。

  而正是自我反省铺就了最好的改善生活之路。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-04-02 12:14:52

  对各种事物“断食”的价值 以及如何开始 The Value of Fasting (from Anything). And How to Get Started

  在我思想的成长过程中，断食的概念总是与食物联系在一起。我的天主教朋友会在斋月断食——持续40天一直到复活节结束——每周五不吃肉类。而我的家庭从来没有遵循过传统意义上的斋月传统，我仍然倾向于把断食看成一种精神上的戒律，通过24小时对食物的杜绝来更加专注于神性。

  在很多方面，我对于断食的观点都没有改变。我仍然可以看到断食24小时的精神价值。而这种练习确实能提高与灵性相关的觉悟。

  而我这里所写的观点不是要抹杀这种练习中的任何精神价值。我只是想要增加它其他方面的价值。

  你知道，在我生命（和精神）逐渐成熟之后，我开始认识到断食的戒律中其他更多的价值。除了杜绝食物之外，我同样学会了去欣赏在对几乎所有事的节制中产生的“断食”的好处。

  “断食”，对我而言，最终是关于自控。是关于在一段时间内有意的移除我们生活中的，某种外部控制的因素。它就像一种自控的锻炼。而自控会给生活所有方面都带来好处——无论是出于信仰或非信仰的选择。

  在大学里，我第一次着手尝试去在40天内，放弃我生活中的一个“控制因素”——这是一种形式的“断食”，灵感来源于我的天主教朋友（然后我很快认识到，世界上大部分的宗教都有类似的断食的传统。）

  我是这样想的，“如果有一种外部因素，是我无法在40天内放弃的，它就在给我带来一种控制效应。也就是说，我失去了某种自控。”

  多年以来，我这种锻炼的成果是，我断过40天的电视，40天的外食，40天的手机，40天的糖果。每一次，我都会选择一种很难在一段时间内告别的事物，并且挑战我自己去放弃它，把它当成一种自控的锻炼。

  每一次，我都好像学会了更多=关于自我，和关于如何的在生活中发现平衡的洞察力。

  我不是一个人在进行这种戒律的练习。博客《极简主义者》最近开始进行30天的告别社交媒体的活动。Courtney Carver则在她的博客上写过关于告别糖类30天的文章。而几乎每一个尝试过长期购物禁令的人，都会告诉你这是值得的。

  这种练习是很有价值的——无论你选择以怎样的方式去进行。

  现在，我的断食练习已经不再是长达30-40天的对某个特定物品的戒除了。这些年来，我已经回归到24小时的间歇禁食模式，比如在星期六杜绝咖啡。这不是一种很持续的长久的练习，不需要任何事先的计划。它只是每周对我的一种简单的提醒——以一天不喝咖啡为例，我知道自己能控制自己的习惯。

  最近，我给一个朋友发短信，问她我能不能在周日晚上给她打电话讨论写作项目。而她说我得周一再打，因为“星期天晚上是家庭时间。我不会计划做任何工作。”我觉得，这又是另一种形式的断食。

  这种戒律是很有价值的。下面有个指南可以帮你快速开始：

  1.选择你生活中的一个外部影响因素去“断食”。最好的测试（和加强）自控的练习就是选择一件你自认为难以告别的事物。用这件事把这句话补充完整，“我绝对不可能40天都不碰____”,无论你脑海中蹦出来的是什么，可能都会是断食的一个好的开始。也许是巧克力或FACEBOOK或酒或者网络。由你自己决定。

  2.给你的锻炼选定一段时间（或有规律的间隔）。也许你会选择7天、40天、或者365天。也许你想在每个周日、每个周末、或每个月的第一周进行。同样的，选择权在你。但你要去选择一段时间或间隔的时间，让你能够去挑战自我，并需要你的一些自律才能完成。

  3.做一些必要的准备工作。如果你准备戒糖30天，比较明智的做法可能是把你所有的糖果都收进食品柜里。如果你决定放弃看电视一段时间，也许彻底把这个诱惑移走会更好（如果你家里其他人不反对的话）。当我进行40天的外食戒断时，我需要好好考虑并充分准备，每天自己带饭。

  4.拥抱这个戒律并做好准备，开始是最难的。这个过程会变得困难是很正常的——特别是一开始。做好准备并拥抱它。事实上，如果戒断对你来说不难，也许你就会想去选择另外一种更困难的东西来放弃了。

  5.在失败中找到意义。如果在这个实验中的某个时间点你失败了，屈服于你的诱惑，不要失去信心。把失败看成你检查其根源的助手。然后重新开始，再次尝试。

  6.慢慢恢复。当你完成了你的锻炼，重新开始慎重的把这个事物带入生活。记住，你不是要立志这一辈子都放弃某件事——只是暂时的放弃。但那并不意味着你要自动的让这个因素回归到从前的影响水平。你几乎肯定会从这个过程中学到些什么，那种经验能让你把这个事物恢复到一种更健康的状态。

  许多外部事物都潜意识的在控制我们的生活，它们其实不是必要的，它们是一些需求（咖啡、点心、电视、facebook，等等）。但我们开始习惯于在生活中保留这些事物，把它们当成了日常必须，我们短暂的混淆了想要和需要。

  一段时间内对任何事物（和/或所有事物）的戒断，可以帮助我们以更合适的方式洞察它们，并给我们力量去远离这些“必须”。

  断食是很有价值的，我的经历让我真的感觉到了这些价值。我希望你也一样。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-04-04 12:11:02

  你收到过的最重要的一个财务建议 Still theMost Important Piece of Financial Advice You’ll Ever Receive

  我在内布拉斯加州大学是主修银行和金融专业的。（我没有经常谈论它，因为我毕业以后很快就从事了不同的事业道路。）

  然而，尽管有了关于金钱的大学学位，毕业后我还是过着一种财务不满意的生活，总是挣多少花多少，尽管在我刚结婚的时候收入是有一些增加的。

  我的钱流进流去。我的信用卡账单好像总是能简单的反应出我的收入。

  这样的循环一年一年的继续，我发现我越来越不能把我的财务压力怪罪到早期的低收入水平上了。当然，在你人生起步的时候，钱总是很紧张的。但在某一个时点，现实是我的财务痛点其实应该怪罪到我自己身上——不在于我的老板，不在于上涨的房屋支出，不在于我的长辈，不在于失败的政治领导。

  我是我财务状况的唯一责任人。并且很显然，我现有的生活习惯是没用的。如果我还想取得成功，就会发现有些事情需要改变。

  当然，对于无法维持的财务状况有两个可能的解救措施：1）要么你多赚点钱2）你少花些钱。

  我们大部分人自动的假定前面一个选择是改善的关键。如果我们能多赚钱，我们就能取得财务成功。并且既然有一些真相是隐藏在这种状况下的，我就要证明情况不能一概而论。也许你也这样认为。

  我想说的是，后面一个选项通常是最容易实施，并且最能带来长期的积极影响的。

  减少支出是你收过的最重要的一个财务建议。

  我遇过的每个财务咨询师都是以财务自由为基础开始进行建议的。我父母也是这样告诉我的，而且财务世界中几乎每个我敬仰的人都这样说。

  财务自由最本质的基础是开销要少于收入。

  如果你削减你的支出，你就能还清债务，建立应急基金，开始为退休存钱，或者更有条件变得慷慨。

  那么为什么这一步这么难实施呢？

  我们国家76%的人都是月光族，同时平均每个18-65岁之间的美国人有4717美元的信用卡债务，“减少支出”这句话很明显是很难有动力去实施的。

  我相信减少支出对于许多人而言是困难的一步的原因在于，这个解决方案对于太多人来说毫无吸引力。少买东西听起来很像是生活的倒退。在这个以获取物质来定义成功的世界，减少开支听起来无聊乏味，不时尚，注定是个笑话。

  而我曾经也是那样认为的——直到我真的厌倦了。

  9年前，我作出了审慎的决定，少拥有并且少购买。结果是这成为了我生命中最好的决定之一。我减少了我大部分的财物并决定只购买真正需要的东西（而不是每一件我想要的东西），结果是我发现我的生活得到了非常有意义的改善。

  现在我拥有的少支出也少，我得以比以前拥有更多的时间、精力和金钱。我拥有了更少需要去打理的东西，需要去做清洁、整理和管理的时间也减少了。我比任何时候都更有机会去追寻我生命中最大的激情所在——无论我怎么定义它。

  我不再因为要去买商店里每一个最新产品和潮流系列，而被信用账单追着跑，我能够把钱投资在能让我的生活更值得和更有益的事物上。

  这个简单的少买少花钱的决定，解决了我生活中财务不满意的状况。

  减少花费为财务自由提供了基础。它同样为事业转变或对赚更多钱的无情渴望提供了出路。财务的解放甚至能改善我们的婚姻和睡眠状况。

  这就是为什么财务咨询师们都100%建议它的理由。

  当然，简单的减少开支也许不能解决我们面对的每一个财务问题。但这是能解决最多问题的一个。

  如果你正承受财务相关的压力，减少开支可能是能解决它的最实际的方案。而这条解放之路实际上比你认为的更有吸引力。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-04-08 13:46:38

  非常感谢分享，特别好和有营养的话题，谢谢 非常感谢分享，特别好和有营养的话题，谢谢 鸡血少年痱子君

  谢谢支持~

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-04-09 13:48:44

  去做吧，趁你还做得到 Jump While You Can

  最近我和家人一起在哥斯达黎加度过了一个周末。那个美丽的国家有太多可以观赏的美景。我的两个孩子（一个11岁，一个15岁）都非常享受这个假期。

  有一天下午，我们乘船去看海豚和夕阳，并享受海上晚餐。

  这个旅程中有这样一部分，在优美的风景中我们停下来，船靠了岸，而船长邀请每个人上岸去准备浮潜或游泳。你可以想象的到，十几岁的男孩子和那些年轻人是最先尝试高空跳水的。有一些需要来自同伴的推动，而大多数的年轻男人都很高兴的去跳了（也是为了秀给他们的女同伴们看。）

  在靠岸的时候，我环顾周围其他的旅客，第一次开始注意到他们巨大的年龄跨度。有许多年长的人们穿着平常的衣服在欣赏美景，很明显他们没准备去游泳或者浮潜，更不用说从25英尺高的地方往下跳了。

  船上还有许多年轻的孩子们。他们每个人都下船去浮潜和游泳了，但没有一个人敢跳水。

  当我观察周围处于不同的年龄和生命阶段的人们时，我的妻子问我是不是要和其他人一起跳。

  “当然，”我说。“我要跳……趁我还做得到的时候。”

  我43岁，很健康，体型也很好。我能跑步，浮潜和游泳。也许将来有一天我再也不能做这些事了。但不是今天。今天，我可以跳。所以，我会去跳。

  而我的儿子今年15岁了。他对于跳水也跃跃欲试。我想要在他身边和他一起——因为我现在还做得到。而我也许并不能永远都做得到。

  生活中有很多时刻是很难用言语来描述的。环境刚刚好……情绪很完美……而你头脑背后奔涌的思绪也许无法用言语转达给他人。有时在这样的时刻，当一切都刚刚好，一个想法就足以压垮你。

  对于我来说，看到年轻人从船上跳进海里，而更年幼和更年长的人们只能在一旁观看，这样的一幕更加增添了我生活的决心。

  我想要跳，趁我还做得到。因为也许有一天我再也做不到了。而在我还能做得到的时候，我不想为错过机会而后悔。

  在哥斯达黎加那个温暖的黄昏，这就意味着我要跳入海水中，引领并等待我的孩子也一起跳下来。

  但我发现，“跳下去，趁你还做得到”这个准则的含义，远远超过了那一刻。

  那趟旅程后不久，我在一家餐厅里和朋友聊关于养育女儿的事。他的女儿比我的稍微大一点，所以我很喜欢一次次的寻求他的智慧和经验。

  他正好在对我感叹聊时光如流水。“她们长得太快了，约书亚，快得你都意识不到。我永远不会忘记那一次我准备去牵我女儿的手，而她第一次抽回了手，说，‘爸爸，我想我可以自己走了。’我都没意识到，什么时候我的小女孩儿已经长成了一个小大人了。”

  那一晚，在我和女儿一起散步的时候，我特意握住她的手，并好好享受了这一刻。“跳下去，趁你还做得到，约书亚。”我对自己这样说。因为也许很快有一天，我就再也不能这样做了。

  我不知道现在你眼前面对怎样的机遇、机会或挑战。也许是一个生理上的机遇，一个生意机会，一个人际关系的挑战，或者其他综合的情况。

  但我要鼓励你的是，跳吧，趁你还做得到。

  生活转变得太快了。也许很快有一天你就不能再跳了。所以就在今天，好好把握你的机会吧。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-04-10 13:23:56

  找到一种适合自己的理性极简主义 Finda Rational Minimalism that Works For You

  “极简主义是有意识的提升我们最重要的事物的价值，然后去除所有让我们分心的事物”-Joshua Becker

  有些人听我谈到极简主义这个词就会变得紧张。对于他们来说，这让人想起穷困，家徒四壁，和空空的橱柜。理所当然的，他们觉得这样是不可能享受生活的。相信我，我同意——那不是享受生活的方式。

  也许那就是为什么我用了这个词理性的极简，并且发现它是这么合适。如果你今天走进我的家中，你不会马上推断出有一个极简主义者生活在其中。

  当你观察我们的客厅，你可以看到一台电视，沙发，家庭照片，还有一张小地毯。在我们的衣橱里你会发现有夹克，棒球帽，还有一些冬季配件。在我们孩子的房间内，你会发现书，手工作品，还有柜子里的玩具。当几年前决定成为极简主义者之后，我们一直都在定义什么对我们是有意义的，并且如何让它们融入我们的生活。

  我们生活在郊区。我们有两个年幼的孩子。我们在社区中很活跃。我们喜欢娱乐，热情好客，并且会在我们的家中招待来自教堂的小型人群。我是一名作家而我的妻子是一名老师。虽然不是彻底与众不同，但我们的生活和任何人的生活都不一样。它是我们的生活——不是任何其他人的。

  如果我们决定成为极简主义者，那就得是一种特定的适合我们的极简方式。它需要我们询问自己，做出让步，确定我们最重要的价值是什么，并且在必要的时候谦逊的转变航向。

  你对于极简的特定实践不会和任何人一样。它必须是这样！最终，你会过一种有别于他人的生活。

  也许你有一个大家庭，或小家庭，或者独身一人。也许你生活在农场里，独立房子里，或公寓里。也许你收集古玩，邮票，或瓶盖。也许你热爱音乐，电影，运动或书。也许你很珍惜旧照片，传家宝，或一封爱人的情书。

  找到一种适合你的极简方式。一种不是负担，而是基于你的价值、渴望、激情和理性思考的极简方式。

  要认识到，你对极简的定义不会一夜之间产生。它需要时间。它会逐步演变——甚至在你生活改变时发生剧烈的变化。它需要让步和妥协。一路上你会犯一些错。因此，它需要一些谦逊的态度。

  但最终，你会开始清除生活中不需要的东西。而当你这么做了，你会发现空间去有意识的提升你生活中最有价值的事物，并清除任何让你分心的事物。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-04-12 11:37:47

  友善话语的力量 The Power ofa Kind Word

  在这个星期一的早上，我在健身房里好好做了一番锻炼之后，坐下来写下这些文字。今天我能很好的锻炼几乎都要归功于昨天的一番谈话。稍后再详细介绍。

  我刚刚完成了一本新书的手稿：《极简之家：一间一间帮你回归家的整洁和重心》。

  我把它和朋友们分享了，但还没有公开分享。写书对于我来说是很困难的。我同意，那些已经出版的书结果都很好，因为我有很棒的编辑和合作者。但就个人来说，写书非常困难。事实上，每次我写一本书，一边写我都会一边增肥15磅。我坐得太久，睡得太多，吃得太不健康（因为压力太大。）

  自从一个月前完成这本书（从去年12月开始写起），我就又开始关注自己的生理健康了——吃得更健康并且锻炼更多。

  昨天（星期天早上），我在亚利桑那州凤凰城的一座教堂里进行关于极简和自控的演讲。我演讲了很多次，真是漫长的一天。结果是，星期一早上我根本不想爬起来去健身房……而昨天教堂里一位朋友说的话提醒了我。

  “哇，你身材看起来很好啊。”这是他对我的评价，听起来几乎只是随口一句。

  这只是很短的一句话。我就很快就转换了话题。但是，他还是继续说这件事。他说他注意到我最近很注意身体健康。并且我发现他真的有在留意我。稍后他又多说了几句“上次见你是三个星期前了——我想你肯定在忙着好好锻炼呢。”

  当时我并没有把他的话当回事。

  事实上，直到第二天早上，我才开始意识到他说的话的重大影响。

  你知道，早上当我抵达健身房开始进行常规健身时，我的身体因为周末的事情感到疲劳。但我精神上却受到了我朋友的话的鼓励。实际上，每一次我想要对锻炼偷懒或者取消锻炼时，我朋友的话都会浮现在脑海。

  “你看起来身材很好。你肯定有好好锻炼。”

  他的话激励了我——在他说完24小时之后。我一直在想，“这是值得的，我辛苦锻炼是值得的……不要放弃。继续推（继续举和拉。）不要放弃，努力加油。你做得到的。”

  而我做到了。因为我朋友的几句话。

  不要忘记，你今天的一句友善的话语，可能给某人的生活带来的力量。它可以带来激励。它可以带来动力。它可以给某人带来力量，那种从他们自身找不到的力量。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-04-16 12:58:36

  感谢分享。 感谢分享。 亲爱的雪娇

  谢谢支持~！

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-04-16 12:59:11

  简化你人生的十件最重要的事 The 10 Most Important Things to Simplify in Your Life

  “以纯粹和简单为翼的人，就能翱翔天空，超越任何无常”-托马斯·肯皮斯

  简单可以带来平衡、自由和快乐。当我们开始生活得简单并且体会到这些好处，我们接着就会开始问，“我还可以在生活中哪些方面移除分心，并简单的专注于本质呢？”

  根据我们的个人经历、谈话和观察，现在有十件最重要的事可以简化你的人生，并开始让你过一种更加平衡和快乐的生活：

  1.你的财物——过多的物质财富不经我们允许的，就提高了我们生活的复杂程度。它们榨干我们的银行账户，我们的能量，和我们的注意力。它们让我们远离所爱的人，远离基于我们自身价值的生活。如果你愿意把时间投资在移除生活中不必要的财物上，你永远不会后悔的。

  2.你的时间安排——我们大多数人都用各种时间安排把一整天从头到尾填得满满的：工作，家庭，亲子活动，社会活动，宗教活动，爱好……清单没完没了。如果可能的话，把自己从那些不符合你最大价值的时间安排清单中解脱出来。

  3.你的目标——把你人生想要奋力争取的目标减少到1-2个。通过减少你想要力争达到目标的数量，你可以提高你的专注力和成功几率。列一个你想在生活中完成的事项清单，选择两件最重要的的。当你完成了一件，再在上面增加一件。

  4.你的负面思想——大部分的负面情绪完全是无用的。抱怨、痛苦，厌恶和嫉妒从不能提升任何一个人的生活品质。为你的思想负责。原谅过去的伤痛，用积极的想法替代消极的。

  5.你的债务——如果你是债务的俘虏，那么减少它。从今天开始。做任何你能做的事情，去减少债务的负担。寻求你所需要的帮助。牺牲你今天的奢侈行为，来换取明天自由的享受。

  6.你的言语——少说话。保持言谈朴实真诚。说话算话。不要说长道短。

  7.人工成分——尽量避免反式脂肪酸，细粮（白面包，白米饭），糖类和太高的盐分。极简这些成分可以短期提升你的精力水平，并长期提升你的健康水平。同样的，尽可能的减少对非处方药的使用——让你的身体能够自然的自愈，而不是依赖外部药物。

  8.屏幕时间——当你把注意力放在电视、电影、电子游戏、和科技产品上时，对你生活产生的影响比你想象的更大。视频影像重组了你的价值观。它开始支配你的生活。而且它还对你的态度和前景有深远的影响。不幸的是，当你生活在这个一致性的社会中，你不会注意到它是怎样影响你的。唯一能完全领会到它对你生活的影响的方式，就是关闭它们。

  9.你与世界的联系——与他人的人际关系是很好的，但不断的为之分心是不好的。要学会何时该关掉手机，登出Facebool，或者不读消息。专注于重要的事情，而不是紧急的事情。他人带来的源源不断的分心也许会让我们感觉自己重要或者被需要，而感到自己重要和真正完成某些重要的事情，是完全不同的。

  10.你的多任务系统——研究表明，多任务会增加压力和减低效率。而单一任务正成为一项消失的艺术，学会它吧。一次把握一项任务。把它做好。当完成它了，再去做下一项。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-04-18 13:21:31

  为什么更少的玩具对孩子更有益

  WhyFewer Toys Will Benefit Your Kids

  “任何一个孩子的潜在可能性，都是所有创造中最吸引人、最刺激的。”

  ——雷.威尔伯

  玩具不只是玩具。玩具是孩子们未来的基础。它们教会孩子体会世界和他们自身。它们传递信息和沟通的价值。因此，明智的家长会去考虑，他们给孩子的玩具会给他们带来怎样的基础。

  明智的父母还会考虑他们应该给孩子提供多少玩具。当现在大多数孩子们的玩具房和卧室里的玩具都堆成山，有心的家长会学会限制他们孩子们要玩的玩具数量。

  他们明白，更少的玩具其实会给他们的孩子带来更好的长期影响：

  1.孩子们能学会更有创造性的玩乐。太多玩具阻碍了孩子们充分的开发他们天赋的想象力。两位德国公共卫生工作者引导了一个实验，他们说服一个幼儿园的班级在三个月之内移走所有的玩具。尽管在实验初期感到有些无聊，孩子们很快开始用他们周围最基本的东西来发明游戏，并且在玩乐中使用想象力。

  2.孩子们能开发更长的注意广度。当把太多玩具带到孩子的生活中时，他们的注意广度就会开始告急。当一个孩子背后的架子上有更多数不清的玩具时，他很少能学会完全的欣赏他眼前的那个玩具。

  3.孩子们能建立更好地社交技能。拥有更少玩具的孩子会学会开展与其他孩子和成人的交往关系。他们学会了如何倾听和交谈。研究发现对于成年后的学业和社会环境上的成功，童年时期的友情功不可没。

  4.孩子们能学会更好地爱护物品。当孩子有太多玩具，他们很自然的就会更少的爱护它们。如果手边已经有替代物，他们就不能学会珍惜它们。如果你的孩子总是不断的破坏他们的玩具，那就拿走一些。他很快就会学会珍惜了。

  5.孩子们能开发对阅读，写作和艺术更多的爱。更少的玩具可以让你的孩子学会爱书本、音乐、色彩和画画。而对艺术的爱可以帮助他们更加能欣赏美、情感和与世界的交流。

  6.孩子们会变得更机智。在教育方面，学生不仅仅要会回答问题；他们更要学会用工具去解决问题。在娱乐和玩耍中，也适用同样的原则。更少的玩具可以让孩子们使用手边有限的材料更机智的解决问题。而机智是一种具有无限潜力的礼物。

  7.孩子们会减少争执。这也许和我们的直觉不一样。许多家长相信，更多的玩具可以减少争执，因为孩子们的选择更多。然而，相反的情况经常发生。兄弟姐妹们总是为玩具争吵。每一次我们给他们带来新玩具，就是给他们另一个理由在他人之间建立他们自己的“领土”。另一方面，拥有更少玩具的兄弟姐妹则被迫要去分享、合作，和一起玩耍。

  8.孩子们学会毅力和恒心。有太多玩具的孩子很容易就会放弃。如果他们有一个不会玩的玩具，他们很快就会换另一个不同的、更简单的来玩。有更少玩具的孩子能学会毅力，耐心和决心。

  9.孩子们能变得不再自私。那些要什么有什么的孩子，认为他们永远都能这样。这种态度很快就会带来一种不健康和不合适的生活方式。

  10.孩子们可以体验更多大自然。那些没有一地下室玩具的孩子们，会更喜欢户外活动，并能开发出对大自然的欣赏。他们总是很喜欢参与体育锻炼，这会带来更健康和快乐的身体。

  11.孩子们能学会在玩具商店之外发现满足。真正的快乐和满足永远不能在玩具商店的柜台中找到。孩子们在成长的过程中会认为，解决他们渴望的答案可以用钱买到，因为他们的父母也相信同样的谎言。相反，孩子们需要被鼓励着去过一种反主流的生活，在那些能真正持久的事物中找到快乐。

  12.孩子们可以生活在更干净整洁的家中。如果你有孩子，你会知道杂乱的玩具很快就能占据你的整个家。更少的玩具可以减少杂乱，带来一个更干净、健康的家庭。

  我并不是反对玩具。我也曾是个孩子。所以为了你的孩子们着想，今天就开始限制他们的玩具数量（只是不要告诉他们这个主意是我出的。）

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-04-20 12:38:48

  拥有更少衣物的实践指南 A Practical Guide to Owning Fewer Clothes

  “先认识你是谁，再据此装扮自己”—埃皮克提图

  稍微想一想，如果你拥有更少的衣物，你的生活会有怎样的不同：

  ●你会有更多可支配的收入 ●你会有更多时间去生活 ●清晨的着装压力更少 ●你的衣柜可以变得有条理和整洁 ●为出差和旅行打包行李会变得更简单 ●清洗会变得更简单（不一定是更少，但一定更简单）

  不幸的是，我们大多数人不是去享受拥有更少衣物的好处，而是相信了更多就是更好地谎言。而且因为我们相信这个谎言，我们每一季都在累积越来越多的衣物。我们相信新衣服会让我们更快乐、更时尚、更受欢迎。不幸的是，它们最终只会成为阻碍。

  考虑一下换一条人生路线吧。尝试拥有更少的衣服。你也许会惊讶，自己竟然如此享受它带来的自由。

  无论你是希望把你的衣柜简化到最小，还是只想削减衣橱里额外的负担。你都会发现下面10个步骤是合适又实用的。这些也是我们在自己家中使用的步骤：

  1.承认你的衣物过多了。你需要从真正认识到这一点开始。

  2.穿着更少的颜色。我们大多数人都有几个喜欢的颜色，并且总是穿它们——通常是因为我们喜欢自己穿这几种颜色衣服的样子。选择有意识的穿着更少的颜色，意味着减少配饰（鞋子，腰带，首饰，背包，等等）的数量。这很有意义。

  3.拥抱一件就好的概念。当一件就足够时，就拥抱它——只要一件小黑裙，一件泳衣，一件冬天的外套，一条黑腰带，一双黑鞋子，一双运动鞋，一个手袋……根据你的职业、生活方式和天气，选择合适的东西，只拥有一件就好。

  4.捐赠、出售、回收、丢弃。根据每个人现有的衣柜尺寸，最初的削减不用花费很长时间。把它们捐赠、出售或者回收。从你不再穿的衣物开始。你会为自己能减少的数量感到惊讶。

  5.进一步捐赠、出售和抛弃。清除你不再穿的衣服很容易。而清除那些你并不真正需要的衣服就是比较难的选择了。把衣柜里所有挂着的衣服都清理一遍，在季末把不穿的衣服都清走。这可以帮助你开始第二轮削减。

  6.强令禁止购物行为。对于许多人来说，买衣服是一种习惯——而习惯总是会被忽视。去开始打破购买和抛弃的循环（平均每个美国人每年都要扔掉68磅的纺织物），给自己一个自愿的购物禁令。我建议选择90天。如果有足够的时间，这种自律的简单的练习就会改变你对衣物和那些生产、销售它们的商店的看法。

  7.设定每月开支限制。把预算降低，然后坚持它。

  8.选择质量而不是数量。只买那些你真正喜爱的衣服——即使它更贵。如果你的衣柜里都是自己的最爱，你就不会那么想要增加它们的数量了。

  9.远离促销。促销可以（或者应该）用来帮你以更好地价格买一件需要的东西。不幸的是，大多数的促销都是为了说服我们购买一些我们不需要的东西。

  10.用你的个性而不是衣着来吸引他人。李·米尔顿曾说，“如果你面带动人微笑，人们鲜少会注意你身上的旧衣服。”

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-04-24 14:37:45

  35个让孩子终身难忘的礼物 35 Gifts Your Children Will Never Forget

  “当你奉献出自己的财富时,其实你奉献的为数甚少。当你奉献出自己的时候你才真正意义上有所奉献”—卡里‧纪伯伦

  我有无数关于节日的回忆，其中大多数是关于信仰、家庭和传统。

  只有极少的童年回忆是关于我收到了什么礼物。我清楚的记得那一年我收到了一个脏兮兮的蓝色自行车，那一晚我和哥哥收到了一个任天堂游戏机，还有每年从祖父母那得到的圣诞礼物。可除此之外，关于礼物的记忆就非常稀少了。这让我反思……什么样的礼物才能让孩子终身难忘？什么样的礼物可以真正影响和永远改变他们的人生？

  为此，下面列出了一份清单。

  35个让孩子终身难忘的礼物：

  1.肯定。有时候，简单的几句肯定就可以改变一生。让你的孩子知道你对他们是多么欣赏，一有机会就要提醒他们。

  2.艺术。随着互联网时代的到来，任何人都可以创造艺术，世界需要更多人抱有这样的意愿。

  3.挑战。鼓励你的孩子有远大的梦想。于是，他们会比自己相信的完成得更多……可能比你想的都要多。

  4.慈悲/正义。生活是不公平的，从来都不是，它充满了太多的变数。可如果一个错误可以被承担，或者一个环境可以变得公平，我希望我的孩子可以积主动帮助它变得公平。

  5.知足。欲求是会传染的。所以，你可以留给孩子最好的礼物之一，就是对所拥有的、对自我和对自己将成为的人感到知足和感激。

  6.好奇心。教会孩子问谁，什么，哪里，怎样，为什么和为什么不。父母的口中永远不应该说出“别再问这么多问题了”这句话。

  7.决心。一个人成功的重大因素之一就是他的决心，你怎样可以帮助你的孩子拥有它呢？

  8.纪律。孩子们需要在磨砺中学会各种事，包括恰当的行为，如何与他人相处，如何取得结果，如何达成梦想等。纪律不应该被回避或保留。相反，它应该是一致和积极的。

  9.鼓励。语言有强大的力量。它们可以创造也可以毁灭一切。你今天选择说的简单的言语可以给一个孩子带来鼓励和积极的想法。你的言语也可能会让他们陷入绝望。所以一定要谨慎选择。

  10.对配偶的忠诚。婚姻中的忠诚不止是身体上的。它同样包括我们的眼，脑，心和灵魂。守护好你日常的情欲，把它完全奉献给你的配偶。你的孩子们绝对会注意到的。

  11.发现美好。帮助你的孩子们在每一件可见的事物中发现美好……在每一个他们遇见的人身上发现美好。

  12.慷慨。教会孩子对你的东西大方，那么他们也会对自己的东西大方。

  13.诚实/正直。那些从小懂得了诚实的价值和重要性的孩子，长大之后很有可能成为一个诚实的大人。而真诚的对待他人的诚实的大人会对自我感觉更好，更加享受生活，夜晚也睡得更安稳。

  14.希望。希望就是知道并相信事情会变好和改善。它会创造力量、忍耐力和决心。而在生活中绝望的困难时刻，它可以引领我们继续前行。

  15.拥抱和亲吻。我曾经听到一个男人告诉他7岁大的儿子，说他已经长大了不应该再亲吻他了。每次想到这件事我就心酸。要知道你的孩子们永远不会因为长大了，就不再需要你通过肢体语言确认对他们的爱。

  16.想象力。如果说过去20年间我们学会了什么，那就是日子白驹过隙，生活瞬息万变。明天的世界和今天的完全不同。而有想象力的人们不只是在生活，他们是在创造生活。

  17.意图。我非常相信应该带着意图生活和有意识的养育孩子。慢慢来，想想你自己是谁，你要去哪儿，将如何抵达。也为你的每个孩子仔细这样考虑。

  18.你的膝头。你的膝头对于孩子来说是整个世界最完美的地方，他们可以坐在上面和你一起读书，讲故事，聊天。而它一直就在你眼前。

  19.终身学习。对学习有热情不同于为了获得学位或取悦老师而学习。这种热情源自家庭。所以你要去阅读，质疑，分析和揭示。换句话说，你自己要爱上学习。

  20.爱。……最重要的是爱。

  21.一起用餐。一同进餐可以为人际关系提供无与伦比的机会，你从其他任何事上都找不到这样的机会。因此，那些不能一起用餐的家庭，是无法共同成长的。

  22.爱护大自然。那些学会欣赏周围世界的孩子，就会去爱护周围的世界。作为家长，我经常要求我的孩子保持他们的房间整洁，干净和有序。难道我们不应该同样教会他们保持外部的世界整洁，干净和有序吗？

  23.体验的机会。孩子们需要机会去体验新鲜事物，这样才能发现他们喜好和擅长的事。而与普遍的看法相反，这并不需要花费很多钱。

  24.乐观。悲观主义者改变不了世界。乐观主义者才能。

  25.和平。在世界的范畴上，也许你会认为这不是我们能做到的。但在与周围人的关系中，这完全是你能做到的……而且这是一个很好的开始。

  26.自豪。为生活中的小事庆祝。毕竟，这些生活中小小的成就最后会变成大的成就。

  27.犯错的机会。孩子就是孩子。正因为如此他们才这么有趣……也因此极度需要你的耐心。给他们体验，探索和犯错的机会。

  28.自尊心。那些认识到自身价值的人才更有可能拥有自信，自尊和自我价值感。因此，他们更有可能成为尊重并坚守个人价值的成人……即使没有任何其他人能看到他们的价值。

  29.幽默感。每天和孩子一起开怀大笑……对你们彼此都有好处。

  30.灵性。信仰提升了我们对宇宙、世界和自身的观点。我们应该聪明的向孩子们灌输，他们不仅仅是血肉之躯。他们还是由思想，心灵，灵魂和意志构造的。而他们生活中的各种决定，不应该只是基于其他血肉之躯有什么样的行为。

  31.安稳。一个安稳的家庭是孩子们构筑他们人生的基础。他们需要知道他们在家中的位置，他们可以信赖谁，谁会永远支持他们。不要动摇他们的这些信念。

  32.时间。时间的礼物是你永远无法收回的。所以仔细想想应该把你的这份礼物奉献给谁。

  33.全神贯注。对孩子们的陪伴应该是高质量的，一心一意的。

  34.独特。我们与他人的区别使我们变得特别。不应该隐藏我们的独特之处。应该把它骄傲的展示给世界去看，去欣赏，去享受。

  35.温暖的家。知道自己永远有一个温暖的家在守候，是这个世界上最甜蜜的事和生命最大的保障。你的家带给孩子这种感觉了吗？

  当然，你不可能在商店里买到上面任何一样礼物。但我想，这就是它们的意义所在。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-04-25 13:40:07

  内容很详实，精炼，又我特别有帮助，坚定了我走极简之路的信心。我先从服装和厨房开始精简。特别 内容很详实，精炼，又我特别有帮助，坚定了我走极简之路的信心。我先从服装和厨房开始精简。特别感谢您!❤ ... 陈兰芳

  谢谢你喜欢~

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-04-26 11:57:58

  15个打破家中杂乱常规的方法 15 Clutter Busting Routines For Any Family

  多年以前，我和我的家人决定开始过一种极简的生活。从那时起，我们就尝试着清除我们家中所有非必要的财物。通过这样做，我们发现了新的机会，去把时间、精力和金钱投入到那些对我们来说最重要的事物上。

  同样的，我们更能观察到我们的物品是怎样夺走我们珍贵的自由的。像大多数家庭一样，我们发现无论多么努力去阻止，物品总是不可避免的不断进入家中……几乎每一天都是这样。

  所以我们很努力的清除那些开始在我们家中累积的杂物。在这个过程中，我们选择（并尝试实践）了一些打破家中杂乱常规的方法。

  下面就是一些我们发现对我家很有帮助的15个打破家中杂乱常规的方法：

  1.迅速把垃圾邮件归放入回收桶中。记录那些平时流入你家中的邮件和广告。在你们平时的“邮件放置处”放置一个回收容器，这样可以在大部分垃圾邮件被放进柜子前就把它们处理掉。这样还有一个好处，你可以开始更加看清楚它们（比如广告。）

  2.把厨房用具收纳在看不见的地方。烤面包机，开罐器，咖啡机……它们都占据了很多空间。虽然每个看起来好像占的地方不多，但一旦你把它们清走之后，再开始在橱柜上准备晚餐，你很快就会意识到差别。也许你觉得每天早上把它们收走很麻烦，但其实不是的。只需要花不到6秒钟就可以把每件厨具收走……只要你给它们都安排好了放置的地方。

  3.今天就清理走你衣橱里的10件服饰。开始吧，你大概只用花5分钟，就可以从衣柜里揪出10件你不会再穿的衣物，然后把它们扔进盒子里。你剩余的衣物在衣柜里会安放得更好。你的衣柜又能够呼吸了。如果你完成后，在装衣服的盒子里写上“愿者自取”，在你把它丢掉之后你会对自己感觉更好。大部分时候，你会发现自己受到鼓舞，愿意次这样去做。

  4.把干净的衣服叠好/把脏衣服马上清理走。最近我处理衣物的方法，是我在生活中作出的清理杂乱的最大改变之一。不幸的是，我曾经是一个把衣服“随地乱扔”的家伙。但现在每次脱掉一件衣服，我都可以正确的处理它们。脏衣服放进脏衣篮。干净的衣服挂在衣架或放进抽屉里。就这样。就这么简单。如果你问我那些脏衣服是怎样神奇的变干净，并且被叠好放进我的衣柜的……我不确定。这你得问我的妻子。

  5.孩子们的玩具收进柜子里。不准放在地上。不准放在梳妆台上。只能放在柜子里。并且当柜子里的玩具堆得太满时，就该腾出些空间来。诀窍是，把堆在最底下的先玩具扔掉通常是比较安全的做法。

  6.孩子们每天晚上要收好他们的玩具。这样做有数不清的好处:1)这教会他们责任感。2）这能帮孩子们意识到更多并不总是更好。3）当孩子们睡了之后，留给爸爸妈妈的会是一个干净的家。4）这是一天结束的一个明确标志。想着所有这些好处，你就更能让孩子们这样去做了。

  7.把不用的物品交给清洁工。把每个垃圾清理日当成回收日。把阁楼上的旧物……玩具房里的旧玩具……食品柜里的过期食物……办公室带回的旧文件，都装进盒子里清理掉。如果每周一次太频繁了，每隔两周安排一个这样的垃圾清理日。你会慢慢掌握它的。也许你甚至会开始享受它……好吧，我还没到那个程度。

  8.把家中的装饰品减半。这不是开玩笑，我说的是真的。拿个盒子，在你的客厅里转一转。把置物架，桌子和墙上的那些不是非常漂亮或者有意义的装饰拿走。也许你会比想象中更喜欢这样做。如果不是，你总能把它们再放回去的。但我用我妻子的旧高中纪念册打赌，你不会把它们都放回去的。

  9.马上清洗碗碟。手洗碗碟比把它们放进洗碗机更快。对于咖啡杯，早餐碗，晚餐碟和银餐器也一样。如果在吃完之后马上手洗干净，几乎不费什么时间。如果你就是不喜欢手洗，确保马上把用过的碗碟放进洗碗机。没有人喜欢走进厨房看见碗碟堆在洗碗池里或者橱柜上……在这样的环境中吃饭也不会愉快的。

  10.不要把各种杯子、碗、碟子和银餐具混用，使用统一大小的餐具。同样的尺寸能让堆叠、收纳和取用更方便。如果有一个纪念品杯子或者马克杯对你来说很重要，没了它你就没法活，那也很好。只是要把这种物品保持在5个以内。妈妈，你什么时候能看看这篇文章呢？

  11.保持书桌干净整洁。抽屉能为你大部分的东西提供充足的空间，来保持你书桌的功能性。用一个简单的归档系统，就可以保持它远离纸质杂物并保持干净。下一个坐下来使用书桌的人会感谢你的。

  12.把你的影音用品收纳在看不见的地方。为各种DVD、CD、电子游戏和遥控器规划空间。它们不需要放在你的视线范围内，你使用它们的频率比你想象的少。如果你把它们收在看不见的地方……也许你会用得更少了。

  13.永远在你的衣柜里保留一些空间。有两个原因导致各种大衣、鞋子和外套在家中散乱堆放而不是被放在衣柜中。第一个原因是你的衣柜太满了，导致收纳和取用变成麻烦的事情。要在柜底、衣架和架子上保留空间，这样用过的物品就可以快速的被放好和取用了。第二个原因是因为你有孩子……这个问题你可得自己处理了。

  14.保持所有台面的整洁。包括厨房里的橱柜，卫生间的洗漱台，卧室里的梳妆台，各种桌面等等……在你第一次整理干净它们之后，需要努力每天保持整洁。因为各种单据、硬币和纸类杂物总是不断出现……但第二次就容易多了。

  15.看完杂志或报纸后，马上处理或者回收。如果你看完报刊杂志，就马上处理它，在它造成杂乱之前远离它。里面有好的食谱？把它放进你的食谱盒，然后把剩余的部分回收。里面有你丈夫喜欢的好文章？把它拍照，然后回收。有你朋友可能喜欢的文章？拍照发给你的朋友，然后回收（或者更好地方式是，在网上搜索网络版然后发送出去。）里面有很好的优惠券，不能错过？把它剪下来，剩下的回收。一堆杂志和报纸对生活没什么帮助，只会带来杂乱的房间。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-05-03 14:00:53

  如果生命中没有了它们…… Imagine LifeWithout This

  在2017年夏天，我进行了一趟坦桑尼亚之旅，为了给200在SEGA女子学校（中等女子升级教育）的女孩儿举办工作室。这些女孩儿来自极度贫困的家庭，许多人因疟疾、艾滋或其他的疾病失去了父母。而这所学校给她们提供了教室和黑板，还有很棒的教育，除了学校图书馆里的少量图书之外，这些女孩儿没有其他的玩具，游戏或书本。

  即便如此，她们仍然为她们所拥有的一切感到感激。

  在我们其中一个更加幸福工作室中，我请女孩儿们在大纸上写下她们觉得感激的事情，并把它们张贴在她们的户外餐厅中。下面是她们写下的其中一些内容：

  “我很感激学校有花生酱吃。

  我很感激我有我的父母（妈妈和爸爸！！！）

  我很感激有关心我们的好老师。

  我很感激，因为在学校我们的基本需求都能得到满足！！

  我很感激我们拥有电脑。

  我很感激因为我还活着。”

  这些女孩儿对那些我们习以为常的事情感到深深的感激。

  因为她们体验过那么深切的贫困，像安全干净的居所、食物和受教育的机会等对于她们来说都意义非凡。而我们大多数人却并不这么看，并把我们的基本需求的满足看成是理所应当，而即使我们偶尔会欣赏这些“基本”，我们的欣赏也是转瞬即逝的。

  在我十三岁时和父母一起逃离前苏联之后，我们一直生活在难民营中，没有足够的食物和舒适感，对未来也彷徨忧虑。那是我永生不能忘怀的艰难体验。

  即便经历了这些，如今当我坐在波士顿城外舒适的家中的厨房里，冰箱里满是食物，我也会发现自己开始为家中没有足够的橱柜空间而感到烦恼。于是我开始责备自己竟然对所有拥有的一切没有感恩和知足。

  人的头脑很善于自我调整，这是祝福同时也是诅咒——它是双刃剑，有好也有坏。一旦它开始自我调整，我们就会习惯于我们拥有的。我们不再敬畏生活，敬畏我们拥有的食物，水和居所。我们把它们看成是应该的。然后我们想要更多。

  自我调整会让我们把每日生活中已经存在的美好当成理所当然。这也正是为什么我们要练习感恩和欣赏我们所拥有的，事无大小，因为这可以帮助我们克服我称之为底线改变的诅咒。这也是为什么当我们尝试着通过成就来寻找真正的幸福，却总是会失败的原因。

  你的底线也许是这样改变的：你非常确定如果得到提升，完成一个大的项目，或者减重10斤，你就会变得幸福。你非常努力。你得到了提升，你减掉了那10斤肉。你完成了那个项目。你感觉太棒了！

  但很快你的头脑就调整了，而你的成就现在看起来非常普通。你并没有能维持那种最开始达成目标的喜悦。更糟的是，你的头脑开始走向负面，而你开始注意到所有事都变得不对了，而你曾经非常确定它们是你通往幸福的祝福之路。

  一旦我们开始期待某件事以特定的方式展现，我们就是在掠夺我们自己从已经拥有的事物中获得快乐的机会。

  那些我在非洲的女子学校中遇到的女孩儿们是我见过的最快乐的人之一。她们就是活生生的例子，如果我们能练习不把最基本的东西当成理所当然，生活就会变成许多奇迹。我们就可以在最平凡的时刻感受快乐。每一天都会变得特别。我们会开始能更多的停留在快乐之地。

  练习：想象一些生活中没有了它们

  想象一下生活中没有了那些你认为理所应当的事物。可以是简单的没有了自来水或者冰箱里的食物，或者你最爱的音乐和能激励你的书本。现在花一点时间想想看，如果你没有了它们，你的生活会变得怎样？

  特别是当我发现自己正觉得有些事不怎么理想的时候——航班延误了，车库的门坏了——我会提醒自己停下来想想：想像一下生活中没有了它们。这并不意味着我不想要任何东西或者不期望任何事变得更好，而只是简单的去练习，让自己对生活中已经拥有的那些奇妙的事物充满感恩，而这给我提供了一种很有益的方式，让我更好地使用我的情感能量。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-05-07 14:22:13

  想要生活幸福？科学告诉我们专注于这10件事！ 在经历了一个漫长严峻的冬天后，能够再次穿着T恤走到户外真的感觉很棒，即使北密西根的气温还没有能达到15度以上。我们的社区最近被大雪覆盖，而人们已经纷纷出动，攀爬海滩上的礁石，骑车，徒步登山，划船，庆祝春天的到来。大多数人们装备的不仅仅是短袖，还有脸上绽放的明媚笑容。

  幸福蔓延在空气中。即便天气并不是那么的好，快乐却很真实——这好像和我们已经习惯的事情有很大的关系。

  在一个漫长炎热的夏天之后，秋天来了，我们会开始渴望凉爽、凛冽的空气，还有第一片飞舞的雪花象征的滑雪季的到来。期盼和适应的循环不断重复。

  作为人类，我们总是在追寻镜中花水中月。我们想要变化——不同的气候，更好地工作，更大的房子——但在得到后，很快我们就想要其他的东西。我们适应了我们的环境，它们就变成了“新的日常”，然后我们想要更多。

  这种现象叫做“享乐适应”。这个概念是心理学家布里克曼和坎贝尔在1970年代提出的，用来解释人类不断追寻幸福，却总在得到我们想要的事物之后，就回归到我们原始的情感基准的趋向。我们在享乐的跑步机上跑步，无论我们一路上发挥多么大的努力，却哪儿也到不了。

  人们有一种“更大更好”就会带来更多幸福结果的信念，矛盾的是，幸福却越来越少。我们真的很努力，因为我们想要更多。我们得到了更多，而那耀眼的光芒却很快就褪色了。所以我们更加努力，去追寻更多更多，结果却是变得更加不幸福。这样不断重复。

  科学证明获得更大更好的东西不会让我们更加幸福。那么什么才能呢？

  是过程而不是终点

  哈佛大学讲师塔尔·班夏哈在他的书《更加幸福》中定义了“抵达的谬论”，它是享乐适应这个概念的推论。他是这样描述抵达的谬论的：“错误的相信到达一个重要的终点，就能维持幸福的状态。”

  我曾是抵达的谬论的受害者，无论是升职，提升，买了新车还是新房子，在最初的兴奋之后，几乎瞬间我就会变得失望。我太想要这些东西了，但获得它们之后的状况却和我期待的大相径庭。

  在1970年代一个有趣的研究中，研究者研究了两组不同人群的幸福等级：彩票中奖者和车祸受害者。这个研究令人惊讶的结果是，一旦最初中奖者获奖的喜悦和车祸者受到的重创过去后，两组人都回归到了他们初始的幸福水平。在长期看来，这些完全不同的外部事件——一方面看起来很积极而另一方面很消极——对人们的幸福并没有带来显著的影响。

  如果彩票中奖都不能让我们更幸福，还有什么能呢？班夏哈表明，我们幸福不是要抵达一个特定的终点，而是学会欣赏前往终点的过程。

  “获得持久的幸福需要我们去享受我们追寻有意义终点的旅程。幸福不是要抵达巅峰，也不是漫无目的的登山；幸福是爬山顶峰这个过程中的体验。”

  从这个意义上来说，野心本身不是坏事。实际上，它是非常好的。如果人类不追寻更多，那么我们就还住在洞穴里，无法满足基本的现代人类的需求，比如电力、清洁的水或者诸如现代医学、艺术、科技等的人类智慧的奇迹。

  问题在于，我们让对于成长和获取的无止境的追求抑制了我们对幸福的追求。两种野心——幸福和成长——可以共存，但需要平衡。如果你不注意的话，成长会排斥幸福。

  “现代生活方式中最重要的成长的代价就是‘文化欺骗’：基于经济而不是心理需要的，对‘美好生活’形象和理想的宣传，并不能反映社会的现实。——理查德·埃克斯利”

  当然，我永远不会相信任何一个号称能让你们每一个人幸福的建议。我们对我们的生活都有不同的看法、选择或渴望。但多年的科学研究表明，有一些事明确的可以让大多数人幸福。尤其是，幸福不是源自获取外在成功的信号（追寻更大更好来保持自己的社会地位），而是在追求美好生活的新鲜体验中寻求满足。

  10种培养更多幸福的方式

  怎样的体验能带来最大的幸福红利呢？

  我最近参加了新奥尔良的一个论坛，主要发言人是阿默斯特大学教授凯瑟琳·桑德森，《幸福的科学》一书的作者。她被称之为“幸福教授”。桑德森解释道，根据几十年的科学研究，有10种方式可以提升你每天的幸福感：

  1.对你的每日规律作出小小改变。比如更多的睡眠，锻炼，享受大自然，冥想。

  2.阅读更多书。通过阅读来学习——研究表明终身学习者可以保持健康和充实，并且寿命更长。阅读是一种逃离你每日生活的方式，读更多的书——它会让你幸福。

  3.找到你的归属和喜好，无论是个人还是专业方面。如果你爱你从事的事和你周围的人，你就获得了个人和专业上的成功。

  4.保持感恩。桑德森表示，有两种特定的活动可以培养更多幸福感。首先，每天写感恩日记。第二，对过去给你生活带来重大影响的人来一个“感恩的拜访”，让他们知道你对他们的感激。

  5.更多微笑——即使在你不想笑的时候。研究表明一个简单的微笑的行动就可以让你的大脑进入一种更幸福的状态。

  6.喜爱每天简单的时刻。欣赏生活中小小的时刻，比如美好的晴天，土地里萌生出的绿芽，在海滩的礁石上跳跃，这能教会你对拥有的一切更加感激，特别是在你有压力和焦虑的时刻。

  7.随手做一些善举。做好事。做慈善。为某人购物。无数研究表明通过帮助他人可以让自己感觉更好。

  8.把钱花在购买体验而不是物品上。研究表明购买一个物品——车，包包，厨房用品——很快就会带来后悔。另一方面，投资在体验上——一场音乐会，一次露营，音乐课——会带来更多幸福。体验会带来“幸福的余韵”，而我们对它们的感知会随着时间一次次增强。

  9.不再比较。无论你怎样看待他人的生活，特别是通过社交媒体虚假的滤镜去看待，他们的真实情况都会比你想象的糟糕。如果你不去想象他人的生活是多么完美的神迹，那么去拥抱和爱你自己的不完美会变得更容易。

  10.建立长久的亲密关系。对于桑德森来说，拥有少量紧密、有意义的人际关系是幸福的最高表现之一。

  如果你曾忽略了上面这些幸福的优先项，不要难过——我们都是这样的。我们必须与无情的市场营销和社会期望作斗争，因为这表明通往幸福的道路在别处。

  “人们会接触很多信息，鼓励他们相信体重、体味、头发颜色、车、服饰或其他许多方面的改变，就会带来幸福感的显著提升。我们的研究却提出了一个警告：你专注的任何东西，都不能带来你想要的改变。——丹尼尔·卡内曼”

  不要把对幸福的追寻太复杂化。就像研究表明的一样，最简单的东西才最重要。让幸福成为你能控制的一种习惯，而不是通过外部资源来追寻它。生活只是许多或大或小时刻的组合，而幸福的关键在于每一刻都带着目标和意图生活。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-05-08 13:54:37

  10个远离过度消费主义的原因 10 Reasons toEscape Excessive Consumerism

  我尝试着过一种极简的生活。但那并不意味着我不拥有任何东西。

  我的四口之家还是有三张床，三个梳妆台，两张沙发，一个带椅子的餐桌，一张书桌，八个盘子，八个碗，八个玻璃杯……我的孩子们有玩具和书。我的妻子做缝纫。我阅读，进行体育活动，并且维护房子。我们也许在追寻一种极简的生活，但我们还是消费者。毕竟，活着就需要消费。

  但我们尽了很大的努力去逃离过度消费主义。消费主义在超出需要的范畴时，就变成过度的了。当我们开始消费得比需要的多，就已经没有了边界。信用卡让我们可以超出我们的收入水平进行消费。广告宣传巧妙的重塑了我们对物质财富的渴求。而我们周围的消费文化，开始让我们过度的消费显得自然和平常。

  过度的消费带来更大的房子，更快的车，更新潮的衣服，更精致的科技产品，和负荷过重的抽屉。它对我们承诺了幸福，但从未真的实现过。相反，它带来了对更多的渴求……一种由我们周围世界促进的渴求。而这慢慢开始掠夺我们的生活。它把我们天赋的激情重新定位到那些永远无法穷尽的物质中。它消费了我们有限的资源。

  而现在是时候让我们逃离这个恶性循环了。

  是时候退后一步去意识到，过度消费不会带来它承诺的幸福和满足。消费是必要的，但过度消费不是。通过有意识的拒绝它，生活可以变得更好（和更享受）。

  想想下面这些逃离你生活中过度消费的十个实际好处：

  1）减少债务。平均每个美国人有3.5张信用卡和15799美元的信用卡债务……仅全美的消费债务数额总计就达2.43万亿美元。这些债务给我们的生活带来压力，并迫使我们去做不喜欢的工作。我们在商店里寻找生活，并为它们空洞的广告承诺赌上我们的未来。我们输了。

  2）减少对财物的维护。对我们拥有的东西永无止境的保养维护，榨干了我们的时间和精力。无论是维持财物，修理汽车，替换物品还是清洁各种塑料、金属、玻璃制品，对那些我们并不需要的东西的维护，都在精神和物质上榨干了我们的生活——而大部分情况下，我们一点都不享受这个过程。如果能拥有得少一些，我们的生活会好得多。

  3）减少对高层次生活标准的渴求。电视和网络把我们对他人生活方式的羡慕和嫉妒，提升到人类历史上从未有过的高度。在数字时代到来之前，我们只会嫉妒隔壁邻居的生活——而至少我们之间还有一些共同点（比如至少居住环境差不多）。但当今的媒体时代让我们所嫉妒（并期盼）的生活标准远远超过我们的收入水平，它提高了名利阶层生活方式的优越性和令人称羡程度。只有有意识的拒绝过度消费，才能让这些对不断提高生活标准的声音安静下来。

  4）减少对环境的影响。我们的地球提供了能满足我们所有需要的资源，但它无法提供满足我们所有想要的资源。无论你是为自己还是环境考虑，一个无法争辩的事实是，消费超出地球能补充的资源不是一种健康的趋势——特别是在完全没有必要时。

  5）减少对潮流演变的追随。亨利·大卫·梭罗曾说，“每一代人都嘲笑过去的时尚，而又虔诚的追随最新的。”近来，无论是在时尚、装饰或设计领域，我一直为这种想法中的睿智和实用性所惊叹。一种建立在消费上的文化必须生产不断变化的目标，来保证它的追随者能一直花钱。结果是，几乎每一年，最新的时尚趋势都在发布最新的时尚产品线。而唯一能追随其脚步的，就是在趋势发布时购买最新的时尚产品……或者把自己从这种追随中完全抽离出来。

  6）减少以物质彰显自我的压力。社会科学家托斯丹·范伯伦创造了这个词“炫耀性消费”来形容对商品和服务的浪费性消费，只为了达到对收入或财富的彰显目的。在他1899年的书《有闲阶级论》中，这个词曾经用来形容一群有限的社会阶层。尽管这种行为自古有之，而当今信用卡的存在使它渗透到了当今社会的几乎每一个社会阶层中。结果是，没有人能从（消费文化的）诱惑中幸免。

  7）更多的慷慨。拒绝过度消费主义总是能节省精力、时间和金钱。而这些资源可以被带回到我们最深层次的内在价值上。当我们开始拒绝诱惑，不再把我们全部的有限资源花费到自己身上，我们的心就变得更加开放，能去体会把我们的个人资源奉献给他人的快乐和成就。慷慨就会在我们的生活（和支票本）中开始浮现。

  8）更多的满足。许多人相信如果他们能在生活中找到（或者达到）满足，他们对过度消费的渴求就会衰退。但我们发现事实刚好相反。我们发现有意识的拒绝过度消费会打开通往满足的大门，让满足在我们的生活中扎根。我们开始追寻极简，是为了重整我们的生活来追寻我们最大的激情所在，而不是为了发现满足。但不知为何，极简最终会带来对生活深远得多的满足，比我们任何时候享受到的都多。

  9）更有能力看透空洞的说辞。成就不是你能在当地商店买到的东西——幸福也不是。过去不是，以后也不会是。我们都知道这是真的。我们都知道更多的东西不会让我们更幸福。只是数百万计的广告微妙的向我们传递了这些的信息。有意识的在较长的时间内远离它们，可以帮我们得到一个更广阔的视野，来看破它们空洞的说辞。

  10）更能意识到世界并不只有物质。真正的生活是能发现生活中看不见的东西：爱、希望、信仰。同样的，我们都知道世界上有很多比我们所拥有的更重要的东西。但如果有人研究我们的行为、意图和收入，他们会得到同样的结论吗？还是我们已经太忙于在错误的方向追寻幸福呢？

  逃离过度消费不是简单的战役。如果它是，大家早就更多的这样去做了……包括我自己也是。但这是值得打的一场仗，因为过度消费抢劫了我们的生活，远比我们意识到的还要多。

  过度消费向我们承诺了幸福，但从未真的实现过。真实的生活应该在别处寻找。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-05-09 13:03:37

  致所有努力过好糟糕境况中每一天的你们 Here’s to Allof You Trying to Make the Most of a Bad Situation

  我有一个美丽的朋友。她是两个同样美丽的女儿的妈妈。她的丈夫在小女儿出生后因为特殊的需要离开了她们。

  很巧的是，我的一个邻居也是有两个孩子的单身父亲。他的妻子离开了他，选择了毒品而不是负责任的生活。

  我想你永远也不会知道这两个了不起的人叫什么名字。也许你永远不会读到他们的博客或订阅他们的facebook。而他们的脸也许永远也不会登上杂志封面。但我可以毫不犹豫的告诉你们，他们对待生活比我更加努力。

  上个星期六，我早起为一本新书工作。在早餐太阳还在升起的几个小时内，我开车去一个安静的地方写作。途中我遇见了一个明显超重的年轻人，他正在慢跑。他汗流浃背。而我因此备受激励。

  他的身材不是你会在当地健身中心的海报上看到的那种。但有这样一个人，在星期六的早晨，正努力想要改变他的人生，而我其他大部分的邻居还在睡大觉。

  还有一个故事。

  上周，我的一个同事为一位朋友举办了葬礼，他死于吸毒过量。这位死者是一个天生的海洛因上瘾者。

  这不是他的错，而是因为他母亲的毒瘾，让他活着的每一天都在与毒瘾作斗争。有时候，他赢了。有时候，他失败了。最后，毒品夺走了他的生命。

  在我的同事分享这个故事的时候，他这样总结道：

  “不幸的是，我们这位已故的朋友，大部分时候会以一个瘾君子的身份被大家记得。但这不是我认识的那个人。事实上刚好相反。我永远都会记得，我这位朋友，他永不放弃的与那不公平的降临在他身上的毒瘾作斗争。我会永远记得，他是一个努力过好糟糕境遇中每一天的人。”

  我们的世界喜欢赞美美丽的人们。我们会仰视并表扬那些看起来以可见方式取得成就的人们。我们会把那些擅长运动，写书，占领舞台或擅长商业和政治领域的人们树立为模范和例子。而我不是想要贬低这些成就和模范，从他们身上我们可以学到很多。

  但让我们面对现实：生活总可能变得一团糟。并不是每个人都像那些美丽的人一样生来就在镁光灯下。有些人会发现他们不断挣扎，就像在非常困难的环境中泅渡一样。

  有时候，我们生活中面临的考验是源自我们自己的行为。有时候他们只是源自生活强加在我们身上错误的责任。但不容置疑的是，我们周围的很多人都在各个方面面对不公平的环境。

  而他们中的许多人，那些奋力想要利用好困境的人，值得我们的尊敬和赞扬。但他们通常总是被社会忽视，这个社会总在赞扬所有那些错误的成功评判方式。

  所以今天请允许我……以我自己的小小方式……来为你们介绍那些在困难境遇中努力利用好每一天的人们。我们看到你们的努力了，我们为你们鼓掌。

  就是那些不依靠负责任的另一半而独立抚养孩子们的你们。

  就是那些那些奋力想要克服家庭中贫困和毒瘾的循环的你们。

  就是那些打两份工来供养孩子们读书，只为了让他们获得比你成长过程中更多机会的你们。

  就是那些努力想要改变那些，决定你的生活太久的不健康的习惯的你们。

  就是那些在工作中受到不公正对待并努力重新开始的你们。

  就是那些与想要摧毁你们身体的疾病作斗争的你们。

  就是那些在所爱之人弥留之际细心照料他们的你们。

  就是那些被生活击垮，却以惊人毅力重新站起来的你们。

  我们看到你们的努力了，我们为你们鼓掌。

  不仅如此，我们还要感谢你们。感谢你们激励了我们。并且感谢你们努力去改善生活——不仅仅是你们自己的生活，还有你们周围人的生活。我们需要这个世界有更多像你们这样的人。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-05-10 14:09:52

  不要再比较你的人生了，开始过自己的生活 StopComparing Your Life. Start Living It

  “嫉妒总是伴随着与他人的比较，如果没有比较，就没有嫉妒。” ——弗兰西斯·培根

  我们大多数人都明白尝试把自己与他人相比的愚蠢。我们乐于承认其中没有任何好处。

  但我们仍然一直在这样做，无论是比较房子的大小、收入、物质财富还是各种可量化（甚至无法量化的）的事物。但在比较中有这些潜在的问题：

  1.我们大多数时候在比较错误的事情。因为我们总是能很容易能比较那些可以客观量化的事物，我们生活在一个善于外部量化和比较的世界中。在这个过程中的某个时刻，我们觉得我们可以通过与他人比较服饰、车、家庭、收入、外表或Twitter粉丝来决定谁过得更有价值。但外部因素并不是一个很好的度量方式。净资产从来不是个人价值的良好指标。

  2.我们总用自己短处与他人的长处相比。把你自己的人生与他人相比永远都是亏本生意，因为总有人“显得”比你更好，而且还过着一种完美的生活。毕竟我们总是把自己最差的地方和对他人最好的假设相比较。请注意，我们的人生永远达不到自己头脑想象的那种理想。

  3.比较的游戏永远没有终点。你可以去比较的种类是无限的……你可以去比较的人也是无限的。一旦你开始走上这条路，你永远，永远也到不了尽头。

  4.生活不是评级。你与他人如何衡量对比，对你的生活绝对没有任何重要性。它根本不会带来任何改变。生活的目标不是要比地球上50%的人过得更好。生活的目标是成为你可能成为的最好的自己。

  5.比较会让你把注意力放在错误的人身上。你只能掌控一个人生——你自己的。当我们不断的把自己与他人比较，我们就是在浪费宝贵的精力去专注于他人的人生，而不是我们自己的。

  6.比较夺走了你的快乐。把自己与他人相比总会让你对自己所没有的感到遗憾，而不是让自己享受已经拥有的。比较总会偷走我们能得到的幸福和快乐……而且把它们放在我们再也无法取得的地方。

  许多满足的人生都被不健康的把自己与他人比较的习惯所偷走了。把自己与他人比较总会夺走我们的感恩、快乐和成就感。

  更有甚者，它会妨碍我们完全的投入生活。它让我们嫉妒他人的生活，从而去追寻他们的生活方式，而不是我们自己的。它夺走了我们最珍贵的财富：生活本身。既然比较的诱惑永远无法完全消除，我们可以采取一些特定的实用步骤来克服它。

  我们怎样才能停止与他人比较呢？下面有一些有帮助的步骤：

  1.意识到与他人的比较中潜在的问题。好好看看上面的清单。为什么我们要把那种会提升我们自卑感的习惯带入生活中呢？或不断把没完没了的嫉妒，竞争和冲突带入生活中呢？有时候，只是提醒自己注意这种习惯中所包含的愚蠢，就是克服它的最重要的步骤了。

  2.为自己本身感到庆幸。你的生活中有许多美妙的事情。你是一个艺术家……或者生意人……或者一位母亲……或很好的倾听者……或有一个慷慨的灵魂。你有太多值得庆幸的独一无二的特质。你与他人的任何比较，就像把一个苹果和一个橘子进行比较。不是他人在过你的人生，是你自己。因此，你应该期盼是独一无二的人。

  3.专注内在。珍惜慷慨、谦虚、善良、仁慈和爱的价值。开始去专注于开发简单生活的内在品质，而外部因素就会失去它们的吸引力。我们越快发现内在的美好，我们就越能停止与外部的东西比较（漂亮的皮肤、收入或权利。）

  4.认识到生活不是比赛。也许有时候比赛是适宜的，但生活不是其中之一。我们都是一起在特定的时刻降临到这个特定的星球上的。我们越早停止与他人比赛争个输赢，我们就能越快的能开始寻求共赢。

  5.记住没有人是完美的。我们生活在一个粉饰完美的社会中。想想看那些杂志架上满是各种模特和名人，他们有完美的脸孔，讲述着单一的胜利和成就的故事。避免比较的诱惑的一个重要步骤，就是要记得一张照片永远不能告诉你背后全部的真相。你永远不会知道化妆间里几个小时的化妆，或者PS技术拯救的那些缺陷。你很少会知道他们的不安和失败（除了他们提到的，已经克服了的那些）。如果你知道了背后的故事，杂志就不会那么畅销了。但真相永远在那儿：没有人是完美的——包括你也包括我。

  6.尽可能有意识的去生活。太多人生活在迷茫和无意识中。他们很少去找到一个安静的时刻静坐冥想，或者独处来检视他们的生活——他们是怎样的人，他们要成为怎样的人。结果是，生活变成了他们对周围各种事件的反应。但当我们生活得有意识和深思熟虑时，比较的游戏就会变得没有那么吸引人了。

  作为人类，与他人比较是我们的天性。但其中没有任何好处。所以让我们停止与他人的比较吧。我们生来不是为了过他人的生活。没有任何理由去浪费我们的人生（或精力）去嫉妒他人。相反，让我们开始过自己的人生。让我们决定从今天开始擅长这样去做。记住，人生只有一次。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-05-14 14:27:39

  正在喜马拉雅听你读的这本书呢，谢谢分享！ 正在喜马拉雅听你读的这本书呢，谢谢分享！ 猫林七贤

  谢谢你喜欢~

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-05-14 14:27:58

  这是最好的极简文章汇总，感谢搬运，比对物品的怦然心动和断舍离的植入式营销，这种文章读完头脑 这是最好的极简文章汇总，感谢搬运，比对物品的怦然心动和断舍离的植入式营销，这种文章读完头脑非常清晰，甘之如饴 ... 鸡血少年痱子君

  握手，谢谢你的欣赏~

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-05-14 14:28:37

  “不要以貌取人”-Edwin Hubbel Chapin

  我们的世界已经用错误的方式衡量成功太久了。我们一路拥护、提拔并追随错误的人们。我们用他人的脸型的对称、收入的多寡，居住的环境，雄辩的演讲，衣服的设计，车子的款式来评判他人。我们专注于错误的事情。并且一路上作出了一些非常糟糕的判断——无论是对个人还是集体。

  能不能给我一点时间来介绍一些新的衡量方式？一些新的不基于外部，而是内在的衡量方式——衡量人类的内心和灵魂。并且开始让我们更好地体会到该相信谁，追随谁和拥护谁。

  20种衡量成功的新方式。

  1.独处时的人格。我们人格最好的展现，不是在公众视野中而是在私下。在没有他人的时候我们的表现是我们人格的真实体现。而那些暗处展现的人格总会在明处露出端倪。

  2.对环境的满足。通常，无论贫穷还是富有，满足总是难以捉摸。对于人类来说无论生活状况如何，这都是一个难题。真正富有的是那些能在各种境遇下找到满足的男人和女人。

  3.逆境中的勇气。勇气只能在需要的时候展露。只有那些在逆境中展现勇气和以勇气行动的人，才能声称拥有了这项财富。逆境可能各不相同，但勇气总是一样的：面对恐惧采取行动。

  4.信守承诺。那些诚信的人应该在当今社会给予高度的赞扬。无论我们是通过握手、合约或婚戒许下承诺，那些遵守誓言的人，都值得赞扬。

  5.慷慨的富足。拥有很多、很多的人应该有所贡献。通常，这种富足总是以物质以外的形式表现。而这就意味着，我们每个人拥有的都很多——我们每一个人都应该对它们更加慷慨。

  6.对他人的善意。那些总是对他人保持善意的人是我最崇拜的英雄。他们有一种健康的意识，世界有很多不公平，人们来自许多不同的背景，没有人能真正遗世独立……即使他们自己。结果是，他们能很快的对他人给予善意和仁慈。

  7.感恩任何环境。那些能在任何环境中找到好的地方并表示感恩的人，基本上就是专注在正确的事物上。而那些专注于正确的事物上的人，倾向于让生活朝这些方面发展……并且也会吸引他人与他同行。

  8.在匮乏中保持诚信。当我们缺乏一些渴望的事物时，保持诚信是很难的。无论我们缺乏的是物质还是无形的事物（比如渴求的结果），很容易会用不诚信的方法快速的取得某种结果。那些在匮乏中显示诚信的人，展示了他们是多么的重视诚信。

  9.在心痛中保持希望。当心如刀割时，简单的乐观是不够的……只有希望能拯救我们。在这种情况下，不可否认希望来源于比自我更伟大的源头。而那些找到这种源头的人，就发现了宇宙中最伟大的力量源泉。

  10.成就中的谦逊。那些在成就中能赞美他人的人，才拥有当之无愧的成就。

  11.人际关系中的激励。我们都与他人有交往——有时候是面对面的，有时候是通过文字，有时候通过其他方式。这些交往不应该只出于个人目的，而是应该为他人带来最多的好处。而那些尽自己最大能力激励他人的人，应该就是有天赋获得更多更多人际关系的人。

  12.细节中的正直。正直体现在细节中。那些在细节中展示正直的人，在更大的事情上也会一样。

  13.对弱者的善意。我们中最弱的人，通常最需要善意的关怀……而他们往往收到的善意最少，因为他们没有能力马上回报。当善意只是为了回报，它就变成了投资而不再是真正的善意。我们对善良真正的衡量，展现在我们如何对待那些永远无法回报我们的人身上。

  14.对敌人的爱。任何人都可以去爱他的朋友。任何人都可以爱那些对我们友善的人……每个人都是这样的。但只有一些很特别的人才能把爱展露给那些对他们不公正的人。

  15.对他人的乐观。在每个人身上看到优点。如果你一开始没有看到他人身上的优点，你就不可能让他们展露他们的优点。

  16.失败中的毅力。失败揭露了我们的内心。它揭露了我们的人格，我们的谦虚，我们的毅力。我们都会面对失败。而那些重新振作的人们是值得我们尊敬的人。

  17.机会中的纯真。如果说人格是在独处时展现，而正直在细节中展现，纯真就是在面对机遇时展现的。当不诚信可以获得（钱，权，性，等等）的收益，那些选择纯真的人应该受到赞扬。他们不仅仅在夜晚能睡的更安稳，他们也让这个世界变得更好。

  18.对权威的尊重。权威给世界的无序带来秩序。诚然，历史中（和现在）有无数的例子，在合适的时间推翻权威来反抗压迫。但大多数情况，权威会带来合理和秩序……而且它也应该起到这样的作用。

  19.对错误负责。无论弱者还是强者，我们都喜欢推卸责任。我可以在我5岁大的女儿身上看到这一点，也能在政府领导人身上看到这一点。我们都是难以为自己的错误承担责任的那种人。这是不幸的。因为只有那些承认他们错误的人才有机会从中学习。

  20.诱惑中的自控。我们都是那种很容易把自我控制这种宝贵的资产交付给他人的人。我们屈服于物质、财务或环境的影响。当我们这样做时，我们的生活就不再是我们自己的了。而那些面对诱惑保持自控的人应该被视为并评价为独特的人。

  而当我们开始合理地尊敬、拥护和追随那些以内心为引领的人们，我们就会减少在选择要追随的对象时犯的错误。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-05-16 15:06:23

  学会把感恩当成人生准则 Learning to Consider Gratitude a Discipline

  “有意识的去注意今天的完美”-威廉·劳

  感激绝对是很重要的。

  ·一颗感激的心灵会带来满足。它感谢生活本身带来的各种恩赐。 ·一颗感激的心会促进乐观。乐观带来热诚和决心。 ·一颗感激的心会把我们对自己的注意力转向他人。它理解我们的生活因他人而变得丰富。 ·一颗感激的心才最有可能去帮助他人。它谦逊的认识到自己受益于他人，结果就会更倾向于去注意他人的需要。 ·一颗感激的心会吸引慷慨的人们和忠诚的朋友。研究发现感恩会带来更好的生理健康和心理意识。

  不幸的是，感恩有时可能是苛求。生活中有些时刻确实可以更容易发现感恩。

  当你有一个温暖的家……当你正享受一顿美餐……当你的孩子的成绩单很出色……当每件事都如你预想的那样有序，感到感激是很容易的。

  但其他一些时候，它会变得难以捉摸。当生活中的暴风雨降临——一如既往——我们就不会那么快对它表示感激了。

  当你的世界崩塌的时候，是很难感到感激的。而这些日子恰恰是我们需要它的时候——生活中的这些时光正需要感恩的力量、乐观和洞察力带我们度过。

  但当我们最需要感激的时候，通常也离它最远。

  这种现实是因为，我们错误的开始把感恩当成一种内心的情绪，只是对我们环境的另外一种回应。当事情发展顺利，很容易用感激的心来回应。而在那些艰难的时光，感激从来不会浮现在我们的脑海中。

  如果我们学会把感恩当成一种内心的准则，生活会好得多——这种准则需要你的注意和不断的练习。

  感恩需要在轻松日子里的练习，更需要在困难的日子里练习。而我们为了那个目的训练得越多，我们就越能在需要感恩的时候获取它。

  在这个新的内心准则中，有一些能刺激我们的有益的想法，包括有计划的每天5分钟长的深思熟虑的感恩时段，有意识的在简单的快乐中寻找感恩，反思过去（特别是当你现在正经历人生的暴风雨时），写感恩日记（手写或网上写），对生活中小小的不如意表示感激（红灯，等医生等），或在每一天中寻找完美。

  这可以成为一个真正改变人生的标志。感恩其实，是一种准则，而不是一种情绪。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-05-17 16:19:19

  当你拥有的物品阻碍了你的梦想

  现在是晚上7点43分，你正以每小时25英里的速度进行每日的带孩子马拉松。

  终点近在眼前。到现在为止，你已经主持了一个孩子们的聚会，把圣诞节服装拖出来给他们装扮，带他们在公园玩，指导他们玩手指画，还做了乐高积木比赛的裁判（自然了，你肯定会给孩子们判平局。）晚餐已经吃完了，孩子们也洗好了澡。

  在你的另一半给孩子们读完故事，并且让他们刷完牙之后，你给他们的额头一个亲吻，给这一天画上句号。你开始期待能有一个安稳的夜晚，可以看看电视或者陪陪自己的另一半。

  不幸的是，你都还来不及坐下，很快你就意识到这一天的事情还没完。

  在孩子们“基本上”把他们自己清洗干净后，你的家看起来是乱七八糟。。

  节日服装从特大号的塑料储物箱中满出来，而你曾经信誓旦旦的说这个箱子可以解决你全部头疼的收纳问题。孩子和大人们的运动鞋和拖鞋乱糟糟的堆在你在门口打造的鞋柜旁。孩子们的绘画架挡住了洗衣间，而洗衣间里面也已经堆积如山。虽然孩子们已经把大部分乐高玩具从地上收起来了，但他们最得意的作品还放在茶几上一堆还没读的时尚杂志上面——你本来还希望能轻松的把脚放在这个茶几上休息一下的。

  在你准备上床睡觉时，整个房子终于都“差不多”回归有序了。但在内心深处你知道明天晚上你还会面对同样的杂乱。

  也许事情不一定非得是这样

  十年前，在与我的邻居进行了一场对话后，我和我的妻子卖掉、捐赠或丢弃了我们60%的物品。我们移除了家里所有不是当下就有用或者很漂亮的东西，包括衣服，家具，装饰品，厨具，工具，玩具，书，等等。

  在那时，有意的拥有更少物品的概念对于我们来说，是一种陌生的世界观——特别是，我们从小就成长在一个以我们下一次消费来无情的承诺幸福和满足的社会里。但是，不知为何，拥有更少的想法听起来有种奇特的吸引力。

  我开始进入极简的世界。并且深深被它所吸引。

  当今美国人的消费是50年前的2倍。平均每个美国人的房屋大小几乎是50年前的三倍，并且每个家庭拥有30万件物品。我们的物品堆积如山。

  我们正淹没在一片物质的海洋中——我们几乎每天都感觉如此。我们觉得疲惫，压力，忙碌，财务困难。

  对于这场战役最普遍的解决方案好像是“用更好地整理工具”——至少我们被告知应该用这种解决方法。所以我们从卖给我们表演服装、乐高玩具、杂志和烘衣纸的商店里，又买了五颜六色的篮子、箱子和盒子。但最后，虽然我们购买的储物系统对我们承诺可以解决我们全部的问题，它们其实只是换了一种方式把物品收起来而已。

  但其实还有一种更有效和有阻滞的解决方案。

  这个令人惊奇的方案，是你永远不会在宜家产品目录，广告牌或网页广告上看到的，它就是拥有更少的物品。拥有更少可以带来更少的清洁，规整，管理和维护工作。

  但它带来的好处远不止这些。拥有更少可以让你能解脱出来去追寻你的梦想，成为你一直渴望成为的人。

  看似不可能的方法

  当你选择更轻松的生活——放手一些你已经拥有的，并选择以后都更少的增加你拥有的——追寻梦想的大门就为你敞开了。我已经在生活中看到了这一点，而你也可以同样体会到。

  因为当你拥有的更少，你就为更重要的事物腾出了空间。

  我的朋友玛乔莉把她祖父给她的一罐硬币保存了十多年的时间。每当她搬家时，她就把罐子摆在她新橱柜的架子上。这些是很珍贵的硬币，可以卖个好价钱；如果她把这些钱丢进银行的硬币分拣机，她就能看出它们的价值。玛乔莉对她自己和她的孩子们承诺，有一天她们会做一些特别的事情，比如去水上乐园玩。但从未实现过。

  当玛乔莉的心灵和思想被拥有的更少的想法吸引时，她终于拿出了那些硬币——还有所有她丢在杂物抽屉、衣柜角落和钱包里的硬币——并把它们拿到银行兑换。最后她们用这笔钱去了水上乐园，而且玛乔莉还有剩余的钱可以捐献给当地的慈善机构。

  同样的，莎拉最近告诉我她的故事，她一直想要去海外做一些事。当她所在的教堂宣布要组织对海地进行为期一周的访问时，莎拉就开始梦想着能和她十几岁的女儿一起参加。受到拥有更少的想法的启发后，莎拉和她的女儿把她们拥有的物品和她们想要去做的事情结合到一起考虑。然后她们一起收拾和分类了家中的许多再也不需要或者用不到的物品。

  莎拉的女儿通过在网上卖掉她们再也不用的电子产品，得到了325美元收入。莎拉举行了庭院售卖，一边卖掉她自己额外的物品，一边接受人们对海地孤儿们捐赠的物品。莎拉和她的女儿不仅凑够了海地之旅的费用，还体会到了她们意料之外的好处。她们整洁干净的家再也不会每天堆满杂物了，因为她们带着更少的物品生活。生活空间非常舒适，她们也非常享受那些不再需要料理太多物品所节约下来的时间。

  这些都是真实的故事。我每天都在听到更多更多这样的故事。那些关于人们是怎样开始过梦想中的生活的故事，因为他们选择了带着更少的物品生活。

  去行动吧

  如果你拥有的物品阻碍了你追寻自己的梦想——对家庭的梦想，对自我的梦想，对他人的梦想——那么你可以通过采取几个简单的步骤以更少的物品生活，去开始拥抱这些梦想。这些从整理杂物开始的起步步骤——听起来平平无奇——而它们最终的目标是，要让你自己能站在一个去满足你人生梦想的位置上。

  所以当你放弃继续阅读之前，我想让你写下你的梦想。如果你有写日记的习惯，就把日记本拿出来。如果你喜欢把卡片粘在浴室的镜子上，就把便签纸拿过来。如果你喜欢用电脑上的记事本，就把电脑拿过来。从更深远的角度去考虑，为什么减少你拥有的物品数量可以对你自己有所帮助。

  你的梦想是什么？

  如果你去好好考虑自己带着更少的物品生活的理由，你就会更有动力去采取行动。

  现在当你表明了你的动机，还有几个小建议可以帮助你开始移除家中多余的物品：

  1.从小开始。专注于简单的任务，在你的清理过程中，快速的赢得胜利并创造动力。不要去做困难的决定。只是抓住一个空袋子然后把你能轻松处理的东西扔进去。把它们装在袋子里，先放在一边。你可以稍后再给它们分类整理。

  2.从简单开始。一个卧室、卫生间或者客厅会比阁楼或者厨房更容易整理。还有，如果你能从这些经常使用的空间中移除你不需要的东西，你很快就会感受到积极的影响。

  3.开始去注意你得到的好处。退一步审视，看看你已经完成的成果。你有没有体会到更多的空间，更多的冷静，更少干扰，和更多的平和呢？去注意拥有的更少是怎样改善了你的生活——把这种动机应用到你家中更难整理的空间中。

  在你开始整理前，试着去发现这个过程中是什么让你感到最为满意。是把滑板车和棒球手套送给隔壁的孩子吗？是看着曾经拥挤的橱柜重新变得好用吗？是给自己设定一个每周清理100件物品的目标吗？每个人的过程都是不同的，所以去找找看什么对自己更合适。

  过梦想的生活

  还记得你贴在浴室镜子上的梦想卡片吗？当你选择拥有更少并释放了更多时间、金钱和精力后，你就可以去成为你想要成为的人。当你减少购物，你就会花更少的时间开车去商店，同时花更少的钱去买那些你不需要的东西。当你放手了那些你不需要的东西，你就会花更少的时间去整理和清洁你所拥有的。不要浪费你的这些收获。

  采取一些实际的步骤去达成你的梦想，比如：

  ●每天花30分钟去练习你的技能 ●在日程表上标记可以为当地做志愿者服务的时间 ●下个周末花3个小时拟定你的一个商业计划 ●开个银行账户，为目标中的旅行存钱 ●在当地的大学注册一个课程

  你天生就有过充实生活的理想。当你选择拥有更少，你就会发现时间，金钱，和精力，并通过它们来让梦想成真。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-05-23 14:05:11

  禀赋效应：为何你无法放弃你的所有物

  不久之前，我试着清理我的某些物品。过程并不顺利。

  在我翻阅学生时期的旧书本和笔记时，我问自己是否还会再用到它们。内心深处我知道，我永远不会再去读这些我十几岁时候喜爱的书了。但是，我还保留着它们。我给自己找借口说，也许有一天某个我认识的人会需要它们。

  可以肯定的是，总有这么一天到来的可能性微乎其微。真相是我再也不需要这些书了。我也再也不想要它们了。然而，我还是无法放弃它们。我只是觉得在生活中保留它们是对的。

  我想我不是唯一会这样做的人。这种思维过程是我们大多数人在面对自己的所有物时都经历过的。有的人称之为情感价值。而更好的答案也许是在经济学和心理学中找到的。

  禀赋效应

  在1970年代，心理学家理查德赛勒发现了一种奇特的模式。

  一个人在几年前花5美元买了一瓶酒，而现在酒商愿意出100美元买回这瓶酒。可能在拍卖会上这瓶酒拍到100美元价格是合理的。但这个人拒绝卖掉这瓶酒。而当给他机会用100美元从酒商这里再买一瓶同样的酒时，他也拒绝了。这个人并不是真的很欣赏这瓶酒，但他仍然不想用这个价格卖掉这瓶酒。

  这不是一个孤立的事例，实际上这在我们身边随处可见。经济学家最近发表了一篇论文，调查了人们愿意为乘坐飞机时能有更大的腿部空间支付多少钱。当人们被告知他们不能拒绝更大的空间，只能对价格进行协商时，他们只愿意为飞机上舒适的躺椅花12美元。但当被问及需要付给他们多少钱才愿意放弃自己的腿部空间时，却平均需要39美元。

  这种不一致性就显露出来了。心理学家称之为禀赋效应：这是一种我们高估我们所拥有的东西的倾向。这解释了为什么我们一旦拥有了某个东西，就不愿意放弃它。

  最开始，研究者认为这是典型的损失规避的情形，这时失去某个东西的痛苦比获得某个东西的快乐更强烈。 这听起来很合理，但还有一个更潜在的原因。心理学家同样得出了一个结论，这种高估可能源于我们对所有权本身的感觉。我们会高估某个东西，仅仅因为它是我们的。如果我们拥有一辆车，一台电脑，或某种特定款式的手表，我们同样会高估别人所拥有的同样的东西，因为我们自己有一个。

  打败禀赋效应

  在大部分情况下，禀赋效应经常被我们忽略。我们该如何才能应对这种现象呢？下面有三个你可以采取的策略：

  问问自己：如果我从未拥有过它，我愿意为它花多少钱？通常，你会发现答案是一分钱都不花。如果是那样，很明显你高估了这件物品，不是因为它的内在或外在价值，而仅仅因为禀赋效应。

  考虑一下这个物品的效用。你到底有多么需要它？2-8法则对于我们的所有物来说同样有效：我们80%的效用来自我们20%的物品。这个物品给你增加了价值，还是仅仅创造了杂物？

  借用而不是拥有。奢侈品牌通常会为顾客提供合适的试用品，或者请顾客对他们的产品进行测试。我们会接受它们，因为这是免费的。但我们没有认识到的是，禀赋效应已经开始影响我们的决定：我们在试一条裙子或一辆车的时候，感觉我们好像拥有了它们。

  毫无疑问的是，当我们带着新东西走出商店的时候，我们银行账户里的钱就减少了。如果你想要购买一个产品，可以从一个朋友那里借用。这样，归还物品的义务会阻止你无限期的占有它。

  禀赋效应对我们的心理影响比我们意识到的还要大。每一年，我们都要经历同样的过程，去清理我们的财物，并找位置安置它们。不要再让它重演了。抓住机会去彻底解决这个问题吧。不拥有比清理更好。

  拥有的成本比我们想想的还要大。但还不止这些。物品的成本和价值会变大，仅仅因为我们拥有了它。我们越能认识到这一点，我们就越能感受到拥有更少带来的解脱。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-05-28 14:08:59

  给孩子留下什么：继承的含义远比你想象的丰富

  最近有人问我：“在你极简的过程中，对于遗产继承的因素有怎样的看法？

  我用皮特史崔普一句我永生难忘的话来回复了他：

  “遗产不是给人们留下了什么东西。而是在人们内在留下了什么。”

  我们传递给孩子的遗产，不仅仅是我们遗嘱中列出的物质财产或金融资产。它同样包括我们给孩子们作出的榜样。这样来看，继承的概念远比我们通常认为的宽泛的多。

  这是一个很重要的观点——它的影响非常显著。

  有趣的是，继承的定义在词典里是这样的：

  继承 名词 ：通过祖先或者前辈的传承而获得的某样事物，是一种品质、特质或其他物质的所有物。

  我们的孩子从我们身上继承的遗产远远超越了我们阁楼里保存的物质或者们银行账户上的数字。我们的遗产同样包括我们生活方式的模范，我们设定的道德准则，我们发展的人格，我们为自己和家人构建的名声。

  对于那些拥有很少金钱财富的人来说，首先要记住这一点。无论你的遗嘱里包含的金额有多少，你都依然可以通过专注于最重要的事情，去过一种有品格和体面的生活，把它作为一种珍贵的遗产留给你的孩子们。这样的遗产长期来看远比银行户头里的数字有价值的多。

  对于那些拥有金钱财富的人们来说，这个关于非物质遗产的真相，同样是有关系也有挑战性的。当把财富也加入考虑中时，人们很容易就会只去专注于我们想要传递的物质财富上：房子，土地，银行账户，生意。

  但相对来说，这些资产的重要性远小于我们不可避免会传递给孩子们的人格特质和生活方式。为了我们的孩子们，去过度的把我们的生命专注于金钱财富而不是人格的发展，是太短视的行为。

  无论你的净资产有多少，如果你有一个家庭，你都会有遗产。让我们记住我们可以留给孩子们的礼物远比物质财富要多。并且努力去专注于生活中最重要的事。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-05-30 14:14:43

  不要只是整理，而是不要拥有

  “拥有的更少远比更好地整理有用”

  我们的文化让我们习惯于沉溺于物质之中。我们拥有得越来越多（面对各种假日、生日、促销、需求），但很少找机会去卸除这些负担。结果是，我们的家中填满了越来越多的物品。而且因为我们知道最好的解决方案是去找整理工具来管理所有东西，所以我们去找更大的收纳箱或更有效的管理方法和小诀窍。但简单的整理我们的物品（而不是移除它）永远都是暂时的解决方法。很显然，规划整理是一个必须不断不断重复的过程。

  而它的核心，只是简单的重新排列。即使我们今天发现了储物方法，很快到第二天我们就马上又得去找新的储物方法。还有，整理我们的物品（而不是移除它）还有一些重要的缺点，很少有人会考虑到：

  它不能让任何人获益。那些我们很少用到的财物就那样躺在我们地下室、阁楼和车库的柜子里……即使我们有些很好的朋友也许极度需要它们。

  它不能解决我们的债务问题。有个无法被揭露的潜在的问题，就是我们买了太多东西。事实上很多时候，这个重新排列我们物品的行为还会让我们花更多钱去买收纳箱、储物柜、或者更大的房子来容纳这些东西。

  它无法阻挡我们对更多的渴求。只是简单的把我们的东西收拾进盒子、塑料箱或另一个衣柜的行为，无法阻挡我们想要购买更多东西的渴求。这种由文化驱动的、在我们的财物中寻找幸福的倾向，很少会被这些物品的堆积所挫败。

  它无法迫使我们衡量我们的生活。当重新摆放我们的东西时，也许会让我们一个个去看我们的物品，但无法迫使我们去衡量它们——特别是当我们只是把他们放进盒子里并盖上盖子时。另一方面，把财务从我们的家中移走会迫使我们质问自己，我们的激情、价值和真正最重要的是什么。

  它不能为其他的改变铺平道路。整理也许可以给我们的生活态度带来暂时的改变。它可以为我们清理一个房间出来，随后清理一下我们的大脑，但它很少能带来健康和主要的生活方式的改变。我们总觉得我们的家太小了，我们的收入太少了，我们一天之中拥有的时间太少了。而也许我们该重整的是我们的物品……而不是我们的生活。

  另一方面，把财物从家中移除的行为就可以达到上面说的那些目的。它不是暂时的，需要不断重复的解决方案。它是一种永久性的行为——一旦一件物品被移走了，它就彻底的被移除了。无论我们是把东西卖掉，捐献给慈善机构，还是送给朋友，它们都会立刻到达需要的人手中。

  移除财物会开始阻挡我们想要更多的渴求，因为我们找到了自由、幸福和拥有更少的富足感。同时可以把我们自己从所有的消费渴求中移除，让我们能为更有意义的生活创造更多机会。

  当你想要整理自己的家和生活，就挑战自己去移除家中不需要的东西。用永久的方式让自己摆脱多余的重担。拿出一个巨大的垃圾袋，一个房间一个房间的检查。看看你自己能找出多少要捐赠的东西。或者能通过卖掉它们减轻多少债务。重要的不在于你能移除多少东西，只要你去这样做。因为不去拥有比整理要好得多。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-05-31 14:02:18

  10种创意方法极简整理你的家

  “在所做的事情中感受不到乐趣的人很少能成功”—戴尔·卡耐基

  对很多人来说，过一种拥有更少物品的简单、整洁的生活听起来很吸引人。他们也考虑过这些拥有更少财物的好处：更少的清洁工作，更少债务，更少的整理工作，更少压力，有更多的金钱和精力奉献给他们最大的激情所在。他们已经准备好了去整理，但有些人很快就被紧跟着的下一个问题绊倒了——我该从何着手呢？

  很多人开始感到不堪重负、焦虑，被这种整理他们的家的想法给打败了。那真是太糟糕了。整理的旅程不需要变得那么痛苦。事实上，有许多人想出了许多有趣、有创意的方法去开始这趟旅程。

  考虑一下下面这个清单，有10种创意的方法来整理你的家：

  1.给自己固定的5分钟。禅意极简生活习惯的作者LEO BABAUTA建议了18种5分钟的整理小窍门。今天就选择一件听起来有意思的去做。或者更好地做法是，在1-18条中随机选择，阅读那个小窍门，然后花5分钟完成它。

  2.每天扔一样东西。博客《减少365样东西》的作者科琳马德森每天都放手一样东西。在过去的几年中，只是通过每天减少一件物品，她就体验到了极大的转变。

  3.把一个垃圾袋装满。在我们走向极简的旅程初期，我最喜欢的整理技巧之一就是抓着一个简单的大垃圾袋，然后看看自己能多快把它装满。虽然我收集的大部分东西都是垃圾，但也可以用这种方法来装满一个捐赠袋。

  4.试试衣物反挂实验。把所有的衣服都用衣架反着挂在衣柜里。每次你穿其中一件，就把它正着挂回去。6个月之后，你会清晰的看到哪些衣服你可以轻松的抛弃了。这个实验同样可以用于你家中许多其他杂乱的地方（清洁用品，玩具，亚麻制品，工具，爱好用品和手工艺品）。

  5.列个清单。可以为你家中最容易整理的部分列个清单……听起来好像没什么创意，不过可以加上这一条，“当你完成一个区域后。就停止。”这个清单 可以是容易的也可以是困难的，取决于你是根据你家中的什么区域列出的清单（抽屉/柜子/房间）。而且这个清单也很容易安排进任何日程表里。

  6.进行12-12-12挑战。这是一个简单的任务，确定12件要丢掉的东西，12件要捐赠的东西，和12件要归还的东西，这个任务可以是非常有趣并且让人兴奋的，它可以快速规整好你家中的36件物品。我们一次又一次的进行这个挑战，它实际上变成了我和我妻子之间的一个比赛……你的孩子们也不会因为太小而不能参与进来。

  7.挑战你的洞察力。当整洁的人们给你提供许多策略，去帮助你改变你的洞察力并开始去注意你可能错过的杂乱，他们就是在给你提供一条强大的通往整洁之路。他们提供了这些点子：给自己的房子拍照，邀请一个婴孩来玩，或者请老板到你的办公室见面等。所有这些例子，都是希望能使你用一种新的视角来看待你的家。

  8.用数字来体验。比如，你可以参与333挑战，就是3个月之内只穿33件服饰。如果33件服饰太少了，把标准调整成你需要的数字。重要的是去挑战自己用更少的物质生活，并看看自己能从这个体验中学到什么。

  9.使用你的想象力。当今的心理学建议我们使用想象力来帮助整理那些可能很难清除的物品。试着问自己一个类似这样的问题，“如果我现在买了这件东西，我要付出怎样的代价？”这些有创意的技巧可能在消除不必要的杂物时，起到很有用的帮助。

  10.四个盒子法。在我们刚开始极简旅程时，我们家里常常使用这个技巧。当我计划要整理一个区域，我会带上四个盒子：垃圾，赠送，保留，重新安置。每个房间里的每件物品都会被放进四个盒子之一。没有任何一件例外。每件物品都被单独审视。有些东西甚至需要花1个小时去考虑……还有一些需要几天或几个星期。但技术和原则都是一样的。

  无论你选择那种方法帮你开始——无论是上面一条还是十条还是数不清的其他方法——目标都是帮助你带着兴奋迈出第一步。在杂乱背后藏有一个充满自由和新鲜空气的美好世界。你要怎样移开杂乱，取决于你自己。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-06-01 14:55:01

  一个帮你远离忙碌的指南

  “明智的人不会忙碌，太忙的人不明智”-林语堂

  我是在一个视频里第一次听到这种说法，“忙碌已经成为了新的问候语”。比方当你在问他们今天过得怎样的时候，他们曾经会说“不错”。而现在，每个人都会回答“很忙”。

  好像忙碌已经成为了我们太多人的默认状态。

  但这种忙碌的状态真的改善了我们的生活吗？肯定不是的。数据表明75%的家长因为太忙，不能在晚上和孩子们一起亲子阅读。越来越多的孩子被送去上日托班和参加课后活动。美国人如今很难找到机会去度假。33%的美国人生活照极度的日常压力之下。并且接近50%的美国人说他们因为压力在晚上辗转难眠。这是一个问题。我们已经变得太忙了。

  但事情并不一定要是这样的。忙碌不是不可避免的。

  我们每个人都可以用有意识的步骤来放缓生活的步调。

  考虑一下这个帮你远离忙碌的指南：

  1.认识到忙碌是一种选择。它是我们做出的一种决定。我们从来没有被强迫进入一种忙碌的生活模式。要减少忙碌的第一步，也是最重要的一步，是去认识到我们的日程安排是由我们自己决定的。在这件事上我们是有选择的。我们不是必须要过忙碌的生活。

  2.停止对忙碌的夸赞。忙碌，从它本身而言，并不是荣耀勋章。事实上，在追求错误方向时，它其实是一种对我们全部潜力的限制因素。不忙碌完全是没问题的。咱们再重复一次：不忙碌完全是没有问题的。

  3.欣赏并计划休息。我们许多人保持忙碌的日程安排的原因之一是，我们无法认识到休息的价值。而休息时对我们的身体，我们的思想和我们的灵魂都有好处的。每周设定一天作为家庭休息日。有意识的把它安排到你的日程表中。然后，不惜一切代价坚持它。

  4.重新审视你的优先级。更有意识的去对待你生活中的优先级和追求。重新判定你能给这个世界带来的最有意义的贡献是什么。围绕这些来安排你的时间。忙碌，它本质上是，对优先级的误判。

  5.拥有更少的财物。我们拥有的东西占据了远比我们想象的更多得时间和精力。它们需要清洁，整理和维护。而我们拥有的越多，需要的时间就越多。少拥有一些物品吧。并且从中发现更多的时间。

  6.在你的日常流程中培养空间。花时间好好吃午餐。在清晨开始一天之前，找时间静坐。花时间独处，冥想或做瑜伽。在工作项目之间找机会休息。马上就开始在你忙碌的日子里，培养小小的空间和间隙

  7.在拒绝中找到自由。“每个人都赞同的是，一个专注于太多事的人，什么也完成不了。”去认识到拒绝中的价值。学会对不那么重要的承诺说不，把人生用于最重要的追求。

  忙碌不是你的代名词。变得不忙碌是可能的。喜欢平静的生活是没有问题的。难道这种生活听起来不是非常美好的吗？

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-06-05 14:28:48

  极简主义从10个方面改善你的生活

  10年前的今天，我接触了极简主义。

  我几乎立刻就作出了一个决定，它戏剧般的改变了我的生活：我决定在我的家中和生活中拥有更少的物品。

  现在回想十年前的这个决定，我意识到它给我的生活带来的只有益处。在之后的9个月内，我们移除了家中60-70%的物质财产。而迄今为止，我都想不出任何一个拥抱和追寻极简所带来的负面影响。

  十年前，在清理我的车库的时候我的人生彻底改变了。那是一个里程碑式的周末，那个周末我本来准备和家人共度……在我完成一个对房屋的春季小整理之后。

  因为那个星期六天气很好，我五岁的儿子正一个人在后院玩。像任何一个五岁孩子一样，他一直缠着我陪他玩，大概每15分钟就要来找我一次。而我一直在推脱他，因为我得进行我的车库清理项目。

  那一刻，我开始和我的邻居谈话，抱怨我得花那么多时间去干杂活儿。而她回应我的一句话改变了我的生活，“所以我女儿才成为极简主义者啊，她一直告诉我根本不需要这么多东西。”

  听她这样评价，我看着我车道上堆满的脏兮兮的杂物，而我一整个早上都花费在清洁和整理它们上了。当我看着车道上的这一堆东西时，我的余光看到我五岁的儿子一个人在后院荡秋千——他已经孤单的在这个后院玩了一个早上了……想要的只不过是他的爸爸能来和他一起玩躲猫猫。

  在那一刻，我意识到了一些非常重要的事。我意识到我所拥有的一切并没有让我幸福。甚至我意识到我拥有的每一件东西，都在夺走它们曾经给我生活带来的幸福——不止是幸福，还有意义、满足和快乐。

  这是一种完全不同的领悟。嘴上说财物不会让我们幸福是一回事。而真正意识到它们在阻碍我们幸福又是另外一回事。就是那短短10秒的谈话，让我的生活向好的方向转变。

  下面有一些极简主义改善我生活的重要方式——它们也同样能改善你的生活：

  1.我拥有了更有意识的生活

  极简，比任何其他事物带给我们的生活带来的意识都要多。最开始，我们对我们拥有和带回家的财物更有意识了。但很快我们发现“通过消除所有干扰来提升最重要的事情”这个前提帮我们在生活中无数的方面都找到了希望和机会。

  2.我拥有的时间和金钱比以往任何时候都多

  生命是由有限的资源组成的——金钱，时间，精力，空间（仅仅是其中几个例子）。通过缩减我们拥有和购买的物质财产的数量，我们发现可用的有限资源比以往任何时候都要多。

  3.我对生活更有热情了

  一个充实的生活是充满热情的生活。追寻重要事物的生活，会给我们的日子带来能量和动力。早起不再是困难的事情，因为你知道你的生活比自我更加重要。极简把我的生命能量重新导向到追寻更大的意义而不是物质财产上——并因此激发了我更多的热情。

  4.我更少把自己与他人进行比较了

  我们浪费了太多时间和精力把自己的生活和他人的进行比较。在其中我们得不到任何快乐。花费所有时间去思索我们没有的东西，会导致我们对我们拥有的东西缺乏欣赏和感激。比较让我们感觉自己有所匮乏——即使快乐就在我们眼前。而通过发现极简，并追寻更少而不是更多，我更少的把自己与他人进行比较了——至少在物质方面。

  5.我发现了隐藏的天赋和热情

  我想，极简并不会改变我们的天赋或技能。但它能给我们带来机会，去以我们从未想过的方式来追寻它们。在这个过程中，可能会揭露出我们从不知晓的天赋和热情。写作就是我生活中最好的例子。

  一旦我们克服了把我们最有限的资源浪费在管理和追寻更多更多的物质财产上的诱惑，我们就会惊讶的发现在哪些其他方面我们可以做得更好。这还可以给生活带来更多热情（像我之前提到的那样。）

  6.我给我的孩子树立了他们永生难忘的榜样

  在过去十年间，我给我的孩子做出了模范，个人物品不是幸福的关键，安全感来源于他们的人格，而追寻幸福之路和绝大多数广告所指引的完全不同。我希望这些珍贵的人生课程能在未来长久的塑造他们的人生抉择。

  7.我提升了我的信仰和灵性

  在这个博客中我很少写到我的信仰和灵性——我选择不去这样做。但当我回顾过去十年的极简旅程，对于极简对我的灵性的影响我无法小觑——它不仅仅改变了我的信仰，同时绝对把它带到了一个新的深度。对于这一点，我深深地感激。

  8.我用更有意义的方式来衡量工作的价值

  人们以许多不健康的方式看待工作——无论是在极简主义圈内还是圈外。在极简主义圈内，工作经常被认为是应该回避的。而我抱有不同的观点。在正确的环境中，工作是令人满足的。

  而在极简主义圈外，工作就是你努力挣最多的钱，买最多的东西。这同样也是不健康和自私的。工作是我们给社会和周围人带来好处的事情。当我们把工作做好，每个人都会获益。极简主义让我以一种新的，更有意义的角度去看待工作。

  9.我重新掌控了我的生活

  在我作出决定的那一刻，我并不知道拥有更少最终会让我夺回掌控权。我夺回的是我甚至没有意识到自己已经丢掉的掌控权。它是对社会压力和文化规范说不，并决定按照我自己的方式生活。极简主义让所有追寻它的人都能从中获益。

  10.我完成了我不敢想象的事情

  十年前，我从来不敢想象我的生活能过得像今天这样。每天都有一百万不同的人阅读这个博客。我还写了一些书——另一本新书马上就要出版。我开办了一本杂志并成立了一个非盈利组织，致力于改善世界孤儿的生活状况。我环游世界进行演讲。而且我还接受了许多杂志、电台和媒体的采访。更重要的是，我比以往任何时候都要更加专注于我孩子们的生活和我的婚姻。

  过去十年是一场令人难以置信的旅程。让我们期待下一个十年吧——有我，还有你们！

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-06-06 14:09:29

  一个真正有效的个人开支计划

  “我们必须遵循我们的人生意义，而不是我们的愿望。”——乔治.华盛顿

  我很少提到的是，我有内布拉斯加奥马哈大学的银行和金融学学士学位。我还有神学研究的硕士学位，但这是一篇关于金钱的文章，所以我要回归到我的本科专业。

  我选择银行学是因为我的父亲在这一行工作，而金融学是因为这一直是我的兴趣。我在学校以优异成绩毕业。然而，即使有了这些专业的训练，个人预算一直是我所逃避的人生习惯。

  我知道拥有并遵循个人预算的重要性，但这个准则从来都不是我人生的优先项。当然，像我这样的人不止一个。盖洛普民意测验中心称，只有不到三分之一的美国人能坚持个人或家庭预算。

  但当我第一次接触到“开支计划”而不是“预算”的概念后，一切都改变了。实际上，在接触这个概念后我通过数年的实践，取得了很大的成功。如果这对我有效，也许它对你们同样有效。

  这个支出计划和典型的预算之间的区别在于，你要了解预算规定了你能怎样、在哪里以及何时消费（比如“我们这个月只能在食物上花费300美元。”），而一个开支计划允许你每个月独立的控制你的金钱。同样的，它意味着你的开支和费用每个月都在改变，而每个月一成不变的预算实际上完全不合适。

  使用开支计划模型非常简单，虽然它需要一点事前的努力和一个月的贯彻（和任何个人财务系统一样。）

  开始时，首先确定你每个月带回家的收入（不是你的税前收入，而是你的净收入——你真正每个月能拿到手的钱）。

  第二，坐下来确定你每个月固定的开支。这些是你已经存在的每个月都有的开支——毫无疑问的开支。每个月的实际开支可能不一样（各种原因导致），但你知道它们的存在。它是固定的。对于我们家来说，包括了以下方面：

  ●做慈善 ●房贷 ●食品 ●加油/汽车保养 ●储蓄/养老费用 ●水电燃气网络 ●车险 ●健康保险 ●学生贷款 ●电话费 ●物业费 ●孩子们的学费/活动费

  当你确定了每月的收入和每月固定开支后，你可以简单的判断你的每月可支配收入（你所剩下的可以用来消费的钱）。简单的用你第一步中的每月净收入，减去第二步中的每月固定开支。比如，如果你每月在支付完固定开支后剩余500美元，你就有500美元的可支配收入。而开支计划允许你按需支配这500美元：高尔夫俱乐部，肉桂卷，旅行，娱乐，额外储蓄，或者购买水下摄影机。由你选择。

  我从这种个人开支计划中发现了了不起的好处：

  1.计划帮我们分辨想要和需要，因为我们已经计算了固定的开支。我们开始很快的意识到哪些费用是固定的而哪些不是。

  2.对于可支配收入的最初认识带来了健康的框架，让我们能决定每个月到底能花多少钱。几年前，在我们刚开始尝试这个练习时，我们很惊讶的发现我们每个月的可支配收入竟然这么少。然后我们很快意识到我们永远不能超支。

  3.计划让你看出生活模式是怎样影响他人的。比如，如果你执行了计划并意识到你需要更多可支配收入，也许你就可以取消或削减一些固定开支。也许你并不需要有线电视，这样你就能进行一趟旅行。

  4.你能轻松的认识到市场经济应该怎样影响你的花费。如果油价每加仑涨价了1美元，你可以快速重估你的固定开支并确定你的可支配收入会受到多少影响。相反，如果油价降了，你这个月就可以多存或者多花一点钱。

  5.这个计划不需要一丝不苟的跟踪。我们大部分的固定开支是确定的。它们每个月的变化都不大。我们不需要在一个月里每天跟踪每一项开支，我们只需要关注和控制我们的每月可支配收入。

  即使你不去坚持每个月都对消费进行持续跟踪，我也建议你对于“实际可支配收入”有个大致的了解并做到心中有数。它也许只需要花费你不到一个小时就能完成。而它可以带来对你个人财务状况的新的发现。并且它很可能是发现对你家庭有效的开支计划的正确的第一步。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-06-08 14:29:04

  不幸福的人们在9个错误的地方寻找幸福

  “幸福不是要到达的终点，而是一种旅行的方式” — Margaret Lee Runbeck

  幸福的人们知道幸福是一种选择。他们知道它不是对现有环境的反应。相反，幸福是一种抉择，无论现有环境如何。他们去除了自己等待每件事变得完美的想法，而是去享受正体验的生活中的快乐。

  另一方面，不幸的人们总是在追寻幸福。他们相信幸福靠的是对某种新的或不同的东西的获取。他们不断追寻，却一无所获。通常，他们追寻的方向完全是错误的。

  想想这9个不幸的人们寻找幸福的地方。

  1.在他们的下一次消费中。对于太多人来说，他们根深蒂固的认为获得幸福的正确方式就是在他们的下一次消费中。结果是，快乐就是追求更大的房子，更好的车，更酷的科技产品或者更时尚的衣物。大多数财富永远不能令人满意。事实上，它们带来的快乐完全是转瞬即逝的。而那些在其中追寻快乐的人只会不断的追寻下一次购物……下一次……再下一次。

  2.在他们的下个月的薪水中。也许，金克拉说的对，“金钱不会让你幸福，而每个人都想自己去发现这一点。”我知道有一些幸福的人拥有的金钱比我少，我也知道有一些不幸的人们拥有更多金钱。金钱不是幸福的秘诀。它从来不是也永远不会是。我们能越早意识到这一点，就能越早的发现不再渴望财富所伴随的自由。

  3.在他们的下一段人际关系中。我们天生需要人际交往，也在其中发现了巨大的乐趣。但人际关系的本质，需要的是谦逊和无私。而相信有另一个人的存在能给你的生活带来完全的幸福，就是去开展一场没有终点的旅程……通常还会带来灾难性的后果。在我们停止去寻求某人能满足我们的需要，并相反开始去把人际关系当成满足他人的需要时，我们的人际关系就会变得强大和有成就的多。

  4.在他们的下一个生理强化中。健康的身体和健康的饮食是很重要的。我永远不会否认它们的好处。它们让我们可以最大化利用我们的日子和提升效率。但那些在紧实的臀部，纤细的腰身和强壮的二头肌中寻找幸福的人，就是在生理和身体上追求我们永远不能达到完美的成就。幸福的人们能理解生理纪律的重要性，但他们不会把自己的幸福寄托在他们的外貌上。

  5.在他们的下一次竞争中。我开始明白，我们社会中竞争的心态是基于错误的前提下的。它假设蛋糕只有那么大——另一个人生活中的成功就等于我的机会变少了。但这种想法是不对的。蛋糕是在成长的。那些通过无情的击垮他人追寻幸福的人，只是在和自己竞争。事实上，在你的生活中找到幸福最快的方式，是帮助某人发现他们的幸福。

  6.在他们的下一份工作中。追寻你所爱的并能为社会和周围的世界带来益处的职业是很重要的。这种工作会带来成就感和满足我们对生活的承诺。不幸的是，我担心如今太多人在追寻“完美”的工作——钱多事少无压力。而完美的工作是不存在的。工作总是需要流血、流汗和流泪的——这样才让一切变得值得。同样的，有些人总是看不起他们现在的工作，因为他们总觉得下一份工作会更好，他们就是在错误的地方追寻幸福。也许你一度可以改变工作，也许你同样可以改变你追寻工作的方式。

  7.在他们下一次逃避中。不幸福的人们总是逃避。他们相信从他们现在的环境中分神是追寻幸福的捷径。他们总是用看电视、上瘾的嗜好，或周末的消遣来麻痹痛苦。但娱乐总会结束，明天总会到来，而假期总会终止。同时，现有的环境是不会改变的——它们只会变得复杂。幸福的人们能认识到他们的环境并且不需要逃避它们。相反，他们选择在其中练习保持平和。

  8.期待他人解决他们的问题。责备他人是危险的习惯，也是通往幸福的切实障碍。把对不足的责任转移到其他人或外部因素上，会马上消除任何改变的需要的动力。相反，受害者依然被困在他们自己打造的笼子里——等待着有人来为他们解决他们的问题。但每一次我们为自己的幸福而责怪他人，我们就输了。长期来看，它让成就和幸福变得更遥不可及。

  9.被动接受现状。无论我们的环境如何，都可以在生活中任何时点发现幸福。但在其中发现幸福，并不意味着我们要满足于眼前无法改变的事情。那不意味着我们要停止追求成长或成熟。我们不是要把幸福或满足当成平庸的借口。相反，我们要在自信和自律中前行，去成为可能成为的最好的自我——不只是为我们自己的福祉，更是为他人的福祉。

  你的幸福基于你自己想要变得幸福的决定——而这也许是我们能学到的最重要的人生课程。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-06-13 09:47:33

  努力工作为什么这么重要

  有的人选择极简是为了逃避工作。我理解他们，但我不是其中一员。

  我享受工作，我在其中发现了幸福和快乐。并且我毫无疑问的相信，那些在生命终点感觉最充实的人，就是那些选择在一生中努力工作的人。

  现在，我要事先说明，我不是提倡纯粹的忙碌。我提倡以专注和投入的方式去做你的工作（无论是有偿还是无偿的工作），把自己全身心投入进去的重要性。尽力做到最好，尽量完成更多，用你这仅有一次的人生。

  但如果已经选择了一种极简的生活方式，我们到哪里去寻找努力工作的动力呢？毕竟，如果我们满足于拥有更少（甚至喜欢拥有更少），那么努力工作并追求成功的意义在哪里呢？

  如果工作的目标不是去赚取更多更多的金钱，这样我们就能买更大更大的房子和更新潮昂贵的车，那么它的意义何在呢？如果我们选择用更重要的方式去衡量生活的成功，而不是用物质财富的方式去衡量，为什么我们要选择继续努力工作呢？

  其实，有无数的原因。

  我们可以从下面七个原因开始考虑：

  1.工作促使个人发展

  工作，就其本质而言，代表着挑战和成长的机会。它需要我们提升和发展自我，并成为更好的自我。我们越是成长，越善于工作……而要面临的挑战就越大。

  2.我们的工作对社会有益

  我们的工作对社会有良好的贡献。它可以服务他人，充实他人的生活，并且让每个人都能进步。无论我们是包装杂货、送邮件、分析股票、治疗癌症、还是管理其他的工作者，我们都可以把我们的工作看成是一种，对我们所效劳的人们的有爱的行为。

  3.努力工作可以给孩子们树立榜样

  当我们每一天努力把工作做到最好，我们的孩子就会注意到。而我最希望传递给我的孩子们的人格之一，就是努力做好任何有意义的工作的重要性。

  4.努力工作就是努力生活

  当我们把自己投入到努力工作中时，我们学会了重要的人生课程：决心、专注、责任感、解决问题的能力，还有自控能力。这些课程，会在其他方面给我们带来回报（健康、人际关系、爱好，等等。）

  5.努力工作可以最好的运用你的时间。无论如何时间都会过去的。

  每一天都带来一个重要的选择：我们是尽可能的好好运用时间，还是让它溜走。其实我们没有选择——时间无论如何都会过去。选择努力工作就是在最好的运用它们。请注意：我不是在贬低休息或平衡的重要性——关于这两方面我也写过很多文章。

  6.工作本身就带来满足

  就我看来，生活中几乎没有什么，比在劳累一天后，夜晚躺下放松疲惫的双腿和身体更让人满意的乐事了。我知道我已经把自己全部的能量都给了那些重要的事情，本身就是一种美妙和充实的感觉。

  7.努力工作让我们的生活充满重要的事物

  过着一种空虚的生活是一种灾难。选择用那些给他人带来价值的事情来充实我们的时间和精力，能帮我们不在空虚时作出自私和愚蠢的决定。

  努力工作很有价值，而极简并不能带走它内在的价值。在我看来，它能让我们更清晰的专注于其内在的价值。

  但是，约书亚，我讨厌我的工作，也找不到其中的价值。你又怎么说呢？

  在结束这篇文章之前，请让我简要的和那些脱离工作的你们谈谈——那些再也无法在自己特定角色中找到乐趣的人，就只想要逃避它。

  我理解并不是每一份工作都那么让人享受，对于那些期待每天上班打卡的人来说，感到有动力去努力工作可能更容易。有时候，我们被迫去做我们不喜欢的工作。如果你就是这样，请记住，你对工作的享受（或者不享受）并不会改变它的内在价值。

  如果你为了养家糊口而去做一份你讨厌的工作，你就是在做一件高贵的事情，并应该为此得到赞许。而努力去做好你眼前的这份工作，就是你当下最重要的一步。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-06-15 14:27:43

  极简，并不只是关于清理物品

  开始清理和极简的努力是很难的。实际上，它有时可能是非常可怕的。这是因为极简并不只是关于你的物品——同样有关你背后的理由。为什么你一开始堆积了这么多物品。这对于每个人来说都是很艰难的问题。

  曾经，我是一个购物狂。不幸的是，我曾经尝试给自己穿上所有最新的时尚服饰，选择把衣服当成我的第二层皮肤来彰显我的自信。在我二十几岁时，每周买一两件新服饰实在太平常了。

  虽然穿着新衣服的时候我总是感觉很好，但这种感觉无法持续。膨胀的衣柜很快消除了我展露的短暂自信。当多年前我决定去简化我的物品时，这种要去处理我堆积成山的衣物的想法让我不堪重负。

  因为我要整理的不仅仅是这些衣服。

  如果我想要让衣橱长久的变得更整洁、更小巧，我就得去面对当初累积了这么多衣服的原因。结果是，我的理由关乎我的个人价值。我之所以在闪亮的新物品中寻找安慰，是因为它们让我感觉到被接纳。

  对自我的接纳从来不容易，而这种缺乏来源于我生命的早期。一出生就被收养的经历，一直都在侵蚀我的世界观。

  我购物之路的核心，是我大脑边缘区域对于被遗弃的反应。它是我内心的婴孩，抓紧一切东西，任何可以证明我有权利存在的东西。如果我看起来很棒，我就会被需要，就不会被抛弃。

  我们成堆的物品下隐藏的，是我们的恐惧、孤独和不安。在我们膨胀的衣柜和堆成山的鞋子背后，潜伏着一种永远不会被爱甚至不会被喜欢的恐惧。在我们冲动购回的家居用品之中，可能隐藏着一种无法承受的焦虑。

  了解这一点至关重要。

  我们可以清理所有我们想清理的东西，让我们的家像杂志一般整洁，但除非我们挖出最初导致我们堆积物品的根源，否则我们永远无法创造一个持久的改变。我们会回到原点，再一次被无法给我们生活增添价值的物品包围。

  你可以给生活带来持久的改变，可以简化你的物品，但你必须处理问题的根源。

  一切从何开始？

  1.确定你的情绪

  首先去注意当你拿出信用卡的时候你有什么感觉。对这些购物冲动背后驱动力的觉悟，是重要的第一步。我花了一点时间去意识到，在我购物的时候，是想要填补自己情绪上的空缺。而一旦我意识到了这些情绪，停止购物之路就变得更简单了。

  去找到你堆积物品的原因可能需要花几个月时间，之后你才会感到可以开始改变。而当你能把——

  2.情绪和清理结合起来

  我膨胀的衣柜的核心，是我内心感到自我没有价值的痛苦。这并不意味着我现在仍然在承受这种痛苦。但当我意识到这种情绪是一个触发点，我就能更少的往我的衣橱增加物品，并且发现简化它变得更容易了。

  在你看着自己堆成山的物品时，有何感受？

  你感到焦虑吗？担心那些你假想的未来中可能需要的物品，这会阻止你的简化之路。人们保留物品以备不时之需，觉得他们以后万一又需要了，会买不起合适的替代品。而租赁就是一条解决之路。当我们的女儿们不再需要她们的一些玩具，我就把它们给捐了，而不是留给我的外孙们。我知道当我有了外孙的时候，我可以选择租赁、借用，而不是爬上阁楼去翻旧玩具。

  你感到孤独吗？如果你购物（或保存物品）的触发点是孤独，试着与他人沟通。我们许多人被人群包围却仍然感觉孑然一身。给一个你想听到他声音的人打电话。邀请一个人和你一起进行日常散步或者一起喝杯咖啡。反过来说，不再养护那成堆的物品，通常会让我们更能建立和保持与他人有意义的人际关系。

  你感到压力和不堪重负吗？我们有些人已经活了几十年，却从来没有整理过我们的财物。在我们永不休止的忙碌中，我们没有时间和精力去进行春季大扫除，更不用说整理了。在这周想办法移除你待办清单中的一两件事。整理需要时间，但如果真心想做的话，你总能抽出时间来。

  照顾你自己

  无论隐藏在你堆积的杂物下的原因是什么，都要小心对待。在这个过程中尽可能的好好照顾自己。多休息，给自己充充电。也许是读一本书，冲个澡，或者好好散个步。要温柔的移除这些困难的情绪，痛苦和不安，焦虑和悲伤，需要你温柔有爱的照顾才能做到。

  在过去几年中，我经历了几次巨大的整理。我两次席卷了我的家，每一次都处理了超过500件物品。去年，当我准备把我们的房子出租出去的时候，我又拖了几车的东西到回收中心。每一次经历都不容易。每一次，我都变得更自信一点，并且更加不害怕去挖掘堆积物品背后隐藏的原因。

  我带着更少自己不需要的东西和更多我想要的东西，正迈着微小的步伐向有组织、有意识的生活前进。

  当我对我的不安变得更有意识，并发现了不同的方式去应对困难的情绪，对物品放手就变得更容易了。我不再需要为每个场合准备一件新外套。我很高兴的穿着舒适的旧衣服去逛当地的二手市场。因为我一直好好照顾了自己，所以安然的渡过了这些清理的过程。

  现在，我一共有6双鞋，感觉好像还是多了一双。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-06-19 14:30:17

  如何处理有情感意义的杂物

  许多人最初接触极简主义的时候，或者当他们刚开始极简之旅的时候，都会遇到这样一个问题：我该如何处理这么多年以来收集的有情感意义的物品呢？

  这个问题我经常问自己。这是一个非常重要的问题。

  下面是我的建议：

  1、记住少并不代表没有

  没有人说你需要放弃所有和你有情感联系的物品——但我想你会发现拥有得更少的好处。

  我的意思是：当我妻子的祖母多年前过世后，她从她祖母家中带回一小盒老人家收集的物品——用来纪念她深爱的祖母。很快我们就把那个小盒子收进了地下室，除非我们去整理地下室的时候，才会再次记起这个盒子——而这种机会微乎其微。

  在我们发现了极简主义并开始放弃我们不需要的物品时，我们最终在地下室找出了这个盒子。这时，我的妻子问她自己，“我该拿这个盒子怎么办呢？”

  最终，她决定保留盒子里的三样物品，三样最能代表祖母的物品。她保留了一个蜡烛盘、一个胸针、还有一本圣经。蜡烛盘现在放在我们的客厅，每天我们都能看到它。胸针别在妻子的外套上，她经常都会佩戴它。而圣经，被安放在床边的床头柜上。

  现在，因为我们拥有了更少的物品，我们更加能感受到与物品之间的联结。这些物品现在被很好的使用，更忠实的提醒着我们外祖母和她对我们生活的影响。这就是我们如何处理有情感意义的物品的方式。

  2、你的回忆并不保留在物品中

  我们珍视的回忆留存在我们脑海中，存在在我们的心中和灵魂中，而不是外在的物品中。

  我们的心才是回忆停留的地方，是对个人的影响驻留的地方，是外在事件的结果扎根的地方。当我们移除一件物品，我们认为我们是在移除某种回忆——其实不是的。回忆一直在那里。

  也许在放弃一件物品之前给它拍个照会让你感觉更好，这样你就可以通过照片来回忆过去。但移除物品并不是移除回忆。

  3.我们与物品之间的情感联系实际上可以带来简化的动力 考虑一下那些带有情感意义的物品，那些你与之有情感联系的物品。它们基本上代表了三件事：1）它们代表了重要的人际关系；2）它们代表了重大的成就；3）它们代表了重要的经历……所以你才买了那件有纪念意义的T恤。

  你会发现它们是一种给我们的生活增添意义、目标和内涵的行为。我们的人际关系、成就和经历，代表了我们人生的价值。

  但如果我们这么多年以来囤积的这些物品正阻碍我们的人际关系、成就和经历，那么我们就应该减少我们拥有的物品数量。移除那些阻碍我们人生体验的负担，这样我们就能更好地享受那些对我们来说最重要的事物。

  最后，请记住，如果你刚刚开始你的极简之旅，又打算从处理有情感意义的物品开始，那么你可能会面临一个大难题。

  让我们从简单开始，好吗？首先去处理那些你知道自己不再需要的物品。先去清理你的衣柜，然后清理你的厨房。

  从移除那些你知道生命中不再需要的财物开始。在这个过程中，你会发现自己更加有动力去进行简化。你会学到很多经验来武装自己，以便之后更好地去处理那些有情感意义的物品——到那时候，你会变得更加有准备，并且更加高效。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-06-20 14:21:20

  7个彻底改变我人生的财务建议

  励志演说家吉米罗恩有一个知名的说法，我们是与自己周围最亲密的五个人的平均值。

  之所以会这样的一个典型的原因，是因为他们所作出的例子和模范效应。当我们意识到他们的正面影响，我们就会在自己的生活中效仿那些特征。

  另一个原因是因为我们之间的交流和经验分享。我们与人之间花费的高质量之间越多，我们从他们身上吸取的宝贵智慧越多。

  多年以来，我很幸运能一直拥有他人对我生活无数的正面影响。他们的范例和他们的智慧从各个方面塑造了我——包括我的财务实践。下面是几个典型的方面。

  7个我收到过的最为改变人生的财务建议

  1.“大部分人用下面三种方式过度的消费了他们的收入：1）过度的房产，2）过度的车辆，3）过度的娱乐。”一个财务咨询师，2008年。

  有一天晚餐后我和我的一个财务咨询师朋友在进行闲聊。我没有任何数据支持我的论点，它纯粹是感性上的观察。我告诉他我认识的大部分债务缠身的人每个月都在还车贷。他就用他自己的交流方式给出了上面的财务建议。

  外部环境的影响因素肯定是存在的（急病、天灾、裁员，等等。）但整体而言，如果你的收入让你艰难度日，你应该检查一下你花费在住宅、车和娱乐（外出用餐、票务、旅行）上的开支。从那以后我一直在这三个方面保持适度节制。

  2“在婚姻生活开始时，只用一份收入生活。”老板，2000年。

  我和我的妻子在1999年6月结婚。在我们婚姻的头几年，我们都有全职工作。我那时候的老板，一个我在各方面都仰视的男人，某一天在咖啡机前和我进行简短谈话时给了我上面的建议。他说，即使我们两个人都有稳定收入，作为新婚夫妻，我们应该努力只用一个人的收入生活，把另外一个人的存起来。

  于是我们就照做了。我妻子的每一分收入都马上存起来，而我的收入则用来付账单。

  一年后，这笔存款成为了我们购买第一套住宅的首付。四年后，当我们有了第一个孩子，我们仍然只用一份收入生活，这让我的妻子可以选择全职在家。

  3、“用现金买车。”一个朋友，2004年。

  我的第一辆车，一台雪弗兰科西嘉，是从父母手中购买的，我用一年时间分期付款。当8年后那台车开始摇摇欲坠时，我去店里买了另一台车。在与我的朋友一起享受烤牛肉汉堡时我聊到了这件事，他和我分享了他的观点：

  “无论你有多少存款，”他说，“就只用那个预算来买你的下一辆车——即使金额很少。不要每个月为你现在的车还贷款了，每个月给自己存钱为购买下一台车做准备。无论你准备为一台车花多少钱，都把它存起来。当你下一台车不行了，你会有更多的预算购买新车——然后，继续这个循环。你会为你能在一生中能那么快的更新你的汽车而感到惊讶的。”

  我从未偏离过这个建议。而这千真万确有效。

  4.“如果你无法遵守每月预算，就用一个开支计划来代替。”一位作家，2009年

  在2009年，当我们刚刚开始极简的旅程，我开始接触开支计划的概念。它不像每月预算那样需要详细的跟踪和带来许多挫败感，开支计划用一种快照的方式提供了一种弹性的控制，使你对现有的支出有一种每个月的纵览。而从这种对收入和支出的快照中得到的收获和经验，对我们财物状况的修正提供了一种很有价值的视角。

  这个概念值得每个人去尝试。首先，确定你每个月带回家的收入。第二，减去你每月的固定开支。剩下的钱就是你每个月的可支配收入。依据这个数字，你就可以很好的决定要怎样花费这些钱了。

  5.“你永远不会穷到无法给予。”父母，1979年。

  在成长过程中，我们家一直过得不富裕。事实上，多年后我才了解到当时我们过得多么紧张。即便如此，我的父母一直遵循一个简单的慷慨哲学：“我们要做善事，我们还要教会孩子也这样做。”

  他们的模范和建议彻底改变了我的生活和我的金钱观。这么多年来无论我的经济状况多么紧张，我都不觉得应该错过机会，把每个月的收入捐献出去即使是一小部分。并不是因为我赚了很多钱。恰恰相反，正因为我在年轻时就学会了慷慨本身就会带来回报，而这回报值得我去做出少量的牺牲。

  6.“永远不要只因为钱就接受一份工作。要考虑钱，但永远不要把它当成决定因素。”一位导师，1998年。

  在大学毕业进行了两年的实习后，在1998年我开始寻找我的第一份全职工作。我记得在那时，我寻求了自己的一位精神导师的指导。坐在他的桌子前，我问他关于金钱的问题，并询问他我应该让这个因素从多大程度上决定我的事业抉择。

  他的回答是我收到过的最好的建议之一：“约书亚，你需要考虑金钱。一份收入太少或太过于榨干你的工作，最终只会给你的生活带来压力和焦虑，并让你无法做到最好。所以你需要考虑它。但永远不要让它成为你选择中最重要、最决定性的因素。永远都要考虑你的天赋、技能、实力和改变世界的机会。”

  在人生中，我确实这样去做了，我会考虑我在工作中的收入，但永远不会让它成为最重要的决定因素。并且我从来没有为采用这个事业上的建议而后悔过。

  7.“每年多偿还一个月的房贷，可以缩短你的贷款年限。”房产经纪人，2001年。

  在进行我们第一套房产购买的细节准备时，我们的房产经纪人对于我们的房贷给了一个不经意的建议。对于她来说，我想这只是一个简单的分期偿还技巧。但对于我来说，它变成了一个改变人生的目标——每年多还一个月的房贷。

  在过去16年间，我们一直在努力多还一点我们的房贷——即使只是50美金。结果是，大部分的年份我们都能多还整整一个月的房贷。结果是，我们有望在2031年前就还清贷款。对于这一点，我会永远的感恩。

  那么，你收到过的最重要的财务建议是什么呢？它们是如何改变你的生活的？

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-06-21 14:51:47

  六个月不买任何东西让我学到了什么

  回想一下真的很奇怪，从我开始一年期的购物禁令至今已经六个月了，这意味着我已经六个月没有买除必需品（包括付房租，事物和洗漱用品）之外的任何东西。

  这很激进吗？有些人也许会这么觉得，但我不这么认为。这只是我对生活状态的一种简单的反应。

  由于去年12月出乎预料的开支（“归功”于我意外的修车费），我觉得需要重整生活状态。我开始感觉到，我强迫性购物的倾向又开始慢慢的蔓延到我的生活中。

  是时候开始改变了。

  在进行了六个月的不购物之旅后，我学会了关于自我、我的消费习惯、还有关于购物禁令本身的几件事。

  1.购物禁令不应该引起争议

  一个人如果说“接下来的**个月内我不准备买任何不是真正需要的东西”，这是不应该引起争议的。

  也许这听起来有些激进，因为我们习惯于相信我们一直都需要新的“物品”，但其实，我们知道这不是真的。那只是一种被伪装成至理名言的巧妙营销策略。

  我们已经到了把过度消费看得再寻常不过的地步。拥有300多件衣服很寻常。住在一个比我们真正需要的空间大两倍的房子里很寻常。当然，还有为了能和邻居们保持同步而负债购物也很寻常。

  当我们是这样看待消费的，就很容易会看出，为什么着手任何期限的购物禁令都会被认为是极端的行为。对大多数人来说，这都是不正常的。

  2.我拥有的早已足够

  这绝对是一种荣幸，过去的六个月中，没有任何时候我觉得自己缺少什么东西。我从来没有感到我缺乏什么必要的东西，或者靠现有的东西无法生活。

  因为我知道必须用完我的存货才能买新的，比如洗漱用品，所以我更容易去珍惜和欣赏我拥有的东西。曾经我可不是这么容易感恩。

  而当我知道我不能再买任何东西，我真的开始去注意到我生活中所有的“物品”。

  特别是对于我们每天使用的化妆品和个人护理用品。在开始禁令之前，我从未意识到我的浴室柜子里竟然有这么多除臭剂和身体乳。

  从1月开始，我再也没有买过任何新的除臭剂或者乳液，并且我想之后一段时间之内我也不会再买。（我同样发现自己竟然收藏了7支牙刷——而我们家只有两个人。我到底是觉得自己一次能刷几张嘴呢？）

  3、有意识的消费

  在进行任何形式的生活方式的转变时，很容易一开始就从匮乏的角度看到欲望。“为什么我不能买这条时尚的新裙子？”“为什么我要开着这辆破老爷车？”“我需要这件闪亮的财物去充实我的生活。”

  就我的经验来看，一旦你意识到自己的生活中到底拥有了多少物品，你就会改变这种心态。你需要做的只是停下来去注意它们，而不是一有机会就去购买下一件闪闪发光的新东西。

  这种匮乏的心态很普遍，每个人都应该时时警觉。

  你是因为打折而购物吗？对于我的7把牙刷来说，绝对是的。但还有一些事是我们要记住的——如果一个东西现在在打折（当你不需要它的时候），它以后总会再打折的（在你真正需要的时候）。

  这是我的购物禁令带来的另一个让人惊喜的结果。它不是帮我减少了对生活中物品的注意，而是扩大了我的注意。现在我拥有的每一件物品好像都被放在显微镜下，等待着我去决定该如何在生活中更好地发挥它们的作用。

  我不认为这是一件坏事。对我拥有的每一件物品保持高度的意识，会帮助我在未来做出更好地消费决定。

  4、DIY是一项必备的技能

  我不知道是因为购物禁令还是纯粹的巧合，在过去六个月中我有许多衣服都需要修补。我的长内衣、羊毛衫、冬天的袜子和瑜伽裤都破了洞。

  所有的修补工作都不难。我从小就跟着我的外婆学缝纫和绗缝，习惯了自己做大部分的衣服，甚至在高中时还学习了时尚设计。

  然而，在某件事上能自给自足，即使是像缝补衣服上的洞这样的小事，都真的让人感觉很好。并且，当你尝试着去减少消费时，这会是必不可少的技能。

  如果我没有这些技能，我就得买新衣服来替换那些破损的（或者只好不穿这些衣服）。 缝纫大法好！

  5、我喜欢旧物

  什么？一个极简主义者竟然恋物？这可不对头。

  在开始购物禁令一个月后，我和一个伙伴去了一个本地的旧货店，她准备在那儿买一些工作服。我们刚走进这家店，我就知道我遇到麻烦了。每一件物品都在呼唤我。

  那件硬面行李箱散发出它曾经历的冒险的气息。旧的厨房用具让人回味起与朋友们共享的美味佳肴。

  那一刻我意识到。我爱旧东西。

  我喜欢想象曾拥有这些物品的人们过着怎样的生活。每一件物品都充满了历史和故事——一段我永远无法亲历的时光。

  这段小小的旧货店之旅让我清楚的意识到为什么我会爱一些特定的东西。并且，我觉得这没有什么问题。爱上一些“物”并没有什么错。

  我是一个极简主义者，不是一具没有灵魂的机器。

  一些特定的特质会打动我。复古的、怀旧的、美好神秘让人好奇的就是其中的一些。

  现在我清楚了解到这一点，就可以调整我过去的购物禁令来适应我的价值观。在合适的时机，我就尽我所能的把我的物品替换成二手的。

  6、购物禁令没有那么难

  当我刚刚宣布我的购物禁令时，收到了许多人的评论，他们从来都不相信自己也能在生活中采取这么极端的挑战。

  在过去的六个月中我经历了许多的诱惑（毕竟，我是一个洗心革面的购物狂），但一旦我认识到购物禁令是我必须要做到的承诺，因为我要让我的生活重回正轨，就会比较容易能坚持下来。

  如果你觉得自己无法坚持一个购物禁令，我可以对你保证，你一定能。

  给自己多一点信任。你可以做到任何你决心要做的事。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-06-22 14:04:30

  过着自己有意义的极简生活的快乐

  “不要用消费剩下的钱储蓄，而是用储蓄剩下的钱去消费。”-沃伦.巴菲特

  前几天，我开车去附近的加油站加油。那是一个夜晚，加油站里外都没有什么车。实际上，我是唯一一个顾客。

  直到有另一辆车快速从街角开过来，停在我旁边的加油机边。这辆运动型轿车的引擎轰鸣声打破了夜晚的宁静，然后又被它的轮胎尖利的刹车摩擦声盖过。最后，音乐声从它的车窗中倾泻而出。

  司机很快的从车里跳出来，他穿着一件皮夹克，给他的车加满了油。

  这其实是非常壮观的对比。在这个原本漆黑宁静的夜晚。我站在我白色的2005年产本田车旁。而他，就在我身边，正欣赏着他崭新的运动轿车。

  我们之间没有任何交流。我甚至不能确定他是否看到了我的存在。我想，他实在是对他的车太全神贯注了。

  我对这个人一无所知，也不知道他是怎样获得他这辆漂亮的新车的。我也不是要评判他。这个故事是关于我的——而不是关于他。

  因为在那一刻，一个令人惊讶的想法进入了我的脑海。我记得我是这样想的（无论好坏），“你知道，如果我想的话，我也可以开上这样一辆车。如果我想，我可以买一辆漂亮的运动轿车，一件皮夹克，甚至赛车手套。但我选择不这样去做。”

  这是真的。我想，这个地球上确实有一些车是我贷款也买不起的。而通常来说，现在没有什么能阻止我到城里去购买一辆昂贵、闪亮的新运动轿车。

  只有一件事是我要考虑的。

  唯一能阻止我去买一辆我在加油站里遇见的那种轿车的理由是，我享受过自己有意义的简单生活。

  我喜欢知道自己的开销少于收入。

  我的意思是，我可以开一辆更贵的车。我可以买一座更大的房子。我可以去奢侈的度假或者买更多昂贵的家具。但我更知道让支出不要超过收入，给我带来了大量重要的快乐。

  远离债务意味着我不会被债权人追债。这意味着我不用带着过去的财务负担，也在当下避免造成这样的负担。这意味着我能够自由的使用我的可支配收入。这意味着我可以存我想存的钱，奉献我想奉献的，或者花费我想花费的。因为我过着自己有意义的生活，我享受有些人所没有的极度自由。

  这让我睡得更安稳，压力更少，过着一种更冷静、放松的生活。

  我们的世界努力想说服我们去超额支出，并给我们提供了千万种条件去这样做——甚至把可以提前透支的塑料卡片寄到我们手上。从外部角度看，建立在信用之上的生活可能会是我们渴望的生活——它带着耀眼的光芒和斑斓的色彩，还有我们能创造出的华丽形象。

  但我选择过一种不同的生活。我选择平和和冷静，选择确信自己选择了责任。因为其中有美妙的快乐。

  我知道对于许多人来说，可能有许多不可控的外部环境让这种选择变得不可能——意外、疾病、或者不可预期的裁员等。但对于那些还有选择的人来说，我认为你们永远不会因为缩减了自己的开支而后悔。

  另外，我还挺喜欢我的本田车的。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-06-25 14:11:47

  关于金钱我想说，这些事永远不要做

  最近一个朋友和我聊天时抱怨自己没钱换新手机。而我们当时正坐在她新买的丰田汉兰达车里。

  而在另一个场合，我的一个熟人哀叹说，他不知道今年夏天要到哪找钱给他儿子买新的足球鞋。而我们正一起在一家很好的餐馆享用晚餐。

  同样的，最近另一个朋友告诉我，他无法为我们的慈善组织“希望效应”进行金钱上的捐助。他向我保证他真心想要帮忙，并且希望自己能帮上忙。而他刚刚在后院里建了个新泳池，并且把多余的每一分钱都用来支付泳池的工程款。

  还有一次，我和一个朋友聊天时，他抱怨自己日复一日的加班工作。他们试图摆脱多年以来一直背负的债务。同时，他又在Facebook上大肆炫耀他为喜欢的大联盟棒球队比赛购买的季票。

  每一次，我都噤若寒蝉。我想要和他们分享我的想法，但我什么都没说。

  也许我选择沉默是错的。我应该大胆无畏的说出我真正的想法。“生活太短暂了，不应该浪费在对他人的不诚实中”-有人曾这样对我说。但我还是没有说。我选择保留自己的想法。

  也许我会在这里写下来——那件关于金钱的，我一直想说却没有说的事。

  我写下这些，并不是认为上面提到的那些朋友会看到，而是因为我知道有其他人会看到。而我们许多人都需要被提醒这个重要的现实：

  你会有更多的钱用在你喜欢的事情上，只要你停止愚蠢的把钱浪费在其他的事情上。

  在上面每一个例子中，人们都想要钱，但已经把钱花在了其他地方。如果我的朋友没有花钱买那辆昂贵的新车，他就可以有钱换新手机了。如果我另一个朋友没有买夏天的联赛季票，他就能在偿还家庭债务上取得重大进展。如果我们大多数人相信消费主义不应该那么普遍流行的话，我们就会有更多的空间来做慈善和帮助他人。

  当我们随意的把钱花在愚蠢的事物上，我们用在更重要的追求上的钱就变少了。

  这个原则的范畴不仅仅是关于购买力。

  我最近和一个朋友的朋友进行了一些有意义的谈话。对话的主题是关于压力和焦虑。更具体的说，主题是她把焦虑归因于他们的财务状况：沉重的房贷、每月的车贷、没有足够的财务预留金能让自己感觉舒适。

  在我看来，压力和焦虑的原因，不是没有获得足够的资金。压力和焦虑的原因是他们的钱流向了愚蠢的地方——太大的房子，太豪华的车，以及过去太多无意识的消费购物。

  为了购买建筑面积和昂贵的车轮，他们牺牲了平和和冷静。

  生活中有太多不可控制的外部环境，难道我们不应该控制那些我们可以控制的部分吗？在涉及到我们的财务资源时，这个现实尤为正确。

  我们每一个人的财务状况都是不同的。而我完全理解，有些人经历的财务上的挣扎并不是他们自己的错。但我相信上面的原则适用的人群比例远超过你我的想象。

  我们会做出的最重大的错误假设是，我们的财务生活完全在我们掌控之外。并不是这样的。是我们决定了每一天如何花费我们的每一分钱。

  有意识的选择把钱花在我们真正想要的事物上并不总是那么容易。这需要明确的知道我们希望拥有的财务状况（我们的渴望），和清晰的理解为什么我们没有达到这种状况（因为我们愚蠢的消费习惯）。

  针对你的财务目标，实践过程可能是这样的：

  ●我想要摆脱债务，所以我会少花钱出去吃饭。 ●我想要有更多钱旅行，所以我必须在我的房子上少花钱。 ●我想要财务状况更稳定，所以我需要减少我每月的车贷。 ●我想要为慈善多献一份力，所以我必须少花钱在时装、家具或科技产品上。 ●我想要更多————，所以我需要减少购买————。

  是什么让我们无法看到这个简单的真相？我不确定。但我们没有人能幸免。而这也许正是为什么我们看到他人正在生活中经历这些问题时，却很难开口的原因。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-06-26 14:20:25

  33件单品能组合出多少套搭配？她的答案是25176！

  33 Articlesof Clothing = 25,176 Different Outfits

  每个人都可以尝试一个简化版的333挑战。

  333计划，是由考特尼卡弗开始的时尚挑战，邀请人们在3个月内只用33件或更少的单品来穿着搭配——内衣和工作服不算在内，但包括其他所有东西：首饰，鞋子，外套，上衣，裤子，等等。

  我鼓励大家尝试这个实验的原因在于，像玛雅安杰卢说过的那样，“我们所需要的远少于我们认为我们需要的。”这个计划可以帮助人们认识到这个真相。此外，33件单品比大多数人想象的要丰富。

  帕梅拉·马林斯是北卡罗来纳州的一位老师和钢琴教练。最近，她接受了333计划时尚挑战，并把她的33件单品发邮件告诉了我。

  她的儿子埃里克，是一位有着数学头脑的首席软件架构师。帕梅拉决定把她的33件单品清单和如何搭配的具体分解发送给她的儿子，让他也参与进来。基于这些信息，埃里克创建了一个数学模型，算出了她可以用这33件单品搭配出多少套独立的搭配。

  结果是多少呢？25,176套不同的组合。

  用33件服饰单品就可以搭配出完全不同的25,176套搭配。从这个角度看，帕梅拉可以在69年内每天都穿着不重复的不同组合的搭配。

  我发现这个数字太让人难以置信了。所以我让埃里克和我分享一下他是如何得出这个结论的。计算过程是这样的：

  首先，帕梅拉的33件单品如下：

  1.牛仔夹克 2.黑色男朋友夹克 3.黑色长裤 4.黑色紧身裤 5.牛仔裤 6.连衣裙 7.黑色半裙 8.粉色印花半裙 9.牛仔衬衣 10.格子衬衣 11.大象衬衣 12.白衬衣 13.奶油/黑色印花针织衫 14.黑色V领七分袖针织衫 15.花纹女罩衫 16.波尔卡圆点罩衫 17.蓝色毛衣 18.黑色围巾 19.蓝红印花围巾 20.黑白围巾 21.长项链 22.机车项链 23.花朵项链 24.人造钻石耳饰 25.银耳坠 26.红色音符耳坠 27.银手镯1 28.银手镯2 29.黑色坡跟鞋 30.黑色凉鞋 31.黑色平底拖 32.黑色包头鞋 33.手袋

  第二，帕梅拉对每件单品都有详细的描述。下面有一些例子：

  ●四双黑色鞋子，不同的款式，可以搭配所有的外套。 ●一条连衣裙（6）可以单独穿，也可以搭配黑色夹克（2），和所有首饰都能搭配 ●两条黑色裤子（3&4），一件黑色衬衣（7），一条牛仔裤（5）可以和每件上衣搭配 ●牛仔衬衣（9）可以套和黑色背心或T恤叠穿。 ●牛仔外套（1）不能和毛衣（17）或者裙子（6）一起穿。

  第三，对于每件单品的信息，埃里克都建立了模型，“考虑到每种终端条件并和它们的组合，首先接近最严苛的终端模型，再在这个基准上扩展模型。”

  换句话说，他把每一件单品都乘以每件可以配置的外套，并把结果求和。

  *不变的单品：一个手袋，两个银手镯——只有一种配置。

  *可以和所有物品搭配的配置：4双鞋——最高级别（基数）。

  连衣裙模型：4（基数）2（有或者没有黑色夹克）3（不同的耳饰）*3（不同的项链）=72

  粉色印花半裙模型：4（基数）3（夹克+毛衣+无外套）1（背心）3（耳饰）4（项链+不带项链）=144

  可以和其他所有单品搭配的配置：4条裤子4双鞋子*4（2件夹克，毛衣，无外套）=64个新基数

  牛仔衬衣模型：64（基数）5（衬衣+T恤+背心）4（戴不戴耳饰）4（戴不戴项链）3（戴不戴围巾）=15,360

  白衬衣模型：64（基数）4（戴不戴耳饰）3（戴不戴项链）*3（戴不戴围巾）=2,304

  大象衬衣模型：64（基数）4（戴不戴耳饰）2（戴不戴项链）=512

  黑格子衬衣模型：64（基数）4（戴不戴耳饰）2（戴不戴项链）=512

  罩衫模型：64（基数）2（不同罩衫）4（戴不戴耳饰）*3（戴不戴项链）=2,048

  黑针织衫衫模型：64（基数）4（戴不戴耳饰）3（戴不戴围巾）=768

  奶油针织衫模型：64（基数）3（戴不戴耳饰）2（戴不戴项链）*3（戴不戴围巾）=1,152

  黑色条纹衫模型：64（基数）3（戴不戴耳饰）4（戴不戴项链）*3（戴不戴围巾）=2,304

  72 +144 + 15,360 + 2,304 + 512 + 512 + 2,048 + 768 + 1,152 + 2,304 = 25,176种不同的搭配。

  需要注意的是，这其中有些配置的区别很小（比如戴不戴耳饰。）。但即便如此，能够拥有69年不重样的搭配还是让人难以置信——只用到了33件服饰单品。

  333计划会成为一种非常流行的简化实验是有原因的。大多数尝试过它的人们都发现拥有更少的服饰单品的好处数不胜数。同时很多人发现33件单品绝对足够了——包括帕梅拉最近在给我的邮件里也写到了她的体会，“我真的爱上了简化，并觉得我能穿的衣服比我需要的还多。”

  也许，你也准备好了自己去尝试一下，你的33件单品会是什么呢？

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-06-27 14:44:45

  为什么不是每个人都是极简主义者

  想象一下有一种解药，它可以减少你的债务、让你更充实、拯救我们的地球、帮你把房子整理干净。（还有附加效应，可能包括让你更加快乐）。如果有这种解药的话……会怎样？

  我想，每个人都会吃下这片解药。人们会为这种解药付出巨大的代价。电视上会充斥着这种解药的广告。所有的大型制药公司都会想要为它申请专利。

  但还有更棒的一点：这种解药是免费的！

  而极简主义，我将它定义为，只把你有意识选择的物品带入生活，以此来帮助你生活得更有目标，它就是这种神奇的药。

  那么为什么并不是所有美国人都吞下这副解药呢？为什么极简运动虽然引起热潮并不断成长，却没有立即风靡全美甚至全世界呢？

  我想一定是有一些因素在让我们抵抗这种神奇的解药。在我进行我的极简之旅时，我发现了问题所在。

  当我们尝试吞下这枚解药时，有四只吱吱乱叫，让人分心的猴子正在干扰我们。是的，这是真的。

  让我们来看看这四只阻碍极简的猴子，和怎样克服它们的方法。

  第一只猴子——广告猴

  第一只猴子每天上百次的强调，购物能让我们更快乐、更健康、更美丽和更有吸引力。我们忽略了这只猴子。我们觉得我们听不到它的话，而它所说的也并没有被灌输到我们的脑海中，但事实却相反。（否则广告商们就不会花那么多钱打广告了。）

  当我们有意识的头脑在思考其他事情的时候，这只狡猾的猴子就行动了。它直接对我们大脑中那些不受控制的区域说话，那些区域会创造我们影藏的渴望并导致购物行为。

  我们必须尽可能的让这只猴子安静，并且教会我们的孩子们在电视上和网络上都避开它。当广告无法避免时，比如街上的广告，就要通过保持清醒的意识来打破它们的影响。看着这只猴子并对它说：“我不需要，谢谢！”

  有意识和有信心的应对这只猴子，才是唯一能让它安静下来的办法。

  第二只猴子——时尚猴

  第二只猴子会嘲笑你的鞋子！它对你说，“你怎么可能还穿这双鞋呢，每个人都见过你穿着它。还有，它早都落伍了！”

  这只猴子会指出，你的沙发“有点太90年代风了”，并且把你催眠，让你觉得自己曾经喜欢的东西不知为何变得不再那么美好和迷人了。

  你可以通过花时间深度挖掘你独特的个人风格，来让这只猴子安静下来。

  花几个小时来认真考虑一下，什么颜色你穿起来最好看，什么能让你的家居环境变得更加宁静舒适。花一个周末的时间，来确定怎样的造型和材质能让你感到最为满意。

  当你有意识的建立起自己的审美观，你就可以忽略掉时尚趋势，并告诉这只时尚猴你根本不在乎“带斑点”或者“不带条纹”，因为你早已经花时间找到了让自己能永远感觉良好的东西。

  第三只猴子——地位猴

  地位猴和时尚猴是一对邪恶的双胞胎。这只猴子寄居在你的头脑中，不断的提醒你其他人拥有什么东西，还有他们是“高于”还是“低于”你。

  这只猴子对于保持高级的地位非常着迷，因为在古代，一个低阶层的人可能会被赶出部落并颠沛流离。这可是一只有被迫害妄想症的猴子！

  所以它在你耳边窃窃私语，“我们家的房子是整条街上最差的，车也是最旧的。看看那个女人的订婚戒指有多大。所有人每年都会给他们的孩子们买新书包。”

  这只地位猴受到了广告猴的极大鼓舞。广告中和T台上的模特们看起来不可一世，因为无论有意无意，她们都在试图刺激你头脑中的这只猴子。

  猴子看到了广告会说，“看到她用什么眼神看你吗？那是瞧不起你，意思是你比她差！如果你买这个设计师包包，我们也能上一个等级，感觉更有地位。”

  孩子们也会在这只地位猴的暴政下饱受折磨，他们哭喊着，“每个人都有一个！”

  从你所做的事和你是怎样的人，而不是从你拥有了什么中找到自我价值，这才是唯一能让这只猴子闭嘴的方法。 问问你的孩子们为什么和一些人成为朋友。答案永远不会是对方有最大的玩具，而是因为对方很有趣或人很好——都是内在的因素。让你的孩子们放心，因为这些内在因素同样是对方所在意的。当你面对同样的问题时，也让自己放心。

  研究表明，无论你是富有还是贫穷，你对自己地位的感觉都会影响你的免疫系统，并缩短或延长你的寿命。

  所以，请不要让地位猴愚弄了你，让你认为那些拥有更多东西或更昂贵物品的人们就有着更高的地位。你的地位由你自己决定。

  告诉这只猴子，你感激它为你的生存问题操心，但是它的操心是多余的，因为你就是自己的丛林之王，让它安静下来。

  第四只猴子——迷恋猴

  我们许多人都想要整理并放手那些无法给我们增添幸福的外物。可是，迷恋猴紧紧抓着我们所有的财物不放，无论是什么东西，并瞪着它们大大的猴眼警惕的看着你。

  “你怎么可能丢掉它呢！它是你的！它可是你花钱买来的！它可值钱了！如果你需要它怎么办？它代表了你和某个人的回忆。也许你有一天会用到它！”

  这只猴子需要理解，无法被使用或欣赏的物品，就是没有价值的物品。事实上，它们是鸡肋，是负面的物品。它们只是杂物，浪费了制作它们的材料和时间。你拥有它们的事实并不是你继续保留它们的理由。

  我们该如何打败这只猴子呢？

  当这只猴子告诉你也许你某天会用到这个物品，就选择一个特定的期限。在物品上贴个便条写下这个日期。这就是这个物品的过期日。如果在这个日期之前你都没有使用过这个物品，就放弃它。

  如果这只猴子认为放弃物品是浪费钱，就试着卖掉它或者退掉它。但也可以这样想，如果把它留在身边让自己感到内疚，会浪费更多钱。谁会想要在一件让他们每次看到都感觉不好的东西上花钱呢？

  如果涉及到回忆和纪念的问题，可以不用保留全部，而是选择一两件特别的物品来满足这只猴子，而不是留下所有你看都不会再看一眼的东西。

  这四只猴子都声称自己的利益是最重要的，而同时它们却都在尽最大努力阻止我们去做那些能让我们更幸福事情，那些能让我们减少债务，追寻真正意义的事情。

  就像对待所有调皮的猴子那样对待它们：温柔而坚定。

  对它们说，“谢谢你们的建议，但毕竟，你们不知道什么对我来说才是最好的……你们只是一群猴子。”

  然后吃下那副解药。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-06-28 14:24:21

  7个你今天就能完成的五分钟整理项目

  描绘一下你梦想中的家。我打赌里面绝对不会充满了杂物。

  整洁的空间能振奋精神。它们能提升冷静、平和、自由的感觉。

  但有时候，整洁的空间很难实现。因为各种原因，我们的家中装满了越来越多的东西。已有的杂物吸引了更多杂物。结果是，在我们的家中想象一个整洁的空间变得越来越困难。

  用一周的时间来极简我们房子里的所有杂物，对于大多数人来说是不现实的。然而，用正确的方式采取一些小小的步骤对于每个人来说都是可行的。

  下面就有7个五分钟的整理项目，你今天就可以去完成它们：

  1.清理你的车/交通工具。我们的交通工具里总是充满了不必要的东西：旧CD、太阳镜、开心乐园餐赠品玩具、收据、硬币、空矿泉水瓶、废纸。抓住两个袋子：一个用来装垃圾，另一个用来回收有用的物品。把你车里的所有不需要的东西快速分装到这两个袋子里。你会对自己能那么快的清空车里不需要的杂物而感到惊讶的。

  2.清理你卧室里的梳妆台面。卧室应该是用来休息、放松和亲昵的地方——不是充满杂乱和混乱的地方。带着专注，你只需要花不到5分钟就能清理干净你的梳妆台。而这能改变你卧室的整个氛围。

  3.清理你卫生间的柜子。如果空罐子、过期产品和一大堆没用的东西杂乱的堆积在你卫生间的收纳柜中（也许还堆积在你洗手台上的镜柜中），就花几分钟时间把所有能清走的东西都清走。然后，妥善的安置它们。

  4.把玩具放回属于它们的玩具房或者卧室里。如果你有小小孩（或者大小孩），你就知道玩具总会堆得满屋都是。今晚睡觉前抽个几分钟，和你的孩子一起确保所有的玩具都各归其位。如果这个任务太重，考虑一下拥有更少玩具的好处。但同时，尽你所能教会孩子们用完东西放回原位的重要性。

  5.整理你的碗碟柜。许多现代家庭中都有许多重复的物品。其中有一个显而易见的地方就是我们厨房里的碗碟柜。说真的，你的家庭到底需要多少杯子、马克杯、碗和盘子呢？你是不是慢慢的让整个碗碟柜都堆满了这些餐具呢？也许是的。把柜子腾空，抓住那些从来没有用过的餐具，把它们永远从你的生活和宝贵的厨房空间中简化掉。

  6.处理你的杂物抽屉。我承认，有些抽屉的整理需要花超过5分钟。如果你有额外的时间，就把它们彻底整理干净。然而，对于严格的5分钟任务来说，可以在手表上设定一个定时器，然后看看你能从抽屉里移除多少杂物。也许你会为你能在这么短的时间内移除这么多杂物感到惊讶——你也会为自己在用心去做一件事时能这么快的完成任务而感到惊讶。

  7.整理一堆邮件或报纸。你的橱柜上堆满了垃圾邮件吗？你家中的办公桌上有一大摞纸质文件吗？首先，找出一堆不应该存在在那里的纸质文件（厨房的橱柜上、餐桌上、咖啡桌上），然后先处理它们。你很快就能轻松处理完它们。如果你感到动力十足，就去处理更大的一堆文件——那些你一开始觉得最困难的部分。

  当然，我知道到每个人的生活安排都和其他人有少许不同。特别是对于你们有些人来说，上述的某些项目可能需要的时间会不止五分钟。但对于大部分项目来说，它们都能被快速完成。无论是完成上面一个还是七个项目，你都会很庆幸自己能这样做。它们也许不能解决你全部的杂物问题，但它们绝对能带你走向正确的方向。

  祝整理快乐！你会爱上拥有更少的生活！

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-06-29 15:10:27

  整理时，别再问"它让你心动吗？"

  当整理专家藤麻理惠出版了她开创性的书--《怦然心动的人生整理魔法》，带着排山倒海的感激，全世界被杂物缠身的读者们都被她这个问题深深的吸引了“它让你心动吗？”

  那是近藤评判是否保留一件东西的标准。当你把你的一件物品拿在手中时是否感觉到了轻微的震动？如果是，保留它。如果不是，那就放弃这件带有皮纽扣的芥末色开襟羊毛衫。

  突然之间，好像每个人都开始在整理的概念中谈论关于怦然心动。当然，腾麻的这个简单的问题是切断优柔寡断的利刃，可以让你在追寻简单生活方式时，从无法决定是该保留或是丢弃的问题中解脱出来。

  一切问题都解决了。但这真的吗？

  让我用这句话来开头吧--对于我来说，所有号召我们拥有更少财物的声音都是受欢迎的声音。

  在美国，我们消费的商品是50年前的两倍。在同一时期内，平均每个美国家庭的住宅大小几乎增加到三倍，如今平均每个家庭拥有30万件物品。

  大多数人家里拥有的电视数量比家庭成员数量还多。大约25%的子母车库里甚至找不到位置停一辆车，即便如此每11个美国家庭中还有一个要租用额外的储存空间——这成为了过去40年间商业地产中发展最快的领域。同时，家庭对于额外物品储存空间的需求，已经成为了80亿美元的产业。

  我们的物质负担过重了，而这并不像广告里看起来那么有趣。

  我们生活的这个社会中，家庭正缓慢的变得有压力、疲惫、匆忙，是因为我们过量的财物组成（如果不是创造）了这些问题。宜家的总裁史蒂夫霍华德透露，在西方社会中我们已经达到了“家具的顶峰。”

  而无杂物，不拥有运动正迅速流行，比如微小住宅的流行和类似职业整理者组织协会等组织正蓬勃发展。

  我们一家人在2008年开始变成极简主义者，在我浪费了一个美好的星期六早晨去清理我的车库时，一位邻居看到了我的沮丧，他随口说了一句“也许你不需要拥有那么多东西。”当我面对车道上堆积如山的垃圾时，我的余光注意到角落里我的儿子正一个人在后院的秋千上玩。就在那一刻我有了改变人生的认识：

  多余的物品不会给生活带来额外的幸福；更糟的是，它们会阻碍我们获得幸福！

  今天我们生活在一个更小的房子里，拥有的物品只有以前的三分之一。我们非常幸福，因为我们现在有更多的金钱、更多时间、更多精力去追寻我们最在乎的事物。

  在这一路上，我见证了腾麻的口号是如何在国内外引发了重大的整理运动。对此我非常感谢。但我仍然不由自主的对个问题中的措辞感到不满，因为这个问题“它让你心动吗？”也许会掠夺我们充分整理生活的机会。

  特别是，如果在我们评估我们的财物时，只问自己它是否让我们心动的话，会带来下面三个问题。

  1.我们会把自己的幸福依托在物品上，并仍然用我们的拥有的物品来定义幸福。不幸的是，如果我们头脑中决定性的问题是，“它是否会让我们幸福？”，我们通常无法真正正视我们的幸福。实际上，最近的研究指出了一个生理现实，发现幸福的最好方式是帮助某人在生活中得到幸福。

  2.腾麻的建议无法让我们专注于剔除消费主义的趋势。拥有更少很棒，但想要的更少会更棒。一旦我们克服了生活中消费的吸引力，我们就可以自由的去追寻其他的激情所在。不幸的是，这个问题“它让你心动吗？”并不能让我们去反思这些重点。最终，当我们站在百货公司里，许多东西都会让我们感到心动。那就是为什么我们会把它们放进购物车的原因。

  3.这种选择方法也许可以帮我们暂时让周围环境变得平静，却对修正我们的人生轨迹没有什么帮助。它很少能让我们去评估，是什么动机在最初导致了杂物的堆积。而当我们不去诊断我们杂乱问题的成因，我们就一定会重蹈覆辙。

  所以让我来提出一个替代的问题，当我们在面对保留还是放弃某件物品的问题时，可以问我们自己这个问题。我们不再问自己，“它让你心动吗？”，而是开始问：

  它能帮我在生活中实现更大更好的目标吗？

  在我看来，我们应该思考的不仅仅是我们应该拥有什么，而是我们为什么要拥有它。我们生活中的目标到底是什么？我们希望完成的是什么？

  当然，有些人只喜欢通过获得尽可能多的物品来追寻个人的快感，但我相信他们只代表少数人群。相反，我们大多数人渴望对这个充满需求的世界做出某种无私的贡献。

  两年前我和我的妻子金创造了一个非营利组织“希望效应”，通过模仿家庭的模式来改变对孤儿们的照料方式。如果不是极简让我们拥有更多的自由时间和金钱，我们永远无法去追寻这个目标。我仍然会用周六来进行清洁和整理。但如今我们的生活长久的改变了，同时改变的还有世界上许多失去父母的孩子们的生活。

  照料孤儿不是每一个人的激情所在。但无论其他人觉得他们应该在这个地球上做些什么，他们的某些渴求都在直接或者间接的帮助他们完成这个目标，而其他一些则在拖累他们。很重要的是要让你的激情和渴求和目标保持一致，而把那些不一致的剔除。

  所以当你手中拿着你的一件物品，问问自己，它能否帮我达成我的目标？它能否帮我创造一种生活方式，使我能建立良好的人际关系并照顾他人，或者能让我以更好的方式利用我的时间、金钱和精力？

  把那些障碍一个一个的清除。然后慢慢接近你的目标。

  清理你的家和解放你的生活之间是有很大区别的。不要在为自己寻求心动的感觉，而是为世界点亮一点火花吧。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-07-09 13:44:43

  7个好主意，开始舒缓宁静的晚间日常流程

  对于忙忙碌碌的日子我一点也不陌生，我负载过量，根本就是一只到处乱窜的无头鸡。

  在我之前的职业生涯中，我以光速在混乱中生活了十六年。我觉得自己永远都没有时间去做那些我知道自己“应该”去做的好事情。但光速奔跑并忽视对自我的关照的后果最终会找上你。

  你耗尽了自我。

  那一刻你的头脑和身体都在呐喊，“喂，人类，请让我从这个旋转木马上下来。立刻！”

  我从未做过的最重要的事情之一，就是去倾听我的身体并创造一个舒缓的晚间日常流程。这可以带来很大的改变。

  现在，我至少在上床前一小时就关掉手机，让头脑放松。我会做一个晚间瑜伽，接着进行5-10分钟的冥想去放松我的身体，释放一整天的压力，让我的头脑进入一个平和的环境。

  我会用接下来安静的时间去洗漱并进行感恩的练习，然后上床。

  如果我的头脑仍然有点兴奋过度，我会读一章书，这总会让我昏昏欲睡。

  现在，我知道并不是每个人在夜晚都有很多时间，但那并不意味着你不能由小开始创造自己简单的日常流程。只需要对晚间日常作出一个改变，你就会开始给自己的生活带来宁静、平和，并释放压力。

  我的日常流程从就寝前1个小时开始，但实际上总共只需要20-30分钟。你可以从5-10分钟的舒缓活动开始。

  如果你正在寻找一种方式去舒缓忙碌生活的压力，我非常推荐你创造一个对自己有效的晚间日常流程。

  你可以试试下面7个主意：

  1、关掉你的手机，静止5分钟。在这个安静的时刻，告诉自己你应该得到平和和宁静。你应该好好照顾自己。总把他人的需求放在前面对自己和他人都不公平。我至少在睡前一小时会关掉手机，让我的头脑（和眼睛）从一整天的科技产品中平静放松下来。

  2、睡前不看电视或新闻。我从来不看新闻。作为一个敏感的人，我知道新闻会给我带来负面影响，所以我把它排除在生活之外。想想看——坐在电视前的时间可以用来做一些对头脑、身体和内在都更好的事情。我知道，我们都爱看电视。关键在于对于自己看电视的时间做到有意识，知道它什么时候没有给你带来你需要的平和和宁静。

  3、阅读一章书。这是我最喜欢的主意！我最近已经戒掉电视了，所以我可以用卧室里的阅读时光来代替它。无论我看什么书，都不会是浪费时间。实际上，大部分的书都让我的生活变得更好了。无论是什么类型的书都可以，但我还是建议你读一些不让自己过度思考的书。因为晚间阅读是为了舒缓放松。晚上我最喜欢读两种书：灵性自我方面的或者轻松的爱情小说。

  4、瑜伽。我大概在六个月前把瑜伽加入了我的晚间日常，它真的太让人放松了！它使我的头脑和意识专注到我的身体上。如果你是瑜伽新手，它也不是那么困难。如果你担心自己的身体灵活性，就开始从简单的体式练习。我是跟着网上免费的瑜伽教程练习的。开始的时候我只做初学者的简单体式，直到我觉得自己有能力进阶中级为止。 瑜伽不止能给你的日子带来放松，还是一种很好的锻炼！如果你整天都伏案工作，对身体灵活性的练习会对你很有好处。

  5、冥想。我的冥想并不规律。实际上，我觉得进行超过5分钟的冥想对我来说真是太难了。我的猫会在我胳膊上嗅来嗅去干扰我，房子里家人的动静也让我无法忽视。但当我真正进行冥想的时候，确实是宁静和踏实的。我头脑中纷乱的思绪放缓了，然后我会感觉到平和。 你不需要做什么特别的准备或者买冥想类的APP——只需要专注你自己的呼吸，并对自己说“呼气”“吸气”，就足够了。当我做完我的晚间瑜伽，我就会进行5分钟的放松冥想。

  6、练习感恩。这是我晚间日常中最喜欢的部分之一。每晚我都会花点时间去想想自己对于生活中的哪些事或哪些人感到感恩。 这个练习能改变你的心态和生活！这会让我宁静下来并帮我对拥有的一切感到感激。它实在太有用了，所以我用它来帮我抵抗购买新东西的欲望。每当我渴望重蹈覆辙去进行无谓购物的时候，我就会练习感恩。它提醒我已经拥有了一切——亲友们，头上的屋顶，健康的食物——所有的一切。然后去购物的冲动就瓦解了。

  7、写日记。在童年时期你会每天写日记吗？如果是，那么没有什么理由让长大的你不去试试写日记。只是简单的把你的想法写在纸上，或者回顾你的一天，就能带来神奇的舒缓和疗愈的力量。我会问自己这三个问题来反省自己的一天：什么事情很顺利？我能改善些什么？我对什么感到感恩？

  创造一个舒缓的晚间日常是我做过最棒的事情。现在我每天起床感到充满活力，睡前也不会觉得脑中思绪翻腾无法入眠。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-07-10 14:25:05

  并不简单的生活

  我能理解大家。简单的生活并不总是那么简单。

  一种对少的诉求，打开了一个奇妙世界的大门。

  在一个突然的、神圣的、从未预料过的转折点，我突然清醒过来，意识到极简是对我混乱和不堪重负的日常生活的一种解药。

  从此我义无反顾。我将永远感激那一刻的觉醒。

  我强烈、无情的简化了我们的财物，很快我们就感觉到了“少”的生活带来的影响。这是一种陌生的释放感。

  我又能够畅快的呼吸了。

  这种暂新的平静很快也转变了我花费时间的方式。我发现自己清理自己的日程表的强度，就像我清理自己的物品一样剧烈。我想事情就会是这样。

  然后，一个接一个的改变发生了，正如我早该预想到的一样，因为这就是事情发展的规律。在一年半之后的现在，我已经成为了一个从里到外都完全不同的人。

  你知道，极简主义是一件棘手的事情。她伪装得很”简单”，但接下来你就会发现她已经释放了你的灵魂。

  这一点也不简单。

  虽然极简主义和你的物品有关，但我发现它和你的物品之间其实关系不大。

  在我通向“更少”的旅途中，我很惊讶的发现了一个复杂的世界。不断的挑战我对自己的假设并不简单。它迫使我改变我生活的各个方面，而过去很长一段时间内，我的生活都处于盲目的自动驾驶状态。

  “更少”不那么简单的一面在于，它可能会激发起你自己已经遗忘很久的一面。对于我来说，有下面几个方面。

  1、冒险 从我记事以来，我一直都感到冒险对我的吸引力。

  长大后，对冒险的热爱被失去一切的恐惧所替代了。我更喜欢做可预测的事，来保持对我所珍惜的事物的严密控制。

  而这种简单的生活唤醒了我曾经沉睡的激情，让我走出舒适区，换一种方式生活。它激励我放开控制，来迈出新的一大步。

  虽然你并不会很快在探索发现频道最新一季的《原始生活21天（赤裸与恐惧）》节目里看到我的身影，但我已经发现了一些小小的方式去在日常生活中开始一些冒险。因为用莫阿纳的话来说，“野性的召唤并不来源于外界，而是在我的心中。”

  2、自我发现

  “你要么找到自我、活出自我，要么远离自我，为发现自我价值而挣扎。”——布瑞妮布朗

  我曾经躲在我的杂物和忙碌下，回避自我反思，因为我害怕那种结果。如果我一直保持忙碌，我的生活一直满满当当，就没有时间去对我的灵魂负责。

  也许你不知道，当我拥有的东西更少，而拥有的时间更多时，我没有别的事情可做，只有去挖掘自己的内在。在我刚发现这一点的时候并不那么高兴。

  曾经我充满了好奇、热爱冒险、具有领导精神和勇气，而现在的我已经成长为一个顽固不化、容易焦虑的完美主义者，我以我的技能来掩饰自我，并试图用我做出的成果来证明我的价值。

  我的价值与我保持完美的能力息息相关，这使我迷失在“拼命努力”的生活中。

  而艰难的挖掘内在自我的过程，让我找到了真实的自我和自我价值的来源。我已经与快乐为伍。

  “遇见你自己，是一个狂野又美妙的事情。”——费尔安德森

  3、学习

  很久以前我就已经失去了学习的渴望。我的护理学学位给我带来了很大的教育后遗症，影响了我很多年。从我的信仰到家庭教育中，我已经发现了一切的原因，是它们让我不断的消除变量并避免变化。

  “当你停止学习，你就开始死亡。”——阿尔伯特爱因斯坦

  成为一个极简主义者是我迄今为止最大的转变之一。它让我开始探索自己可以改变的方面，而一种改变的意愿正是通往成长的第一步。

  4、勇气

  我曾经做过困难的事情。我记得非常清楚。

  不知为何我变成了一个总是焦虑的人。我试图假装自己担忧的其实是养育孩子的责任或高效的计划。但实际上是或长或短的各种困难事情使我恐惧。

  你可以称之为控制欲或自我保护，而最终担忧会变成害怕，而害怕会变成放弃。

  在恐惧中不会得到任何好的结果，而现在简单的生活帮我找回了我的勇气。

  5、慷慨

  “遗产不是为别人留下了什么物质，而是在他们的内在留下了什么品质。”——皮特史崔普

  这种简单的生活让我以一种全新的眼光去看待物质财富。我发现自己对时间和资源的衡量不在于它们能给我带来什么，而是能为他人带来什么福祉。

  除此之外，我想要更慷慨的分享我的故事，希望能帮助到更多人。

  “我们的故事一开始就不是我们的。从来也不是。它是给他人的，他人需要我们拥有并分享这些故事。”——乔伊麦克米伦

  --不那么简单的生活

  当然，简单的活法会让我们走向“更少”。要做的事情更少、想要的更少、需要的更少。然而，我发现更少是一种诱饵。如果你追求的只是更少，就要小心了，因为简单的生活会吸引你走进它。

  不要把简单的生活当作轻松的生活。

  简单会打开冒险之门。我们会发现人生目标，并最终有能力发现自己为何而活。

  现在我对自己的了解更多了，我一直在想，也许仅仅生活得简单从来都不是我最终要追寻的目标。它只是一个开始。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-07-11 14:26:29

  我做了十件事来简化生活（1）

  我一直在问自己这个问题：我能从自己生活中不同的方面移除哪些事物？

  我必须要完成的是什么？我想要完成的是什么？什么拖累了我？有必要让它们拖累我吗？它是生活的一部分吗？还是我能对它放手？

  有没有办法让我学会更加享受这件事？有没有一种方法让我做得更有效率？它对我的家庭有益吗？它对其他人有害吗？我生活的各个方面现在状况如何？

  我想这能让你真正变得更有意识的去生活——检验你自己，问自己这些问题。

  通过反思这些问题，我做了下面这十件事，来简化我的生活。

  01.决定什么才是最重要的

  我得说，想到简化生活的时候，浮现在我脑海中的第一件事就是，我决定了什么对我来说才是最重要的。我也建议你这样去做，给自己列个清单，最好在5条以内。

  生活混乱又疯狂。有时候你需要回归到最重要的事情上，但你首先得知道它们是什么。

  对于我来说，我的清单就是与各种事物（人）之间的关系，因为生活中的每个方面都会被分解成你与各种事物之间关系的优先次序。

  对于我来说，就是：

  ●我与上帝（信仰）之间的关系 ●我与自我的关系 ●我与我的丈夫布莱恩之间的关系 ●我与孩子们之间的关系 ●我与我的事业之间的关系

  坦白说，它们的次序也很重要。

  上帝 （如无信仰或者有其他信仰，可以忽略这一条或仅作参考）

  我把这一条排在第一位的原因在于，信仰当然是首要的。这不是老生常谈，对上帝的信仰真的是我最重要的关系。我得坦白，有时候我的行为并不能反映出这一点。但在我内心深处，这对于我来说是最重要的。所以对上帝的信仰应该被排在最首位。如果我感到我的行为没有与内心的信仰一致，我就知道应该作出一些改变和转变了。我愿意这样做，也会这样去做。这是一种不断的微调。

  自我

  这很有争议，因为我把与自我的关系排在与我丈夫的关系之前。我不知道这是对还是错，完美还是不足，但这个决定来源于许多的自我反思和我20多岁时的经历。现在我才31岁，所以，我并不是像个老圣人一样说出这种话。

  但我要说的是，在我与布莱恩11年的婚姻生活中，在我成为一个母亲并“长大”后，我学会了如果我不把自己放在首位，我就会成为一个糟糕的妻子、母亲、人、朋友、姐妹和女儿，还有我所有的社会角色，因为我是一个内向型的人。造物主把我塑造得很美好和不可思议。但我是人类。是人就有缺陷。如果我没有把自己摆在第一位并好好照顾好自己，哪怕只是多一点点，我就没法表现好。没法感觉良好。我会急躁，我会古怪，我会暴跳如雷。

  当然，有时候我觉得自己应该忍耐，做一个得体的人。做好该做的事。把日子过好。做一个贤妻良母。轻言细语。控制自己不说粗话、不说废话、不说伤人的话。但我的意思是，排在我与信仰之间的关系后的，应该是我与自我的关系，它的重要性在于我需要确保我首先把自己照顾好了，才能去做好其他方面。

  我的丈夫

  在很多方面我都把我的丈夫排在首位。但总的来说，我得说在划出“婚姻时间”之前，我得先划出“自我时间”，否则婚姻时间就没有它该有的意义了。

  我希望能表达清楚的意思是我只有把自己照顾好，才能成为一个更好地妻子、更好地母亲，才能更有活力、更有耐心、更温柔，才能更好地响应、更专心的对待我的丈夫和我的孩子们。

  这只是我的次序，你会有自己的优先级，这无关紧要。

  那么朋友们呢？

  朋友们和其他亲人对于我来说也很重要，但它们绝对处于我生活中的外环。而不是核心。它们不会出现在最重要的清单上。

  这并不意味着我很自私。也并不意味着我很财迷，因为我把我的事业放在清单里。它只表示我的信仰第一，还有我得照顾好自己。我得确保我有一些安静的独处时间，让我自己感觉良好。我可以冲个凉，给自己一分钟时间。这样我就不会感到焦虑、感到空虚、无法做好事情、无法正常运转。这样才能确保我的婚姻健康。我与朋友们的关系才能保持良好。 事业

  我与事业之间的关系很重要，因为事业不仅仅是事业。它是我的激情所在，它是家庭系统的一部分。它很重要，因为我的家庭以此为生。我和布莱尔一起做一份事业，这样才能养活我们一家，就像其他组织的良好运转需要金钱的维系一样。它事关重大！

  这导致有时候（实际上是很多时候），我必须优先考虑我的事业和我的工作，而不是和一个正处于低谷期的朋友一起喝咖啡。这种事间或会发生。

  但通常——因为我自己经营企业，所以我会在家工作，而我的背后有一个很棒的团队日复一日的完成公司的日常工作——我可以说，“你知道，我今天不去公司了。我要去学校接孩子，还要和朋友一起吃午餐，因为她需要我。”我一直都这样做。

  但当我要写下我的优先级，当我要写下真正重要的事情，我的清单就会是现在这样。我想这样的清单也许会让人沮丧，但我想这是必须的，大家都知道这其中的重要性。

  如果我对与重要的亲友和与事业之间的关系感到纠结痛苦，我就得有所取舍，因为这就是我的优先级。所以我所做的简化我生活的事情之一就是——我问自己：“什么对我来说是最重要的？”，并且随着时间推移，我作出了这个深思熟虑的决定。

  这就是我的清单。我知道如果我感觉有点失落、不知所措，或者身负重担，我可以回归到这个清单上。我可以反思并问自己，“好吧，我的优先级是怎样的？在这种情况下，应该把什么放在第一位考虑？”

  ——也许这一开始会让人感到沮丧，但一旦我这样做了，一旦我决定了什么是我生活中最重要的事情，我的生活就变得简单了。它简化了我的决定。它也简化了很多事情，因为我的日程表就反应了这些优先级。我的内心反应了这些优先级，我做出是非决定的方式也反应了这些优先级。所以，它让我的生活大大的简化了。

  02.学会拒绝

  我所做的简化生活的第二件事是学会拒绝。学会拒绝对于有些人来说可能很难。对我来说不算太难。当然这要取决于当时的环境。有些事会让我觉得，“哦，我被打动了，我想要答应，我想要帮忙。”

  我很喜欢给予。而在我们开始事业的第一年，我们的家庭很贫困。情况真的真的非常糟。

  之后事情有所转机，我们的生意蒸蒸日上，18个月内由0增长到了7位数。这太让人激动了，也有些疯狂。我一直很乐于给予并帮助他人，而当时我和丈夫困难的经济情况毋庸置疑给我们泼了一盆冷水。

  有了钱之后，我变得更加乐于付出和做慈善。甚至有点过于热心给予和付出，变成我们有点觉得：“天啊，我们现在真的需要有个度了。”这种地步。

  也许我们会在这方面做得稍微有点过，因为这是我们真正热爱的事情。曾经我很难开口拒绝帮助他人，因为能帮助他人、做慈善、让他人变得更好是很棒的事情。

  我绝对相信有时候对自我的照顾和把家庭放在第一会让人变得自私。有时候你会变成隔岸观火，事不关己高高挂起，而我永远都不想变成这样。想要做好平衡实在是很难。我真的觉得这需要某种自我检查，去看看你关注和希望能一直关注的“核心”是什么，让神指引你，让你不要往相反的方向走得太远。

  从那以后我学会了拒绝和变得理智。不仅仅是对于钱方面——那只是其中一个小小的例子——同样还有一些小事情，比如做志愿者，或者和朋友喝杯咖啡，有时候你必须要拒绝。

  有时候答应对方不是个好主意。那并不明智。此时并不是适合给予的时机。那一刻需要这种理智：“我知道我的家庭今天需要什么，所以现在不拒绝是不行的。”

  关于照料自己有各种说法，我自己也说过很多，比如给自己独处时间，把自己照顾好，过个闺蜜之夜，偶尔做个美甲美足等等。这些都很棒。但有时候情况正好相反，接受邀请参加一个闺蜜之夜可能会很有趣，但这周对我来说离开我的家人出去玩乐让我感觉很糟。结果是如果我去了不但对我没好处，相反会增加我的压力。这时也许你就需要拒绝。

  毫无愧疚的维持你的自我界限和规则，是一种简化生活的行为，而这是一种对你很有帮助的习惯。

  03.移除分心事物

  我所做的简化生活的第三件事是把那些让我分心的事物从生活中切断。我说的是像Facebook、手机通知等等类似的东西。实际上这被称为“适合个人生活的手机设置”，就是如何去设置你的手机，让它停止不断的嗡嗡叫，使你从现实生活中分心。这很有趣，特别是作为一个博主，总有一种力量让我想要在网上分享每一刻的体验，而不是真正去享受它们。

  我觉得自己找了一种分享和生活的平衡，可以去分享有趣的事情、傻乎乎的事情、严肃的事情、家庭时光、生意上的成就、成就背后的故事，但同时并没有每时每刻都把手机抓在手上。我找到了一种自己喜欢的平衡。并且对取得这种平衡感到非常满足。我希望你们也都能找到这种感觉。把那些让你分心的事物从生活中移除。

  我手机上没有安装Facebook的APP。我电脑上有Facebook所以可以用电脑登录它去工作，或者娱乐等等。然后我就关掉它。我不会整天都惦记着它，因为我不认为那是正常状态。

  你的短信、你的电话、你的社交媒体通知铃声。所有这些事情应该被设置成你想要让它们保持的程度。我决定了我的优先级（本文的第一条）并关闭了那些让我从真实生活中分心的事物，它们让我远离信仰、自我、我的丈夫和孩子、我的事业、我的朋友、我的家庭和所有其他重要的事。

  明天继续为大家更新我做了十件事来简化生活（2）。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-07-12 14:07:35

  我做了十件事来简化生活（2）

  上篇：我做了十件事来简化生活（1）

  04.留出个人时间

  我做的简化自己生活的下一件事就是花时间独处。这也是另一件完全是在我20多岁时发现的事情。

  我谈过很多次，但我还要再说一次的是，外向者和内向者并不是一个能量高涨一个低落，也不是吵闹对安静或害羞。实际上二者的区别在于你如何获取能量。外向者从他周围的人群中获得能量，而内向者在独处中获得能量。有的人两者皆是，就被称为中间型人格。这样的人我认识的不多，但我知道是有的。

  我是一个内向型的人，并学会了花时间和自己相处，天啊，这真的是给自己充电的一种奇妙方式。很难相信仅仅不到10分钟的独处时间就可以给我带来多么大的帮助。

  即使你是外向型的人，独处也对你的灵魂有益。

  只是安静一秒钟。把孩子们送上床，和你的丈夫聊聊天，知道他现在很好，然后开车20分钟去买一杯印度拉茶，再开着车窗游车河。不必打开音乐，只是和自己相处。你会很开心的发现自我是多么棒，并且理清自己的思绪。此刻你的头脑中浮现出了怎样的担忧、恐惧、梦想或者快乐呢？

  05.简化你的家

  我做的另一件简化生活的事就是简化我的家。

  我已经戒除了杂物的堆积。我丢掉了满抽屉的垃圾和鸡肋，它们占据了我衣柜里、床下的每一个角落和缝隙，挤在沙发垫子中，塞满了床头柜抽屉和厨房的抽屉。包括无数的不成套的刀叉、勺子和碗，杂志还有其他随意乱丢的杂物。

  我戒除了所有这些东西，并且在过去六年内我一直在无情的规划和整理我的家。这比任何事都更加彻底的改变了我的整个生活。它影响巨大。

  简化你的家，看着你的生活发生转变。如果我告诉你仅仅因为简化了我的家，我生活所有不同的方面就发生了如此大的改变，你甚至都不会相信。

  我的婚姻状况改善了。

  与自我和孩子们之间的关系改善了。我成为了一个更轻松的人，更加快乐、压力更少。

  我发现因为我生活在一个没有持续压力的环境中，所以更加容易停止抓狂，这种状况也反映在我的生活中。我的生活不再像我的家一样杂乱。它像我现在的家一样井井有条。

  研究表明，我们的家居环境反映了我们的生活状态。现在我真的相信这一点。

  我绝对绝对要说，我所做过的简化我整个生活的最重大的事情之一，就是清理干净家中的杂物。

  06.建立日常流程

  我的清晨仪式对我来说非常重要。我讨厌一些突然的事件让我错过我的清晨仪式。

  不过这种事很少发生，因为我的清晨仪式很早就开始了。只有在我们要旅行时，我必须早起赶飞机这样的事情才会阻止我。如果是这种情况，我的感觉会有很大的区别，而这绝对不是好的区别！

  我的晨间仪式对我的生活改变太多。它简化了我生活的太多方面。

  （关于生活仪式或日常流程的例子，可以参考7个好主意，开始舒缓宁静的晚间日常流程）

  07.精简住房 （此条适合国外的居住条件，作为参考）

  我们做的简化生活的另一件事就是开始住在一个更小的家里。在这一切发生之前，在我开始简化整理之前，在我生活的这一篇章开始之前，我们住在一个非常大的房子里。对于我们家庭的规模来说，绝对算大的。它大约有280平方，而当时我们只有2个孩子。在我的观点和经历来看，这样的房子对于我们来说太过头了。

  它需要那么多的维护和清洁工作，但消耗在这些上的时间完全不值得，因为我为此感到不堪重负。当我怀了第三个宝宝，并正在和抑郁作斗争，我们甚至买不起全部的家具，所以房子里空空荡荡、寡淡无聊、还需要大量维护。

  结果我们开始精简并住进了一个更小的房子。不是超级迷你的房子，只是更小一些。小到我们看房时，未来房东都会说，“你们确定这个房子够你们住吗？”

  朋友和家人们时不常的就会说我们住得太挤了。我们觉得一点都不小，但他们确实这样觉得。这有点违背常规，我们现在已经有了四个孩子，但我们决定去适应现在房子的大小，甚至还会要更多孩子。

  我们现在的房子大约210-220平，有三个卧室和一个办公室。我们在家工作，所以我们的办公室是由车库扩建的。所以即使现在我们的房子对于我们的家庭规模来说也真的不算大。但这绝对已经是我们精简住房后住过的最大的房子了。

  我现在已经可以掌控稍微大一点的面积了。我的压力更少，再也不会为房屋维护和清理而疯狂挣扎。我的孩子们长大了一些，他们可以帮忙，我的丈夫也会帮忙，我们还请了一个保洁每月来一到两次帮忙。

  对于其他像我们这样规模的家庭来说，我们住的房子还是会更小一些，但这很棒。我喜欢小房子。我想对于小房子里的生活有很多美好和可说道的地方。我喜欢听到别人告诉我，“你知道吗，我们有了两个孩子，现在住在一个90平的房子里，而我们真的很喜爱这个房子。我们会开展很多户外活动。”

  千真万确，你会走出去，真正享受生活。你会享受户外。小小的家真值得，你知道吗？它对你来说更重要，更珍贵。

  08.动起来

  我做的另一件事就是开始散步。这听起来也许很傻，也许你会想这和简化有什么关系呢，但真的有关。

  我开始散步，是把它当成简化我的健康状况的一种方式。我认为健康和保健行业就是给出无用建议的吸血产业，我对它们感到恶心。我只是想要让自己感觉更好。我想要减重。我想要觉得自己拥有更多精力和能量。

  我想要动起来，但我真的不想做锻炼，所以我只是开始散步。

  我发现，首先，我喜欢散步。无论是和孩子们、丈夫还是独自一人，我都喜欢散步。

  在散步时，我可以让我的思想漫游。我开始感到感恩，然后开始有意识在去想我对哪些事物感到感恩。我把这叫做我的“感恩之路”。

  还有的时候我会听广播或者电子书，有时候听音乐，有时候我会祈祷，有时候什么也不做只是随意漫游，看看主会把我带向何方。散步简化了我的健康状况。我减重了，感觉更好了。

  现在我不止是散步了，还会做别的运动，但我仍然几乎每天都会散步。这是一种我真的喜欢的简单练习，它也真的改变了我的生活。

  09.过没有安排的一天

  我们的“零安排日”曾经是一周一次。现在我们仍然每周有一次“零安排日”，但真正非常有意图的、绝对什么也不做的日子，可以肯定是一个月一次。

  星期天我喜欢关掉社交媒体，至少大部分时候会关掉。我不会常常看我的手机。我不会工作，除非是自己真的爱做的事。有时候我会有灵感然后会写篇博文之类的。我们只是休息，无论那天对于我们来说休息是什么。

  “零安排日”是在你觉得自己绷得太紧的时候，真的需要休息的日子。“零安排日”是没有手机铃声，也许完全不用手机。不去查看社交媒体。只是放空。也许我们会全家出去做一些有意思的事，也许我们只是在家懒散悠闲什么也不做。通常我们会赖在家里，但重点在于这是“放松”的一天。

  这绝对是被低估的一件事，通常也没有被大多数人好好安排进日程里。但它对灵魂非常有益。

  10.简化你的饮食

  又要谈到健康和保健产业了——它实在让人不堪重负！我们每天至少会吃三餐，自己做饭也许太麻烦了。它可能真的会占用你一整天的时间。

  我有一个朋友阿曼达威尔森，是一个健康和保健方面很棒的ins博主。大约两年前我和她一起上了几次课程，她还给我提供了许多其他的帮助，教会我如何准备食物而不是准备一餐饭。

  食物准备是你把基本的食材预备好，这样你可以把它们搭配起来就是一餐，而不是提前去决定你要吃什么、把饭做好，然后放进冰箱。

  因为对于我来说，吃饭是跟着心情走的，所以我现在做了一顿饭并放进冰箱，可能稍后就不想吃了。要是我不想吃做好的面条，又到了该吃它的时候怎么办呢？而经常点外卖也太浪费了。

  相反，我开始准备那些我知道自己一直会吃的基本食材。比如，烤一些土豆，烤一些鸡肉，并用盐和胡椒轻微调味，它们就可以被用在任何菜中，准备好一些花椰菜并放进冰箱……就像这样类似的食材。它们可以用来组成一餐饭，但又并没有真正组合起来。

  这真的帮到我了，也真正简化了我的饮食。

  如果对于你来说做饭是一种压力，我也鼓励你们去找到一种自己需要的方式去简化你的饮食。我有一位非常好的朋友，她真的非常喜爱食物。她喜爱所有关于食物的创意。她永远都不会想要简化生活中的这个部分。她喜欢做饭，也很善于做饭。但这不是我。

  虽然我也会享受烹饪，但我并不想每餐都做饭。这绝对是我生活中想简化的一方面。所以我发现了一种对我和我的家庭有效的方法。如果你也是这样，我鼓励你也试试。

  这些就是我简化生活的十件事。我希望这些能够给你们一些新鲜的灵感，因为我告诉大家的是我的做法，而不是让大家都像我这样去做。我想这可以给你们创意的灵感，让大家都找到适合自己的方式并去实践。

  祝极简快乐！

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-07-13 14:58:09

  9种方法保护孩子远离消费主义，以及它为什么这么重要

  “可是妈妈，我需要它！我需要它！其他人都有一个。”

  这种从小小人儿口中向他们的父母发出的熟悉的呼喊在西方文明中太普遍了。这是一种悲鸣。

  我们天生想要被社会接纳。我们不仅仅想要被接纳，我们觉得自己需要被接纳。在古代，如果你被你的部落遗弃，你就会挨饿或者死去。难怪这种动力对我们来说这么强烈。在我们现在的消费主义社会中，特别是对于年轻人来说，社会接纳和物质被紧紧的绑定在一起。

  广告商们利用这一点去创造趋势和时尚，他们的目标瞄准了年轻人和孩子们。企业们很清楚知道，它们能通过把孩子们变成消费者来谋取多少利益。当我还是个婴儿的时候，企业只会花大约100万美元来给全世界的孩子做广告，现在这已经变成了17亿美元。此外，品牌会向孕妈妈免费派送样品，这样它们的品牌就会首先出现在新生儿的眼前。而物质至上，本质上就是去关注我们所拥有的物品，真的很糟糕吗？

  短期来看，是的，非常糟糕。

  物质主义者表现得更不慷慨，更不和善，更不健康，更不喜欢帮助他人，对自己的生活更不满意，对自己的工作更不满意，对环境的关心更少，更喜欢赌博，更喜欢负债，更孤独，更不善于交朋友，与朋友之间也更不亲密。物质主义的孩子们在学校里的表现也更差。

  我们知道我们都把自己当成是消费者，我们变得更加自私，与他人孤立，损害了我们积极的人际关系。在1978年，研究者研究了两组孩子。他们让其中一组看的电视节目里包括了玩具广告，而另一组则没有广告。然后，看过广告的孩子们会选择一个人玩广告里出现的玩具，而不是和其他朋友们一起玩。

  不幸的是，我们的孩子们每天都接收超过5000种市场营销信息，比如“你是消费者”，“快买这个”，“快吃这个”，“快看这个”。

  所以，作为父母我们该怎样做呢？

  1、如何解决害怕看起来不酷的心态

  如果你的孩子担心自己变得不酷，温柔的问问他们，为什么保持酷这么重要。通常答案会归结到“酷的人有更多朋友”这一点上。问问你的孩子为什么他们喜欢自己的朋友。是因为他们很友善，很有趣吗？因为他们喜欢和你玩，因为他们喜欢和你分享并鼓励你吗？让孩子们写下答案。告诉他们这些才是人们喜欢你的原因。同样告诉他们重点不在于有多少朋友，而是和朋友之间的关系有多么密切。如果只有几个真正的好朋友愿意来参加他们的生日派对，让他们想想这些好朋友重要过多少泛泛之交。几十个！至少比一整个班的人都重要。

  2、如何保护孩子远离营销信息

  很小的孩子们是无法区分广告和节目的——他们会全部吸收。我们的孩子们会很容易注意到广告里的小朋友看起来多么开心、兴奋和受欢迎，他们会觉得自己需要广告里的商品让自己也变得这么开心。当他们长大了，能够理解了，就和你的孩子一起坐下来看这些广告。和他们谈谈广告的本质是什么：

  ●广告里的演员是拿了酬劳的，所以要表现得非常开心 ●广告想让我们买更多东西 ●广告也许不会告诉我们全部的真相 ●广告会让商品看起来比真实状况好 ●广告想要让我们觉得，我们自己拥有的玩具或者其他东西不够好

  为了抵消广告的影响，可以用你孩子们已有的玩具作出一些搞笑的、傻乎乎的模拟广告，也试着通过表达你自己对所拥有的东西的感激之情，并在睡前向你的孩子们询问他们的感激之情，来增强你们的感恩之心。

  对性别的刻板印象在电视中也很常见，它们会说女孩们不能做某些事，而男孩们不能积极的表达他们的情绪。用简单的方式对你的孩子们解释这些，让你的儿子知道如果他想有个洋娃娃或者你的女儿想要拼乐高，都完全没有问题。

  3、封锁那些广告

  尽可能的试着保护你的孩子远离广告。减少电视时间有巨大的好处，特别是对于小小孩来说。他们可以更早入睡，睡眠时间更长，攻击性的行为也会减少。当一个家庭习惯了长时间的看电视，可能会很难转变这种习惯。技巧在于事先安排好替代的活动，并且把相关物品准备好，以备随时都可以开始。比如下面这些主意：

  ●拼图 ●做手工 ●桌面游戏或者智力题 ●跳舞 ●唱歌 ●体操 ●玩乐器 ●编故事或者写作 ●做个小窝 ●做发明 ●烹饪或烘焙 ●园艺 ●科学“实验” ●阅读 ●武术 ●冥想或者瑜伽 ●画画 ●摄影 ●幻想游戏或者装扮游戏 ●乐高 ●聊聊你们的一天

  如果他们在看电视，而广告又跳不过去，告诉他们遥控上有个静音键，把这变成一个游戏，看看当广告开始时，谁能更快的按下静音键。然后在广告时告诉他们现在正好可以上个厕所，或者看看自己能多拼几块拼图。

  但不仅仅是电视：孩子们最喜欢的网站中87%以上都包含广告。如果你有小小孩，就列出一些你认为适合他们浏览的网站并标记到白名单。也要关注大一点的孩子们在网上看什么，会摄取怎样的信息。试着找到一种没有广告的替代资源，并安装一个好的网络过滤软件，不过也要准备好为高质量的无广告资源付费。

  4、关于智能手机的解决方案

  智能手机是传播消费主义和不满心态的完美工具。特别是Instgram，它会让人感到挫败，因为它在你的孩子们面前展示了各种完美的生活方式，让他们对自己的“真实”生活感觉自卑、焦虑、不快乐。

  在美国，某些社区有一种宣言得到了很好的推广，就是在孩子们初二之前（大约13岁），不给他们买智能手机。试着与你的伴侣达成一致，这样就比较容易控制孩子们对手机的使用。

  但是完全禁止科技可能不是答案。很重要的是教会孩子们要对科技负责，就像我们教会他们对酒精负责一样。毕竟这些都是会上瘾的。用你自己当作模范来教育他们。不要自己整天看手机，而荒废家庭时光。不要让你的孩子们带着手机上床——把家里所有的手机放进篮子里或者抽屉里，第二天早上再用。

  和你的孩子们谈谈手机上瘾，谈谈你对社交媒体的感受，谈谈网络欺凌和色情消息。尽最大的努力去了解孩子们用什么技术来交流，以及它可能引起的问题。

  5、解决关于时尚的问题

  一旦孩子们开始注意到时尚，并且把某些物品与“时髦”而另一些和“落伍”挂钩，就该和他们聊一聊了。

  问他们一个有争议的问题：为什么人们会认为一些东西是时尚的而另一些不是？是谁创造了这些规则？我们为什么要听从这些规则？允许他们尽早找到自己的风格。鼓励他们体验不同颜色的面料、版型和材质，来决定他们自己真正喜爱的是什么。提醒他们关于时尚没有对错，就像关于哪种口味的冰淇淋最好吃的答案是没有对错的一样，这只关乎个人口味。大部分孩子不会因为某个人的话就改变自己喜欢的冰淇淋口味，所以他们也不应该如此改变自己的服装品味。这样应该能给他们自信去拒绝他们自己不喜欢的趋势和潮流，并塑造自己独一无二的衣柜。

  6、关于名人的影响力

  名人们（小熊维尼和邮递员帕特也包括在内）会影响孩子们想要特定的东西。让他们想想为什么自己喜欢这些名人。欣赏有天赋的演员和艺术家是很自然也很鼓舞人的，但让我们鼓励孩子们，用他们的热忱往他们自己的天赋和激情所在而努力，而不是消费他人的成就。

  要强调这些名人们的作为，而不是他们拥有的事物或者赞誉。努力使你的孩子们的想法发生这样的转变：

  从“她的头发真美——我希望自己也能有这样的头发”到 “她练习舞蹈太努力了——我也应该这样去练习钢琴。”

  从“他有这件名牌衣服——我也应该穿这个牌子”到 “他发现了他自己的风格，我也应该发现我自己的风格。”

  从“她在吃那种麦片，所以我也想要那种麦片”到 “她在那部电影里的表现真勇敢，我也可以变得勇敢。”

  当涉及到名人的推荐，试试这个有趣的小诡计来让你的孩子们看到，如果不是因为他们喜爱的名人代言，他们是否真的还会喜爱这个名人做广告的这个产品。

  把一个他们不喜欢的名人的脸贴到广告中他们喜爱的名人的脸上。他们还喜欢这个产品吗？你想要让孩子们学会的是用自己的方式有意识的购物，而不是因为受到外部力量的操控。

  7、设定购物预期

  决定好你的家中让人舒服的衣物和玩具数量，然后设定一个一进一出系统。 你需要对家中每一件商品的购入都非常明确。如果任何一趟超市购物都会带回一个新玩具，你就会遇到麻烦。你可以选择生日、圣诞节和暑假的开始来买新东西。频率也许是一个季度或者一个月一次。选择对于你家庭合适的时机。并且在买入一个新东西前，鼓励你的孩子选择一件旧东西去捐赠。如果他们决定不买任何新东西，想保留自己的旧东西，那也很好。

  8、避免玩具过量 参考（为什么更少的玩具对孩子更有益）

  德国有一家幼儿园移除了他们所有的玩具，在短暂的困惑后，孩子们很快就开始一起玩有趣的游戏了。孩子只需要非常少的娱乐产品，但如果给他们的生活增添了太多玩具，他们就不会有机会自己动脑筋玩耍。

  研究显示如果孩子们的玩具过量，他们就无法集中注意力，并会产生压力。养成一种不把所有玩具放在眼前，每次只拿几个出来玩的习惯。当然，也有例外。如果你的孩子们正用所有的玩具来想象并创造一个玩具总动员的故事，随他们去好了。

  9、反思一下自己的消费

  最后，可能有点痛苦的是，要诚实的回答自己：

  ●我是否会把自己拥有的和他人进行比较并感觉不安？ ●我是否会冲动的为孩子们买东西，或者出于愧疚而买，或觉得“就是该买？” ●我会更专注于物质财富而不是体验吗，或者用购物来当作一种自我治疗？

  孩子们会模仿你的习惯，所以首先要做的就是学会控制自己身上的消费主义趋势。说比做容易，因为全世界都在对你喊着“买买买！”。对自己给予你准备给孩子的同样的耐心。

  把有害的信息对自己屏蔽掉，允许自己坚持自己的品味，练习对你所拥有的一切感到感恩。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-07-16 14:06:27

  七步更简单的摄取营养

  “一个人很少像思考晚餐吃什么那样，去认真思考其他事情。”——塞缪尔约翰逊

  生酮饮食，石器时代饮食，生食主义，间歇性断食。各种饮食时尚和“超级食物”不断变化，我们可能很难让身体摄取最好的营养。

  还有，我们的脑海中可能会萦绕着无数其他的问题：什么是我们负担的起的？什么是好吃的？什么是健康的？什么符合我的价值观？我身体的特殊需要是什么？我吃怎样的食物会给世界带来什么影响？

  对于食物人们都有一种特殊的情怀。我们每个人的坏境、选择和道德观和我们本身一样充满活力和多样性。同样的，没有一种普遍的方法可以适合每一个人。

  好吧，有一点例外——我们都知道不应该吃垃圾食品。然而，对于每个人来说，对垃圾食品的定义又是完全不同的。

  有没有一种方法可以用更简单的方式来解决这么多的问题呢？

  我认为是有的。

  我想，一个好的开始是避免深加工食品。许多食品都被加工和包装好，但“加工”通常是指用人工配料和化学加工剂来进行加工。加工食品总是会添加很多糖和盐分，这两种成分少量摄取都没有问题，但大量的摄入会导致很多健康问题。

  除此之外，我还发现了几个有力的武器，通过装备上它们 ，我们都可以在食品采购时作出更简单，更有营养的选择。

  有七个步骤来简单的摄取营养： 1、花更多时间在杂货店（超市）中的边缘区域购物。 大多数的新鲜水果、蔬菜、肉、奶酪、奶制品和海鲜都被放在超市的边缘区域。

  2、养成读成分表的习惯。基本上，一个产品包含的成分越少，就越好。有几种成分要尽力少摄取：反式脂肪，过量添加的糖和其他甜味剂（如玉米糖浆），人工色素，加工肉类里的硝酸盐和亚硝酸盐，人工甜味剂，还有其他人工配料。

  3、戒掉含糖饮料。因为每日饮用含糖饮料，儿童肥胖的风险上升了60%。它们也与成人肥胖和2型糖尿病高度相关。含糖饮料包括碳酸饮料、奶茶、加糖咖啡、甚至果汁。

  4、平衡蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入。对于每个人来说这种平衡都是不同的，但身体需要这三种成分作为营养来源，所以重要的是对于任何一种都不要摄取得过多或者过少。还有纤维素对健康也很重要。

  5、计划小款待。就像削减开支一样，如果放弃所有的乐趣，可以肯定你最后会讨厌你的日常饮食安排。相反，有意识的安排特别的款待。不是每天都吃甜点，一周吃一次或者两次。如果遇到庆祝场合怎么办？不要愧疚，好好享受。

  6、练习饮食安排。带着一张清单去采购食物，脑中思考着如何搭配美味的饭菜，这会让购物之旅变得更有效率。做大分量的食物可以减少烹饪频率，节约能源。用相似的食材来规划饮食可以防止食物浪费（也避免额外的花费）。避免在饥饿的时候购物，因为这时你更可能选择不健康的选择。

  7、不要害怕剩菜。对于忙碌的家庭来说，可能没有时间每天都做饭，偶尔吃剩菜也是不错的选择。如果你容易对连续吃一样的食物感到厌倦，试试用单独的容器冷冻一部分食材，以便将来可以快速的食用。还有一种快速烹饪的技巧是预先准备好食材，比如从超市买回蔬菜后，提前洗好和切好。

  偶尔吃一些方便的加工食物享受一晚是没问题的，但如果你发现自己把这当成了日常，也许是时候重新规划你的饮食生活了。

  和你的家人和朋友们一起有意识的准备食材和用餐，也可以帮助建立更深层次的社会关系。所以点起炉子，拿出有趣的菜谱，一起制造奇迹吧。

  能够吃到营养、美味的家常健康食物真的感觉很棒。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-07-17 14:11:16

  专注于你做得到的理由

  生命中几乎所有值得去完成的事情，都很困难。

  想想看：成功的婚姻，用心的养育孩子，不断成长的事业……它们都需要努力和自律，才能克服障碍。

  即使是小一些的目标：保持身体健康，保持财务预算，或者在我们所在的这个世界中创造一个专注的生活都不容易。这些生活目标，当然都值得去完成，同时它们可能是困难的，并且需要有目标的活法才行。

  生活中大部分值得去完成的事情都很难——至少在某种程度上是的。

  我想，出于种种因素，总是会有阻碍我们完成有意义追求的绊脚石出现。

  多年前我参加了一个会议，由广受好评的著名多产作家安妮拉莫特主持。在问答环节，安妮被那些想要克服障碍的心怀壮志的作家们的问题给轰炸了。

  有一位出席者问了这位功成名就的作家一个问题（我至今记忆犹新）：“我怎样才能找到时间，去成为一名我想要成为的作家呢？我是一个新手妈妈，疲惫又狼狈，在人生的这个阶段我真的没有精力去写作。我是否应该等这段时间过去再说呢？”

  安妮的回答迅速、尖锐、令人难忘。

  她这样说道，“听着，你总会有各种借口告诉自己为什么无法写作。你刚结婚，或者刚养了孩子。然后，你会有更多孩子，或者你要对付十几岁叛逆期的孩子，或者开始一份新事业，或者旅行得太多，等等等等。你总会找到借口认为你不能做自己需要做的事。我们要追求的是克服这些障碍，才能达成到你自己要完成的目标。”

  我永远无法忘记安妮那一天睿智的话语。生活中任何值得完成的事情都会很难。总有各种理由让你无法完成它。

  所以训练自己专注于那些我们可以做到的原因，而不是不能做到的理由，才如此至关紧要。

  毫无疑问，我知道有无数你无法完成自己最想做的事情的理由：

  ●你无法维持身材，因为你没有时间，身体太疼痛，或者这太花时间。 ●你不能过有自己喜欢的生活因为你赚的钱不够，要养的人太多，或者生活对你太不公平。

  ●你不能成为一个忠诚有爱的伴侣，因为你的父母之间的关系很糟，你从来没有一个好的榜样，或者你就是觉得太累了。

  ●你不能完成自己最大的事业目标，因为你不够聪明，你开始得太晚了，或者其他人反对。

  ●你不能清理干净家中的杂物，把自己的财物有序安排，因为你的配、孩子或者家庭不配合，或者你迷恋各种小摆件，意味着你永远无法克服生活中的消费主义。

  像我上面说过的一样，毫无疑问我知道这些你无法做到你想做的困难事情的理由。如果你继续专注于这些障碍，你就永远也做不到。

  然而，我同样知道无数个原因，让你能够做到你想做的事情。

  而那些专注于这些原因的人，是真正能攀上顶峰的人。

  ●是的，你可以让身材变得更好。如果你能迈开腿，就能开始走上正确的道路。当然，一开始可能会痛苦。但其他的人都已经转变了他们的生活，所以你也能。

  ●是的，你可以达到你的财务目标。这需要牺牲、努力和自律。但其他人做到了，所以你也能。

  ●是的，你可以成为一个有爱和忠诚的伴侣。这需要谦逊，需要下决心去爱一个人，容忍他的缺陷和不完美，也许还需要一些来自外部的建议和帮助。但其他人做到了，所以你也能。

  ●你可以完成你的事业目标。这需要主动性、努力工作、坚持不懈，并且每一天都突破自己的极限。但其他人做到了，所以你也能。

  ●是的，你可以整理干净你的家，并极简你的财物。这需要你找时间开始行动，需要你取反省，并作出困难的抉择。但其他人做到了，所以你也能。

  你最重要的工作从来不是最简单的工作。实际上，正好相反。你最有意义和最重大的工作可能是你要完成的最困难的工作。

  那些只看到借口的人，将永远被他们的悲观所麻痹。

  但那些专注于他们能够做到的原因的人，会找到希望、能量和恒心。最后，他们对自己选择的生活都最为满意。

  你在生活中追寻的最重大的目标是什么？把它写下来。现在，在这个目标下面，写下所有你觉得自己能达到它的原因。把所有内在和外在的因素都考虑进来。

  最后，专注于所有这些你可以完成自己最重要目标的原因。

  因为我们都非常希望你能过上最好的生活。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-07-18 14:15:17

  怎样才知道你已经完成了简化

  极简就是追求拥有的更少。

  物质财富无法给我们的生活带来持久的快乐。但更糟的是，物质财富总会让我们远离更快乐、更有目标和更专注的生活。

  承认物质并不等于幸福是一回事……而认识到它们是怎样阻碍我们获得幸福又是另一回事。

  而对物质财富已经成为一种不必要的负担的认识，就形成了极简主义的基础。对于那种看到（或者体验到）这种重担的人们，极简主义就是解决问题的手段。通过拥有更少的物质，我们得以从生活中解放出来，去追寻重要的事物。

  这就是极简主义——也是这种生活方式不断流行的原因。

  那些带着激情追寻极简的人，在某一刻会触及到一个新问题，“我怎样知道自己已经完成了简化呢？我怎么才知道自己已经移除了足够的事物呢？”

  通常，当我们第一次发现极简主义时，我们对多的追求被替代成了对少的追求。而那些为极简的好处着迷的人们很快就会爱上这种追求。那么你怎样才能知道自己已经完成了最简化呢？

  对于那些已经到了这个节点，并问出这个问题的人们，请让我给出以下两个想法：

  1、庆祝你的进步

  渴望拥有更少比渴望拥有更多具有更大的潜力。你可以克服（至少暂时性克服）我们生活中普遍的谎言——幸福是基于对物质财富的追寻和积累。

  你已经看出了这种口号的愚蠢，并拥抱了一种与之背道而驰的生活方式。真的很好。为你已经简化了的物质和释放了的可使用资源庆祝吧。从许多个角度来看，你都过着令人羡慕的生活。为此感到感激吧。

  但同样……

  2.记住你最开始为什么选择极简

  你的动机是什么？是怎样的追求迫使你把自己从物质财富的枷锁中释放出来？你想花更多时间陪伴家人吗？想存更多钱吗？想追寻一个爱好吗？想把生活和灵魂价值统一起来吗？想对这个世界做出更大、更特别的改变吗？

  简化的目标不是尽可能拥有更少的东西……也不是不断的追寻更少更少。极简的目标是过一种以你的激情和价值观为核心的生活。

  所以回顾一下你最初的动机。然后问问自己，“我还在追寻这个目标吗？我已经做到了我曾说过自己想要在生活中做到的事吗？我已经释放了足够多的自我，来追寻自己的目标吗？”如果是的，也许你已经准备好进入你的极简维持模式，而不是继续简化的模式。

  极简主义是有意识的提升我们最珍视的事物的地位，并移除任何使我们分心的事物。如果你已经做到了这一点，那么没有必要不断的追寻更少，你应该去好好享受自己已经创造的生活。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-07-19 14:07:03

  拥有得更少很棒，想要得更少更棒

  我爱拥有得更少。

  多年前我作出了一个决定，要有意识的以更少的物质生活。这种想法的诞生，主要是我的生命能量关注在错误的地方，对此我的不满持续增长。随着我家庭规模的增大，堆放到柜子里的物品也不断变多，越来越多的时间被浪费在照料这些物品上。

  在一个周六的早晨清理我的车库时，我开始认识到自己的生活被那些我拥有的东西给偷走了。结果是，那些对我最重要的事物却被忽视了。我很快开始移除那些不必要的事物。

  自从决定要拥有得更少，我体会到了无数的好处：更多时间，更多金钱，更多自由，更多精力，更少压力，更少分心。

  拥有得更少让我有机会去追寻自己最大的激情所在。这很棒。而我永远也不会回到我过去的生活方式中了。

  但这一路上，我发现了一些比拥有得更少更棒的事情：想要得更少。

  让我来解释一下。

  不久前我拜访了住在附近的一位朋友。在我们聊天时，他提到自己对即将到来的周末感到很紧张。我就问他为什么。

  “嗯，”他说，“我们有一些新朋友要到我家吃晚餐。而我对我们房子的大小感到有点不好意思。”他继续给我讲原因。

  最近，他和他的妻子认识了一些新朋友。上个周末，他们去了这些朋友家吃饭。

  “约书亚，他们的房子真是巨大啊。”他强调道，“又大又漂亮，每个房子里都有精美的家具。那是我进去过的最漂亮的家了！”

  但这周末，他们的朋友要第一次拜访他家了。而上周末的经历让我朋友对自己家的自信降到了零点。

  我对我的朋友保证，他没有什么好担心的。没什么问题。他的房子已经够大了。而你走进一间屋子的感觉，远比房子的大小或者里面的家具重要。

  我一直都替他感到难过。这是多么糟糕的生活方式……不断的观察他人拥有的物质，并和自己拥有的作比较。在这种生活中毫无乐趣可言。这总会导致不满和嫉妒。

  但很快，我就开始分析自己听他讲这个故事时候的情绪和感觉。几年前我们搬到了一个更小的房子里，我对此非常满意——小房子的好处多到让人不可思议。我再也不想住进一个更大的房子了。我开车经过那些大房子，并且暗自想，“我真的很高兴再也不用为这个大家伙操心了。”

  在我的朋友分享他的故事时，我开始反思我的生活改变了多少，而那些对物质财富的不断追寻对我来说是怎样的没有吸引力。现在我不仅拥有得更少，我想要的也更少。而这真是美好。

  因为我不想再拥有得比现在更多，我从与他人不断的物质比较中解脱出来了。我不再承受无休止的追求更多金钱和物质的束缚。我在自己已经拥有的物品中找到了满足。我发现了更多慷慨的空间。我开始追求那些更重要的事物。

  确实，拥有更少很棒，但想要得更少更棒。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-07-20 14:12:16

  更小的家让你更幸福的12个理由

  最近，我的父母买了一套更小的房子。在去南达科塔度假的时候，我第一次看到了这套房子。在我们住下的这段时间，我妈妈经常说他们太爱他们的小房子了，这让我感到很惊讶。我并不是为他们会这样想而惊讶（毕竟我是个极简主义者），我是惊讶于他们这样说的频率。在我们呆在那的一周里，她不断不断的这样对我们感叹。

  在一周要结束时，我和妈妈坐下来聊天，我问她为什么在她更小的房子里体会到了更多的幸福。这篇文章就是答案。

  人们会出于这些理由买一套更大的房子：

  ●他们在小房子里“挤不下了” ●他们在工作中得到了升职和提升 ●一位房地产经纪人说服了他们，让他们觉得自己负担得起 ●他们希望让别人艳羡 ●他们认为一个更大的家是他们的梦想

  另一个人们不断的购买更大更大的家的原因是，因为没人告诉他们不该这样去做。社会文化的诅咒再一次上演，它说，“买得越多越大越好。”他们相信了这个谎言并选择买一个更大的家，仅仅因为那是在你开始赚钱之后，“你应该做的事情”……你就该买更好、更大的东西。

  没有人告诉他们不该这样去做。没有人允许他们追寻更小，而不是更大。没有人给出他们住在更小的房子里其实更幸福的理由。

  所以，为了打破沉默，考虑一下下面这12个更小的家让你更幸福的理由：

  1、更容易维护。任何拥有一套房子的人都知道，需要花费多少时间、精力和努力去维护它。同样的，对你来说更小的家耗费的时间、精力和努力也更少。

  2、更少清洁时间。这个理由已经足够了……。

  3、更便宜。更小的家在购买和维护（保险、税费、暖气、空调、电，等等）上花的钱都更少。

  4、更少债务和风险。无数的在线计算器都可以帮助你决定“你能负担得起多大的房子”。这些公式基于你的净收入、存款、现有负债和每月房贷额度。他们同样基于这样一个前提，“我们应该用每月28%的净收入来偿还房贷。”但如果我们想要财务状况更稳定和更幸福，这个额度应该只到15%……那么为什么还要选择28%呢？

  5、精神自由。通常我们拥有的财物越多，我们就越被他们所控制。我们拥有的物品越多，我们的精神能量就越被他们劫持。对于我们最大最有价值的资产——房子来说也绝对是这样的。买得更小，精神更自由。

  6、对环境的影响更少。建造和维护一个更小的家需要用到的资源更少。而这对所有人都有好处。

  7、更多时间。上述许多的好处（更少清洁时间，更少维护，精神自由）最后都会解放我们的时间安排，让我们去追寻生活中真正重要的事情——无论对于你来说它是什么。

  8、加强家庭凝聚力。一个更小的家会带来家庭成员之间更亲密的互动。这同时正是很多人购买更大的家的原因，我想结果恰恰相反。

  9、让你专注于移除垃圾。搬进一个更小的家，会迫使你有意识的削减自己的物品。

  10、更少堆积物品的诱惑。如果你的房子里没有空间摆那台新跑步机，一开始你就没那么渴望去买它了（不是针对那些买了跑步机的人，我也会用跑步机。）

  11、更少装饰。人们喜爱选择墙纸颜色、地毯花色、家具款式、窗户式样、装饰品、家中的灯光质感等，而我不会。

  12、更有市场。一个更小更经济的房子的客户群体比更大更昂贵的房子要大得多。

  你的家有多大，是一个非常私人的决定，它包含了许多因素，无法在短短一千字的文章里尽数囊括。这篇文章是希望让大家看到更多可能性，在作出住房决定时能了解到更多变量。

  我只是觉得，一个更小的房子，会让人更幸福。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-07-23 14:05:32

  极简之后-六个问题让你发现自己最有意义的人生追求

  极简移除了无意义的事物，从而留出空间给有意义的事情。

  正确的理解了这一点，就会很容易被极简主义的生活方式所吸引。移除无意义的事物从而为有意义的事情留出空间的想法，对很多人都很有吸引力。

  很快，我们就不断把家里的杂物装进垃圾袋放在路边，把装满捐赠物品的箱子摆到汽车后座上。而当我们在淘宝上卖出最后一件东西后，我们坐下来想，“然后呢？”

  这些行为的目的到底是为什么呢？我们想要为之腾出空间来的“意义”究竟是什么呢？虽然有些人天生就知道他们想要什么，而有些人却生活得迷茫不定，对我们的目标不确定。我们尝试每一件新奇有趣的事情，最后都发现它们和我们想像的不一样。

  结果是，极简主义又变成了另一件我们尝试过，却发现它无法满足自我，从而放弃的新鲜事情。但是，如果我们发现了自己有意义的追求，极简主义就能够成为一件帮助我们实现它的工具。

  这里有六个重要的问题，可以帮助每个人发现他们独特的、有意义的人生追求。

  1.是什么带给我们最大的幸福和满足？

  “人生真正最大的快乐，是把生命花在你所发现的目标上。”——萧伯纳。

  意大利经济学家帕累托发现了一个原则，80%的经济结果来自20%的成因。因此，如果我们能针对带给我们80%幸福和满足的20%的行为，我们就可以开始采取措施，最大限度的利用这20%的时间和资源，并远离那无用的80%。有意识的拆解让你幸福的事物，利用你极简的生活方式来为这些活动腾出时间。

  2.我觉得最需要关注和解决的问题是什么？

  “在个体超越他狭隘的个人主义的范畴，去关注全人类的福祉之前，他从未开始真的活过。”——马丁路德金。

  马丁路德金启发了我们的内心和灵魂，给“人生意义”作出了定义：在一个崇尚个人主义的世界里，世界的变革者和不适应这个世界的人，必须团结在一个比自我更广阔的追求中。在那里，我们才能找到答案，来解决我们内心深处关于人生意义的追问，并激励我们作出改变。

  3.如果知道自己不会失败，我会怎样渡过我的一天？

  回答完这个问题后，回答第二个问题——如果你现在尝试并失败，最坏的情况是什么？我敢打赌，大多数人会发现最坏的情况也没有那么糟糕。如果我们面对恐惧，恐惧就会消失。他们就像幕布后的巫师——只是一种幻觉。

  “世界上有两种人。一种人看到了他们想要追求的东西，一种人只看到那些阻止他们追求的东西。”——佚名。

  4.什么能让我废寝忘食？

  “不要放弃尝试自己真正想要做的事情。那才是你的爱和激情所在，我不认为你应该错过。”——艾拉·费兹杰拉.

  在激情和效用的融合中，可以找到目标。我们个人的经验、特质、技能、兴趣和倾向的综合，让我们每个人成为第一无二个体。我们必须利用这些经历来实现我们的目标，并找到一种方法使其与我们的事业结合起来，这样我们就会找到们的人生意义。

  5.我完美的一天应该是怎样的？

  “如果你不知道自己要去哪儿，你就只能随波逐流，无所适从。”——柴郡猫，爱丽丝梦游仙境。

  用实际的话语勾勒出我们的人生意义，会给我们一个明确而清晰的方向，而不是模糊、浪漫的目标。它能让我们深入了解细节，并诚实的问自己我们想要什么。脑中有了这样清晰的目标，我们就可以在旅途中明确方向。

  6.这周我能做件什么事，来朝着我的“追求”进发？

  “没有任务的愿景是梦想，没有远见的任务是苦差，愿景和任务是世界的希望。”——英国苏赛克斯的一座教堂，1730年。

  现在我们已经明确了我们的价值观、负担、恐惧、激情和目标，我们就更好地理解了我们该做什么和为什么要做。虽然现在我们可能没有全部的答案，但我们已经知道该从何开始了。

  基于这一点，一开始给自己一些小小的胜利作为鼓励是很重要的。写下你本周可以做的去达成你目标的一件事。也许是见一位朋友，写个大纲，或者存100块钱。

  关键是要开始去做。并且发现更多更多的空间去追求它。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-07-24 14:09:18

  成为极简主义者： 是该卖掉还是捐赠你的无用物品呢

  在成为极简主义者的旅途上，几乎每个人在某一个时候，都会问自己一个困难的问题：我该如何处理这些从我家中和生活中移除的多余财物呢？

  我该卖掉还是捐赠呢？

  虽然最终每个人都要靠自己作出最终的决定，我还是想给出一些我遵循并建议的基本准则：

  如果你不是非常需要钱，你总是应该选择把东西捐赠给本地你信任的慈善机构。唯一的例外是那些珍贵的东西，或者太大你无法自己搬运的东西。

  这个解决方法可以帮到最多的人：不仅是你，还有你周围的世界。

  对于你不需要的财物，捐赠比卖掉更好，有这三个好处你可以考虑一下：

  1.尝试卖掉你旧的无用的物品，只会给本就繁重的极简过程增添不必要的时间、精力和压力。

  让我们面对这一点吧，成为极简主义者的过程对于大多数人来说并不是一个简单的旅程。如果你人生的头几十年都一直在尽可能的囤积物品，要摆脱它们绝不是一夕之功。这需要非常努力和专心才能做到。

  不幸的是，卖掉这些你希望从家中移除的物品的过程，还需要耗费你更多额外的努力：拍照、上传、回复、讨价还价、见面交易……。

  更糟糕的是，我们对每一件物品的估价实际上很少能变成现实。同样的，只有特别昂贵的物品除外，但对于大多数的东西，得到的经济回报根本不值得你付出这些努力。

  2.捐赠你用不上的财物可以帮到他人。

  我们的鸡肋可以是他人的福祉。我们的柜子、抽屉、地下室，甚至是碗橱里的物品——几乎所有还能用的东西——都可以被某个人很好的利用。即使你再也不需要某样东西，在你附近几乎总有人可以用得上它。

  我无比相信大部分人都想变得慷慨大方。如果你问一群人，“你们中有多少人想被看作是慷慨大方的人？”99.9%的人都会举手。只有很少的人不想变得慷慨大方，这是我们都想拥有的一种品质。

  问题是，对于大多数人来说，似乎无法找到表现慷慨的条件。但同时，我们家中却充斥着不需要的东西，那些我们收集的物品，那些我们囤积的财物我们根本用不上。那些物品就能够成为我们变得更加慷慨的机会——具体而言，我们能够用它们帮助到我们周围社区中的人们。

  3.慷慨不仅仅是极简主义的副产品，它还是极简主义的根源。

  在我们简化我们的财物后，我们发现了慷慨的机会——不仅仅在移除财物的时候，同样在我们未来改变了的生活中，慷慨都是极简主义的副产品。

  但我发现慷慨不仅仅是极简主义的副产品，它同样能成为一个很有激励作用的因素，帮助我们去整理和简化我们的财物。

  一名女士几年前和我分享了她的故事，她说，

  “你看，我已经试着整理了几个月，确实做得不错。我已经清理完了家里的很多房间。但我的柜子和衣橱里，总是没有足够的空间。我喜爱衣物。我喜爱时尚。我知道要摆脱那些衣服对于我来说有多么难以开始。

  她继续说，

  直到现在，我也没有办法解决这个问题。然而，就在上周，一切都改变了。我正开车去市中心，碰巧经过我们城里的妇女收容所。我想我以前都没有留意过那里。但那天，我开始考虑那个地方。我开始思考里面生活的妇女，有许多女人在深夜逃离了一个虐待她们的男人，她们一无所有，只有身上的衣服和怀里的孩子。我仿佛看到她们的逃离，甚至是慌不择路的逃亡，直到她们找到这个安全的地方。

  在我想着这个收容所里的女人们时，我的思路又跑到了我的柜子里——里面满是我穿都没穿过的漂亮衣裳。我突然想到，这些衣服能够给那些女人们带来多少尊严，多少美丽，多少高贵。

  而这个想法改变了我的一切！我回到家，抓住一个袋子，尽可能的把衣服都装进去。我又找了另一个袋子，马上全部都装满了。第二天，我带着几个装满我最好衣服的袋子来到了那家妇女收容所，我知道她们比我更需要它们。不仅是生理上，更是心理上，她们都比我更需要这些衣服。”

  如果你最近发现了拥有更少的快乐，并开始了成为极简主义者的过程，也许我可以给你一个建议：如果你不是非常需要钱，就捐赠那些你不需要的财物。找到本地一家你信任的慈善机构，把东西捐给他们。

  这对你有好处，也能给你的极简带来动力，同时你还能给周围的世界带来积极的改变。还有什么比这更好地呢？

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-07-25 14:08:45

  关于整理你该听听的9个困难真相

  随着我不断的长大，我的家中收集了许多来自他人的物品。

  我的父母买了许多新东西，但我家里许多更大的东西不是从商店里买来的。

  我的父亲给家里做了一些家具——我幼年时期家里的餐桌，一些边桌，还有露台上的户外家具——他在他车库里的木工房里做这些。

  我们的沙发呢？那个白色的带着奇怪明亮彩色条纹的那个呢？还有那个玻璃桌子和黑色靠背椅呢？我父母是从别人那儿拿回来的，仔细想想，我都不知道到底是谁给他们的。

  甚至现在，参观我父母的家，你还会看到来自一位老邻居的艺术品，或者我过世的祖父母遗留下来的瓷器和装饰品。我不记得我们的钢琴是从哪儿来的了，但我知道那一开始不是我们的——而我父母仍然把它用到了今天。

  我父母的家提醒了我，我们的物品永远不会消失。

  一旦我们决定了要拥有什么，它们就不会奇迹般的消失。它们会以自己的方式进入一个喜爱它们的家庭或者捐赠中心。慈善商店里没有被卖出去的商品，可能最终会流向不发达国家……或者垃圾堆。

  这带给了我关于整理的第一个困难的真相，但这还只是其中之一。我相信杂物让我们太多人都无法好好生活。让我们来改变这一点吧。

  关于整理你该听听的9个困难的真相

  1.所有你拥有的东西都不会真的消失，它们总会继续存在……在某个地方

  我还记得自己在二手网站上搜索过钢琴。结果发现到处都是二手钢琴。旧钢琴被放在人们的库房、车棚、甚至花园里。

  这个真相是让我明智购物的动机。

  2.最好的清理杂物的方式是减少你带回来的物品

  千真万确。在好好认真思考你的购物习惯之前，不要开始你的整理之旅。否则，你会发现自己重回老路，家中再一次杂物堆积、不堪重负。

  设定一个目标：不仅仅要摆脱更多，更要买得更少。

  3.你是在通过购物来逃避自己的情绪吗？

  我们大多数人都有一两种不健康的方式来隐藏自己的情绪。我们吃东西、喝酒、看电视，或者购物，这样我们在那一刻就不用去感受真实的自我。我们渴求从吃甜食或者网上购物中获得的多巴胺刺激。

  掩盖我们的情绪听起来比面对它们要有吸引力得多。但我相信，真正的自由来自于我们开始练习体验我们的人性，而不是逃避它。

  少购物，让你自己去体会自己的情绪，带着更少的杂物生活。

  4.捐赠有阴暗的一面

  如果上面的理由还不足以让你限制消费，不如看看这个——

  “据估计，美国现在是二手服装的第一大出口国，绝大多数二手服装都被运往了撒哈拉以南的非洲港口。”——《廉价服装的去向》，斯莱特。

  “非洲的纺织行业正在关闭工厂和裁员，因为他们生产的衣服没有市场上来自美国的二手服装便宜。”《关于你捐赠的衣服到底去哪儿了的真相》，ABC新闻。

  5.你拥有的每一件物品都需要照料

  最近一位朋友告诉我，是什么让她走上了极简主义之路。她阅读了一篇关于零浪费的家的文章，作者说桌上的每一个装饰品，你都需要给它们掸灰。

  在电光火石间，她突然意识到你拥有的每一件东西都需要你的照料，所以她马上清理干净了家里大部分的地方，然后马上觉得自己可以呼吸了。

  我们的时间太宝贵了，谁想把它花费在不停运转的洗衣机、洗碗机、干衣机上，或者不断的更换电池、买新的替换芯，一个房间一个房间的清洗东西呢？

  6.杂物与抑郁相关

  特别是对女性来说，我们饱受家中物品的折磨。加州大学洛杉矶分校的研究者们对32个家庭如何被它们的财物影响，进行了长达9年的严格研究，结果发现高皮质醇水平（压力水平）与高密度的家庭物品之间存在着正相关性。

  杂物是给你带来精神负担的一个重要的、看不见的部分。

  7.你保留一样东西越久，就越迷恋它

  随着我们姐妹几人一个个成年，我们的父母给我们每个人一个雪松的“嫁妆箱”，用来保存一些珍爱的物品。我记得我的大姐开玩笑式的警告我，要小心自己往里面放进去了什么，因为东西在里面放得越久，它就会开始变得越特别，不管那是什么东西。

  结果是，她说得太对了！现在里面有一堆我高中时期的便签和信件，那时我也没有觉得特别珍贵，但现在我已经保留了15年了，觉得自己太难割舍它们了。

  所以……你也想想这个警告吧。

  8.最终每个人都得决定，该如何处理自己拥有的每件物品

  无论是你还是你爱的人，每一件不是买来的东西最终都要被转手、分类、保存、卖掉或者捐出去。每一件你买回来的东西都给自己带来了负担，某一天，你又会把这个负担传递下去。这真的是你想要的吗？

  更少会更好。

  9.你现有的东西阻碍了最好的东西

  上面这些真相也许有一点儿吓人，比如活得抑郁或者死后还要把物品留给你的孩子们去处理等等，而我发现最后这个最重要的的真相是最有希望的。

  想象一下，走进一个被你所欣赏和喜爱的东西包围的家中，是怎样的感觉——只有这些物品，别无其他。

  想象一下，如果你用来管理物品的时间变得很少，你可以用这些时间做些什么其他的事情？

  想象一下，你会更少的对孩子吼叫，因为客厅里堆积的玩具少了一半。

  光想想就很美好了，不是吗？

  我保证，真正这样去生活会更美好。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-07-26 14:19:18

  一个非极简主义者的我，是这样一点点清理干净杂物的

  在多年来不断搬家的生涯后，我终于开始整理和管理我的物品。

  在过去八年间，我至少每年要搬家1-2次。我永远都处于一种，把东西装箱然后在不同城市的公寓里辗转腾挪的状态。甚至有一年，我从纽约搬到洛杉矶，然后又搬回来。

  我几乎记不得我最后五次搬家的地址，所以你也许觉得我非常善于移居。就是说我应该已经减少了我的财物，让这个过程更少痛苦（也更省钱）。可惜的是，要是我能找到办法在网上找房子而不被骗，我肯定也已经找到方法，去把我的财物浓缩到15个盒子里了。

  不幸的是，我还在研究怎样不依靠移动的箱子和塑料盒子生活。我在现在住的地方渡过了两周年的纪念，而在一开始搬进来的时候，把无序重归有序是一个缓慢的过程。我读了许多关于整理的文章，花了许多时间逛亚马逊上卖的家居收纳产品，三天撒鱼两天晒网的试着卖掉几条裙子却没有成功。在很大程度上，我的情况一直没有改变，直到我最终制定了一个计划，来减少我已经很小的房间里的杂乱状况。

  我摆脱了杂物的负担，而下面是我最终找回自由的方法。

  我无法像近藤麻理惠那样生活。这位清洁整理女王的书引发了一场清理的热潮，她宣扬抛弃那些无法给你带来快乐的物品的理念，她的名字也变成了“整理”的同义词。不幸的是，我是一个感性的人，对我的衣服有太多的感情。我大部分的衣服都是和我妈妈一起买回来的，而且我也讨厌丢掉别人送的礼物，即使它们已经看起来有些破旧。

  有件主题公园的T恤我已经不好意思在朋友面前穿了，但它仍然带给我美好的回忆，我还是可以在家里舒服的穿它。我为一个我已经不记得的场合买了一些耳环，但它们太重了，不适合长时间佩戴。我最好把它们留着，以免将来我又要出席这种优雅的场合。

  这就是为什么，我从大学一年级时只有几个手提箱的东西，变成了有一大堆衣服、装饰品和小玩意。我重新审视了自己为什么坚持做“以防万一”的事情，意识到我是从父母那里学来的。他们两个都是一无所有的来到了这个国家，所以我们家里没有把好好的还能用的东西丢掉的习惯。那被看成是一种浪费，这种感情在他们拥有足够空间的家里会比较好处理，而对于我在纽约小小的公寓来说，只能把我的桌子和三分之二的衣柜挤在我的阁楼床下面。

  我觉得我仍然在和我的直觉做斗争，它总让我坚持保留我不常用的东西——也许从来都不用的东西。举个例子，我有一大堆大手提袋，就算送给别人一半，还能举办一个“2010年代手提袋展览”，剩下袋子都还足以装下一个大家庭所需的日常食物。我能够、也应该放弃大部分的袋子。好吧，也许先从少量开始处理。

  我把我对这个过程中的怀旧感和愧疚感放在一边，因为我已经决心在这个过程中效仿近藤。我减少了占据我工作空间的纪念品，扔掉了那些日久天长的旧笔记或面霜。我把那些随意放置的照片挂了起来，并开始使用一套管理贺卡、票据和重要信件的文件系统。

  我曾经保留了很多不适合我的衣服，因为我要防着以后遇上“搭不起车要骑自行车”的情况再次出现。说服我清理自己一个头两个大衣橱的，不是近藤，而是“一周内整理你的生活”的作者艾琳鲁尼唐纳德。在关于管理衣柜的篇章里，她解释道，为了“以防万一”保留一堆不适合自己的衣服是不好的，这种对过去的关注会让一个人感到抑郁。最终，扔掉那件已经小了的毛衣的痛苦，比我每次选衣服的时候，被这件毛衣提醒自己已经不复10年前的身材的痛苦要小。

  一次一点点的，我已经重新掌控了我的衣柜，并且最终发现了什么是真正适合我的衣服。我保留了一些精致的有情感意义的物品，因为你永远不会知道：我也许会有机会参加那个极度向往的化妆舞会，那样我就会有适合那个场合穿的裙子了。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-07-30 14:25:14

  7个小方法帮你在忙碌的日子进行整理

  花在极简财物上的每一分钟，都会为你赚回额外的一小时。

  人们的生活忙忙碌碌——有时候是因为个人选择，有时候是因为环境所迫。然而，这就是我们的生活。

  结果就是，有许多人想要极简他们的财物，却没有条件这样去做。如果你就是这样，这篇文章正好对你适用。首先，它可以鼓励你。第二，它可以给你提出一个挑战。第三，它可以给你提供可行的方法，去找时间来整理你的物品，并享受更多拥有得更少所带来的好处。

  首先，是给你的鼓励：

  随着你不断的整理，你总会奇迹般的在日程表里发现更多的时间。我们拥有的物质对我们的时间和生活来说，更多的是一种分心和消耗，而大多数人都没有意识到这一点。当你环顾自己的居住环境，并移除你不再需要的物品，你会惊讶的发现，竟然这么快就为自己赢回了更多时间。

  你的努力是一种投资。每完成一分钟的简化工作，就会得到一小时自由的回报。这就是极简主义的效果。

  花费在移除物质上的时间永远都不会是一种浪费。

  但我还要说另一个重要的事实，这是一个挑战：

  每个人都需要把简化作为自己生活的优先事项，因为物品不会自己消失。我们需要找时间，在家中和生活中实施这项重要的投资。

  有一句经常被引用的谚语是这样说的，“一个人永远不会太忙。人们总能给对自己真正重要的事情腾出时间。”关于简化来说，这句谚语千真万确。任何一个大忙人想要整理他们的家的话，都会把这当成优先事项来办。

  现在，我们要怎样才能腾出时间，来体会到简化的好处呢？

  下面有七个方法来帮你在忙碌的日子进行整理：

  你可以从中找出一两个适合你的方法。

  1.早点起床/晚点睡

  在我最初开始简化的时候，有两周的时间我每天早上5点起床，完成45分钟的整理，然后才开始一天的生活。我其实不是一个喜欢早起的人。但我知道，就短期而言我可以做得到——特别是为了这么重要的事情而早起。如果你是一个夜型人，也可以选择一段时间晚点睡来腾出时间。

  2.关掉电视/网络浏览器

  对于我们花在屏幕上的时间的统计数据，是相当令人难以置信的：几乎每天10个小时以上。而每天安排45分钟，把电子设备放在一旁，可以让你重新掌控生活和家庭。不必把它当成一个永久的改变（虽然也许你会比想象的更加享受）。但至少一段时间内，它可以让你在忙碌的生活中，找到额外所需的时间去整理你的家。

  3.把它变成家庭时光

  找时间简化我们的财物之所以这么困难，原因之一就在于，我们很珍惜与家人共处的时间——在一天的分离之后，花时间与所爱的人相伴对彼此来说都很重要。不要把简化一个房间看成是自己一个人的事，让家人也参与进来，大家一起做。当然，我知道，也许说比做容易。但你不觉得，这正是你想要教给孩子的重要的技能吗？（也许你的配偶也是）

  4.推迟一个爱好

  爱好很重要。它们可以让我们有活力，让我们成长，给我们提供一个宝贵的休息机会，让我们可以用全新的思想和身体投入我们的责任中。让简化变成你的爱好。这并不意味着你要永远放弃画画，阅读，园艺，登山徒步，高尔夫，缝纫，烘焙或者木工。这只是意味着你要暂时的推迟这些爱好……来为自己打造一个新生活，这样未来你才能更好地享受这些爱好。

  5.进行一个居家度假

  下一次的长假（或者周末）不要再选择离开你的城市，而是决定留在家中，用简化生活来代替度假。这可以让你从几个方面都省下钱来。你几乎可以彻底改造自己的生活。你可以在自己的家乡享受有趣和独特的郊游。而更重要的是，这也许是你拥有过的最改变人生的度假。

  6.把孩子们打发走一小段时间

  暂时告别日复一日的养育孩子的生活，这可能会给你带来完成简化所需要的时间。看看孩子的祖父母是否愿意暂时照顾他们。或者，给他们报名一个夏令营。如果这些选择都不可行，可以让你的丈夫/妻子独自带孩子出去玩一天，不要低估这一天你可以完成的简化工作量。

  7.把责任委托给对方

  这并不适用于每个情况或每段人际关系，但也许对你奏效。如果你和你的伴侣都想要拥有得更少并找回对生活的控制权，也许可以考虑把一些责任暂时委托给对方。你的配偶是否愿意有几周的时间负责做饭，洗衣，睡前整理，割草，清理厨房呢？如果对方同意的话，你要确保高效和明智的使用你因此腾出来的时间。

  极简主义并不是一个简单的挑战。如果你过去几十年一直在家中囤积财物，要移除它们绝不是一夕之功。但随着你不断推进，你会发现打理居家环境变得容易多了，花的时间也少多了——结果就是你会有更多时间去简化其他的方面。

  对于刚刚开始的人来说，有一个小提醒，就是要从简单的步骤开始，专注于你家中使用率最高的空间。你会更快的注意到生活改变所带来的好处。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-07-31 14:04:55

  像极简主义者一样打包行李

  “既来之，则安之”——孔子

  作为一名“回忆收集者”，我真的可以说，轻装上阵可以让旅途中的每一个回忆变得更甜蜜。当我们打包的东西越少，我们的压力就越少。

  过极简的生活让我的居家生活变得更临在专注，对于我们的度假时光来说也是一样。

  之前，我们聊过了许多，关于为什么要像极简主义者一样旅行的理由。现在，我想给大家提供更多可行的策略，来像极简主义者一样打包行李。

  尽早开始打包

  打包很容易就会变得像是丧尸围城后的最后一分钟逃亡。如此的混乱、匆忙和无序。

  “抓住这些鞋子！全部！快点！它们来了！”

  没有一个打包策略的话，你会自我怀疑，并且最终带上比所需更多的东西。尽早打包可以给你时间规划并明智的打包。

  我想在启程前一周，就可以开始确定你想要带些什么东西。我知道，我知道，谁有空这样做呢？

  你有的！一天只需要花一点儿时间，而这绝对值得。

  当你在家里看到一个想要带的东西时，就把它放到一边，或者当东西洗干净后就把它们放到一边。在一周的时间里，花时间慢慢的审视一下你堆在一边的东西，在必要的时候增加和删减。

  除了我的固定打包清单里的东西，其他行李我都会在旅行前48小时打包完毕。

  创造一个固定打包确认清单

  一个固定打包确认清单里，囊括了无论你去哪儿旅行都要带的东西。我把我的清单保存在手机的备忘录上。

  我的清单里包括了：手机充电器，药物，通讯录，当然还有我的灰色毛衣等。（它简直是我的另一层皮肤，我穿它的频率简直了。）这些是我绝对不会忘记的物品，但它们只有在临行前一天才能打包。

  在出门前30分钟，我会再次确认我的清单，确保没有遗忘任何东西。这可以帮助我消除打包的压力。

  对自己诚实

  考虑一下你要进行一个怎样的旅程，和你自己到底是一个怎样的人。

  我们不是喜欢“泡夜店”的人，所以没有必要打包夜店服装，不要以为自己会在旅途中突然变成夜店咖。你真的会在旅行中锻炼吗？如果不是，那就别带健身服，或者考虑赤脚跑步，或在室内做瑜伽。

  打包一个胶囊衣橱

  要限制你要带的衣物和饰品的数量，这是你最该做的最重要的事情。

  在飞机上穿上你最重的衣服

  我知道这一点太显而易见，也很讨厌。我们都想在飞机上让自己尽可能的舒适。然而，真的有必要为了在飞行的几个小时内不穿着外套，或者不穿着你的靴子，而多托运一个行李吗？我不这么认为。

  合并和简化护肤品

  美国运输安全管理局规定，你只能带几个3盎司以内的液体瓶上飞机。

  为了带我最喜欢的液体喷雾而托运一个包，真的不值得。

  我和我的丈夫合并了我们的护肤品。这意味着在度假期间，他会闻起来像女生一样香。还好他觉得无所谓。我们也会带上酒店装的小瓶沐浴露和身体乳。它们也许不是最好的，但同样的，一大瓶沐浴露真的不值得托运。

  你可以通过带化妆品小样而不是正装来进一步简化，并且只使用必须的化妆品。

  我一直采用“少就是多”的化妆方法，所以这对于我来说很简单。我不知道怎么画眼线、唇线和打阴影，也不觉得这很重要。我想我一直就是个“极简主义化妆者”。

  分享你们的空间

  我丈夫的衣服占据的空间比我多。他还没跟上男士七分裤和V领背心的潮流（真是谢天谢地）。

  因此，对于他来说，把东西全装进到自己的行李箱有点困难。 我会在我的包里腾出空间给他装牛仔裤，我们的护肤品，还有要带的书（如果你看电子书或者视频，可能不需要带书）。

  你自己的行李有多轻都不重要，关键在于你同行的人行李是否也这么轻。你们是一个团队。要尽你所能帮助对方。

  旅行纪念品

  对于不同的旅程来说，关于纪念品的情况可能会很复杂。

  要去纳什维尔参加一个贸易展？你可能不会想要带回一个纳什维尔星巴克咖啡杯做纪念。

  但还有更多长期的旅程。当我们去南法和意大利的时候，情况则完全不同了。我们穿过了大半个地球，见识了许多人迹罕至的美景。我们把孩子丢在家里整整8天，他们很期待我们带回一些礼物作为回报。

  即使是我也被诱惑了。我的意思是，我虽然一直一个“反纪念品者”，但这种情况下我还能说什么呢？在旅程的最后一天，我也只是一个普通女生，站在佛罗伦萨皮革市场前，请求丈夫给自己买一个包。

  在合适的时候，我们会故意纵容自己。我们避免了小玩意和乱七八糟的纪念品，而是给孩子们买了法国项链和意大利队的球衣。我给自己心爱的电脑买了一个便宜的皮手提包，而丈夫则带着他一贯喜欢的纪念品回家——两手空空。

  孰能生巧

  对于轻装上阵来说，多多练习就能提高。我慢慢学会了把衣服卷得紧紧的放进行李箱，同时只带自己真正需要的东西。

  我们第一次尝试轻装上阵的旅行，是大约一年前的家庭春游。我犯了些错误，导致路上不得不在俄亥俄州的沃尔玛超市买一些袜子、洗浴套装和小号救生衣。

  不过这教会我，无论我忘记带什么，路上都能买得到。这并不是说买额外的物品是件好事，只是在情急之下，这也是可行之道。如果温度突然下降，你也可以买一条围巾或者一件毛衣。如果海浪把你的人字拖冲到了海里，我相信你肯定能买到一双新的。放轻松，你非常坚强，总能想到办法的。

  我学到了很多东西，而所有的冒险都很值得。

  轻装上阵的好处太多了。它让我们在旅途中可以看得更多，做得更多，更加放松。而这些，我的朋友，就可以构成一个美好的旅途。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-08-01 14:14:06

  如何打包一个胶囊衣橱

  “我有太多黑色衣服了。”——绝不会有人这样说

  如果你从来没有在网上搜索过“如何打造一个胶囊衣橱”，那么我可以说，不要去搜索。因为那只会让你苦思冥想，然后拿出你的储蓄，投资在各种精品外套、靴子和条纹衫上。或者你会完全走到相反的一面，放弃会关于简化你的整个衣橱的想法。

  你在网上搜索到的极简衣橱可能很惊人。

  我不是说它们完全不可行。只是说我们需要检查自我的期望，抑制追求完美主义的冲动。

  我们可以在理性生活，并忠于自我的同时进行简化。

  什么是胶囊衣橱呢？

  为了表述清晰，我要引用333项目的创始人，《简单的灵魂》的作者考特尼卡弗的定义。

  她把胶囊衣橱定义为“33件包括衣服、珠宝、配饰和鞋子的单品集合，它们能让你每天都穿着自己喜爱的服饰（不是最经典的服饰，不是最时尚的服饰，不是最完美的服饰……而是你最喜爱的服饰）。”

  混搭

  除了单品数量的限制，一个胶囊衣橱还应该让你能通过混搭，用你选择的单品创造无数的服饰搭配。

  比如，一件T恤应该可以和你的许多外套搭配。而这些外套应该能与你选择的所有，或者大部分的下装搭配。

  最重要的是，每一件单品都要和另一件相称。

  我还没到这个地步。

  虽然包含这样单品数量的胶囊衣橱很打动人，但我还没到这个地步。我对于自己衣橱里的单品数量无法确定。

  我很了解自己，我可以每次很完美的执行一件事，但结果是我会忘记初衷，忘记做这件事的意义。

  虽然我拥有的服饰数量在不断减少，但我没有打造一个特定数量的胶囊衣橱。我很少买新衣服，而当我买衣服的时候，我会很喜爱自己的新衣服。为了腾出空间，我会放弃一件旧衣服，或者几件旧衣服。这可以让我免于囤积衣物，确保我只穿自己喜爱的衣服，同时让我可以不断的修正我的衣橱。

  无论你的胶囊衣橱里有33件、66件或者3件服饰，都不重要。关键不在于遵守规则，而是最做好的自己。我只是通过不断减少自己的单品数量来打造衣橱，但没有确定的数字。

  当极简主义变成了对数字、数量和“物”的执着，就失去了意义。这只是在墨守成规，而我这辈子已经过够了这种生活。

  执着于“打造完美的胶囊衣橱”，会让我们远离“少就是多”的心态，导致我们去为了迎合一种潮流和趋势而消费，而不是慢慢的改变我们的生活方式。

  我不是说永远都不要这样去追求，只是说暂时不要——也许永远不要。

  我对极简衣橱的看法

  我的建议是，我们要像管理其他财物一样管理我们的服饰。保留我们喜爱的，放弃我们不喜爱的。为了我们所爱的一切，停止堆积垃圾！

  如果有着明确数量界限的胶囊衣橱就是你现在的追求……那么就这样去做吧。一定要慢慢前行，保持清醒。

  旅行和迷你胶囊衣橱

  当要旅行的时候，我会换一种模式。旅行会打破我“没有规则”的规则。度假是打包一个迷你胶囊衣橱的最好时机。

  为了更轻松的度假，我们可以用自己现有的服饰轻松的打造一个迷你胶囊衣橱。

  我一直认为，度假就是为了穿所有我们喜爱的服饰，我会把它们和相称的配饰都打包，绝对不会为它们所占据的空间而后悔。

  我的胶囊衣橱打包流程

  1.深思熟虑

  在打包前我做的第一件事，就是思考自己想要怎样的旅程。我们会在泳池边放松一整天吗？我们会在外散步、攀岩、徒步或吃饭吗？我们会进行户外还是室内娱乐？

  所有这些都是我的考虑因素，帮助我在考虑所需要的服饰时，缩小选择范围。

  我还会经常检查旅途中的天气情况。如果有暴风雨，我就知道要额外带上毛衣外套或不同的鞋子。

  2.选择1-2件爱物

  然后我会选择1-2件我最喜欢的单品。我会选择自己真的想要在旅途中穿的几件上衣，或者太阳裙。这些就是我迷你胶囊衣橱的核心。

  3.根据你的爱物来打包其他服饰

  在选择了1-2件你真的想带的衣服后，再选择那些可以和它们搭配的服饰。

  比如，选一条裙子或者短裤，可以用来配你最爱的上衣。然后再带几件可以与这些下装相配的上衣。

  当我们去欧洲旅行时，我带的最喜欢的上衣可以和我的毛衣外套、蓝绿色短裤，紧身牛仔裤和牛仔短裤搭配。所以，用一件上衣就可以搭配出许多的造型。

  选择色系和款式与你最喜爱的衣服搭配的服装，这样你选鞋子就会很容易。

  4.少带鞋

  当我们几年前去巴黎的时候，我差不多带了7-9对鞋子。我现在一边打字一边摇头感叹，因为我绝对不是在夸大其词。而我们只去了六天时间。真是荒谬啊！

  长话短说，我穿着新鞋子的第二天脚上就打了水泡，结果接下来的几天我都得穿着同一双露趾凉鞋。不知道为什么，我还是花了几年时间才认识到问题的根源。

  现在我只会带能与我所有衣服搭配的鞋子。在我们去年秋天的极简欧洲之旅中，我的黑色勃肯鞋（我太爱它们了，特别是在旅途中！）就是我最喜爱的单品之一。我确保我打包的所有衣服都能和这些鞋搭配，这让我可以少带很多鞋。

  而几年前，我还会为了那些我们从来不会去的时髦晚宴带上高跟鞋，会为了配我的紧身牛仔裤带上平底鞋，为了配一件衬衫带上棕色靴子。你知道我的意思了吧~

  鞋子很容易就会占据大量的行李空间，而一个胶囊衣橱可以确保它们在可控范围内。

  5.衣服可以穿两次

  一件衣服穿两次？这曾经我的度假禁忌。而当你允许自己这样去做的时候，你就是规则改变者。

  现在，如果你去度5天假，你还是可以带5件上衣。我不是说你不能带5件背心，5件T恤，5件长袖，5件不同的毛衣外套或者备用的衣服。如果天气比你想象的热，一条背心你完全可以穿两次。我们只是不再相信，自己需要准备好所有备选项，才能得到自由。因为它们只会让我们失望。

  迷你胶囊衣橱很有用，因为你可以通过混搭，重复穿着你的一件单品。你可以加一条围巾，一件外套，或者一天配短裤，一天配紧身裤来改变造型。（紧身裤也算一件衣服吗？我真的不知道。）或者你可以重复穿一样的搭配。记得，没有人在意的。

  6.配饰

  我不是一个喜欢配饰的女生。我就是对它们不感冒。

  我的配饰都是有纪念意义的，我也喜欢这样子。我的钻石耳环虽然总是需要清洗，但它们是我丈夫在结婚那天送给我的。我有两条项链，每一条都带有我孩子的照片或者名字。

  所以在旅行的时候，我也会保持配饰的简单。

  我想鼓励你在旅行的时候选择更小和更少的配饰，这样就能让行李足够轻，可以随身携带而不用托运。或者，把它们都戴在身上上飞机。

  这些就是我的方法。我的旅行打包策略就是，带更少的东西，才能体验到更多。我希望这些可以帮助你，去开始或者进一步走向更极简、更有意义的生活。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-08-02 14:36:23

  极简度假——如何省钱玩转夏威夷 提到夏威夷度假，大多数人都会感到兴奋和开心。这个热带天堂通常被看成是一个奢侈昂贵的旅行目的地。要是告诉别人，你每年都要去夏威夷度假，他们马上就会羡慕嫉妒，觉得你是个土豪。当我这样做的时候，得到的最多的回应就是“太羡慕你了，”“我就永远没钱像你这样去度假，”还有更普遍的是，“哇，你又要去夏威夷了？” 猜猜看怎么着？ 你完全负担得起，只需要改变你的思维，把你的旅行梦想从豪华酒店调整到连锁旅馆（比如B&B）。或者，如果你喜欢冒险、野营的话，那么可以换一种旅行方式，夏威夷之旅就没有你想象的那么昂贵了。 我每年的旅行预算，差不多是1500-2000美金。我会用所有的里程和积分来兑换航班或者租车。今年，因为用了里程积分，我1200美元的租车费用，实际只花了600美元——这可是28-30天的租期。 备注：我的住宿是免费的，因为我和家人一起住在夏威夷大岛上。 怎样省钱玩转夏威夷呢？ 1.像当地人一样生活 海滩和野餐就是他们的娱乐方式。他们不会坐船去观赏鲸鱼，玩降落伞或者高空滑索。而这些岛上的娱乐活动，至少都要150美金一个人。相信我，我查过了。如果你平常就能在海滩上看到鲸鱼和海豚——又何须花大钱去看呢？ 2.淡季出行或者提前购买机票 我不愿意花超过1000美金买机票，我也从来没有这样做过。有时候选择中转航班会更便宜。 从多伦多出发的话，我会选择在芝加哥和加利福利亚中转。可惜的是，多伦多到夏威夷很少有直达航班，就算有也非常贵。一个小提醒：在旧金山中转可能会由于天气原因而延误，洛杉矶会是更好地选择。 3.在有意义的事情上挥霍 有趣的是，我花钱最多地方的是租车和几顿美味的晚餐，仅此而已。要穿过岛上弯曲的道路去海滩，一辆小型SUV是必须的。对于食物来说，好吧，我是个吃货，而且我熟知岛上所有美味的餐馆——在两周的旅程内，我至少必须吃两顿昂贵的晚餐。通常我会看着美丽的落日享用奢侈的晚餐，而这绝对值回票价。 这家店有落日晚餐: ‘Ulu at the Four SeasonsHualalai https://www.uluoceangrill.com/ 这家有岛上的美食: Merriman’s Waimea. https://www.merrimanshawaii.com/waimea/ 小贴士： ●在岛上，太阳下山很早，所以要预订5点半的晚餐，冬天太阳差不多6点20就落山了。 ●不要花大钱去租切诺基 4X4！它们太费气了，对于岛上的路来说又太长，而且磨损厉害。 4.你不需要住奢侈酒店 我得坦诚的说，我非常爱夏威夷大岛上的哈尔尔莱四季度假酒店，但除非我钱多的没地方烧，我是不会住那儿的。它们每晚的平均房价是1076美金。我的妈，那太贵了。当然大部分的酒店，比如希尔顿，差不多是300美金一晚。我很幸运可以免费住在岛上的家里，这样就不用住昂贵的酒店了。 如果你无法拒绝哈尔尔莱四季度假酒店的奢侈享受，可以试着挥霍一把，到那儿吃一顿日落晚餐。两个人的晚餐需要花费300美金，但可以享受到这样的绝美景致： 对于想省钱的人来说，岛上最好的选择是当地的酒店。平均50-200美金一晚。在我们小时候，就是因为有B&B连锁酒店，我爸爸才会每年带我们到夏威夷度假。这些年，每年都出去旅行让大家戏称我是“富婆”。可惜的是，他们没注意到我们在旅程中有多节省。 对于特别节省的人来说，大多数的州立公园都可以露营，每晚的收费是最低的——你只要带上自己的帐篷就可以使用配套设施。每晚只要18美元的露营费用（http://hawaiistateparks.org/camping/），太棒了！ 岛上科纳和希洛地区，也都有平价酒店。 最后一个选择是住在当地农场，打工换宿。你可以在这个网站浏览相关情况： WWOOF Hawaii（https://wwoofhawaii.org/） 注意：一定要自己研究清楚相关内容。我个人没有试过打工换宿，所以不能给出具体的推荐。 5.在costco超市吃饭 是的，你没看错——在超市吃饭。我在costco买过一些最好吃的生鱼片和生猪肉沙拉（一大份只要15美金）。如果你不像我一样喜欢吃生食，你也可以花7-9美金就买到一份很棒的沙拉和三明治。 小提示：costco和tesoro的汽油是最便宜的，但你需要一张美国信用卡。我有加拿大银行的双币VISA卡，但它们还是不接受，你需要美国银行发的信用卡才行。2018年2月的时候，它们每加仑汽油的价格只有3.26美金。 6.把里程和积分留给夏威夷度假用 最后一点是，把你的信用卡积分和里程留下来给度假用。如果你用来兑换旅途中的机票和租车费用，得到的回报最大。 这就是我省钱玩转夏威夷的方法啦！ 我坚持坐低价航班，免费住宿，只花大钱租车和几顿美味的晚餐。我们基本上在家做饭，到costco买食物，在当地市场买水果。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-08-03 14:24:18

  拥有更少的21个好处（1）

  极简主义的生活是反主流的。它与我们看到的所有广告都背道而驰，因为我们生活在这样一个社会中——它让我们以堆积财物为荣。

  但相比追求得更多，人们从拥有得更少中发现的乐趣反而更多。想想看下面这些以更少的财物生活的好处吧。

  1.花费更少。选择只保留必需品，总会带来财务上的自由。

  简化生活的一个重要好处是，它会直接让开支变少。因为你囤积的东西变少，你花的钱也就少了。同时，你花费在储存、维护、修理、清洁甚至丢弃这些物品上的金钱也变少了。而当你对物质的执迷消退了，你会发现更多的机会，把你的钱财花费在其他方面。

  许多人相信财务自由的秘诀在于赚更多钱。不幸的是，那只会让我们花更多钱……这个真相已经被验证过千百遍了（也许你的生活中也正在上演）。而相反的观点反而恰恰是真的：财务自由的秘密其实在于减少花费。这是解决你所有关于钱的问题的最简单方法。

  过一种只保留必需品的生活，总会带来你一直渴求的财务自由。

  2.减少压力。一个极简主义的家中，压力要小得多。

  一个极简主义的家中压力更小。杂物是一种视觉干扰，因为我们的看到的所有物品，都在巧妙的夺取我们的注意力。杂物越少，我们感到视觉压力就越少。一个极简主义的家会带来一种平和的感觉。

  我发现这一点是真的，不如你也来感受一下。对比一下这两个台面：一个干净简单，而另一个杂乱不堪。分别看看它们，然后比较你的内心反应。你的情绪和心理反应到底是怎样的？注意一下干净的台面，它是怎样带来冷静的影响力的；而杂乱的台面，又是怎样带来情绪干扰和焦虑的。现在，把这种情绪反应放大到你的整个家中。

  一个极简主义的家带来的压力要小得多。我发现这千真万确。相信你也会体会到这一点。

  3.更容易做清洁。我们家里的东西越少，做清洁就越容易。

  当我们刚开始整理我们的家时，我们先从简单的地方开始。

  我们卧室里的装饰品是首先要处理的。在快速移除它们之后，我很惊讶的发现架子上竟然有那么多灰尘（特别是架子顶上）。很显然，架子上太多的小玩意给了灰尘容身之所，让清理变得困难。还有，当我们整理完孩子们的玩具房后，我们注意到，晚上把他们的玩具收拾好所花的时间变少了。而当我们开始整理衣橱，我们发现保持衣柜整洁变得容易了。

  这个好处很显而易见。家里的东西越少，做清洁就越容易。

  4.更多自由。由极简而生的自由感觉，真的让人焕然一新。

  这条好处出乎我的意料。我刚简化完我的办公室，把最后几件物品归位，我忍不住大声说，“这种感觉太好了。今天真是完美的一天。”这种情绪和反应，超乎我的预想。

  在我环视自己崭新的、简洁的办公室时，一种自由的感觉遍布我的全身。我的工作环境里，再也没有整整三个书柜“应该读完”的书。而我的办公桌，也不再堆积着一堆“应该处理”的文件。当我坐在办公室想要努力工作的时候，不再有一种快要被杂物压得窒息的感觉。

  这种由极简而生的自由感，真的让人焕然一新。真的，这不只是一种感觉，这是一种可以定义你生活的真实。

  5.对环境有益。我们消费得越少，对环境的破坏就越少。

  想象一下，你有一位母亲，为你做完了家里的所有家务。你每天早上起床后，她都为你铺床叠被，而无论家人前一晚吃过什么，厨房都永远干净无暇。

  如果是这样的话，你该如何对你的母亲表达尊敬和尊重呢？你会把玩具丢的到处都是，制造一大堆的杂物让她去清理吗？还是为了尊重她和她的劳动，你会保持物品的干净，把玩具收拾好，让房间尽可能保持整洁呢？当然是第二种。为了尊重她，你会维持家中的完美，就像她期望的一样。

  我就是这样看待环境问题的。如果环境一开始的状态是完美的，为了尊重它，我们应该尽可能的维护好周围的环境。我们消费得越少，对环境的破坏就越少。而那对每一个人都有好处。

  6.更有效率。我们的财物会消耗我们的时间，比我们想象的还要多。

  我们的财物会耗费我们的时间。无论我们是清洁、整理、购买，还是卖掉它们，我们拥有的东西越多，它们从我们生活中掠夺的时间就越多。

  以购物为例：每个美国人平均每月花12个小时购物。而我们完全可以把购物从计划表中完全移除，那么简单生活带来的好处之一就是，我们有机会更有效率的生活，因为我们花在购物上的时间更少了。还包括我们在买回东西后，为了清洁、分类和管理它们所花的时间。

  我们只能活一次；应该更明智更有效率的生活。

  7.给孩子树立榜样。这些是他们在视频里永远学不到的、珍贵的人生课程。

  我有一个7岁的儿子和一个3岁的女儿。现在，他们正从我们身上大量吸收生活经验，以及学会如何活得更有意义。

  成为极简主义者给我的孩子们树立了榜样，告诉他们个人拥有的财物不是幸福的关键，安全感要从自己的人格中寻找，而追寻幸福之路绝不同于追求财富之路。这些是他们在学校，或者在视频中，永远学不到的珍贵的人生课程。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-08-06 14:40:14

  拥有更少的21个好处（2）

  8.把钱用于其他目标。选择把钱用在合适的地方，才能体现它应有的价值。

  过一种简单的生活，让我可以把钱用来支持其他的目标。极简主义使我有机会省钱，这不光是为了我自己，也是为了我信仰的其他目标。

  我最近认识了一个人，他把自己的房子拿出来卖，这样他就可以给一家他非常信赖的慈善机构捐款了。我要补充一下……他是把他其中一套房子拿出来卖。他最近确认了：生命中有一些事情，比在世界各地拥有适应不同气候的房子更重要。我现在不是要卖掉我的房子（因为我只有一套），但我已经看到了不再在今年冬天多买一件外套的意义，不再在墙上多买一件艺术品的意义，或者不再花钱买“全新升级”的洗衣液的意义。因为这样我的钱就可以用在其他更重大的目标上。

  我正学会一个道理，只有我们选择把钱用在合适的地方，才能体现它应有的价值。

  9.拥有更高品质的物品。不是更多更好……而是更优更好

  我得承认，极简主义所带来的这个好处是我预料之外的。出于某些原因，我脑中并没有把“拥有更少物品”与“拥有更好的物品”画上等号。但其实它们是息息相关，并且有直接联系的。

  当我们决定要买得更少，我们就给生活开了一扇窗，让自己获得了更多拥有更优质物品的机会。

  就拿我们的衣橱来举例吧：如果你和大多数人一样，衣柜里挂着25件普通的衬衣——就算是这样，你也只会穿其中的10件，真心喜爱的则更少。而更明智的解决方式则是，在衣柜里只挂上你自己真正喜欢的10件衬衫，而不是25件“还凑合”的衬衫。因为我们的金钱是有限的，所以要基于个人的实际预算，来规划要买多少服装，你可以买20件每件20美元的衬衣，或者只买10件每件40美元的衬衣。

  就这样，一种极简主义的生活方式让你可以购买更高品质的物品。记住，不是越多越好……是越优越好。

  10.减少他人的负担。为今天创造一个压力更少的生活，同时也减轻未来他人身上的负担。

  去年，我的母亲整理了她一位亲人的遗物。上个月，我的一位好朋友帮助一家人出售了他们的房产，他们要开始过渡到养老院生活。上周，我也帮一家人搬出他们住了45年的家。我们花了数不清的时间来一个房间一个房间，一个箱子一个箱子的收拾。我们保留了一些物品，卖掉了一些物品，还丢弃了许多。

  在上面的每一个情况下，做这些清理工作的，都不是物品的实际所有人。想想看，你生命中的某一刻（或者在你离世的时候），你拥有过的每一件物品，都需要另一个人来清理。

  你可以过一种极简的生活，来给自己今天的生活减轻压力，同时也减少未来他人的负担。为了你最亲密的朋友和家人，选择过一种简单、极简的生活吧。

  11.更幸福。拥有更少财物会让你更幸福。

  简单研究所调查了不同国家的2500人，这些人认为，相比过去而言他们现在过着一种财物更少的生活。据该组织的调研，87%的受访者表示，他们比过去拥有更多财物的时候更加幸福。

  这个结论可能和我们从小到大被灌输的观念相反。但当我们开始去考虑“更少的生活”的好处（更少债务、更少压力、更少清洁工作），就可以开始理解这些数据是多么真实。幸福并不来自于拥有更多的财物；它来自于一种与我们自身意义和谐一致的生活方式。

  12.做你热爱的工作。拥有更少的物品，选择你热爱的工作。

  孔子曰，“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”——《论语.雍也》

  无论你是16岁，26岁，还是76岁，你今天的选择都在为你未来的人生开路。而那些选择“更少”的生活方式的人们，他或她的生活就向未来无限的可能敞开了怀抱——包括事业上的抉择。

  当某个人决定有意识的过一种“少”的生活，他就不再依赖一种特定的收入水平。于是，他就可以选择自己真正渴望的事业之路。他们的决定可以不取决于收入水平。虽然赚钱是没错的，而当你可以把“收入水平”这一衡量因素从你的事业选择中拿掉时，你就可以基于其他因素，来自由的选择你的事业了——就是那些“你真正想要从事”的事业。

  拥有更少的物品。选择你热爱的事业吧。

  13. 从与他人比较的游戏中解脱出来。

  我们的文化总是鼓动我们拥有更多。广告商们呼吁我们购买最新最棒的东西。我们的自然本能让我们与周围的人比较生活水平。同时我们好像有一种内在的渴望，想要通过拥有更多的东西来引起他人的注意。这些导致了个人生活攀比的灾难。

  结果是，我们把珍贵的精力用来与他人进行物质攀比。我们会注意到“她”获得了什么生日礼物，“他”口袋里装了什么科技产品，或者我们的朋友们穿了什么时尚的服装。最终，我们只希望自己拥有得更多。但这种无止境的幻想、希望和对他人财物的嫉妒，偷走了我们对当下的快乐和满足。

  我们花费了这么多的精力去考虑我们所没有的东西，就无法欣赏那些我们已经拥有的东西。这让我们感觉到匮乏和空虚——即使我们面前已经摆满了这么多的快乐和幸福。

  14.把时间留给最重要的事。你拥有的越多，就越被它们所掌控。

  19世纪一位艺术评论家——约翰拉斯金曾写到，“每一分财物的增长都让我们感到一种新的厌倦。”，他说的没错。对于你拥有的每一件东西，你都要去研究、购买、清洁、整理、修复、替换、回收它们，或者为了购买它们而工作，这都会耗费你的注意力和时间。你拥有的物品越多，就越被它们所掌控。

  这就是为什么那些过着极简生活方式的人们，生活中会有更多时间追寻其他的事情。就是这种好处最终让我们走上了极简之路。还记得我把儿子独自扔在后院玩球，而自己在车库里拼命清理杂物的故事吗？

  自从成为一名极简主义者，我们就发现以更少的财物生活，意味着我们所拥有的每一个东西，在家中都有一个固定的摆放位置，这就让清洁工作变成了小菜一碟。我用来找书、钥匙和鞋子的时间都减少了。简言之，我花在守护我的财物的时间更少了，同时拥有了更多的时间去做我喜爱的事情。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-08-07 14:29:10

  拥有更少的21个好处（3）

  15.更美观的家居环境。极简让你的家看起来更吸引人。

  更有吸引力的家。想想那些整洁的家居图片，和那些极简主义的家居图片。这些房子里除了美丽的家具，一些漂亮的艺术品和很少的装饰品之外，什么杂物也没有，这才是对我们最有吸引力的环境。那是一种冷静又优雅的感觉,把最珍贵的物品自豪的陈列出来。你也可以通过极简让你的家变得更有吸引力。

  我们一次次的在自己家中印证了这一点。无论是简单的把架子上乱糟糟的小玩意移走，还是把一些无用的家具搬走，都不断的让我们越来越享受家里的外观，也不断的变得越来越简化。

  16.不被过去束缚。放手过去，能创造更好的明天。

  在成为极简主义者后不久，我简化了我的办公室。在这个过程中，我作出了深思熟虑的决定，把与我8年前的工作有关的所有东西都扔掉。这包括书本、材料、培训资料等等。我在本地一家为青少年服务的非营利组织工作，这份工作让我意识到，年轻人的文化在过去8年内改变了太多，所以8年前有效的东西，如今已经失去了作用。新的问题需要新的解决方案。所以我把旧资料都扔掉了。在这个过程中，我发现了极简主义的另一个重要的好处：不被过去束缚的自由。

  杂物让你被过去所捆绑。当周围的东西迫使你回忆过去，那么你的想法就会习惯性的停留在过去。环绕在你周围的过去的物品，会引导你重复陈旧的思维过程，导致你想出的解决方案也习惯性的扎根于过去。

  简化我的工作环境（和生活），迫使我去认识今天的问题，并用明天的方式来解决这些问题。正如有些人说的——你必须放手过去，才能创造更好的明天。而这一点对我们生活的方方面面都有好处。

  17.少操些心。把你的心思放在有意义的事物上。

  一位智者曾说，“你的珍宝在哪儿，你的心就在哪儿。”他的意思是，我们的心会自然而然的，被那些我们投入最多的事情所吸引。

  上周末我就体会到了这种吸引力。当我和家人去商场购物的时候，有个陌生人的车在停车场蹭了一下我们的车，然后开走了。这个司机就这么走了，没有给我们留任何联系方式或者保险信息……什么也没有……只给我们的车后侧留下一条明显的刮痕。我和我的妻子马上气得胃都疼了。我们沉默的开车回家，在路上我开始回想事情的经过，以及我自己的反应。

  有趣的是，我发现如果是我的自行车、我儿子的滑板、或者我女儿的滑板车上被留下了同样的刮痕，我都不会这么沮丧。“为什么呢？”我问自己。我突然想到，我不会这么生气的原因在于，我没有对这些东西投入那么多。但我们的汽车是一笔很大的投资，正因为如此，我的心被它吸引了。我猜那位智者是对的，“你的珍宝在哪儿，你的心就在哪儿。”

  极简主义的好处之一就是，你对物质的投入会更少，你要操的心就更少。当我们开始把我们的金钱、时间和生活投入到更有意义的事情上（比如人际关系，社会活动，或者养育孩子），我们的心就会被这些事物吸引，因为它们才是我们人生最大的投资……那么你的棕色小汽车上的一道白色划痕，就不会再毁掉你的一天了。

  18.更多休息的机会。深呼吸，好好放松。

  世界上大多数的宗教，都告诫人们每周都要留出时间去休息，这并非巧合。即使那些没有宗教信仰的人，也一样会认同休息的价值。作为人类，我们都有生理上的局限。

  我们的世界有一种危险的倾向，就是要去自我提升、超越我们的局限——宣称我们可以无需休息的工作。而失去休息和工作之间的自然节奏，是很危险的。这对于我们的肉体，我们的情绪健康，我们的人际关系，我们的精神，都是一种伤害。简而言之，我们必须要遵循生命自然的律动。

  极简主义会给人带来更多珍贵的机会，让我们可以休息、充电和享受。通过去除生命中对物质财富无止境的追求，可以让我们从对万能金钱的追逐中解脱出来。通过去除生命中没有必要的物质，可以让我们从背负它们的重担中解脱出来。通过移除我们家中的杂物，可以让我们的精力自由流动。通过消除我们对物质的重视，可以让我们重新定位我们的价值观和生活优先级。

  所以好好的来一个深呼吸吧，或者最好是打个盹儿。然后回归到工作和休息的自然平衡中去。

  19. 找东西更容易。拥的杂物越少，找东西越容易。

  我曾经在佛蒙特州的一所高中担任田径比赛的裁判。在我们开始极简之旅前，某天早晨我在一场大雨中醒来，而那天正是本州最大的田径比赛日。任凭再重要的比赛也阻止不了下雨，所以我知道自己最好是带把伞。我开始在地下室东翻西找，想找到一把伞。

  如果你曾经体会过那种，时间一分一秒过去，而你找不到急需的东西的恐慌，你就会理解我当时的感受了。我们的衣柜里，有一大堆冬天的外套（雪靴，手套，围巾，雪裤），春天的衣服（雨鞋，雨衣），户外玩具和桌面玩具，它们都堆在这个小小的空间里。到最后，我只能找到一把印有很大的女性图案的蓝色雨伞。最后我只能打着这把女生用的伞，来给一年一度最大的比赛做裁判。谢天谢地，现在这种事再也不会发生了。

  拥有的杂物越少，找东西越容易。

  20.可以住在更小的房子里。对于大多数家庭来说，一座房子是他们做过的最昂贵的投资。

  数据显示，如今美国家庭的平均住房面积是1950年的两倍——就算是这样，你有多少次的抱怨家里房子还是太小？很有可能不是我们的房子太小，而是我们往里面堆积的东西太多了。

  对于大多数家庭来说，一个房子是它们此生做过的最昂贵的投资——美国人平均花费约40%的收入来支付房屋开支。如果能够舒服的住在一个更小的房子里，可以带来更多的财物弹性和稳定性。

  21.追寻你最重要的价值所在。去发现最重要的是什么。

  我有个朋友，她的客厅里有个书架。这个四层书架里有36本书，24张照片，2个纪念品马克杯，还有各种各样的雪球仪、插花、花瓶和蜡烛。

  人们总是会把极简主义定义成移除你生活中所有的物质。他们问我，“你是怎么能过极简主义的生活的？那听起来太无趣了。”但他们的定义是基于一种错误的假设上的。

  极简主义不是要移除所有的物质财富。它是要有意识的提升最有价值的东西的地位。它是要决定什么才是你人生中最重要的事物，并移除那些让你分心的事物。

  让我们再来看看我朋友的书架。当我看着她的书架时，我问自己，“她最珍视的东西是什么？”通过她的书架我无法回答这个问题——上面堆满了太多不那么重要的东西。

  极简主义的一个好处是，你可以清楚的表明什么对你来说才是最重要的。看看你的客厅。它给你发出了怎样的信息？如果一个陌生人走进来，他们会觉得这里什么最重要？还是你生活中最重要的东西，已经被不那么重要的东西所淹没了？

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-08-09 13:57:07

  让所有东西各归其位的平静感

  没有什么能比得上让所有东西各归其位的那种平静感。虽然，在生活更简化之后，我对这种感觉变得更加熟悉了，但这种平静感依旧如新。

  这种平静感来自于干净整洁的床褥，光亮如新的餐具，还有整齐简洁的柜子。当家中所有裸露在外的空间都变得空旷敞亮，每次回家我都感觉到它在欢迎我，它给我一个环境，让我能卸下焦虑，卸下当天没有完成的任务，卸下所有没有效率和渺小感觉。

  只有当我生活的外观反应了我的内在意愿，我才能脱离这个世界喧嚣的价值观，让平静的感觉改变整个氛围。我发现了完整、合一和满足的自我。

  不知为何，让所有东西各归其位的平静感好像是我灵魂的一种天性。一个滋养灵魂的栖息地，需要的只是少量生活必需品，我们所爱的人在身边，还有一杯很棒的咖啡。

  当我们的财物、忙碌或预料外的环境变化把平静变得无序，生活就会出现麻烦。当杂物在我们的眼皮子底下堆积，忙碌的一周变得喧嚣繁杂，不幸的疾病或失业扰乱了生活的流向，那种平静感就变成了一种我们所渴望的享受，而不是生活的基本常态。

  培养平静感

  平静的标准是很难定义的。我的意思是，谁能把他们的生活定义成“平静的”呢？如果他们这样说，那也很可能不是在表达一种积极的意思。平静代表了无聊，没有激情，没有焦点。说实话，我们都想吸引他人的注意。人们邮件不断，手机上的通知消息多得要爆炸，还要参加生日聚会和股东大会。没有多少人有时间去平静下来。

  我们的文化歌颂忙碌、超负荷的生活和外向的性格，认为这些就是美好生活的度量方式。在这样一种文化中，我们的家中和生活中怎么会有空间去平静、安静和简化呢？如何能让东西各归其位呢？

  各归其位又代表了什么呢？我的物品到底应该起到怎样的作用？

  我想答案就在（或至少部分在于）威廉莫里斯的这句话中，“家中没有任何你觉得无用，或不美的东西。”

  我们拥有的东西（或所做的事情）应该是有用的，对我们的生活有所助益的，或者它们应该是美的。生活给予我们的外在快乐，反映了我们内心的平静和安宁。被有用和美丽的事物围绕，这才是我们灵魂的自然状态。

  当然，如果我们环视家中时，里面充满了那些我们曾花了大价钱购买的东西，或者曾经需要过的东西，会让人感觉不可能从中获得平静感。但是，虽然无法一眼就分辨出来，不代表你其中一些物品就不能或不应该散发出平静、快乐和爱的感觉。

  刚开始的时候，把有用的和美的东西和其他东西分开来，会很有帮助。有四条简单的建议可以帮助我们在家里获得平静感：

  每个物品都有它们的家

  我们的环境中有许多东西会导致压力，但只有正确数量的正确的东西才能打造一种平静的氛围。通过为我们的每一件物品指定一个特定的位置，并且在每次使用过后都放回原位，我们的物品所消耗的精力和带来的压力都更少了。

  当每个东西都有它们的家，我们就会对自己所拥有的物品更加心中有数——如果它没有固定的安放位置，那么也许这个物品已经不再为我们所用。

  每个物品都有用处

  有用处是创造平静感的必要条件。那些已经失去效用的财物，会导致压力、杂乱和选择疲劳——这样就无法带来平静。通过只拥有那些有用处的东西，并排除那些不再对我们有用的东西，我们就可以创造一个没有多余的物品，也没有后悔遗憾的家。

  每个物品都让人感恩

  拥有有用处的物品带来的平静感，让我们有条件可以培养感恩之情。我们的盘子里有食物可以吃，有毯子让我们取暖，有车可以开，这些都让我们能够倾注感恩之情。我们珍视用双手劳作的价值——比如手洗盘子或者在太阳下晾晒衣物——并且我们选择多为他人付出一点儿，而不是囤积物品以备不时之需。

  感恩来自于对足够的渴望。

  每个物品都会离我们而去

  我们的物品不会永存。它们会发挥完各自的作用，它们会损坏，它们存在的意义会消退。似乎我们家中堆积的东西越多，我们就越难欣赏它们有限寿命的价值。

  对于有感情意义的物品尤其如此。我们高估了物品的寿命，又低估了迷恋它们所带来的情感影响。所有物品各归其位的平静感，通常伴随着对一些物品的放手，因为对于有些东西，我们是时候应该放手了。

  所有物品各归其位的平静感，能让我们的灵魂复苏。当我们通过整理床铺、清理柜子或者放手物品，来重新设计生活的外观。我们灵魂深处的一些东西就苏醒了——那就是对生活内在的满足。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-08-10 14:27:51

  怎样对完美的好物放手

  在我们所拥有的一切事物中找到自己的生活，远比仅仅清除掉垃圾重要。通常，这需要我们移除一些有品质的好物品，昂贵的物品，有用的物品，让人艳羡的物品，精致的物品。意味着我们要对完美的好东西放手，来追寻更有意义的事物。

  在六年前，我开始不再继续拥有额外的物品。作为现役军人，我的丈夫经常被外派，而我们还有两个不到五岁的孩子。我用来料理物品的时间，比和家人相处的时间还多。

  当时，我的丈夫在半个地球之外出任务，而我和孩子们得再一次打包搬家。这是六年间我们第三次搬家了，不过这一次只是搬到一条街外。这能有多难呢？

  可是，把个人物品打包、拆开、重新摆放和整理的过程耗尽了我所有的快乐——至少两个月的时间我都在忙活这件事。我想要带孩子们去海边，去公园玩，听到他们快乐的笑声。但我筋疲力尽，压力山大。我忙于管理我们所有的物品。

  在这种压力、筋疲力尽和想要生活得更好的渴望中，我灵光一闪。我开始看到，我们所拥有的物品的真实代价——它太过高昂了。

  我开始剥离生活中多余的物品。就这样一层层的剥除，直到我要面对那些完美的好东西。那些人们花了许多金钱和生命去购买的有价值的东西。我讨厌那种要放弃他们的想法，那太浪费了。这些都是好东西——不是吗？也许是的。但我慢慢认识到，“任何东西的价格，都是你用来交换它们所耗费的时间的数量。”——亨利梭罗。

  要剥离完美的好东西，是有可能的。通过这个过程，我学到了下面这些实用的步骤：

  1.承认错误。通常，当我们开始筛选所有的“好东西”，我们就会开始看到自己犯过的很多错误。承认这些错误，你就可以让生活继续。而保留那些不再给你生活增添价值的物品，你就是在让错误继续。

  2.转变你的观点。随着极简主义之旅的不断深入，我认识到把物品捐赠的快乐，远远超过拥有得更多。 3.选定一个存放点。开始的时侯，我在房子里看到了一些我想捐赠的东西，但只有当我选定一个位置去集中放置这些物品，才能真正的行动起来。你可以选择一个盒子、柜子或者房间来集中放置要捐赠的物品，然后经常把这里收集的物品移出房子。

  4. 分享给社会。把你多余的物品拿出来给社会分享。把书捐赠给学校和图书馆。把衣服和其他的家居物品捐献给当地的福利机构，收容所等。

  5.做淘汰实验。淘汰实验（不断尝试用更少的物品，看自己最小所需是多少）帮助我更好更快的处理了好东西。通过移除60-80%的个护产品，我简化了我的护肤和沐浴程序。让我吃惊的是，我曾经保留的许多物品，对我的生活都没有什么真正的价值。

  6.问问自己为什么。在失去勇气的时候，通过问自己为什么要放手这些完美的好东西，来让自己作出选择。记住，你放弃好的，是为了留下最好的。

  7.问问自己这些更好的问题。

  它能发挥作用吗——它能为我的人生目标发挥作用吗？ 在我们保留物品的时候，我们并不经常去思考其中的动机，但每样东西都有成本。你要为了这些财物，牺牲多少生命激情和人生目标？有一些物品可以为我们的目标服务，那些重要的物品可以给我们的生活带来意义和快乐，而无用的只会浪费我们的时间。

  它能为他人所用吗？ 当我们留住那些自己不需要的好东西，我们就无法让它们为需要的人所用。我曾经认为把那些几乎没用过，或者完全没用过的东西送走是一种浪费——特别是当它们并不便宜的时候。但之后我想，我只是在买这件东西的时候犯了错误，现在我只是把这个错误送走。

  在离世后，我是否要把它留给其他人处理？ 因为我的伴侣在外出任务是有危险的，我必须得未雨绸缪。我曾填写了配偶外派知情表——表上列满了我丈夫可能会在任务中死亡的各种问题和答案。这种经历让我更加谨慎。当我某天不在人世了，这些物品会何去何从？我真的想要把它们托付给他人处理吗？——因为我知道某天我的家人肯定得处理我的遗物。

  你想要过怎样的生活？ 拥有得太多，你就会被物品所控制。在应该拒绝的时候你接受了，你的生活就会被他人控制。保留越多你不需要的物品，你对那些需要帮助的人的付出就会越少。

  通往极简主义的旅程，可能表面上是盘点和清除你的财物的过程。但它更是一个盘点和反省你的内心的过程。“问自己你想要拥有什么，其实是在问你想要过一种怎样的生活。”——近藤麻理惠。 我经常在想，如果我们没有经历过现役军人的生活，是否还会走上极简之路。如果我们不是要这么频繁的搬家，没有经历那些压力，是否会还放手那些物品？

  无论如何，我都感恩那些经历，是它们把我引领上一条拥有更少的，更清醒的生活之路。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-08-13 14:09:45

  极简是一种特权

  18685美元。

  我永远不会忘记这个数字。那是在2003年，我被自己当时工作的软件公司辞退了，因为他们准备关掉当地的分公司。当时我正在度假，而事前毫无预兆。

  在度假回家的路上，我正在开车，公司老总给我打了个电话。他告诉了我这个噩耗，他说这个决定即时生效，不过我可以得到一些补偿金。他说这是个艰难的决定，并祝我一切顺利。我是一个单身爸爸，还带着两个儿子。我需要赚钱去维持一个家和一辆小车的费用，还有所有三口之家需要的普通日常开支。

  不过，我有一个计划。在失业前，为了生计我曾经做过一些技术咨询的兼职。我有一些客户，并且我也很喜欢帮助他们。他们好像也很欣赏我，也把我推荐给了其他客户。我一直有一个梦想，就是能够自己创业，给自己打工，去做全职的咨询工作。所以，当我发现我曾经的工作一夜之间化为乌有，我想这对我来说是一个讯号。

  我有一些补偿金——差不多是我六个星期的薪水——还有一点存款。我给了自己一个期限，想看看自己能否去追寻梦想。我把这个期限标记到日程表上。我给自己整整一年的时间去尝试——看看我能不能做成一些事情，养活我和我的两个儿子，让我们衣食无忧。在这一年的努力之后，在竭尽所能之后，如果我失败了，我才会再去找工作。

  文章开头的数字，就是当时我手头所有的钱。在2003年8月到2004年8月之间，这些就是我们这个三口之家所仰仗的唯一收入来源。

  就这样，我成为了一个极简主义者。

  这不是我的主动选择。它不是我对消费主义文化发出的抗议，我也不是想永远脱离资本主义的怪圈。我不用信用卡，是因为我在婚姻中财物上的失误，让我失去了信用。当然我自己也并不想用它们，不是出于什么很崇高的理由，主要是因为我现在对信用卡非常谨慎。

  并不是我特别热爱简单的生活。是因为我当时破产了，非常害怕家里断水断电、房子被收走、车子被收回，并且因为无法照顾好孩子们，而要失去他们。

  说实话，我现在仍然不确定，自己是怎么避开这些厄运活下来的。那一年仍然是我心里的阴影。我很确定自己已经刻意忘却了很多事。

  我记得有些日子，我只能一天吃一顿，来保证孩子们能三餐吃饱。他们在学校里有免费的早餐和午餐吃，所以我只用担心有没有钱买晚餐。我记得有时候朋友们会请我们去吃晚饭，不用说他们也知道我生活艰难。我成了一个在菜场挑选最便宜菜的专家。我学到了，如果你在账单到期之前给通讯和电力公司打电话，并解释清楚你们的情况，他们更有可能帮你一起想想办法，而不是到期直接给你切断服务。我也说不清自己是怎么每个月还清房贷的。不知道怎么回事，反正就是付清了，也许是魔法吧。

  我们熬过来了。就在我定的期限后的第二天，我马上收到了两份工作OFFER，待遇都很好。其中有一份的福利更好，所以我选了那一份。

  尽管我已经有了一份稳定的工作，并且有足够的钱回到过去的生活方式。但从那艰难的一年里，我学会了如何用很少的资源生活。这些日子教会了我宝贵的一课——想要和需要之间是有差别的。并且，即使现在我们已经三餐温饱、不再穷困，我也不再渴望，也没有理由把钱花在那些我们不需要的方面，或者不能给我们生活增添价值的方面。这种精神影响着我直至今日。

  所以，为什么我要和你们说这些呢？因为，我想我们这些极简主义者，或者努力想成为极简主义者的人，需要去注意我们谈论极简的方式。我们需要牢记这个事实——你有能力去“选择”和决定什么对来说你是足够的，并过一种“少”的生活，这意味着，你拥有一种特权。

  对于我们大多数人来说，是自愿选择去“活得简单”。而对于那些生活贫困的人来说，他们并没有选择，他们只能过最低限度的生活。在与他人谈论极简的时候，我们要牢牢记住这一点，因为许多时候，我们会看起来像是精英主义的混蛋。

  我知道，你很高兴能够选择过一种“少”的生活，并让生活的压力更少。你为自己能存钱或者脱离债务而骄傲。你已经创造了一种充满意义的生活，你确信自己拥有的一切都是有价值的，你迫不及待的想要和他人分享这种生活方式。你感到非常兴奋，这很不错，也是人之常情。我只是想要说，当我们谈论极简生活的时候，我们应该清楚的知道，这是一种特权。并不是每个人都有条件去“极简”，他们只是迫不得已。

  我们渴望的，应该是在他人有能力的情况下，帮助他们去了解并考虑这种生活方式，同时对那些没有能力的人表示理解和同情。我们应该努力过这样一种生活——努力给予他人同样的机会去享受这种特权。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-08-13 14:10:54

  这个公众号我已经关注了，很多文章不错的。 这个公众号我已经关注了，很多文章不错的。 天野绿

  谢谢~

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-08-14 14:09:38

  让每天都活得更简单的25个选择

  每一天都带给我们一个新的机会，来设计一种快乐、自由、有爱和宽松的生活方式。我们在每个24小时之内都要作出上千个抉择，仿佛我们活得越久，各种生活抉择就变得越复杂。

  在追求简单生活的过程中，我更清醒的意识到，往往当前的决定会变得这么复杂，是因为之前我们作出决定的结果不是那么的理想。今天要不要去健身房？这个问题不应该让我们纠结一天，但我们之所以纠结，是因为之前那么多天我们都没有去。过去那些天的决定让我们变得懒惰。

  当涉及到更重大的决定时，我们所采取的生活方式，选择的未来计划、原则方法或价值体系，都会产生更大的成本。在养育孩子的过程中，我学到了一件事，就是他们是我们的镜子，会反映出所有我们的言行举止。

  在我们每次去采购食物的时候，我五岁大的女儿都希望得到甜食作为奖赏，因为我曾经（上百次的）用甜食来作为交换条件，让她和我一起去办事。我最小的孩子在入睡的时候，需要7个安抚奶嘴，因为她要从中选一个，这就像我对任何东西都有一种不满足的渴求一样。

  正是过去这些决定和行为，引导我去追求一种简单的生活。我需要空间和清晰感来作出更好的决定，不光是为我自己，也为了影响我家人。

  事实证明，养育孩子和简化生活，是最能诚实反应我生活状态的两件事。孩子绝不会撒谎，更不用说他们能够反映出，我们不想在自己身上看到的一面。而“简单化”已经成为了我作出生活抉择的筛子，那些无法通过筛选的，往往是我自己的恐惧、不安和恶习。

  在思考如何让生活更简单，让抉择更容易，并创造出一种更快乐和自由的生活方式时，我必须考虑自己每天所做的那些很小的，看似微不足道的选择。我开始去刻意选择少、小和慢。

  让每天都活得更简单的25个选择:

  简化你的生活是一个巨大的改变，而它是通过许多小的日常抉择来实现的。如果你正在考虑，该如何在生活的细微末节处作出“少”的选择，下面有一些方法：

  1.清理走柜台上的杂物。在每天睡觉前，清理干净柜台上所有的杂物。这个简单的仪式会让你在一天开始前，有一个充满平和清澈感的早晨。

  2.选择用更小的盘子装菜。我开始用小号的盘子装菜，而不是用大盘子，因为我发现自己有一种匮乏心态，总是担心菜不够吃。选择更小的盘子会提醒我，更小的分量其实就足够了。我可以刚好吃饱，也浪费得更少了！

  3.坚持按清单购物，避免冲动购物。

  4.慢慢说话。

  5.改用天然的卫生和清洁用品。少用化学成分=对你的身体和环境的危害都更少。比如：我用椰子油来做饭，卸妆，做身体和面部按摩。醋和小苏打都是很好的清洁帮手，它们也可以和精油和天然香皂一起使用。

  6.删掉一项活动安排。享受不那么忙碌的生活。

  7.在一个决定上作出妥协让步。

  8.找一天断掉联系。不要回复消息，没有什么是等不了的。

  9.捐赠一件衣物。

  10.减少浪费。把厨余用来煮砂锅汤，或者堆肥。不用一次性塑料制品，对物品进行回收，再次使用，改造和修复。同样的，不要购买那些你不愿意用完的东西。

  11.和他人分享西餐头盘。

  12.付出更多。无私奉献总会带来足够的回报。

  13.戒掉社交媒体（微博，微信，视频网站等）。

  14.少佩戴饰品。

  15.放弃加工食品。你也许听说过，加工食品里有很多化学成分和对人体有害的添加剂。特别是，它们通常还用塑料袋单独包装，更加污染环境。这个决定可以让你的生活更健康，也可以减少浪费。

  16.戒掉电子信息。

  17.少操心。

  18.不进行负面的自我对话。少花精力去重复同样的自我否定。研究表明，积极的自我对话，是管理压力、身体健康和生产力的有力工具。我学会了一个有趣的练习，就是写下你每天的负面想法，那些最常见的想法。然后在每一条下面写下一句正面积极的话来反驳这个想法。然后把消极的东西都划掉，剩下的都是积极的，自我肯定的真理。

  19.让待办事项清单更简单。

  20.选择感恩知足而不是渴望欲求。我们每天都要面对铺天盖地的广告，产生无数的欲望，要有意识的选择对现有的一切感恩。如果你选择去看到现有的一切都已足够，那么你想要的闪亮新事物，就会相对没那么吸引人了。

  21.拿得比你需要得更少。给他人多留一点儿。

  22.试试看不再使用一些物品。试着在东西用完后不去替换，看看有没有什么创造性的解决方法。

  23.少批判他人。

  24.节省精力。

  25.体验不便，慢下来。手洗盘子和衣服，让这段时间成为你专注的空白，不要那么匆匆忙忙。触碰每一个盘子、每一件衣服，感恩自己衣食无忧，感恩它们见证了你的生活。

  简单的生活是一种慢和小的艺术，是有意识的追寻“少”的艺术。我和家人每天都要决定如何去做事，拥有和保留什么东西，吃什么食物。在这些抉择中，我们选择用少来体会多。

  当我开始简化我的生活时，我并没有刻意去成为一个更加感恩知足的人。实际上，感恩从来不在我的考虑范围内。我对于那些很明显的事物是感恩的：我的家人，我们的家，我的信仰。但它绝对不是我的人生追求，我也没有想到它会如此彻底改变我的人生。

  对你的生活感到绝对的感恩和知足，会是怎样的？

  用感恩和知足的视角来看待生活，又会是怎样的？

  朋友们，其实通往简单的捷径就是感恩和知足。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-08-15 14:43:04

  我喜欢拥有得更少的12个理由

  有很多的理由让人们过着极简的生活。有时候是被动的理由：低收入、失业、或者分手/离婚。而其他人出于各种其他原因勉强的接受了这种生活。

  但我不是这样。

  我是有意识的选择拥有得更少。这是我多年前作出的一个决定，当时我正面对着生活的空虚，和不必要的物质财富带来的负担。同时，这也是我现在每一天所选择的生活方式：拥有得更少，而不是更多。

  为什么我要选择过极简的生活呢？

  我选择极简，是因为我喜欢拥有更少的物质。我不仅爱极简，我还非常享受这个过程。

  下面是我喜欢拥有得更少的12个理由

  1.改善经济状况

  曾经我的生活中一直不缺钱，但是也从来没有过多余的钱。因此，在我对生活的考量中，经济因素一直扮演着重要的角色。拥有得更少让我和家人的经济条件都改善了。我非常喜欢这一点。

  2.家务更少

  当我呆在家里的时候，我喜欢家里没什么家务活要干的感觉。当我去工作的时候，我会好好努力。而回到家中时，我喜欢和家人一起好好休息。拥有得更少（和住在一个更小的房子里），意味着我每天晚上和每周要干的家务活儿变少了。

  3.更多自由时间

  拥有更少的物质（还有少购物）从根本上解放了我的时间，其程度远超过我的想象。更多自由时间，意味着我在生活中能有更多机遇和潜力去挖掘。

  4.为孩子做出更好的榜样

  过一种极简的生活，为我的孩子们树立了很好的榜样，他们会知道一个人所拥有的物质不是幸福的关键，安全感是建立在自己的人格中的，而追寻幸福之路与追寻财富之路是有区别的。这些都是珍贵的人生课程，我希望孩子们能从我们身上学到这些。

  5.更有意识的生活

  我开始过一种极简的生活，因为我对自己的生活焦点感到不满意，我的能量没有用在对的地方。而拥有得更少给我带来的礼物是，更有意识的生活——不仅仅关于我选择去拥有的物质，同样还关于我追寻的健康，价值观和灵性。对于这一点，我感到深深的感激。

  6.与我的信仰协调一致

  在我的书《少就是多》中，我深度挖掘了自身的信仰，而不仅仅是作为一名极简主义者。但极简主义已经变成了我的灵性之旅。它不仅让我对自己的信仰有了新的理解，同样给我带来更多对信仰深度的实践。我十分珍惜这种统一性。

  7.改善与他人之间的关系

  拥有的更少让我有条件（时间、精力、钱、轻松的心情）成为他人更好的朋友。我要强调的是，并不是说极简主义会让人自动的变成一个更好的朋友/更好的人。但它确实给生活带来了额外的空间，让我们有条件可以成为那样的人。

  8.减少攀比

  攀比是没有快乐可言的——我们在脑中进行了太多关于物质财富的攀比。这很让人惭愧，我们不应该如此看重这些外物。但当我有意识的拥有得更少，我同样就是在选择，不把自己所拥有的和他人所拥有的做比较。

  9.更多奉献的机会

  从前我认为，我们要么是为自己而活，要么是为他人而活。而我逐渐理解了，许多时候这两者可以协调一致，但太多人花了太多精力专注于自私的生活。当我拒绝了那些自我总是渴望越来越多的空洞想法时，我就释放了自我，能够为了他人而活得不那么自私。

  10.更了解自我

  极简主义迫使人们反思自己的价值观。它让我质问自己的目标、激情和内在动机。这条路并不总是那么轻松，但它始终如此重要。而选择拥有得更少，会不断的提醒我这一点，让我能在自我认识的道路上越走越远。

  11.拥有更有品质的物品

  当我买得更少，就让自己的生活中有机会能拥有更好的东西。必须承认的是，我从来没有想过极简主义会带来这个好处。不知为何，我从来没有把拥有得更少和拥有得更好联系起来。但其实，它们是密不可分，息息相关的。

  12.对我所拥有的感到更加欣赏和感恩

  有时候，在生活中感受到更多满足的方式，就是去珍惜我们所拥有的。如果你一直沉迷于你没有的东西，那么你就不可能去珍惜你拥有的一切。当我有意识的拥有更少，我就对自己选择保留的物品感到一种更深的欣赏和感恩。

  极简主义的生活是反主流的。这与我们每天接触的广告所宣传的正好相反，因为我们生活的这个社会鼓励我们囤积财物。那我呢？我喜欢拥有的更少。我享受过这种反主流的生活。因为它给我的生活带来了活力和意义。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-08-16 14:32:52

  hygge-丹麦人的简约舒适生活艺术

  什么是hygge？它是一个来自丹麦的词语，意思是“灵魂的亲密与安适”，被柯林斯词典列入“2016年度热词”。它无处不在，有人称之为新的极简主义，其他人称之为一种新的正念生活方式。

  丹麦有着糟糕的天气，一年到头几乎有大半的时间是阴天下雨，冬天更是无比寒冷，每天至少有17个小时是在黑暗中度过的。这样没有阳光、雨雪交加的自然环境，可能连狗都会抑郁。但是丹麦却在 2012、2013 和 2016 年接连被评为“世界上幸福感最高的国家”。

  当全世界人都为丹麦的幸福生活狂热时，他们只是轻松又随意地说，就是 Hygge呀。这个在其他语言里完全找不到对应的词，最早只是丹麦人为把冬天过好创造的，后来就渐渐地演变成了丹麦独有的生活美学。

  想象一下：在漫长的冬季，有一个属于自己的干净明亮的房子，你光着脚，穿着毛绒绒的厚实长袜，在木制的地板上走来走去，穿着舒适的棉质居家服，裹着超大的羊绒毛毯。

  夜晚窝在原木质地的沙发上，背后是柔软蓬松的靠垫，手里拿着一本喜爱的书，旁边放着一杯撒了可可粉的咖啡或者热乎乎的香草茶，烛台上闪烁着香氛蜡烛旧旧暖暖的光。

  要是好友来了，就几个人围在一起做一顿健康天然的美食，看看杂志、电影，断断续续的闲聊。这样简单幸福的生活，就是丹麦人的hygge日常。

  而随着这个概念的流行，许多的市场营销者开始向我们宣传，可以通过购买物品拥有一个hygge式的客厅或者hygge式的家，我还买了一本关于它的小书：《丹麦人为什么幸福》。hygge是一个很容易被混淆的概念。毕竟，你在这种生活方式中可以看到设计美学——蜡烛和可可粉，厚实的毛衣和袜子，还有北欧风格的家具，然后你会想——“这就是hygge吗？”我是不是应该也去买些可可粉、蜡烛、香草茶，还有到宜家买些极简的收纳工具？这是个艰难的问题，但我们可以来看看hygge到底是什么，又不是什么，以及如何掌握简单舒适的生活艺术。

  如果我要向hygge式的生活转变，那应该是一种正念的转变。是去慢下来，享受每一刻，或每个抚慰人心的物品。我对hygge越是了解，就越意识到，它就是由那些我们生活中简单却最幸福的时刻所组成的。

  对于我来说，hygge是在被蜡烛包围的浴缸里泡一个热水澡。当然了，这时还要关上灯，读一本很棒的书。这些是能抚慰我灵魂的事情。能让我平静。还有很多类似的事情——一杯热热的茉莉花茶，蜷缩在壁炉旁看书，烤玛德琳蛋糕，然后和家人一起享受美味甜点和咖啡——不过热水澡是我最喜欢的。你能发现独处的时候是我最幸福的时候吗？

  什么是hygge？

  Hygge包含了很多事物，或者说是很多情绪或感觉。实话说，要准确定义它的概念是很难的。那本关于hygge的小书中是这样描述它的：“这是一种氛围和体验，而不是特定的事物。是和我们爱的人在一起，一种回家的感觉，一种安全的感觉，被安稳庇护的感觉，可以让我们放下防备。”

  而丹麦人是这样说的，“hygge不仅仅是一间充满烛光、同伴和美味食物的舒适房间，hygge是一种哲学，一种生活方式，它让丹麦人理解了简单的重要性，学会去放松和放慢生活的节奏。”

  你会发现，它是放慢脚步，保持专注，享受那些通常被我们匆匆带过的时刻。

  Hygge是一门艺术。它是一种基于情绪感觉的室内光线的艺术。是一种放慢脚步活在当下的艺术。毕竟，生活本身就是一门艺术。

  Hygge不是什么

  Hygge不是一种设计美学，更不是你可以去商店买回的东西。它不是教你怎样用北欧风格设计的家具装饰你的客厅——它是一种感觉，一种情绪，一种状态。所以我们为什么倾向于把它当成一种设计美学呢？因为丹麦的设计师们（比如宜家）向我们销售了这个概念，比如Le Klint 吊灯——它们很美，不是吗？

  但是，Hygge其实不需要你去买一种特别的吊灯、蜡烛和家具。除非它们真的让你觉得舒适。只需要关掉灯，就可以营造出一种气氛。

  如果我们去问问丹麦人的建议，他们会说那就是让生活简单。你知道吗，他们购买的都是无味的有机蜡烛。

  我想我要说的是，你可以用有限的收入来创造出Hygge，因为这是一种生活方式，一种生活态度，而不是如何装饰你的房间。Hygge不是匆匆忙忙，也不是每天拍照传朋友圈，它不是一种哗众取宠或者与你周围人的攀比。

  Hygge：掌握简约舒适的艺术

  在过去的一年半中，我一直都在享受属于我自己的极简和Hygge的生活。曾经我的生活节奏很快，一直处于一种忙碌的状态。于是我开始在日复一日的生活中问自己这些问题——我的生活是否亮起了红灯？我有好好享受我的早餐吗？——等等，我到底有没有吃早餐？我上一次和闺蜜聚会时什么时候？

  然后我意识到，自己的生活一直处于一种冲冲冲的模式，我想花更多时间与自己相处。我想请一天假，关掉手机，不看邮件，不与任何人联系。我想只是简简单单的独处。但问题在于，我总觉得自己应该做点儿什么。我的工作让我以光速前进，我无法慢下来。我总是觉得自己应该做得更多，完成得更多，追求得更多。

  于是，命中注定的时刻来了——我被解雇了，我可以选择另找一份工作，重新回到忙碌中；或者换一份工作，终于能够去完全享受我的生活。而后者就是我的选择。我花了一年时间去发现自我，以及找到我想要的生活和事业。然后转变了自己的职业生涯（不再需要通勤时间，不再待在格子间里，不再努力补救他人的工作，不再为那些不关心顾客的企业工作。）

  我想要慢一点儿的节奏，不那么匆忙，也不再把时间浪费在毫无意义的事情上。我想要对生活有更多的欣赏和感恩，能度过更多有意义的时光。

  这是一年多来的变化，也是我的一种选择。我确定了什么是我想要的生活，以及什么不是我想要的生活。这是我迈出的第一小步。

  我开始对已经拥有的东西心怀感激，这帮我改掉了坏的购物习惯。我有意识的开始管理我的生活和我保留的物品。我会物尽其用，而不是为了图方便就动不动买一个新的。

  我想告诉你们的是，物尽其用，把东西用完，修好损坏的东西并继续使用，都可以带来一种满足感。

  不知不觉间，我遵循了Hygge式的生活哲学：

  氛围——请关掉灯，点上蜡烛 静心——体会当下，关掉手机 愉悦——品尝美味食物。咖啡，巧克力，饼干，蛋糕 平等——多关注“我们”，而不是“我”。与人分享时光 感恩——全心全意去享受此时此刻，这可能是一生中最美好的时刻 平和——生活不是一场比赛，无需向他人自夸 舒适——让自己舒服，放松，好好休息 真实——做真实的自己，不要哗众取宠，我们可以改天再谈政治 归属——建立与人之间的关系，创造你们之间的故事 安全——这是你的世界，你可以感到平和、安全

  怎样用你所拥有的打造一个Hygge式的生活：

  这难道不是我们每个人都应该去尝试的吗？毕竟Hygge可以让我们用最喜欢的事物打造舒适的感觉，比如一杯热腾腾的绿茶，温暖的袜子，还有一本好书。

  你不需要花费很多钱来找到自己的Hygge。

  让生活更Hygge的好主意：

  ●在星期天早上烤一盘玛德琳蛋糕，然后配一杯热茶或者咖啡一起享用。 ●与朋友一起去远足或者骑行。 ●与家人或朋友一起打造一个固定的活动——每月一次的闺蜜之夜，或者每周五的游戏之夜。 ●对自己好一点。偶尔忘掉健康的生活方式，享受一块蛋糕。 ●做一餐好饭，花时间慢慢炖个汤。 ●用一把椅子、毛毯和小小的灯光或蜡烛来创造属于你自己的舒适角落。小贴士：不要买新东西，利用你已经有的，或者你最爱的物品。 ●把自然引入室内——采一把野花，捡一些树枝，插在你的花瓶里。 ●喝着茶，用你最喜欢的日记本和笔写日记。 ●花时间用笔和纸，给你的朋友或家人手写一封信。 ●在音乐播放器上建立一个Hygge音乐清单，加入一些让人放松的音乐。 ●找到自己的一个爱好，然后像孩子一样去投入的享受它。

  你会发现，如果你用心在生活中寻找，就能发现Hygge。可以用奢侈的东西（比如一盏昂贵的新吊灯），和你已有的东西一起创造一个舒适的家。一个充满幸福的Hygge式的家，需要你花时间去培育一种你所爱的生活，并与他人分享。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-08-17 13:56:55

  想要简化？就做你生活的策划师吧

  如果你感到生活疯狂、忙碌、不满重负，那么慢节奏和简化的想法，也许会对你很有吸引力。但它也许同样是遥不可及的。除非你能成为自己生活的策划师，否则情况不会有所转变。

  “大多数人都想要让生活变得慢下来、变得更简单，但却不知如何开始。所以他们就什么也不做。他们困在原地，一直在期盼和希冀事情能有所转变，却无法采取行动。”

  我也曾经是这种状态。之后我意识到，除非我采取一些有决心的、坚定的行动，否则这种幸福的状态（生活节奏更慢、更简单）会永远遥不可及。我的生活不可能一夜之间变得慢下来。我必须轻轻踩刹车，慢慢停下来。

  在过去几年里，我开始把简化我的生活当了一种策划项目，我成为了我生活的策划师。我想要过一种特定的生活，达到一种特定的状态，所以我有意识的去策划我的生活，好让它抵达这种状态。

  策划

  也许你对“策划”或“策划师”这个词感到陌生。或者也许你会觉得这只是一种职业，比如艺术策划。

  策划就是“选择，组织，并呈现（在线内容、商品、信息，等等）的过程，通常需要专业的知识和技能。”

  但简单来说，策划就是选择和保持，这就是我想为我的生活所做的事。我想要选择自己想要保留和保持的生活，同时把那些我不想保留的部分移除。

  这种选择和保持的过程，这种策划的过程，是我让生活简化和减速的重要部分。

  你可以从生活中两个特定的领域开始进行策划——物品和人际关系。首先，你所拥有的物质，或者说你的东西，就是个很好的开始。

  我们的物品

  策划你的物品，并不意味着你需要变成一个极简主义者，你也不需要把它当成你的最终目标。我绝对不是说要去打造一个空无一物的家，我喜爱家中保留一些自己喜欢的好物。并且我也做不到丢掉所有的书，只使用kindle看书。

  但为了让生活慢下来，更简单一点儿，我必须要确保自己能定期整理或者策划我的物品。如果我不这样做，对物品的维护（洗涤，折叠，整理，漆关节，保养）很快就会变成我生活的全部内容。我就会变成物品的奴隶，再也没有时间去做其他的事情。

  我该从何开始？

  你可以选择从任何地方开始策划，但最好是小一点儿的目标。在几个月的努力写作和度假后，今天我对我女儿的书架开始了一个全新的策划。我很轻松的就找到了十几本可以捐出去的书。你的玄关柜上是不是都堆满了东西？那么可以从这里开始，或者选择从一个抽屉开始。千万不要不要，我要强调一句，千万不要满腔热情的从你的衣柜或者储物间开始。耐心一点儿，总会轮到它们的。

  从小地方开始，从一个空间开始，然后明天继续。

  如果你想简化的不止是你的物品，也可以尝试着去策划你的人际关系。

  人际关系

  策划你的人际关系不一定像听起来的这么严肃残酷（比如清理你的微信和微博上的好友和关注，也是一种策划），而我所说的策划你的人际关系，指的是：

  要有意识的，用心的去选择你要花时间与之相伴的人。

  如果你的日程表上全是各种见面、应酬和约会，而这些都是你无意识间应承下来的，那么也许你会感到不堪重负，行程太满。

  “过一种慢节奏的生活，就是要清醒有意识的去生活，在选择朋友上也一样。”

  作家提姆费里什相信，你就是自己身边最亲密的五个人的平均值。所以也许你可以坐下来，列出那些你身边最亲密的人，然后和你想成为的人进行对比。他们之间匹配吗？

  因为如果我们没有花费时间，去与那些对我们生活最重要的人、那些信任我们的人相处，那么我们可能就会吸引来繁杂的人际交往，而且还觉得这是我们应尽的责任，比如“我真的应该去参加我高中同学女儿的1岁生日，”或者“我堂兄最好的朋友正在搞募捐，我应该去支持一下。”

  我该从何开始？

  你应该先去注意，当你收到一个来自他人的邀请时，自己内心的反应。如果你的第一反应是拒绝，那么也许这件事你就不用去。我们的时间很宝贵，要明智的使用它。

  如果你有一个不信任你的朋友或者家人，或者他们一直给你的生活带来混乱和灾难（有人称之为“负能量者”），那么也许是时候去考虑放手这段关系了。

  我明白，这听起来太残忍（生活中许多有价值的课程都是这样的）。我的生活曾经让我筋疲力尽，因为我试着和每个人做朋友。我敏感的天性使我不愿意让任何人失望。但我一天只有24个小时。你也一样。

  用笔列出一个清单，写下那些你想和他们培养友情的人的名字，他们是那些你想与之一起喝咖啡、见面、做些什么的人。

  这是你的生活。不管其他任何人怎么看怎么说，你都要按照自己想要的方式去生活。有时候，你会找不到方向，特别是在生活艰难的时候。有时候，你会觉得失去了对生活的控制，被外部环境所淹没。但你总能找到一条出路，总能找到真正的自我。要怎么找到，全都取决于你自己。

  我爱自己走向慢而简的生活之旅。我绝对相信，自己永远也抵达不了终点，但原来这趟旅程本身才是我最值得的经历。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-08-20 14:25:40

  我没带行李上飞机……

  几个月前，我去赶飞机，结果到了机场发现我没带行李箱。

  不要问我为什么没带，我就是忘记了，没有带。我打电话给妻子，问她能不能帮我把箱子送到机场来。她一点儿也不惊讶——她觉得很烦，但是我能干出这种事儿来她一点也不惊讶。我告诉了她下一趟飞机的航班号，让她帮我把行李托运到犹他州，机场代理告诉我，箱子可以在当天晚上送到我在犹他州的旅馆。

  晚上，我到了旅馆，没看到我的行李。我打电话问，结果他们说那趟航班取消了。要到第二天早上9点行李才能到。我用仅存的理智把衬衣和内裤洗了，挂在出风口前，打开了空调。

  第二天早上9点，行李还是没到。我打电话给达美航空，一个叫达瑞尔的人接了我的电话。他问我为什么不记得带行李。我只能尽力维持礼貌。

  “你当时很着急吗？”他问。 “是的，”我承认，“我是很急，我的行李现在在哪儿？” “嗯，”他说，“我们正在查找，它肯定在某个位置。” 这个达瑞尔说话，就像灵修导师一样，只会说些显而易见的废话。 “那我怎么办呢？”我说，“我没有行李用啊。” 达瑞尔问，“嗯，比尔——我能叫你比尔吧？——你今天有衣服穿吗？” “是啊，”我说。 “嗯，那么你需要做的就是把今天熬过去。如果你能用现在手头上的东西熬过去，我们就能帮你把行李找到了。去弄个牙刷和刮胡刀用吧。”

  这天我一直在外面。回到宾馆已经很晚了，还是没有看到行李。我打电话给行李认领处，他们也说没看到。接电话的女人说，“你的托运号是多少？”我说，我没有托运号，因为我自己没带行李上飞机。她说那不可能，她们从来没有见过一个不带行李的乘客。 “达瑞尔呢？”我问。 “他下班回家了，”她说，“我们会帮你找的，虽然我不知道没有托运号能不能找到。我们无法确定你向我们交付了行李。你明天再打电话来吧。”

  第二天早上我又打电话去，是达瑞尔接的电话。 “达瑞尔，”我说，“我的行李呢？” “是比尔吗？”他问。 “我的行李在哪儿？” “嗯，他们还没找到吗？” “没有，”我说，“我没拿到我的包。他们说他们也没有。他们都查不到记录。他们甚至不相信我把包托运给了他们。” 他说，“比尔，我相信你。只是知道真相和证明真相之间是有区别的。你今天衣服够穿吗？” “是啊，然后呢？” “好的，那就把今天熬过去。如果你今天东西够用，那么就没问题了。如果你想知道进展如何，就给我打电话。” “嗯，够是够了。” “那就好。” 我说，“达瑞尔，我想我快崩溃了，我要怒吼了。” “我能理解，”他说，“但是，你知道的，人们总是这样，总是想崩溃咆哮。其实这一点儿帮助也没有。如果你需要什么，就给我打电话吧。”

  第二天，我去了怀俄明州。路上我开始没有觉得，没有行李也没有什么大不了的，我好像并不真的缺什么东西。 在从盐湖机场出发一周后，我终于回到了机场，走进了行李认领中心。

  “达瑞尔在吗？”我问。 “比尔？诺，这儿呢，你的箱子。这个小东西这个星期都在纽约拉瓜迪亚机场呆着呢，真不知道为啥。我还能为你做些什么吗？” “是的，”我说，“如果我下次遇到问题，我还能给你打电话吗？如果我想找人聊聊的话。” “当然，只要你坐达美航空，或者达美附属航空的航班都行。”

  下次我出门的时候，我只带了比以往少一半的行李。我用了一个更小的包。我感到了自由。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-08-22 14:06:39

  如何整理物品堆积的大空间

  当人们向我寻求建议，问怎样去开始他们的极简之旅时，我总会告诉他们同样的方法：从家里最好整理的房间开始，从使用最频繁的空间开始。

  在整理完了家中的这些空间后，每个在家里住了几年的人，都会发现家里有一个物品堆积的大空间，里面有许多不再需要的物品亟待整理。比如：地下室，车库，阁楼，杂物间。

  这些物品堆积的大空间代表了特别的挑战。但无数的人们已经成功的战胜了它们，所以你也可以的。

  下面就是整理这些空间的最好方法：

  1.首先移除最容易处理的物品

  环顾整个空间，用几个包/盒子把那些你能轻松快速移除的东西装起来。这没什么困难的，就像摘下低矮树枝上的果子一样。这时候你只需要做一些又快又简单的决定，拿走那些很明显你不再需要的东西。

  2.然后丢弃较大的物品

  然后找到那些占据最多空间的大东西，把它们移走。比如大纸箱、家具、大型工具、任何笨重的东西。我知道有时候这些大东西很难处理，但这一条很重要。因为一开始就移除最大的物品，你的整理过程就可以取得很大的进展。你可以明显的看到自己腾出来的空间，这可以带给你继续下去的动力。

  3.捐掉无用的物品，而不是卖掉它们

  如果你不是非常需要钱，那么就应该把物品捐赠给你信任的慈善机构。唯一的例外是，那些物品特别珍贵或者它们太大了你无法自己运送。在处理费时费力的大空间时，遵循这个准则特别重要，不要为了卖掉物品而给自己增加额外的负担了。

  4.把大空间的整理拆分成更小的挑战

  在移除了较容易和较大的物品后，你就要开始有策略的整理剩余的空间了。可以用自然的物理界限把任务拆分成小块：一次整理一个架子，一个抽屉，一个房间，或者只是一个盒子。不要急于求成，只从一个个小区域开始着手。

  5.完成一个小挑战后再休息

  基本上可以肯定的是，你不可能在一天之内整理完如此大的空间——特别是当里面有好多年堆积的物品时。但你仍然可以让自己有一种满足感，就是每次完成一个较小区域的挑战（一个柜子，一个抽屉，等等），就像上面一条所说的那样。搞定一个小区域，然后再结束今天的整理。你会感到完成这些小目标可以带来快乐和满足。

  6.触碰感受每个物品，然后给它们分类：保留，移除，或者重新摆放

  在整理的过程中，去触碰感受每件物品是很重要的，因为这个动作可以迫使你作出决定。要尽可能的把更多的东西分到“移除”这一类里，你所需要的其实比你自己认为的要少。如果有一件物品已经在你的阁楼上放了几年，你都没有碰过它，那么很可能未来你也不会再需要它了。

  7.整理剩下的东西

  在你的空间变得宽敞规整之前，不要停止整理。当你把杂物处理完后，把剩下的东西整齐的摆放好，这样你的空间就会保持干净，同时好用、好管理。

  整理一个物品堆积的大空间需要专心致志和投入时间。但你一定能做到的。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-08-24 13:52:03

  那些我不需要的东西

  “这是装置艺术家宋冬的作品：物尽其用，展示了他的母亲毕生保存的所有物品——包括各种钱包、梳子和旧玩具——这就像中国传统的祠堂，供奉着逝者往生所需的一切物品，只不过，这里供奉的不是一些橘子、鲜花和香，而是逝去的一个时代。这里堆积的物品显示了大跃进和文化大革命时期人们的一种心态，当那个时代成为往事，那种惊人的贫瘠匮乏被甜蜜的怀旧情绪巧妙化解。

  每一件物品——从一个用过的洗涤剂瓶子，到一个铁饭碗、五颜六色的旧碎布——都指明了一场经济困境和一个阶层根深蒂固的思维方式。这里展示的由’破烂儿’组成的庞大方阵源自滋生于对未来的不安全感的一种习惯：就像俄罗斯祖母的孩子们在她床下的箱子里发现了干面包，在“物尽其用”的习惯中，没有东西会被扔掉。”

  现在的我们，大多数人都已渡过了物资匮乏的时代，但囤积的习惯却仿佛丝毫没有减少。

  在我成长的过程中，“囤积东西“仿佛是进入成人世界的一种特权。是否要拥有一样东西，对我来说根本不是需要费力考虑的事情。因为答案是肯定的，我们总是想要拥有更多。

  在和我妈妈一起出去购物的时候，我的口头禅就是“妈妈，我需要这个！妈妈我需要那个！”我对此深信不疑。我无法辨别想要和需要——我觉得自己需要所有的东西。这种心态很容易导致持续不断的购物，唯一的障碍只是银行账户里的金额。

  所以我需要列一个我不需要的物品清单，来提醒自己，不管我有多少钱，我都并不需要买回所有东西。而我发现这带来一种无比自由的感觉。

  每个人的清单都会有差异，对于某些人来说，拥有一个华夫饼机可以给他们的生活带来乐趣，而对另一些人来说，这只会浪费空间。我的清单可能与你的不同，但是这个清单也许可以启发你开始考虑你不需要的东西是什么。

  我的无用清单

  厨房用品：

  ●我不需要面包机

  ●我不需要华夫饼机

  ●我不需要料理机

  ●我不需要超过四个锅

  ●我不需要超过一个煎锅

  ●我不需要成套的马克杯

  服饰：

  ●我不需要手表

  ●我不需要超过8双鞋子（运动鞋、夏天的拖鞋、冬天的拖鞋、人字拖、高跟鞋、冬靴、徒步靴、长筒靴、平底鞋。）

  ●我不需要我的胶囊衣橱以外的衣服

  科技产品：

  ●我不需要游戏机

  ●我不需要台式机

  ●我不需要固定电话

  ●我不需要DVD机

  ●我不需要卫星导航

  家具：

  ●我不需要更多的靠垫

  ●我不需要不断的更新室内装饰

  ●我不需要不适合我家风格的礼品或赠品

  ●我不需要对自己没有意义的装饰品

  ●我不需要任何季节性的装饰品，比如圣诞节装饰。

  休闲：

  ●我不需要除了我的吉他和钢琴之外的任何乐器

  ●我不需要任何健身器材（我买回来根本不会用）

  ●我不需要任何杂志（除非是工作相关的）

  ●我不需要任何按摩/去角质/皮肤护理仪器

  护肤美妆：

  ●我不需要除了这五样之外的化妆品（睫毛膏，眼影，遮瑕膏，唇膏，香水）

  ●我不需要除了洗发水，护发素和护发精华之外的护发产品

  ●我不需要除了指甲剪、锉子，卸甲水和自己最喜欢颜色的指甲油之外的美甲产品。

  呼~终于列完了，感觉真的很好。不过，这只是我个人的清单，而对你来说，也许一颗圣诞树或者春节的对联会给你带来节日的欢乐气氛，那么你也应该毫不犹豫的拥有它们，毕竟，简化是为了更幸福的生活，对吗？

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-08-30 14:26:59

  别害怕，放手吧

  “我们死死抓住不放的，不是物质，是我们的恐惧”

  我们都想让生活简单一点，从堆积如山的物品中挣脱出来，放手那些已经不再适合我们的一切……但事实上，我们还在继续拥有更多物品，死活都不肯放手。

  可能是因为懒惰，我们会想，“我有时间再去整理”。

  但我们物品太多背后隐藏的真正原因，其实是恐惧，是我们害怕。

  恐惧就是导致我们购买非必需品的原因。

  恐惧让我们对自己并不需要的东西紧抓不放。

  我们总会这样做：

  · 我们为了以防万一，在旅行时打包太多东西，像蜗牛一样，恨不得把整个家背在身上。家中的储藏间、抽屉也囤积了一堆东西。因为我们担心自己未来可能需要某种事物，我们怕到时候自己会没有足够的、合适的东西用，所以我们恐惧。我们害怕失去安全感和确定性。

  · 对不再使用的、不再适合自己的东西不肯放手，比如已经小了的衣服，不适合肤色的粉底，玩了两次就落灰的游戏机。因为我们觉得生活在变化，自己在变化，未来某天自己可能会用到。虽然可能并不需要，但我们真的无法确定，不敢相信自己的判断，怕自己判断失误。我们对自己没有信心，害怕变化。

  · 我们一直保留着各种书籍和其他渴望的东西（从没学过的吉他，从未用过的健身器材、厨房电器），因为希望自己未来某天会用到，放弃它们就像失去某种希望。我们害怕自己无法成为想成为的那种人，无法过上自己想过的生活，骗自己说等你有空了就去看那些书，去学吉他，去健身。我们害怕自己永远无法达成理想，我们害怕未来和现在一样，永远在等待。

  · 我们一直保留那些带着感情回忆的物品，因为你不想失去那些回忆，或是因为那些物品含有很多意义。我们真的非常害怕，失去这些物品所代表的爱或感情（看着爷爷的外套，你就想起自己一次次被他的怀抱拥抱的温暖）。我们害怕失去爱，舍不得放手。因为我们觉得现在拥有的爱还不够。

  · 我们不想扔掉各种东西，因为当初为它们花了很多钱，害怕对它们放手会造成巨大的浪费。实际上，如果不用它们，继续保留才是真正的浪费。为什么不敢让物品到真正需要它的人手上呢？让它们在你的柜子里寂寞的落灰，就像判处终身监禁一样，它们明明是多么有价值的东西，我们却没有给它们机会发挥价值。我们很难说清我们怕的是什么……也许是害怕一旦放手了这些物品，就证明了自己当时购买时作出了愚蠢的决定。我们给自己找借口，说将来总会用得着的。这是我们害怕确认自己的失败。

  · 我们保存了大量衣物（饰品和化妆品），因为它们是表达自我的方式……扔掉它们，好像就无法充分的展现给他人我们最完美的一面。虽然也许其中许多都是我们从来没用过，或用了几次发现根本不适合自己的。我们害怕失去这些选择，害怕不再有能力做你想做的那个人。我们怕如果没有这些物品，就无法变得足够好，无法取得他人的喜爱。

  这样的例子无穷无尽，但几乎我们占有的所有东西都不是绝对必需品（必需品是指居所、床铺、最少限度的衣服、食物、个人卫生用品等），它们都是我们出于恐惧而购买和持有的。

  这个不断变化的世界，太让我们害怕，仿佛抓不到一些确定的东西，就无法消除我们的恐惧。所以我们想用这些东西来安慰自己，帮我们应对恐惧和焦虑，帮我们感觉准备充分和更加安全，帮我们觉得自己会安然无恙，帮我对未来感到更加确定，帮我们觉得自己更受欢迎，觉得自己和自己的人生很好很完美。

  我们把这些物品当作定心丸，只要有它们在，我们仿佛就能感到安全。

  当然，其实我们越来越发现，它们无法做到上面说的任何事情。我们希望它们能做到，但它们永远做不到。我们永远无法对未来拥有更多确定感，我们会继续想要更多东西，来应对觉得自己还不够好的恐惧，以及未来生活可能不如人意的恐惧，等等。这种循环不会结束。

  真正的安全感，其实藏在我们内心，对生活笃定、对自己也笃定的人，相信自己无论在什么情况下，无论拥有多少物质，无论他人怎样看待，都能活得很好。不会为了逃离恐惧，去通过购物，吃美味食物，或做些自我麻痹的事情来安慰自己。

  放手吧，别害怕，没有什么是不变的，我们能守住的、能把握的，只有我们自己的一颗心，安全感只能在我们自己的身上找到。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-08-31 14:17:35

  这个周末，用这些简单的小事犒赏自己

  “生活简单，也可以很享受。”

  忙碌的一周就要过去了，周五总是让人兴奋。这个美好的周末，用下面这些简单的小事来犒赏一下自己吧：

  1、逛逛你这个城市的二手书店，旧货店，找寻时光的踪迹

  2、如果你没有烤箱，尝试用电饭锅或平底锅做一个蛋糕，会别有一番风味

  3、蘸着巧克力吃水果。将巧克力隔水融化，加入一点牛奶，自制一个巧克力火锅吧

  4、看一部你一直想看却没法静下心来看的电影

  5、为你的另一半做个按摩，也请他/她帮你做个按摩

  6、夜晚关上灯，点上一支香氛蜡烛，喝杯你最爱的茶/热巧克力，看看星空

  7、慢慢洗个澡，感受水流从身上流过的温暖感觉

  8、榨杯蔬果汁，尝试一下你从来没试过的搭配

  9、下载一两首好听的歌曲

  10、鼓起勇气，邀请你最喜欢的人一起外出

  11、一个人安静的享受阅读或音乐

  12、把家里打扫干净，然后安安静静坐着发呆，什么也不做

  13、带个三明治，在草地上晒晒太阳

  14、去海滩/公园，任何可以接触大自然的地方散散步

  15、去博物馆/图书馆/动物园

  16、给自己做一顿简单健康的晚餐，配上一杯红酒，如果不喝酒，一杯你最爱的饮品也很好。然后慢慢的享受，不看电视，不看手机，只是慢慢品味饭菜的味道。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-09-03 14:37:39

  告别忙碌，从容生活

  周一到了，又要开始忙碌了，你的心情是兴奋还是沉重呢？

  是很高兴又能开始新的一周，还是有太多事情要忙，感觉压力很大呢？

  工作和生活每天都在丢给我们，仿佛永远也解决不完的事情——做不完的项目，填不完的表，开不完的会，考不完的试，处理不完的麻烦事。而我们则是被动回应涌向自己的各种事情，迷失在没有尽头的忙碌里。

  我们忙着应付这一切，不知疲倦又麻木的接着生活和他人丢给我们的球，让自己困在仿佛自动驾驶般的生活中。

  有没有可能脱离这种忙碌的陷阱，过上更加从容的生活呢？

  1、忙碌是成就还是失败？

  一方面，大家都在喊自己很忙，我们把忙碌看成努力和成就的身份象征，好像你如果没有把一天过成25个小时，就是一个失败者。

  另一方面，我们又非常羡慕那些过得悠闲、轻松的人们，忙碌仿佛是不懂得平衡生活的象征，忙得毫无成效的话，可能就是“穷忙族”。

  其实忙碌本身，不一定是一件坏事。决定它好坏与否的，是我们为什么这么忙，我们在忙着做什么什么，而在忙碌时我们又放弃了什么。

  忙着回应他人的日程安排，回应他人强加到我们生活里的事情，而不考虑那些事情对自己是否重要，这才是问题。

  它让我们陷入一种无意识自动驾驶的忙碌模式，我们只是被动的回应生活丢给我们的一切。它让我们眼睁睁看着生活像高速列车一样疾驰，却从来没有停下来去选择真正重要的那些事情，去找到生活中的意义、快乐和活力，去体验珍贵的每时每刻。

  我们只是无缘无故的整天忙碌，耗尽力气之后，得到的只有筋疲力尽的身体和一片空虚的心灵。

  而带着意义和意图去忙碌，就不一定是种坏事了。

  如果我们每一天、每一个星期、每一个月，生活中都充满了数不清能让我们更专注于生活在当下体验，只选择去做真正让自己感到振奋和重要的那些事情，我们最终会创造出一种富有意图、喜悦、活力和意义的生活。

  比如做自己真正喜爱的活动，锻炼身体，静思，表达我们的观点，展现我们的知识，深入地帮助他人和追寻人生的意义，与互相欣赏的人们一起工作和玩耍。

  我们会很忙碌吗？是的！但那种忙碌会令我们无比充实，而不是内心空虚。

  而且，那种忙碌将给我们带来美好的生活。

  2、我们为什么会陷入自动驾驶的忙碌模式？

  可怕的事情在于，我们从来没有“选择”去过被动回应式的生活——它就是那么发生了，每天滑落那么一点。

  直到有一天，我们醒来后忽然意识到：“我的生活不属于我自己。”

  好好想想，你是清晰自主的作出选择——我要马上回复收件箱里的每封邮件，马上去做我被分配的每项任务，去看微信里的每一个朋友圈，去刷每一部最新的电视剧吗？”

  很可能不是，你就是自动开始那么去做了，那些行为已经成为你日积月累的习惯。而且，因为一次次屈服于看似无害的即时反应，习惯不断发展下去，最终累积成自动驾驶般的、被动回应式的无意识状态。

  这种生活已经变成了所有人的常态，这一点也不美好。

  问题在于，现在在你了解了之后，会如何前进？是以主观意愿选择，还是继续屈服于默认回应的忙碌生活？

  3、有什么实现美好生活的办法吗？怎样过从容的一天？

  要打破无意识、回应式的生活循环，就得找回一种选择感，主动感和意图感。我们需要掌握我们人生的主动权，拿起方向盘。

  对自己说，“我要去做出选择。我的每一天、每一个星期、每一年和整个生活都属于我自己，而不是听从别人的安排、日程和意愿。”

  让我们开始积极主动地做出这些选择，用美好的人际关系、活力和意义来充实我们的生活，而不是被动的回应生活，因为选择权从来都在我们自己手上。

  早上醒来后，稍等片刻，不要看你的手机平板或电脑、不要查收邮件、不要打开微信或任何其他APP，甚至不要发送短消息。只是躺在床上，把一只手放在心口，另一只手放于腹部，闭上眼呼吸一会儿。去注意你准备开始一天生活时的感觉。是平静，有压力，精力充沛，疲惫，专注，还是心烦意乱？

  你安静起身后找个地方舒服坐下，半闭双眼，做几个深呼吸。然后，你写下今天要完成的最重要事情，那件对你真正富于意义的事情。

  走进厨房，为自己煮上一杯咖啡，或者为自己泡一杯茶或榨一杯果汁。在煮咖啡的过程中，你可以花30秒以内的时间与你关心的某个人联系，发个信息给一位朋友：“早安，好久不见有些想念了，祝你今天有好心情。”

  上午的几小时将是你的创意高峰时段，这是你首先完成最富意义工作的时间，尤其是那些最富挑战的工作。在收到其他的工作任务和消息时，你只在真正紧急时才去回复，其他人都可以等在一边。这是你的一天，而不是别人的，你的心灵和头脑空间应该完全属于你自己。用上午最美好最专注的时间进行创造，而不是白白消耗或应付琐事。

  之后进行休息活动，只进行10或15分钟，因为你知道这对你的身体和头脑都有好处，接着去吃午餐。一个健康简单的午餐会让你感觉很好，因为上午你已完成了最重要事情，现在心情会很放松，于是你可以做一些琐事、社交和会面。你会上网，但把时间限制在30分钟之内。

  下午茶时间，可以和同事或其他人享受一点美味的点心，聊聊天，放松一下心情，之后继续处理最重要的那些事情。

  下班后，花时间和朋友家人一同相处，开始轻松共进晚餐，之后一起散散步，锻炼40分钟。

  夜晚，我们会有更多放松时间，可以写点日记，反省一下当天生活——今天你过得怎样，你的感受如何，你学到了什么，什么事情需要留到明天处理。写写日记，和亲密伴侣、家人或朋友聊天，阅读，泡个澡，看部电影，或其做他任何你很享受的事情。

  在渡过了充实满足的一天后，早早上床，关掉手机，做几个小小的拉伸动作，然后进入梦乡——这就是我们从容而充实的一天。

  我们要让生活属于自己，把我们的精力和行动，专注于那些能充实我们“美好生活”的人和活动，而不是让它白白荒废。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-09-04 14:01:24

  想要幸福，这五件事是最该清理掉的

  我们常常想要生活得慢一点，简单一点，其实我们真正想要的，是幸福。

  而幸福来自于我们内心，它是一种自由的感觉，一种生活得有意义的感觉，一种平和宁静的感觉。

  然而有种种不必要的顽固思想和执念，在头脑中阻碍我们追求幸福，比起外在的杂物，这些才是我们最该清理掉的：

  1.总是需要得到他人的喜爱和肯定。

  “活在他人眼光中的人，永远是他人的囚犯。”

  我们都想要得到他人的肯定和喜爱，而往往太在乎别人怎么看待我们，这是通往自由和幸福最大的障碍之一。当我们不再纯粹因为义务而应承他人，为了当个好人或者取悦他人，而牺牲自己的身心健康、牺牲自己的生活。我们就可以有更多空间和时间来享受快乐，才能自由的呼吸。

  用一张便签纸，写下那些真正爱我们，又真正能接纳我们的人给我们提出的有用的建议——小小的一张纸就足以容纳那些真正诚恳有用的看法。如果你觉得这张纸太小了，不够写，那显然就应该删除掉几条。我们需要的不是他人的喜爱，如果自己真心喜爱自己，就够了，不是吗？

  我们越能欣赏和喜爱自己，能看清自己的优点也接纳自己的缺点，即不骄傲也不羞愧，我们就越能感觉到幸福。我们知道自己是谁，我们喜欢自己不是因为其他任何人，而是因为我们就是我们自己。

  当我们越能接纳自我，学着克服掉内心的完美主义，减少对不足的恐惧和与他人比较的心态，我们也就越能接纳他人的不足，更为他人着想。因为我们都不是完人，往往对他人越严苛的人，内心对自己越不满。

  2.想要解决所有问题。

  “放下眼前的问题，也许将来在不经意间，你就会发现答案出现在你眼前。”

  我们的生活中总是会出现各种麻烦、各种问题、各种混乱，我们迫切的想解决它们。我们想要一种确定感，一种规则感和有序感，我们想要清晰的方向，而不是生活在问题没有得到解决的焦虑中。

  有些问题，也许不是马上就能解决的；有些问题，也许不是靠我们自己的力量就能解决的；有些问题，可能永远都无法解决。放开我们抓住问题的手，才能用这双手去握紧生活更多的可能性。

  我们真正需要的，是对生活的一点信赖，对自己的一点信心，知道无论如何，我们都会过得很好。问题还在，但它们其实已经不是问题了，因为它们无法影响到我们的生活，只要我们把自己的眼光完全聚焦在它们身上，就不会让它们影响我们的生活。

  生活永远不会是完美无缺的，而完美，反而意味着乏味。

  如果能不再固执的执着于“我的生活应该是怎样”的想法，我们就会看到更多的可能性，才会遇到更多的惊喜。回想一下你曾经认为无法解决的问题，或者急需解决的问题，其实时过境迁后，是不是都不是问题了呢？是不是有些问题反而变成了机遇呢？

  带着好奇去探索我们的人生，一步步的走下去，混乱中往往蕴含着无限的惊喜。我们不再需要控制整个世界，也不需要解决所有问题来找到安全感。我们可以看到生命混乱、无序、不完美中的真实和神奇。

  3.活在恐惧中

  恐惧是人之常情，我们恐惧未知，恐惧犯错，恐惧受到伤害，恐惧失去我们拥有的一切。没有人能完全消除恐惧，而它恰好是我们的指路灯，通过看清自己内心深处的恐惧，我们可以找到自己真正想要的生活。

  诚实的面对自己，你最大的恐惧是什么？你想要什么，你需要什么？

  我们的生理结构之所以会让我们在遇到危险时产生恐惧的感觉，不是要让我们被自己吓死，而是提醒我们做好准备，逃离危险。

  每一次浮现出恐惧，都是你的内心在提醒你，可能你走错了路，生活中有些地方不对——这往往就是一种直觉，一种帮你纠正方向的重要感觉。把它当成自己的战友，而不是控制自己的恶魔。

  4.让外部环境控制我们的心情

  幸福其实更多的来自我们内心的选择，而不是把希望寄托在外部事物上。

  我们都知道，外部环境不由我们控制。今天早上是否堵车，我们控制不了；老板给出的工作是否如我们所愿，我们控制不了；我们很多时候连自己都控制不了——我们的身材，我们说的话，我们做的事。

  唯一能受我们控制的，是我们的态度、我们的想法。如果选择去看到周围事物和人的美好，就能让我们的心情马上变好，为何不这样去试试呢？

  日复一日繁杂的生活，总是会让我们忘记最重要的事情，我们的目的不就是幸福快乐的生活吗？

  5.听从外部的声音，而不是自己内心的声音

  从众，是我们每天面对的最大的诱惑。在人群中我们可以找到组织，找到安全，找到支持，但我们找不到真正的幸福——南郭先生之所以能滥竽充数，就是因为他混在人群中，觉得自己不会被发现。

  每个人单独拿出来，都是睿智的，可一旦聚在一起，仿佛整体的智商都变低了，会做出匪夷所思的决定，因为每个人都不用为群体的思想负责。

  我们都有自己的思想，自己的追求，可这些如果不经过他人的反对，不经过质疑，就无法磨练成我们最坚硬的内核。走自己的道路，表达自己想表达的观点，这很难，甚至有些不符合我们从小受到的传统教育，可这是唯一正确的路。

  我们费尽力气，想要追随社会的价值观，想要看起来和他人一样，和他人保持一致。却忘了去想我们是谁，我们要的到底是什么。他人也许很成功，可这和你有什么关系呢？他们要的真的是你想要的吗？让他们觉得幸福的生活，就一定是适合你的生活吗？

  为什么我们用来挑选一件新衣服的时间，都比用来考虑自己想要怎样的生活的时间都多？

  各种大师、专家、成功人士都在宣扬他们的价值观，他们的成功经历，他们的生活方式。可他们再怎么成功，再怎么得到社会的认可也好，他们也不是你，你才是你生活的专家，只有你听得到自己内心的声音。

  改变永远不会太迟，只要我们不再等待下去。

  “人的一生会有两次生命，一次是从母亲体内诞生的时候，另一次是他终于找到了自己的生活方向。”

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-09-05 13:40:32

  留白：生活最美的状态

  “空白不是空虚，不是荒废，空白是宽敞平静诚实的心境。”

  时间滴答滴答，一直在催促。

  我们在排队的时候永远焦躁不安，半夜也刷着手机迟迟不愿入睡，时间仿佛总是不够用。无论何时我们总想干点什么，可矛盾的是，一天天过去了我们又好像什么事也没做。

  我们想要利用好每一个小时、每一分钟，往生活里塞进更多事情，做更多的工作、回复邮件短信、上网购物、观看各种视频、和朋友聚会。

  我们很害怕，害怕生活中出现空白空间。

  结果就是我们一直像陀螺一样转个不停，同时又注意力分散，逃避真正重要的事情，对自己的生活缺少满足感。

  我们不喜欢沉默的场面，不喜欢各种事情之间空白的等待时间，逃避独处和安静。我们觉得沉默与空白是没有创造任何价值的，所以想要用忙碌和“有用”的事情来填补每一秒钟。

  但我们真正在害怕的什么？是一种无所事事、无能为力的焦灼感。

  我们害怕生活的空白，害怕静止和沉默，是因为这让我们感到不确定、不稳定、茫然、不安全。什么也不做的时候，我们的身体和心灵都好像没有了依托——我们感觉不到自己的存在，感觉不到价值。

  我们害怕不得不面对那种不稳定和不确定，面对自己其实整天在忙碌，却毫无成效的恐惧。

  而当我们允许自己去拥有静止、沉默、独处、简单状态和空白时……也就有了面对一切事情的心理空间，去全然的体会自己一直逃避的各种感受。

  我们也能更诚实地面对自己，面对自己的生活，而不是用各种杂事和忙碌来掩盖自己不想去看的事情。

  空白不是空虚，，空白是宽敞平静诚实的心境，只有国画中的留白才能凸显出独特的意境，才能看到画面背后的风景。

  空白不是黑洞，是给我们的礼物，让我们能静下来感受生活的变幻之美，倾听内在真实的声音。

  我们还可以试着有意让生活中出现更多空白，来感受这种平和：

  ——在不同事情之间，找点时间停顿一下。

  ——不带电子产品，安静的坐在自然环境里。

  ——发现自己想去看手机时，暂停一下。看看自己能否只是保持静止，去品味这种空白。

  ——和朋友相处时，享受一下大家安安静静坐在一起的时刻，不必一直交谈。

  ——当某些时刻感到不确定或不稳定时，去面对它，不再逃开或回避。

  ——少做一些事，对生活多点信赖，相信地球依然会运转如常。

  ——在排队，开车，吃饭，走路，锻炼时……看看自己能不能专注的去做，不用刷手机，不用看书看报纸听节目，不用做任何“有用”事情。

  ——在空白中，去看到你真实的样子，听到你内心真实的声音。

  当我们敞开内心去面对这些空白，其实就让自己自由了，这便是生活最美的状态。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-09-06 14:09:11

  给衣柜瘦身的9个简单窍门

  衣柜里宽敞的空间对我们有一种独特的吸引力。

  堆满衣服的杂乱衣柜，让人有时候甚至不想打开它，更不用说整理和好好搭配和利用里面的衣服了——这些可都是我们真金白银、花了时间心血挑选和购买的，当初都很喜爱的衣服，现在却被杂乱的堆放在衣柜里。

  相反，如果衣柜里的衣物都很有品质，整齐有序的挂着或摆放着，就能带给我们一种特别神清气爽和精力充沛的感觉。

  但我们许多人的衣橱都不是这么理想的状况，里面塞满了各种衬衣、裤子、裙子、袜子、外套、腰带、内衣……。我们已经没有位置可以挂衣服了，所以我们就去商场买各种储物箱，各种隔层工具来囤积衣服，我们甚至决定下一次搬家要做一个步入式的大衣柜，就能解决所有的衣物储存问题——可结果是，无论多么大的衣柜，很快都会被堆得满满的，正如我们家中的其他地方一样。

  我们梦想着能拥有一个“苗条”的衣柜。

  一个流线型的整洁衣柜毫无疑问的能让我们的穿着更得体，也能在清晨节约我们穿衣打扮的时间，还能消除我们的压力和烦躁，甚至能帮我们省钱——最棒的是，当我们看着衣柜里只有简单、有品质、自己最爱的衣物时，那种无以伦比的享受。

  所以，如果你想要让衣柜瘦身，就看看下面的9个简单小窍门吧。

  1、由易到难。先移除那些明显有污渍的、破损的或者褪色的衣物。还有那些已经不适合再穿但还能捐出去的衣服。

  2、移除季节性的单品。把季节性的服饰从衣柜里搬出去，可以腾出空间来。如果有些单品你不是全年都会穿，就不要一直摆在衣柜里。把它们储存在一个单独的柜子里，这样就不会占用你宝贵的衣柜空间了。

  3、扔掉不合身的衣服。如果你正在减肥瘦身，也许需要适量多保存一些不同尺寸的衣服。但大部分情况下，在你体重和身材比较稳定的时候，衣柜里也许会有许多已经不合身的衣服，可能是洗涤的时候缩水了或者被晾晒时拉长变形了，或从一开始买回来就不合身。这些不合身的衣服会让你的身体状态、精神和情绪都变得不好——穿着太小的衣服会让你感到别扭、行动不自在，穿着太大的衣服会让你看起来不精神，还有可能悄悄发胖而不自知。把它们送给那些需要的人吧。

  4、减少对饰品的需求。我们一直在寻找完美的搭配，因为狄德罗效应（买一件服饰会导致要购买另一件和它搭配的服饰……），所以衣柜里的服饰越来越多。我们可以尽量购买那些能衬托你所有现有服饰的单品。因为服饰买得越多，我们就离优雅的搭配和财务自由就越远。

  5、考虑一下一种只保留一件。如果一个就够了，那就是完美。不要总是想收集齐所有的款式（你真正喜欢又真正适合的能有多少呢？毕竟我们大多数人都不是模特）。试试看只穿你最爱的黑色裙子，最喜欢款式的腰带、手袋或者外套等等，反而能为你塑造独一无二的风格。如果一个衣柜里只有那些你真心喜爱的东西，那这就会是你真心喜爱的衣柜。

  6、重新考虑潮流趋势。时尚产业的致富之路只有一条原则：不断的改变潮流趋势。如果人们只买一件他们需要的服饰，时尚产业就无法存在了。所以它们发明了人们对服饰“错误的需求”，每一季都不断的发布最新的趋势，最流行的颜色、款式、搭配。但你没有必要接受它们的规则，被它们的谎言欺骗。找到你自己最爱的永不褪色的流行，开始按自己的规则打造自己的时尚形象。

  7、用手去触碰每一件服饰。如果你想彻底清理自己的衣橱，就需要腾出一段时间，把所有的东西都搬出来，一件件的触碰它、感觉它、筛选它。如果觉得这任务太重了，可以一天处理一部分（今天处理鞋子，明天处理上衣）。不管你需要多久，都要保证你亲手触碰了每一件服饰，生理上的接接触可以让你切实的作出决定。

  8、如果上面所有办法都不奏效，就给自己设定个限额。首先，以10件为限。立刻在衣柜里翻出10件衣服，把它们送到捐赠箱里。也许你会发现这个任务并没有自己想象的那么难。其实一旦你开始这么做了，很快你就会发现自己竟然能翻出15-20件要移除的衣服。

  9、体会少的好处。做个小实验，来测试你最合适的衣物数量。在两周内，把你一半的衣服放在另一个房间里。你会惊讶的发现，用一半的衣服你也能每天打扮得很好。其实，大部分人80%的时间只会穿自己20%的衣服。所以如果我们精简了衣橱，会发现生活变得轻松得多了，只要你自己实验一下就会感受到。

  一个苗条的衣橱，可以减轻我们的压力，节约我们的时间，还能让我们打扮得更加得体。不如你也来尝试一下吧。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-09-10 13:42:12

  成为极简主义者意味着什么

  极简主义是什么，成为极简主义者又意味着什么呢？

  毫无疑问的是，学习和践行极简的原则，大大的改善了我的生活。在2014年的时候，我意识到自己从前旧的生活模式已经不管用了，但我并不知道到底是为什么。曾经只要买东西就可以让我开心，但渐渐的我发现购物带来的快乐越来越少。当然，现在购物对我来说也是一件愉悦的事情，但极简主义帮我改变了自己花钱和选择物品的模式。

  《成为极简主义者》的博客里说，“极简主义是有意识的提升我们最珍视的东西的地位，以及去除一切使我们分心的事物。”

  这是一种非常简单和直接的方法，用更少的东西来过更好的生活，这就是我们喜欢极简的原因。极简主义是我们生活的地基，而改变生活习惯则是在这个地基上建房子。

  有些人过着非常极简的生活，他们用100件甚至更少的物品来生活，而我则选择建立自己的有意义的生活方式。在我看来，极简主义意味着：

  1、把自我价值和个人身份与财物分离

  在过去的几十年里，我们接受到的来自社会的信息一直鼓励我们，去通过各种品牌和物质财物来建立自我的认识。而当我把自我价值和我拥有的东西分离开，这让我发现了一个物质包裹以外的自我。我不再通过一块时髦的手表来展示自己的社会地位，而是去专注于寻找机会去发挥自我能力、帮助他人、传播善意。我们还在“社会大学”中学会了用一个人开的车、住的房子、穿的衣服、拥有的东西来对他这个人作出假设和判断。然而，用这些琐碎的信息来确定一个人是否“成功”，其实是荒谬的。通过极简，我们发现这些东西很难反映出一个人的人格，他们的本性和他们对社会真正的贡献。

  通过人们对这个世界做出的真正贡献，而不是他们消费的东西，来看到他们身上真实的美好。

  2、很少为我们拥有的东西操心，无论它们是多还是少

  当然，我们拥有的东西越少，我们受它们的控制就越少，但有时候也不尽然。一旦我们开始执着于拥有尽量少的东西，尽力想要让家里保持空旷，反而会给自己带来压力，就会违背初衷。通过极简，我们把自己从那些对我们不再有用的物品中解放出来了，但这很容易让我们陷入一种误区，必须要把所有物控制在一定的数量以内。所以无论是你家中堆满了杂物，还是强迫自己必须把物品限制在100件以内，两种极端都会给自己带来压力。而极简意味着放手自己对物品所有的压力和执着，无论它们是多还是少。这可以让人自由，可以去专注于他人，专注于人际关系，专注于贡献，专注于自我。

  整理和极简到你自己觉得恰当的程度，然后就去享受生活。在适当的时候灵活调整，不要给自己不必要的压力。

  3、搞清楚什么东西能真正带给你快乐，以及为什么它们如此重要

  经过两年的极简和整理，我更清楚的知道了，什么东西能带给我更多的快乐。当你仔细的评估了所有你拥有的东西，并决心保留或丢弃它们时，就会形成一种生活模式。在作出几千次抉择后，我已经开始明白，是那些让我可以去创造自己喜爱成果的工具，带给了我最多的快乐。实际上在过去两年里，我买的99%的东西都和自己喜爱的影视和视频制作相关。我想要创造更多更好地影视作品，这让我无比幸福。

  通过缓慢坚定的整理过程，找出你的生活模式，了解什么真正能带给你快乐。

  4、极简是一个框架，用它动态的去管理什么重要、什么不重要。

  我们可能会相信，只要自己终于成为了一名“合格的极简主义者”，就会突然拥有生活中一切美好的事物，拥有自由、时间和精力。这绝对是一种误解。极简不是你要达到的一种终点线，而是一种你看待这个世界的框架。它是一种动态的管理生活的方法，可以让你活得更好，更有品质，更加专注。极简主义是一趟终身之旅，而一路上我们的需求和渴望都会发生变化。

  不要指望到达某一个点就能一切完美。极简没有终点，它只是一种框架。

  5、更灵活的去应对生活中的好事与坏事

  当我们的日程表已经爆满，而房子里堆满了我们不再需要的物品时，生活中最轻微的意外都会带来灾难性的连锁反应——水管爆了，家里全部都是水，浸透了地上堆积的物品，而我们还要加班完成工作，根本没有时间去找人修理。而如果我们有时间和精力去预先处理生活中的问题，就不会导致灾难性的后果。极简并不能解决生活中所有的问题，但它让我们在生活中更加有余地，能更好地去处理问题。想象一下，如果有朋友突然要到访，一个始终整洁的家能给你们带来愉快的一天，而你不用手忙脚乱的临时收拾。极简主义让我们能更好地享受生活带来的惊喜，并更加游刃有余的处理生活中的意外。

  极简主义并不能带走所有的问题，但它可以让问题变得更容易处理。

  每个人都应该自己去探索极简的意义，无论你追寻怎样的人生哲学，我相信有意识的提升生活中重要事物的价值，并移除那些让你分心的事物，都是一个能帮你达到目标的好方法。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-09-11 14:15:54

  做“晨型人”的10个好处

  除了偶尔在旅行的时候早起，你有多久没有在清晨看过太阳升起了？

  曾经我是一个夜猫子，而现在已经慢慢养成了每天在清晨4:30起床的习惯，是什么动力让我每天把自己从床上拽起来呢？

  虽然科学家证实，早起在健康上并没有什么特别的好处，不过，做一个晨型人在其他方面绝对有许多美妙之处。

  当然，世界上有两种人：晨型人和夜型人。有的人天生就是夜猫子，喜欢晚些睡觉，尽量多享受夜晚的时光，如果你就是这样，没有必要一定要改成早睡早起，只要自己觉得舒服满足就好。但对我来说，从夜猫子转变到早起者的过程比我想象的要美好得多，也并没有那么困难。我从中收获了许多好处，我想我永远都不会再回到以前的生活模式了。

  是什么让我如此坚定的成为一个早起者呢？

  1. 迎来崭新一天。我喜欢能在早起后迎迎接崭新一天的到来。每个人都应该创建一套属于自己的早晨日常，其中包括对你自己的生活表达感谢。有一位高僧说过：“每天，请在醒来后去想：今天我很幸运能够醒来，我依然活着，我仍拥有宝贵的生命，我不会浪费它。我将利用自己所有的能量去生活，去发展自我，用心灵去关怀他人，我将对他人怀以仁慈，我不会愤怒或对他人抱有妄念，我要尽可能为他人的利益着想。”

  2. 做好准备早点开始。以前我经常很晚才从床上跳下来，慌忙开始一天的生活。匆匆忙忙给自己和孩子们做好出门准备，把他们送到学校，很晚才开始上班。我走进公司的时候昏头昏脑，工作时也暴躁爱发脾气，表现不好——这绝对不是开始新的一天生活的好方式。现在，我有了全新的早晨日常，在8点前就已经完成了很多事情，孩子们和我都能早早做好准备。等其他人都抵达办公室时，我已经提前完成了一些重要的工作，这让我一天都感觉很好。对我而言，没有比早起去开始一天的生活更棒的了。

  3. 宁静的体验。没有孩子们的喊叫，没有婴儿的哭声，没有足球比赛的喧嚣，没有汽车的轰鸣，没有电视的杂音。清晨时光如此平和，又如此宁静。它是我一天的最爱时光。我真的很享受那段时间的宁静平和，仿佛整个世界都只属于我，我可以静静的思考、阅读和自由呼吸。

  4. 日出。晚起的人会错过大自然最伟大的奇迹之一，并且这个奇迹每天都在重复，他们却无法欣赏到——太阳的壮丽升起。我喜爱天空慢慢变亮，午夜深蓝转为更浅的淡蓝，绚烂色彩开始渗入空中，大自然披上各种不可思议的颜色。我也喜欢在这段时间进行晨跑，并在跑步时抬头看看天空，情不自禁的在心里感叹：“多么美好的一天！”

  5. 早餐。早起也能让我们有做早餐的时间，而这是每天最重要的一餐。不吃早餐的话，我们的身体会精疲力尽地运转，工作效率也会降低。到午餐时会饥肠辘辘，更有可能吃许多不健康的食物。越是多脂多糖的食物，我们就越喜欢。但吃过早餐后，饱腹感会持续很久，可以保证一上午高效的工作。另外，在宁静的清晨边吃早餐边阅读，配上一杯香浓的咖啡或茶，也明显比在上班途中，或办公室里狼吞虎咽地吃东西更加享受。

  6. 锻炼。当然了，除了清晨，我们还可以在其他时间锻炼。虽然在工作后马上锻炼也很令人享受，但我发现其他时间因为各种事情的干扰，我们很容易会取消锻炼计划。而把锻炼安排在早上，受到干扰的可能性要小得多。

  7. 高效时光。对我来说，早晨是最高效的时间。我喜欢在早上写点东西，这时没有让我分心的事情，我也不会去上网或者看电子邮件。一早就开始处理工作的话，我能完成多得多的事情。之后当夜晚来临，我就可以完全放下工作，花时间和家人相处。

  8. 制定目标。想要制定和回顾目标？没有比早晨更合适的时间了。你可以回顾自己的目标，为它们制定计划，并把目标任务当作首要事情去完成。拟定一个想在本周达成的目标，然后每天早上，去决定今天可以去做哪件事情，能让自己朝着那个目标不断前进。如果有可能的话，在早上首先完成那件事情，会让你非常有成就感。

  9. 减少通勤时间。没人喜欢在早高峰搭地铁或开车。尽早出门的话，地铁上乘客会更少，路上车流量也更少，我们可以更快抵达公司，节省更多的个人时间。当然更好地做法是骑单车上下班。（比骑单车更棒的，就是在家上班。）

  10.准时赴约。如果你能尽早起床，就很容易可以按时赴约。迟到会让对方觉得你不可信，不靠谱，而尽早出现则会给对方留下深刻的好印象。另外，你还可以有充分的准备时间。

  如何成为早起者

  1.不要急着改变。慢慢开始，只比平时早起15-30分钟。习惯这种时间几天后，再提早15分钟。逐渐改变，直到你能习惯自己的目标起床时间。

  2.早点睡觉。你可能习惯了熬夜到很晚，或许喜欢看电视，玩手机或一直浏览网页。但如果你继续这种习惯，同时还想更早起床，那是不太可能的，除非你压缩自己的睡眠时间——这显然是不健康的。我们最好是早点洗漱上床，就算感觉不困，也可以先在床上看看书——这真是催眠妙法，也许你睡着的速度比自己想象的还快。

  3.把闹钟放在远离床头的地方。如果闹钟就在床头，你会顺手关掉然后倒头再睡，别给自己机会这样做。如果你把闹钟（或者设定了闹钟的手机）放得远远的，你就必须下床去把它关掉。而那时你已经起身了，只需要保持住不再躺下去就行。

  4.关掉闹钟后尽快离开卧室。不要想着回到床上，命令自己走出卧室。我的习惯是晃晃悠悠地走到洗手间去上厕所。等上完厕所、冲完马桶、洗完手，看着镜子里自己蓬头垢面的样子，就已能让我足够清醒的去面对当天生活了。

  5.别给自己找借口。如果你给自己找借口放弃早起，就永远也做不到。不要给自己回到床上的选项。

  6.找到充足的理由。在早上安排一些需要去做的重要事情。这种动力可以激励你尽早起床。我喜欢在早间写作，所以写作就是我早起的理由。

  7.给自己奖励。是的，一开始早起可能像是在强迫自己做艰难的事情，但如果你把它变成一种享受，很快你就会期待每天早起。给自己煮杯热咖啡或热茶，然后看看书，就是种很好的奖赏。其他的奖赏还可以是好吃的早餐，或观赏太阳升起，或去冥想、阅读、跑步等等。找到一种你喜欢和享受的，但没时间去做的事情，把它当做早晨日常的一部分。

  8.好好利用额外获得的时间。不要只是为了上网才早起一两个小时，除非那是你的主要目标，既然我们好不容易早起了，就不要浪费这些额外的时间。全身心开始今天生活吧！我喜欢利用那段时间提前准备孩子们的早餐，为当天做好计划，进行锻炼或冥想，还有享受阅读。到早上6:30，许多人还没起床的时候，我所做的事情，可能比他们全天完成的事情都要多。

  不如明天就把闹钟提前15分钟，感受一下早起的好处吧。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-09-12 14:45:38

  人生是租来的，我们其实并不真正拥有任何东西

  “道恒无为，而无不为”——老子

  曾经，我能够准确的描述自己未来5年，10年，15年，甚至20年后的生活。我对未来计划周密，感觉一切尽在掌握——我是一个喜欢计划的人。

  曾经，我梦想着拥有一个带有美丽花园的家，有一块可以看海的落地窗。它会是我的，我每天醒来都能生活在其中。

  曾经，我已经拥有了一辆车，却还想着要换一辆更好的车。我有手机，却还想要一部更新的手机。我沉迷于最新的升级系统和功能，认为它们能让生活变得更好。

  曾经，我用着自己的破笔记本，幻想着给自己买一个别致的Moleskine笔记本，想象自己打开它那标志性的封皮，用最好的钢笔在它的无酸纸上书写出美妙的文字。

  而在追求极简的过程中，不知不觉的，我那些毫无理性的渴求消退了。我不再迫切的追求物质财富，或者以规划物质上的成功为人生目标。现在，我终于明白了，幻想中那些美丽花园里的白色栅栏并不适合我。

  生活如此脆弱和短暂。想想看，无论我们是活了70、90、甚至100岁，对于地球来说都是沧海一粟。我们只是这个星球上的一个小光点，而在太阳系，银河系和宇宙中，我们更是微小到无法识别的存在。

  从我们离开子宫的那一刻开始，我们就被外部的各种信息所轰炸。它们永不休止，直到给我们洗脑成功。我们的所有感官，都24小时沉浸在其中，被周围的一切驱使——使我们执着于追逐物质，不顾自己的消费能力和需求去买东西。

  这些信息促使我们去消费、去拥有、去挖掘自己本不存在的需求。它们告诉我们，当人长大了，有了收入，就“应该”购买一个固定的住所。还有我们的老板、家人和配偶，都希望我们能买一辆车开去上班。然而所有权只不过是资本主义的想象。在这种经济社会中，人们很容易陷入对物质的渴望，和对未来占有的预期的心理陷阱中。

  对抗这样的消费文化，就像在50公里时速的风中逆风奔跑。而打破这种现状，需要很大的勇气，就像把自己和整个社会的文化孤立出来。但其实，任何一个人都并不真正拥有任何东西，永远都不可能拥有。

  我们只是物质暂时的保管者，只是暂时的使用者和持有者。我们把仓库，集装箱，各种房子和建筑里都装满了东西。我们见证了各种形式的物质存在，然而它们最终都消失了，变成了另外的存在——就像我们自己一样。即使是最珍贵的财产，也会转移到另一个人身上。不管我们拥有多少，最终都会离开这个世界，什么也带不走。

  其实，我们只是租用了我们的人生。毁灭也好，爱也好，浪费也好，珍惜也好，生命就只有这么长，我们对物质的占有期限也只有这么长。我们每一个人都只租用了这短短几十年的人生，我们所有自以为拥有的东西，其实都只有这短短几十年的租期。租别人的东西，就应该好好珍惜，好好爱护，不是吗？

  生活不仅仅是为了积累比你周围的人更多的东西。当我们意识到自己只是租赁的这一生，我们就会知道，其实是在为子孙后代保管它，执着于任何东西，都是没有意义的。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-09-13 13:02:14

  今天为大家分享一个不错的TED演讲： 如何花钱买到幸福（HOW TO BUY HAPPINESS） https://v.qq.com/x/page/Z00105bDmmE.html?start=1 如果不方便看视频 ，可以看下面的文字版： 我今天想来谈谈金钱和幸福这两样东西。 我们很多人会花时间和精力尝试着争取更多的（金钱和幸福），我们对此深有体会。 在很多宗教和自我激励的书中，我们常常看到一个观点：“金钱不能带来幸福”，但我今天想告诉你其实恰恰相反（笑声）。 我来自商学院，这是我们的作风，所以说那个观点是错的。实际上，如果你认真想想，那是因为你花钱花错地方了。 如果你反思下自己花钱的方式，或许你会尝试改变一下，那样做也许会更有效果。 在我告诉你通过花钱来让自己感觉更幸福的方法之前，让我们想想我们通常是怎么花钱的——其实它们并没有让我们感觉更幸福。 我们做了一个小实验：CNN在不久之前发表了一篇有意思的文章，它是关于彩票中奖者的经历的。很多人都以为当他们彩票中奖之后，生活会变得超级好，但这篇文章却是描述了他们的生活是如何被毁掉的。 这些人中奖后到底做了些什么事情呢？第一，他们花光了所有的钱而且又欠下了一屁股债；第二，他们所有的朋友和曾经的熟人，都来找他们要钱，这实际上毁掉了他们的人际关系。所以相比于中奖之前，他们欠下了更多的债，也失去了朋友。 但这篇文章有意思的地方在于，读者们在该文章底部做出的评论。这些人并没有说，为什么这些金钱没有带来幸福，而是马上开始说，“假如是我中奖，我会怎么做……。" 并且幻想着他们中奖后的事情。 我从中找出了两个值得大家思考的评论。有位读者写到：”我中奖后，要买座小山，还要在上面建座小房子。“（笑声） 又有一个人写到：“我会把这些钱放到一个大浴缸里面，然后躺进这个浴缸里面抽上一只大雪茄，最后再来上一瓶香槟酒。”接下来更糟糕了，“我要拍张照片，照片中会有很多金光闪闪的东西。任何向我要钱的人，都会得到这个照片，其它东西都免谈。” （笑声） 还有很多评论都是这种类型的。当他们获得金钱后，事实上，他们会变得更加不爱交际。所以我说，这些中奖的人的生活会被毁掉，他们会不断受到朋友的骚扰，并且，金钱通常让我们变得自私,因为我们通常只想做对自己有利的事情。 也许金钱不能使我们变得开心的真正原因,是因为我们并没有正确地使用它。确切地讲，我们花钱总是为了自己。 我一直想知道，将金钱花在别的人身上会发生什么。 与其得到金钱之后变得有反社会倾向，我们何不将这些钱回馈给社会呢？ 于是我们试着让别人这样做，看看会发生什么。 所以我们不妨让一部分人按照原来的方式处理这些金钱——把它花到自己的身上，而让另一部分人捐出这些钱。然后我们测一测他们的幸福感，看看到底这样做会不会让他们变得更快乐——这就是我们的第一种实验方式。 在温哥华的早上，我们走在英属哥伦比亚大学的校园里，我们问碰到的一些学生：你们愿意加入我们的实验吗？他们回答：“行啊。” 我们问这些人他们有多幸福，然后给他们每人一个装了钱的信封，其中一个信封里写着： “在今天下午五点之前，把这些钱全部花到自己身上。”我们会给他们一些关于如何花掉这些钱的建议。 另外一些人也会收到这样的信封，里面会写到： “请在今天下午五点之前，把这些钱全部花在别人的身上。”同样信封里装有一些钱，我们事先安排好了信封里的钱数，所以一些人会得到一张纸和5美元，而另一些人会得到一张纸和20美元，我们让这些人自由地安排自己这一天的生活。 这些人的确按照我们的要求花掉了那笔钱，晚上的时候，我们把他们召集起来，问他们：“你用这些钱干了什么，现在你感觉有多幸福？” 那么他们是怎么花掉这笔钱的呢？因为大部分人还在读大学，所以那些被要求把钱花在自己身上的人，都为自己买了耳环和化妆品，其中的一个女生说她为她的侄女买了一个填充动物玩具，也有一些人把这些钱给了流浪汉，还有很多人把钱花在了星巴克。（笑声） 所以如果你给一个大学生5美元，他们很可能用它来买咖啡，他们会在最短的时间内走进星巴克，把这笔钱花掉。有些人会为自己买一杯咖啡，他们平常也是这样做的，但是也有一些人说他们为别人买了咖啡。 所以我们由此可以发现，一样的钱，有人花在了自己的身上，有人花在了别人的身上。 当我们晚上把他们召集起来，我们有什么样的发现呢？我们发现，那些把钱花在别人身上的人，变得更加快乐了。而那些把钱花在自己身上的人，情绪上并没有什么变化，他们并没有变得更加不开心，他们只是没有变得更加开心。 我们的另一个发现是钱的数量在这里并没有起到太大的作用。一些人或许会觉得20美元一定比5美元更加让人感到开心，但是事实上，你花了多少钱并不重要，真正重要的是，你把钱花在了别人的身上，而不是你自己身上。 每次当我们把钱给别人，并要求他们把钱花在他人身上时，我们都会得到相同的结论。 当然了，这些人只是加拿大的大学生，他们并不能代表世界上其他地方的人，他们相对来说还是比较富裕的人群，所以我们想知道这个结论在世界其他地方是不是也同样成立，或者只在富人阶层成立。 所以我们去了乌干达，做了一个相同的实验，大家不妨想象一下，这些人不是加拿大人。 在加拿大，我们曾问到：你最近一次为你自己或别人花钱是什么时候？试着描述一下，你当时感觉到多少幸福呢？ 在乌干达，我们问了同样的问题：你最近一次为自己或别人花钱是什么时候？试着描述一下当时的感受。然后我们问他们自己感觉到多少的幸福。 我们发现了一些惊人的结论——因为人们在花钱时都会受到人类共性的影响，同时也会受到文化差异的影响。比如说，一个乌干达人曾这样说，他说：“我打电话给我暗恋的一个女孩。”然后他们一块出去约会，然后他又说自己直到现在也没有赢得她的“芳心”。 还有一个加拿大人，他有着非常类似的经历，他说: "我把我的女朋友叫出去一起吃晚饭，我们一起看了电影，然后早早地就离开了电影院。我们一起回到她家里，一起……呵呵，只是一起吃蛋糕。” 这就是人类的共性--你把钱花在别人身上，你就会对他们很好。 也许现在你已经意识到了一些东西，也许你还没有。但是我们确实发现了花钱方式带来的一些明显的差别。 再来看看这两个例子：有一位来自加拿大的女性，我们让她说说她最近一次为别人花钱的场景，她说：“我为我母亲买了一件礼物。我开车去了商场，买了一件礼物，把它送给了我妈妈。”她做得很棒，为你认识的人买礼物是件很不错的事情。 我们现在再把这个例子同那个乌干达女性的例子做个比较，她说：“我当时正在路上，然后遇到了我的一个好友。她的儿子得了疟疾。他们没有钱治病，当他们去诊所看病的时候我把这笔钱给了他们。”那不是10，000美元，只是一点当地货币，所以事实上那是一笔很少的钱。但是在这里它却有了不一样的意义和价值，这是一个真正的医疗需求，就像一笔救命的捐款一样。 而上面加拿大女性的例子里，她只是给自己的妈妈买了一份礼物。所以我们会发现，你用什么样的方式去把这些钱花到别人身上并不重要，真正重要的是，你通过这样一种方式使自己变得快乐。 所以你不一定非得花钱做一些特殊的事情才能获得快乐，你可以只是通过做一些微不足道的小事儿来获取快乐。 当然了上面的例子仅仅涉及到了两个国家，我们想走得更远，看看世界上每一个国家的情况。我们想知道在这些国家中金钱和幸福的关系。 我们从盖洛普公司得到了一些数据，如果你接受过政治上的民意调查，那么你一定对它不会陌生。他们会问被调查者：“你最近向慈善机构捐过钱吗？”然后他们会接着问：“你平常的生活有多幸福呢？”然后我们会发现幸福和金钱的关系。 它们是正相关的吗？ 捐钱会使你变得幸福吗？ 还是说它们是负相关的呢？ 在这张地图上，绿色代表正相关，红色代表负相关。 然后你会发现，整个世界几乎都是绿色的。 所以在几乎每一个我们获取到数据的国家里，那些把钱捐到慈善机构的人，比那些没有这么做的人会更加的幸福。 我知道你们现在正在盯着这个位于中间位置的那个红色的国家，如果不告诉你们是什么国家，你们会骂我的，好吧，实际上它是中非共和国。 你可以自己想象一下，也许那里有其它的一些原因，它右下方的国家是卢旺达，你可以看到那里居然全是绿色。所以几乎在我们调查过的每一个地方，我们都可以看到捐出钱会使你变得更加幸福，而不是你仅仅把钱留给自己。 那么对于你的工作来说呢？除了与自己熟悉的人在一起，我们会把几乎所有的剩余时间花在工作上。我们决定走进一些公司，然后做相同的调查。 我们研究了一群来自比利时的销售团队，他们以小组为单位工作，他们会对医生进行推销，试着说服那些医生购买他们的药品。所以我们可以观察到作为团队的一员，他们的销售业绩是如何的。 在一些团队中，我们把钱给这些人，然后告诉他们：“用这些钱去买自己想要的东西吧。”就像当初我们对加拿大的大学生说的一样。但是在另外一些团队中，我们会告诉他们：“这里有15欧元，在这一周内把钱花到你其中的一个队友身上吧，为他们买件礼物然后送给他们。” 现在我们有两组不同的团队：一个把钱花在自己身上，另一个则是有利他行为的团队，我们把钱给了这个团队使他们做得更好。 其中的一个团队把钱凑到一起然后买了一个皮纳塔(装满糖果的玩具)。他们聚到一起，把它打碎然后里面所有的糖果就掉出来了，这看起来是一个很傻，很微不足道的事情。但是想想这与那些没有这样做的团队的区别：那些团队里的人得到了15欧元，然后放进了自己的腰包，他们或许会为自己买上一杯咖啡。而另一些团队会变得有利他性：他们会把钱放到一起，然后买一些东西，做一些集体活动。 我们这时会发现，那些更有利他主义倾向的团队的销售业绩比那些只把钱花在自己身上的团队更好。 我们不妨分析一下：你把15欧元给了他们，然后他们把钱装进了腰包，他们并没有做任何不同于以前的事情。你并没有从这项投资中得到任何的收益，你实际上亏了钱，因为你给的那些钱并没有激励他们去做得更好。 但是当你给他们15欧元并让他们把钱花在别人身上时，他们往往做得更好，你通过这少量的投资会得到丰厚的回报。 我猜你们大家此时会在心里对自己说：“这是一个好主意。” 但是对于这样的公共政策，一个适宜的外部环境是非常重要的。对于某一种活动，我不敢想象刚才的那个方法会奏效，如果我无法亲眼看到这种办法真的奏效的话，我基本上是不会相信的。 我知道你们现在想到的是躲避球运动（笑声），你们会想，如果你不能证明那种方法在躲避球团队也同样奏效的话，那么这个例子就是一个很好的反例，你的那个结论就会很愚蠢。 所以我们同样找到了一些躲避球队，走进他们，然后我们做了相同的调查。 在一些团队中，我们把钱给他们，让他们把钱花在自己身上。而另一些团队，我们给他们钱，让他们把钱花在团队身上。 把钱花在个人身上的团队，他们的胜率和以前一样。但是把钱花在其他队员的团队，他们有了改变，最后他们成了联赛的赢家。 在所有这些不同的情境当中，无论是你的个人生活，还是你的工作，甚至是那些看起来很傻的体育运动，我们都可以发现，把钱花在别人身上往往会比那些把钱花在自己身上可以得到更多的回报。 所以我觉得如果你认为钱不能买来幸福，那么你一定是没有学会如何花钱。 我意思是，这不是一个钱的问题，这是一个如何使你自己变得更加幸福的问题。事实上，你不应该再想给自己买什么东西，而是应该尝试着给点钱给需要帮助的人。 幸运的是我们恰好为大家准备了这样的一个机会，这里有一家“捐助者的选择”的网站（donorschoose.org），它是一个非盈利机构，它的目标对象是那些学校里的低收入老师。他们会发布一些捐助项目，比如有的老师会说：“我想在课堂上讲费恩历险记，但是我们没有相关的书籍。”或者是：“我需要一个显微镜来讲授自然科学，是我们现在没有显微镜。” 这时我们就可以花钱为他们买来这些东西，这些老师和学生都会给你写感谢信。有时也会给你寄来他们在课堂上使用显微镜的照片，这是一件很令人开心的事情。 现在大家就可以登陆这个网站，开始自己的捐助旅程。 或者你至少可以少想一想 “我可以为自己买些什么”这样的问题。 多想想：如果我今天得到了5美元或15美元，我怎么才能用他们来帮助别人呢？因为最后你会发现，其实当你做这些事情的时候，最大的获益人是你自己，谢谢！（鼓掌声）

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-09-14 14:32:38

  从“强迫症”到“灵活的整洁怪”

  小时候我是个邋遢的孩子，而我哥哥正好相反，他玩玩具车的时候都要用尺子来把它们排整齐。我总是把家里搞得乱七八糟，真不知道我妈妈是怎么能对我保持冷静不发火的。

  从邋遢孩子到有整洁强迫症的大人

  不知从何时开始，也不知到为什么，但某一天起，我变了，很极端的改变。我从一个邋遢的孩子变成了一个有整洁强迫症的大人。

  我的生活变得很有秩序，但这是有代价的。除了耗费时间，强迫症还会让人神经衰弱，带来反作用。

  我很清楚，我浪费了无数的时间用牙刷清洗家中的每一个角落，我做这些都只为了达到一种转瞬即逝的成就感，最后得到的只有一双粗糙苍老的手。

  从强迫症到平衡幸福的生活方式

  幸运的是，我最终改掉了自己的强迫性行为，达到了一种幸福的中和状态。大多数时候，我仍然更倾向于保持非常整洁，但同时我也保持了灵活性，在特殊情况下，我也可以接受把盘子留到明天再洗。

  灵活的整洁怪

  我的爱人现在也达到了一种平衡状态，而曾经有一段时间我们处于两个极端，她会把脏衣服丢在地板上，而我忙着把袜子按颜色在抽屉里分类摆放好。

  现在想想，过去的这些时光都很有意思，但你要问我是否还想重温，答案肯定是不。

  如果要给现在的我们贴个标签，我想我会说我们是灵活的整洁怪。就是说90%的时间我们家中都是很整洁的，盘子洗得很干净，衣服都摆放整齐，家里所有的地面和台面都空无一物。

  但我们不会让维持整洁成为一种自我消耗，如果我们工作到很晚或者特别累，那么我们就会把脏盘子和衣服留到第二天早上洗。

  不过我们尽量不让家务堆积到第二天早上，因为这会影响我们的晨间日常——做家务意味着要牺牲一些做其他事的时间，还意味着早上的慌乱。

  如果把家务放到早上，我们就得匆忙做准备，没时间喝咖啡，或者在路上随便吃个早饭，这些都不是很理想的选择，因为它们总让我们觉得生活节奏被打乱，影响心情。

  相反，如果清晨起来一切都干净整洁，能开始规律的一天，我们就会有一种轻松的情绪，感觉神清气爽。等到去工作的时候，就会觉得已经做好了准备迎接挑战。

  早上做家务还是晚上/周末做家务

  你早上起床后，会带着刚洗完还来不及吹干的头发出门，然后在路上随便买点早餐边走边吃吗？如果是这样的话，可能要么你就是喜欢睡懒觉，要么就是你把晚上该做的事情留到了早上。

  把晚上的家务留到早上除了会让你迟到之外，还意味着，你出门的时候可能会乱糟糟的（不仅家里乱糟糟的，自己的外形可能也乱糟糟的）。等你下班回来，又要面对一堆没洗的盘子，没整理的床和一个乱七八糟的家。

  在公司忙了一天之后，你绝对不想看到这样一个家。

  想想看，你能在晚上或者周末做些什么，来让早上的时间更充裕。（把衬衣烫好，把包整理好，鞋擦干净，要带的午餐装好等等。）

  保持头脑清醒

  我知道，做家务很烦人，但不做的话生活会变得更糟糕。如果养成了及时（并且在正确的时间）做完家务，保持家中整洁的习惯，生活会发生很大的改变。

  也许晚餐后我们需要花半个小时来洗碗，但如果把脏盘子留到第二天，带来的损失会更大，不仅仅会浪费你的时间，还会毁了你一整天的心情。

  做个整洁怪的好处

  保持家中整洁和头脑清晰会让生活更舒服。我们可以拥有更多时间，可以更加放松，最棒的是，我们会感到更加幸福——需要做的只是用完东西随手放好，及时洗干净盘子和衣服，把床整理好，在晚上准备好第二天出门要带的东西。

  也许这很无聊繁琐，但习惯做一个“整洁怪”之后，相信你一定会喜欢这种感觉。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-09-17 14:20:52

  极简主义宣言

  生活无法重来，但我们可以从现在起，创造一个新的开始。

  从今天起，做一个极简主义者，让生活简单，找到自我和生活真正的联结。

  我们的生活有什么问题？

  我们太专注于囤积物质，忽略了什么才是重要的。

  我们忘记了自己是谁，生活究竟是什么。

  我们与真正的生活脱节了。

  我们相信幸福建立在我们拥有的东西上，而事实上恰恰相反。

  我们拥有的物质在给我们施加压力，让我们变得愈发愤怒、沮丧、茫然无措。

  但这不会阻止我们追求物质的脚步，我们拥有得越多，我们想要的就越多。

  每个人都想要更大、更好、更快。现在就要，马上就要。

  这种对即时满足的渴求让我们失去了希望和期冀能力，但依然无法阻止我们。我们的心中有一个填不满的空白，所以想要用物质来填补这个空白。我们想说服自己，这让我们和快乐。这就是我们需要的，我们正在让生活越来越好，品质越来越高。

  最终我们得到的，只会是越来越多的东西。

  我们想要填补的空白却越来越大，这让我们感到更加痛苦和迷茫，因为我们曾经坚信这些东西会让我们快乐。

  为什么不是呢？无论走到哪里，周围的一切都在告诉我们，物质能满足我们的一切需求。电视上，杂志上，电影里，给出信息都是一样的：如果你买了这个，你的生活就会变得更好。

  也许我们只是没买对东西？也许我们需要尝试一下别的东西？我们对其他事情失去了兴趣，对生活本身失去了兴趣，迷失在广告中。我们变得不快乐，负债累累，充满压力。

  我们被骗了，被那些广告骗了，被消费主义的文化骗了。

  物质不会让我们更幸福。我们再说一次。

  物质不会让我们更幸福。

  怎样解决这个问题？

  我们知道房间里有一头大象，如何把它放进冰箱里呢？

  我们都患了严重的“以防万一”病，现在该是去面对它的时候了。

  我们要停止购买和囤积，并开始清理我们的生活。

  我们需要在生活中创造空间，可以呼吸的空间，可以活动的空间。但最重要的是，可以与我们的内心相连接的空间。

  还记得我之前说过的，我们与生活脱节了吗？这就是我们所有问题的源头。

  作为人类，我们如此关注我们的个人需求和欲求，失去了与周围那些看起来对我们没有直接影响的事物的联系。我们并不知道在自身之外，在物质需求之外，这个世界正在发生什么。我们把头埋进沙子里，什么也看不到，听不到。

  当有些东西打破我们的幻想时，我们就会闭上眼睛，堵住耳朵，说“我不想看，我不想听。”

  因为看到，或者听到内心真实的声音，生活真正的意义，都会迫使我们作出改变。改变是很艰难的，它需要努力和坚持，需要我们克服脆弱。

  到商场买件衣服，喝杯咖啡然后开开心心回家去，假装一切都很好。这样做要比直面内心简单得多。

  下一步该做什么？

  极简不是一个舒服或者快速的过程，但每天完成一点，慢慢去做就好。更重要的是，这种与内心、与生活重新连接的过程，可能是你人生最有意义的一段旅程。

  从放手开始

  连接的第一步是给自己创造空间。是时候放下那些让你生活混乱的事情了。杂乱有很多种，从你家里的物品，到你的生活习惯，到你周围的人。是的，包括你的人际关系。

  现在，让我们先专注于清理物理上的杂乱。这是最容易开始的部分，它会带给你新的空间，带给你充满乐趣和刺激的旅程。

  但是怎样放手呢？从何开始呢？

  我曾经试过30天挑战，这非常简单。从第一天开始，每天处理一件事，每天扔一样东西，坚持30天。

  到了第30天，你会发现自己有足够的动力继续前进。到那时，你可以回头看看自己走过的路，感受一下生活的变化。

  什么时候该保留，什么时候该告别

  也许你想知道，该如何决定保留什么，扔掉什么。

  可能我有些无情，如果有个东西我超过三个月没有用过，就会让它消失。当然也有例外，比如冬天的衣服。但如果有其他什么东西是我三个月之内都用不着的，就必须和它说再见。

  如果三个月太极端，你可以选择6个月，或者一年。在审查一件物品对自己的价值时，首先要做到的就是诚实，不要骗自己这个东西我可能以后会用到。

  关键是不要过度思考，要下决心开始行动。

  如果你很难放手，不要自责，但同样不要那么容易的对自己妥协。穿上围裙，戴上手套，现在就开始去清理。

  是时候宣告一个新的开始了。

  今天得到了一个不幸的消息，一位高中同学昨晚因癌症去世了，虽然和他并不相熟，也十几年没见，但听到这件事还是心里很难过，觉得非常可惜。毕竟才30出头的年纪，而他曾经还是学校篮球队的一员，性格活泼热情。

  也许我们都觉得，生命还很长，要追求的东西还很多，但谁也不知道，明天和意外哪个会先到来。

  极简从来不是目的，重要的是，去生活，真正的生活。

  不要把时间和精力浪费在没有意义的事情上，这样在生命的终点前，我们才能说，我们不后悔。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-09-17 14:27:01

  我居然看完了 我居然看完了 王华

  棒棒！

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-09-17 17:08:43

  感谢分享好文~ 非常受启发~ 感谢分享好文~ 非常受启发~ 进一出一

  谢谢~

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-09-19 14:08:43

  物的意义

  在我21岁的时候，妈妈给我织了一件胸前有米奇图案的白色毛衣。（别笑我，这是80年代的流行。）

  我很爱这件毛衣。它又蓬松又温暖，还有我最喜欢的卡通人物图案，最重要的是，它是我最爱的人为我亲手织的。

  我一直穿着它，直到有一天悲剧发生了——我用了错误的洗衣液，当我把最爱的毛衣从洗衣机里拿出来的时候，它已经变成了原来的两倍大。我当场崩溃，哭倒在地上。

  现在回想起来，我对自己的过度反应感到有点不可思议，但我想这就是我们对事物的依恋。对我而言这是一个很好的提醒，让我不要过分执迷于物质，而忘记了如果没有物质，我们是谁。

  我们拥有的物品一般来说有四种用途，功能性、审美性、情感性，或是我们希望它们能满足自己的某种欲望或幻想。

  听起来好像很简单，但我们总是倾向于保留旧的东西，同时买比需要的多得多的新东西。

  当我们拥有的东西太多时，就很容易忽略自己已经拥有的东西，以及它们能发挥的功能和价值。经常会有些东西对我们来说已经没有实用价值了，但我们仍然会保留它们。要么就是我们忘记了我们还有这个东西，要么就是这个东西让我们想起了某个人。

  通过对我们拥有的物品的盘点，我们就可以分辨出哪些是不再使用，不再需要，甚至是不再喜欢的东西。当然，这需要我们对自己非常诚实，需要一些自我反省，更需要严厉的去衡量我们对事物的喜爱。

  但这同样可以带来巨大的回报。

  物的功能性

  这是我们拥有某件物品的最直接原因。你需要一个沙发，一张睡觉的床，一个烧开水的水壶，还需要衣服和食物。

  看起来好像很简单直接。但当我们开始说服自己，我们真的不需要某件东西的时候，问题就来了。榨汁机是功能性的，它对于一些每天喝果汁的人来说是很有用的工具，但如果你一个月甚至半年都用不了一次，就没有理由保留它。

  切丝器是功能性的，但一把好刀也能起到同样的作用，甚至更方便好用，而且刀还有其他功能，而切丝器只是一个切丝器。

  所有销售人员的工作都是向我们推销一个故事，一个幻想，这个故事和幻想会让我们相信自己需要某些东西。但我们的责任是，为了自己的生活，为了自己的钱包，去看清楚他们讲的是否真实。

  特别是在假期和特殊的节日，我们的心理防线特别松的时候，如果不想超出预算买回一堆不实用的东西，就更加要小心谨慎。

  物的审美性

  除非你是一个和尚，或者非常纯粹的极简主义者，否则你的家里总会有一些装饰性的东西，你拥有它们纯粹是因为它们看起来赏心悦目。

  我家也有一些奇怪的小东西，保留它们只是因为它们非常好看。比如这个喜马拉雅矿盐灯，虽然它也有疗愈的作用，但我买它主要还是因为它太美了，夜晚打开的时候可以营造一种温暖神秘的氛围。

  和功能性的物品一样，如果我们没有密切监控自己的生活空间，再赏心悦目的东西也会很容易让家里变得杂乱。

  沙发上放几个垫子可能会让人眼前一亮，在周末慵懒的靠上时去也会非常舒服，但如果因为你看了几本家具杂志或者逛了一次宜家，就买回8种不同颜色的靠垫，那就不见得是件好事了。

  谨慎的选择家中的装饰性物品，少而精是第一原则，如果能同时兼顾功能性和装饰性就更好了（比如我的盐灯。）

  物的情感性

  当物有了情感性就会变得很特殊，种种原因让我们无法割舍它们。比如，你的阿姨送给你一个花瓶当作结婚礼物，或者你的外婆留给你一些盘子。如果你很喜欢这些东西，并且一直在使用它们，那么保留它们当然是有意义的。

  然而，如果这个花瓶七年来一直被藏在储藏柜的顶层，落满了厚厚的灰尘，那么也许你需要重新衡量一下它的价值了。

  有时候我们拒绝放弃一些东西，是因为它们让我们回忆起自己的年少时光，还有过去和他人一起的珍贵回忆，比如旧的课本、高中时的情书和纪念册、旧照片等等。

  保留一些东西作为纪念当然是可以的，但我们要知道，这不是我们记住某个人的唯一方法。真正重要的回忆，过去的时光和情感，我们一起去过的地方，一起做过的事，都住在我们的心里，而不是住在我们的家里。

  物的欲求和幻想

  在周末逛超市的时候，我发现了一样有趣的事情。

  当人们走进一家商店的时候，眼神会变得呆滞，仿佛其他一切都消失了，唯一能看到的就是任何能吸引他们的商品，然后他们会走过去抓住那件商品，心里想的都是自己为何该拥有它。

  每个人拿着自己渴望的商品时，内心都在上演不同的戏码。

  当一个女人拿起一双高跟鞋，也许她正在想象，这双鞋配上自己上个星期刚买的吊带裙会是怎样的。

  当一个男人盯着沃尔沃4S店的橱窗，毫无疑问，他是在幻想自己开着那辆闪耀的新车在高速上疾驰，也许车上还坐着他心爱的姑娘。

  我们的想象力太丰富了，每件商品都能让我们联想起一种自己向往的、更美好的生活，加上广告和销售人员的添油加醋，仿佛我们没有任何不买它的理由。

  物的这些意义，就是我们迷恋不放手的理由。看看你家中的东西，都分别代表了怎样的意义呢，它们真的能让你的生活变得更好吗？或者放弃其中一些才是更好地选择？

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-09-20 13:16:47

  极简是一份邀请

  全世界都在向我们宣扬消费主义，每一块广告牌，每一台电视，每一块屏幕都在发送同样的信息。而极简主义在静静的向我们发出邀请，你收到了吗？

  世界在告诉我们买得更多。而极简主义邀请我们追寻更少。

  世界让我们去吸引他人的注意，而极简主义邀请我们去“生活”。

  极简主义在很多方面都是一种邀请。它不是一种强迫。它不是强制性的。它不是社会的主流。但它愿意拥抱所有选择它的人。

  这份邀请是一种耳边安静的低语。虽然网上越来越多的声音放大了它，但可惜的是，在一个每年花费数十亿广告费用来吸引我们注意的世界里，一个安静的低语是很难被听到的。

  但如果停下来,去倾听。它就在那里，它在召唤你。

  为何不尝试一下呢？它可以带给我们很多东西。

  简约主义是一种减少压力的邀请。极简主义的生活消除了我们生活中的杂乱，减轻了我们的压力。让我们拥有更干净的房间，更整洁的台面，以及更轻松的时间表。

  极简主义是一种减少债务的邀请。极简主义让我们拒绝超出自己能力的消费。它让我们选择放弃与他人比较和竞争。相反，它寻求的是真正的满足感。世界各地的极简主义者都通过接受这种新的生活方式，还清了债务，达到了财务自由。你也一定能。

  极简主义是对更多时间的邀请。物质财富消耗了我们无数的时间（购买、清洁、维护、收纳和摆放）。极简主义为我们的生活重新找回了宝贵的时间。

  极简主义是对自由的一种邀请。财物阻碍了我们去生活，使我们感到压力。它们让我们与过去而不是和未来联系在一起。极简主义让我们减少了不必要的物质，并在生活中找到了新的自由。而且，你可以用这种新的自由来完成你所能完成的事情，没有任何限制。

  极简主义是一种珍视生命的邀请。从本质上说，极简主义是要去找到和专注于我们个人独特的价值观。它拒绝让社会文化或他人的言行来塑造我们内心的欲望。它已经帮我们确定了生命中最有价值的东西，并消除了一切使我们分心的事物，让我们重新找回自己的生活。

  当然，收到邀请是一回事，但去不去接受这个邀请是另一回事，选择权都在你手上。

  邀请函已经发出了，大门是敞开的，要不要一起加入进来呢？

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-09-21 11:26:18

  送走1000本书之后，我更加爱上了阅读

  一个145升的塑料储物箱，可以装进50本平装书，或者25本精装书，如果安排得好，还能多放5本平装的。

  我知道，是因为我有囤书癖。

  这些年来，我的车库里堆了几十个这样大小的储物箱，我还把它们塞进衣橱，藏在客房里，告诉自己，“总有一天”我会看完这些书，曾经它们摆在书店里的样子让我无法抗拒，所以我全都买了回来。

  但我对自己撒谎了。

  对我来说，收集书籍已经不再是一种爱好，它已经变成了一种侵蚀我物质空间，占据我太多精神空间的苦役。最可怕的是，我被太多的选择麻痹，不知道该选哪一本来读，反而再也没有读过任何东西。

  我知道，必须要放弃一些了。

  十年前，我的外婆——那个让我爱上读书的人——突然去世了。葬礼后，我们开始清理她的公寓。

  我外婆绝对不是任何意义上的囤积癖。她的家中没有堆积任何杂物。实际上，她非常自豪的把家中收拾得井井有条，但当我们打开她的衣柜和梳妆台时，却发现她也收集了很多东西，没撕掉价格标签的礼物，没拆开包装的家居用品——还有和我一样的，一大堆印刷品，包括书籍。

  在她最后的日子里，我的外婆过得很孤独。家人虽然离她很近，但我想偶尔和家人一起吃晚餐并不能减少长久的孤独感，家人偶尔的来访无法填满漫长的时光。在生命的最后几年，她经历的孤独一定远超过快乐。而买东西则填补了她生活中的一些空白。

  可是为什么呢？为什么在我充实的生活中，仍然需要这么多的东西呢？我问自己。我明明已经拥有了所有重要的东西。

  当我筋疲力尽的把外婆最后一箱东西拖到一个捐赠中心时，我在心中暗暗发誓，等我要离开人世的时候，我留给妻儿的只会是回忆和共同的经历，而不是这么多物质的负担。

  在40岁的时候，我陷入一段很长时间的反思和反省期，我评估了自己的生活和生活中的每一件事物，当我读到关于极简主义运动的文章时，立刻被它的简单和内在的深刻性吸引了。当拥有的物质更少时，其实我们会变成一个更富有的人——在生活的各个方面都是这样。

  我阅读了许多关于极简主义和简单生活的书籍和文章，他们都说要清理掉那些不重要的事物，我深以为然。但当我思想上赞同的同时，精神上却陷入了难题。

  因为我面对的是书，是我爱的书。

  可能我的美国文学选第一部挂到网上不值一文，但是在1991年的秋天，乔治亚大学102教室里，大学一年级的我读到这本书时，第一次为梭罗和梅尔维尔的文采倾倒。诚然，这些书里包含了太多个人的情感。

  难道我从来没有梦想过有一天能开一家二手书店，养一只猫在满是灰尘的书架上漫步吗？我一直觉得，当那一天到来的时候，保留的这些书都可以为这个生意做准备。可是，这也只是我骗自己的另一种方式。

  我几乎没有好好的去享受阅读它们的过程，因为我忘记了拥有一本书的初衷——从中吸收经验或知识，然后将它们传递下去。而我如此囤积书本的方式，不仅自私，还给自己和他人造成了巨大的麻烦。这些书代表的不再是快乐，它们是无法实现的潜力，我知道是时候该对其中的大部分书放手了。

  我意识到，如果只是感情用事的认为“某一天我会用到”，所以就执着某个东西不放手，就没有全然的认识自我，没有全然的在生活。

  只有排除了一切外物的负担，我们才能清楚的看到自己是谁。虽然为了扔而扔是毫无意义的，但我已经走投无路：我拥有的大量书籍，已经反过来阻断了我对曾经最热爱的事物的爱，所以这对我来说是正确的解决办法。

  可是扔掉多余的书并不容易，这需要时间和一个过程，我发现自己开始故意拖延。

  所以我做了所有强迫症患者都会做的事情：为我要拥有的书籍数量设定了一个精确的标准，我要把超过1000本书缩减到100本最重要的书——其中少部分我会把它们当装饰品陈列出来，大部分我在读完之后也都会传递下去，然后只读KINDLE上的存货。

  于是，那个经营捐赠中心的人跟我越来越熟了。

  “又来送书了？”每次我又把一箱子书送到他那儿的时候，他总会这样问我。

  “今天送的可都是好书。”我总是这样说。

  我还没走到终点，现在我的书已经减少到了200本。很大的进步，也带来了许多意想不到的好处。随着干扰的减少，我有强烈的欲望去读更多的书了，我如饥似渴的阅读，每周至少读完两本。

  突然之间，“总有一天要读”变成了“现在就读”，我一直想看斯蒂芬金30年前的作品《狂犬惊魂》，而当移除了生活中多余的书之后，我终于能坐下来静心读完这本书了。我早就该读了，它的风格其实更适合曾经的我。这就是等待一件事情太久的风险——它会变质，会变味，曾经适合的可能会变得不那么适合。

  我读得津津有味，现在唯一的限制只有时间，而不是曾经的渴望收集更多书，却只把它们囤积在箱子里。

  另一本幸存下来的书是梭罗的《瓦尔登湖》，最近我正在重读这本极简主义圣经，它是旅途中的完美读物。

  随着时间的流逝，我囤积的东西越来越少，也许有一天我的子孙会因此而感激我的。

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  简颂 (简休族-极简生活，提前退休) 楼主 2018-09-23 15:35:10

  打造你的极简衣橱

  之前聊过旅行时的胶囊衣橱，可以让我们轻装上阵，享受更多旅行的乐趣。那么生活中怎样让衣橱简单又有好搭配呢？极简衣橱又有什么好处呢？

  当我们处理掉了大部分的东西开始新的生活时，并没有意识到我们其实走上了极简之路，只是觉得这样一身轻松。

  没有太多东西要照料，意味着我有大把时间悠闲的喝咖啡，读小说。

  当然，我很快就想到，这么聪明的主意绝对不是我第一个想出来的。理查.葛瑞德早在1936年就提出了这种“少就是多”的想法并付诸实践，而他也只是众多百年来追寻简单生活的人之一。

  受到他们的启发，我们下定决心从家里开始一场极简运动。

  什么是胶囊衣橱呢？

  胶囊衣橱这个概念是由伦敦的一家精品服装店老板Suzie Faux提出的，指的是以一些不过时的基础单品（衣服、裤子、外套等）为核心，再搭配少量季节性的服饰或个性化的配件。

  现在我穿的几条裤子，几件外套，几件T恤，还有几件长袖，另外还有一件衬衣用来会客的时候穿。

  基本上我的衣橱是一个极简的衣橱，而不是一个胶囊衣橱，因为我没有什么个性化的配饰。

  胶囊衣橱有什么缺点呢？

  1、你得经常洗衣服

  因为我拥有的衣服数量很少，所以不可能把衣服堆积起来几天洗一次，要是遇上连绵的下雨天，那我只能不出门或者裹着毯子出门——开玩笑的，保留足够换洗的衣服就好，天气特别不好的时候会用上烘衣机。

  2、可能装扮会有些沉闷

  基本款意味着黑色、灰色、白色和牛仔色，同时没有什么花纹、条纹等装饰，所以如果没有额外的装饰品的话，我们的穿着显然不可能像时尚追随者一样那么有新鲜感。

  胶囊衣橱的优点

  1、不需要那么多的衣橱空间。除了在搬家的时候比较轻松之外，平时的打扫和整理都会超级简单，衣物的状态也会维持得更好。

  2、可以把每件衣服物尽其用。留着从来不穿的东西意义何在呢？这是很傻的事情，何况它们还会白白浪费我们衣柜里的空间——每平米可能价值好几万。

  3、打扮起来几乎不花时间。因为我们的选择非常清晰和有限，穿衣打扮就是小菜一碟。有多少次我们因为无法决定今天自己该穿什么而差点（或者真的）迟到呢？

  4、我们会感觉更舒服得体。当我们的衣服更少，也就是说可以确保每一件衣服都很合身，很得体。这样你就不会觉得穿上之后哪儿哪儿都不对劲了——太大，太小，太短，太露，颜色不合适等等。

  5、我们会自我感觉更好。当我们的衣服已经和自己融为一体，成为自己的一部分，就完全不用操心自己的衣着打扮问题，我们会感觉更自信，更好。

  6、可以省钱。我们只会买自己真正需要的东西，而不是为了消遣去买衣服。不出几个月，银行账户上的数字就会变得好看不少。

  7、我们会更幸福。每件事都恰到好处，我们对自己感觉也更好，又可以省钱，当然我们就会更幸福了。

  8、告别选择困难症。每个人都觉得有选择是一件很棒的事情，但选择太多的时候反而会让我们不堪重负。只有几个选择就是最棒的选择。如果我的牛仔裤洗了，那么我就只用在两条卫裤里选一条，就这么简单。

  9、随时提醒自己身材状况。每件衣服都非常合身，那么一旦它们有点小了，或者哪里看起来不对劲，我们就知道自己显然是胖了。没有比这更简单的管理身材的方法了。

  怎样打造极简衣橱呢？

  大多数人都只会穿自己20%的衣服，这就是帕累托效应，也就是二八原则。

  我们80%的时间都穿着衣橱里20%的衣服，但当我们把衣橱极简后，帕累托效应就不起作用了。我们100%的时间里穿着100%的衣服，问题解决了。

  要怎么做呢？首先把我们的衣服分成四堆到五堆。

  1、一直穿的衣服，就是我们刚刚说的那20%。

  2、季节性的衣服，也是我们经常穿的，但因为天气原因不适合现在穿。

  3、从来不穿的衣服，撇开天气因素不谈，如果你六个月多月都没穿过的衣服，就把它放进这一堆吧，显然你短时间都不会穿它们了。

  4、特殊场合的衣服。比如面试、工装、葬礼的衣服等，我们不经常穿，但是也是必要的。

  5、肥肥的衣服。那些我们专门留下来在家里穿的肥肥旧旧的衣服。

  现在我们的衣橱应该都清空了，而床上或者沙发上应该摆满了分成堆的衣服。

  准备好了吗？让我们开始来处理它们。

  1、一直穿的衣服。检查它们的状况，确保每一件都干净，完好，没有缺陷，大小合适，然后好好的摆放或者挂进衣橱里。

  2、季节性的衣服。如果你的衣橱里有很多空间，同样检查后把它们摆放好，否则就把它们单独收纳，比如叠好放进储物箱里。

  3、从来不穿的衣服。花点时间和它们一一告别，然后把它们放进一个纸箱里。把它们送到捐衣箱，慈善机构。无论哪里都好，它们会比留在我们的衣橱里发挥更大的作用。

  4、特殊场合的衣服。每种场合只保留一套衣服，同时想清楚，有些场合我们是否真的会用到这些衣服。同样的，把它们单独收纳，因为我们并不会经常穿到它们，不要让它们占据宝贵的衣橱空间。

  5、肥肥的家居服。在家里穿上舒服的家居服当然很不错，但只用保留一两套简单舒服合身的就好。

  这样的过程不会是一蹴而就的，我大概花了几个月的时间和好几个轮回，才把衣橱完全极简好，现在我已经不再考虑穿着的问题了，如果衣服旧了或者没型了，我就会买一件一样的来替换。

  我的极简衣橱里有什么呢？

  每个人的衣橱都不一样，给大家分享一下我现在的极简衣橱作为参考吧：

  两条黑色长卫裤

  一条蓝黑条纹半身裙

  两件短袖T恤（白1灰1）

  两件短袖针织衫（黑白条&姜黄色）

  两双黑色球鞋

  一双黑色平底凉鞋

  两套健身服

  几套内衣裤和袜子

  一套夏季睡衣（每天早起洗了之后，晚上就干了）

  一个黑色双肩包

  （当然，秋季和冬季的衣服会厚一些并略有不同，以后再为大家介绍。）

  就这么简单，这就是我现在每天穿的衣服，每一件上衣都可以和每一条裤子和鞋搭配，我每天早上要做的事情就是，从衣柜里随意拿一套出来穿上就好，用来穿衣打扮的时间是一分钟。当季的衣服叠起来摆放的话一个抽屉就能装完。

  所有的衣服都没有任何LOGO/花纹/装饰，非常简单，但质感很好穿着舒适，同时非常合身。

  因为每天都要健身运动，所以需要两套健身服换洗，每天要背双肩包带上健身服。始终相信，好的身材就是最好的装扮。

  当然，每个人的生活方式和需求都不一样，也许你需要着正装上班，那么你可能需要皮鞋衬衣等衣服。

  你的极简衣橱是怎样的呢，一起来分享一下吧。

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