生酮半年，从145到111

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冥界圣骑士 2018-12-13 00:32:12

不掉头发吗

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赐你温柔宇宙 2018-12-13 02:01:46

平台期有多久啊

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Faputa (nothing special.) 2020-01-06 05:32:33

马

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春生 2020-05-16 16:18:24

猪油渣自己做的还是买的

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春生 2020-05-16 16:23:22

我第五天感觉吃不饱总饿

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freshair 2021-06-05 10:10:00

直接从60后变00后了👍👍👍

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酮食酮乐 2021-06-26 10:05:46

嗯嗯，确实是这样，我原来天天吃碳水，没事还节食，确实会便秘还胃酸，现在这种感觉竟然没了嗯嗯，确实是这样，我原来天天吃碳水，没事还节食，确实会便秘还胃酸，现在这种感觉竟然没了嗨，北鼻

我也是这样来，自从生酮，胃酸没有了，便秘也好了，就晕了一天😂

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赖波涛 2021-07-08 08:39:29

感觉这样下去不利健康啊，体重降下来之后就要考虑怎么让身体营养均衡保持体重就可以了，不然后期维生素失调后就会有副作用。

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导演一场话剧 2021-07-13 22:27:33

吃的很生酮！

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导演一场话剧 2021-07-13 22:29:51

我在宿舍，没法做猪油渣，在淘宝搜了，感觉都有面粉啊上面……这样怎么生酮😂 我在宿舍，没法做猪油渣，在淘宝搜了，感觉都有面粉啊上面……这样怎么生酮😂 亲吻就开枪

牛油果

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导演一场话剧 2021-07-13 22:30:18

我在宿舍，没法做猪油渣，在淘宝搜了，感觉都有面粉啊上面……这样怎么生酮😂 我在宿舍，没法做猪油渣，在淘宝搜了，感觉都有面粉啊上面……这样怎么生酮😂 亲吻就开枪

橄榄油牛油果油要最好的物理压榨的

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导演一场话剧 2021-07-13 22:31:51

试试断食或者碳水循环试试断食或者碳水循环嗨，北鼻

猪蹄脂肪够多

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导演一场话剧 2021-07-13 22:35:05

亲，我想请教下，我生酮十一天了，每天都用试纸测试，都在生酮状态，但是体重一点儿都没有下降，亲，我想请教下，我生酮十一天了，每天都用试纸测试，都在生酮状态，但是体重一点儿都没有下降，能指点下我吗？ ... 机智幽默小小贤

你吃了什么？

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樱桃汁 2021-08-30 10:34:58

生酮快一个月了，每天测试纸都在酮期，就是不瘦…到底为什么呀为什么😭😭😭

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momo 2021-09-05 18:51:07

那我就放心了，我也老忍不住搁两周就爆碳然后又回归生酮，看最赞和楼主，我好像安全了

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嗨，北鼻楼主 2021-09-06 08:02:42

生酮快一个月了，每天测试纸都在酮期，就是不瘦…到底为什么呀为什么😭😭😭 生酮快一个月了，每天测试纸都在酮期，就是不瘦…到底为什么呀为什么😭😭😭 樱桃汁

试试断食

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嗨，北鼻楼主 2021-09-06 08:04:28

那我就放心了，我也老忍不住搁两周就爆碳然后又回归生酮，看最赞和楼主，我好像安全了那我就放心了，我也老忍不住搁两周就爆碳然后又回归生酮，看最赞和楼主，我好像安全了 momo

偶尔爆碳很正常的，我还想吃甜食，可能因为这样我的身体才没啥其他不良反应

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玖玖 2022-01-15 06:41:45

我看有些人说生酮减肥了，也看不太出来，体型变化不大真的么？

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玖玖 2022-01-15 09:20:51

楼主我看你不怎么吃蛋白质啊？生酮蛋白质不是也很重要么？还是你那个猪油渣是五花肉，带瘦肉的，那感觉你好像也吃不够每天必须的蛋白质啊

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手套 2022-01-20 15:50:51

半年145-> 111还好吧。我44天从203-> 170.8减重32斤。一日吃三餐生酮饮食

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