新一轮减肥开始，给自己加油

啦啦啦

来自：啦啦啦
2018-04-14 18:53:42

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  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-14 18:53:52

    第二天打卡

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-14 18:55:06

    什么该做什么不该做(ﾟoﾟ;心里有点逼数

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-14 19:42:31

    1.首先你要问一问自己，你健康吗？你和身边的苗条女生甚至说正常的女生饮食和作息活动都一样吗？你采访一下身边的瘦子闺蜜啥的，她们吃啥了，吃完了干啥了（问完了你就会发现，卧槽！我是谁我在哪我之前都干了什么？）

    2.你想要过怎样的生活？是苗条精致健康的还是肥胖迟钝却可以吃掉自己本身消耗不了不需要的额外大量美食的生活呢？（好绕嘴啊，不过的确，我表妹就是这样的小朋友，她认为没办法敞开了吃的人生还不如去死，她宁愿做一个肉肉的大胃美食爱好者）

    3.如果你的回答是“诶？我怎么和瘦闺蜜们不太一样呢？”并且是“我渴望过精致苗条且健康的生活！”那么恭喜你，我们可以继续往下探究了

    自查

    1.你的肥胖来自于哪里？是安静不喜动的性格，还是吃的巨多，还是专吃高热量的东西，还是长期挑食缺乏营养导致内分泌代谢紊乱的问题。当然大多数过于肥胖的女孩以上几点都占了

    2.其次我们要明白，世界上不存在健康的吃超过自己需求量食物却不胖的人，不存在！美国还是哪个国的什么斯坦福大学不是做了个什么实验嘛，就是整了一帮大学生，他们平时就是大胃王的那种，吃很多东西但是很瘦，最后让他们吃高热量的食物，并且不让他们运动，几个月之后都胖了好多，这也说明了没有吃不胖的健康的人，所以不要再抱怨我怎么喝口水都胖了（有先天性消化不良吸收不好的疾病的先不讨论，(⑉･̆-･̆⑉)因为太专业了）

    3.以上这些基本的问题都搞清楚了。我们先拿我当个例子：我就是，不爱动，晕车不爱出去玩，最喜欢躺在沙发上玩手机看电视、喜欢吃，各种东西不挑食、吃的巨多，吃饱了还要再吃两口，歇一会还能再来两口、甜食高热量食物油炸小吃膨化食品什么好吃我吃什么、口味重高盐高糖高油什么刺激我吃什么、不爱吃水果蔬菜导致21种维生素和微量元素不足，缺钙，引起身体机能异常，我还爱熬夜（因为白天不动，所以晚上精力过剩，凌晨才睡，万一再来点夜宵，不发胖才怪）就算我不发胖，这些行为也是在作死好吗？年轻还好，岁数大了不得糖尿病高血压脂肪肝布拉布拉的吗！？我悔恨自己觉悟的太晚了，并且我深切的希望跟我一样的女孩们能够发现事情的严重性，挽救一条生命，我爱世界和平(⑉･̆-･̆⑉)

    叨逼叨半天，是时候祭出正真的法宝了，减肥秘籍巴啦啦小魔仙全身变！！！！（以下的方法坚持两个月，之后你就会发现你练就出了百毒不侵和火眼金睛）

    ①买体重秤（或最好是体脂称），迷你食物称，保温杯，多维生素片补充剂

    ②下载一个记录体重，计算食物热量的app

    ③给自己定一个目标，一个实现目标的日期，然后告诉自己，你不是你了，这段时间里你是你的瘦闺蜜，你是大S，你是维密天使，你是电你是光你是唯一的神话……

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-14 20:26:36

    那些告诉我 我想减肥 可是我控制不住自己啊 我想减肥 可是我怕我得病啊 我想减肥 可是我没有毅力啊

    oj bk 那你还是别减肥了 回家早点洗洗睡吧 继续胖下去嘛 反正 人生还有很多美好 都是你瘦了以后才会发现的

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-14 20:26:46

    宝贝你一定会瘦下来的！！！！

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-14 20:27:19

    饥饿是刻刀，刻下你讨厌的，油腻的，留下的才是最真实的你自己！

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-14 20:27:23

    我爱我自己

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-14 20:27:50

    我是值得爱的，我是我自己。我不需要别人认同，我减肥只是为了我自己！我自己😁

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-15 12:43:22

    加油自己

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-15 12:43:31

    加油👄我爱我自己

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-15 12:43:55

    自律使我自由 越自律，越快乐！

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-15 12:59:26

    逢5逢0就是一个关卡，过来了真的好开心！

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-15 15:48:18

    刚刚内心走了想要定外卖的邪念！不可以！不可以

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-15 15:48:32

    忍得一时寂寞，才耐得住长久

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-15 15:49:29

    记住了

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-15 15:49:34

    不可以哦

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-15 15:49:47

    那是一个魔鬼

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-15 15:50:02

    想想自己买的药

  • 臭臭要變美

    臭臭要變美 2018-04-15 23:45:36

    加油，我明天開始

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-15 23:48:23

    加油，我明天開始 加油，我明天開始 臭臭要變美

    一起前进！

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-16 10:40:06

    哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia

  • 一朵梨花～

    一朵梨花～ 2018-04-16 13:41:24

    我也是13好开始的，结果15号来了姨妈，吃了一点点没有暴食

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-16 13:53:17

    我也是13好开始的，结果15号来了姨妈，吃了一点点没有暴食 我也是13好开始的，结果15号来了姨妈，吃了一点点没有暴食 一朵梨花～

    我是在姨妈期减肥

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-16 13:53:27

    我也是13好开始的，结果15号来了姨妈，吃了一点点没有暴食 我也是13好开始的，结果15号来了姨妈，吃了一点点没有暴食 一朵梨花～

    姨妈血量居多

  • 一朵梨花～

    一朵梨花～ 2018-04-16 15:35:25

    姨妈血量居多 姨妈血量居多 啦啦啦

    我也是

  • 一朵梨花～

    一朵梨花～ 2018-04-16 15:35:44

    我是在姨妈期减肥 我是在姨妈期减肥 啦啦啦

    你例假也是纯水么

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-16 15:39:31

    你例假也是纯水么 你例假也是纯水么 一朵梨花～

    早上纯黑咖啡，饿的话就吃点蜂蜜，其他时间喝水。对了我每天都吃两粒二十一金维他复合维生素，一粒或者两粒维C，一粒维生素b12，吃维b12是因为我晚上睡觉前有吃二甲双胍

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-16 19:52:13

    晚餐的时候想吃东西想订外卖，一瞬间的摇摆不定。但是我还是坚持下来了

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-16 21:10:20

    好想肆无忌惮的大吃一场，emmmmm减肥最难熬的应该就是晚上了

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-16 21:12:56

    一月肉更肥， 二月不知谁， 三月不减肥， 四月徒伤悲， 五月路人雷， 六月男友没， 七月被晒黑， 八月待室内， 九月更加肥， 十月相亲累， 十一月无人陪， 十二月无三围。

  • 越越

    越越 2018-04-16 21:17:14

    我今天第一天。第一阶段，九天十三斤。加油。今天什么都没吃，晚上还跑步了。

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-16 21:28:07

    我今天第一天。第一阶段，九天十三斤。加油。今天什么都没吃，晚上还跑步了。 我今天第一天。第一阶段，九天十三斤。加油。今天什么都没吃，晚上还跑步了。 越越

    如果你真的纯绝，那么最好还是不要运动。不然会晕倒的

  • Miyo

    Miyo 2018-04-16 22:14:32

    加油，我们互相鼓励

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-16 23:20:15

    啊啊啊啊啊想吃烤肉😩😩😩😩😩😩😩😩

  • 越越

    越越 2018-04-17 09:48:57

    昨天只喝水，跑步半小时，瘦了三斤

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-17 10:01:09

    昨天只喝水，跑步半小时，瘦了三斤 昨天只喝水，跑步半小时，瘦了三斤 越越

    加油(ง •̀_•́)ง

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-17 10:02:06

    加油(ง •̀_•́)ง你是最棒的

  • Miyo

    Miyo 2018-04-17 10:58:49

    加油(•͈˽•͈)

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-17 11:19:15

    啊我一定要去俄罗斯玩！！！！

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-17 11:19:28

    俄罗斯🇷🇺俄罗斯🇷🇺俄罗斯🇷🇺

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-17 20:55:43

    说实话，减肥就是熬

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-17 21:00:52

    减肥就是熬

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-18 10:01:48

    今天终于下130了！开心ヽ(○^㉨^)ﾉ♪😁

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-18 14:24:16

    如果按照这个进度减肥瘦下去的话，到了日期我大概是104斤左右😯祈祷一切顺利（｡ò ∀ ó｡）

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-18 14:25:48

    难过的时候出去走走就好了

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-18 15:02:42

    瘦子的眼泪，你可以用楚楚可怜还形容，或者说这照片里还包含着一些坚强，无论怎么说都好，但你去想想，如果是一张全是肥肉的脸，就算挂满眼泪，那么除了充满喜感以外，你还有别的感受吗？充其量会让别人觉得：矮油，我们觉得你平日很乐观的，怎么你也会哭吗？也会难过吗？ 　　 　　胖子的眼泪都那么不值钱，没有人会在乎你的喜怒哀乐，因为尽量你的体积庞大，可你在别人心中的位置就是永远的酱油瓶！！！！！！！

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-18 21:17:18

    啊啊啊啊啊减肥好累，周六或者周日去吃烤肉犒劳一下自己

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-18 21:17:27

    (´;︵;`)

  • 胖贼

    胖贼 2018-04-18 21:45:18

    坚持不下来 前三天断完之后就暴食好心塞

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-19 10:22:09

    emmmm本来今天想去吃烤肉，结果现在又不想了┐（─__─）┌

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-19 13:39:10

    作死跑去吃了顿烤肉，感觉这辈子都不想吃东西了。难受死了

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-20 10:25:41

    昨天的一顿烤肉胖了一斤😂 再也不吃烤肉了，吃完那个浑身难受(;_;)

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-21 09:58:26

    陷入了平台期，沉思😑

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-21 12:05:31

    [该条回复已被删除] [该条回复已被删除] [已注销]

    不节食，不运动，截肢吗😊

  • 欧若拉

    欧若拉 2018-04-22 19:19:38

    加油(ง •̀_•́)ง 加油(ง •̀_•́)ง 啦啦啦

    你有糖尿病？

  • 欧若拉

    欧若拉 2018-04-22 19:20:19

    不节食，不运动，截肢吗😊 不节食，不运动，截肢吗😊 啦啦啦

    哈哈 精辟

  • 雪雪。

    雪雪。 2018-04-26 22:30:32

    绝食第二天晚上吃烤肉结果拉肚子，决定还是乖乖绝食慢慢复食吧。

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-26 22:33:21

    绝食第二天晚上吃烤肉结果拉肚子，决定还是乖乖绝食慢慢复食吧。 绝食第二天晚上吃烤肉结果拉肚子，决定还是乖乖绝食慢慢复食吧。 雪雪。

    哈哈哈我这几天现实太忙，没法断。等我忙过这阵子

  • 雪雪。

    雪雪。 2018-04-26 22:58:53

    哈哈哈我这几天现实太忙，没法断。等我忙过这阵子 哈哈哈我这几天现实太忙，没法断。等我忙过这阵子 啦啦啦

    我还好，但是总有人约饭，打算五一装死几天瘦下来

  • 啦啦啦

    啦啦啦 楼主 2018-04-26 23:46:50

    我还好，但是总有人约饭，打算五一装死几天瘦下来 我还好，但是总有人约饭，打算五一装死几天瘦下来 雪雪。

    约饭的话尽量推掉，出去吃一顿热量太高了

  • tuio0

    tuio0 2018-05-01 21:09:03

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