为什么人总是昏沉沉的，想睡觉？

　　我们常常开玩笑，说你无法叫醒一个装睡的人。不过有些人是真的睡不醒，每天都昏昏沉沉，到底是什么情况呢?首先我说的嗜睡不是你每天犯困也不是懒啊，还是要看清症状。

　　嗜睡症是指白天睡眠过多，这种睡眠过多并非由于睡眠不足，或者酒精、药物、躯体疾病所致，也不是某种精神障碍(如抑郁症)所致。但常与心理因素有关。

　　主要可以从生活规律方面进行调节。一般来说，如果你很嗜睡，你要考虑以下的问题：

1、大脑严重缺氧

　　危险征兆：反应迟钝

　　大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。

2、肝脏出了问题

　　人肝脏出现问题，身体也逐渐感觉疲劳起来，还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不 振、厌油腻、恶心等。

3、气虚体乏

　　气虚体乏在中医上是常见的情况，也可以说这个人是亚健康的状态。人体之气如果很虚弱的话，身体的运转养分就无法充盈全身，气的活动能力变弱，人就会十分虚弱。这也是我们经常说的气虚的情况了。气虚的坏处相比也不用多言，人会变得非常容易累，十分懒惰，气短懒言、头晕心慌、出虚汗、肌肉松软、无力、节气变化容易感冒等等都是气虚体质常见的表现，一般这种情况可以选择补充点人参皂苷Rh2改善气虚体乏的身体状况从而治疗嗜睡，并且还能提高免疫力。

　　如果有这样的情况还是要及时处理，白天有意识地小睡片刻，养成良好的生活习惯。要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。

　　要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋。进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。