爱生活，爱大理，爱夜跑
什么？
亲，你是否有心烦意乱失眠睡不着的时候，你是否有想减肥健身却没有时间的时候？
夜跑，是一个对身体好又帮助睡眠的好习惯，就是在晚上下班后有空的时间段来进行锻炼，这也是早上抽不出时间来锻炼的一部分群体。作为夜跑的几个好处不知道你了解几个，下面让我们一起来看一下。
第一个好处：夜跑促消化，白天因为工作忙，吃完饭之后很少有时间做一些运动来帮助消化，夜跑刚好可以帮助自己，更好的对一天吃的食物进行消化。
第二个好处：夜跑利于排毒，每天都在忙着上班，吃完就要忙工作或者休息。很难有效的消化食物，身体内肯定会积累一小部分毒素，可以通过夜跑的出汗来帮助排毒，同时也能对肠胃有很大的帮助。
第三个好处：夜跑有助于睡眠，经过一天的忙碌，人大都会很疲倦，身心疲累的同时也会导致失眠的发生。通过夜跑，来排解自己压抑的心情，彻底的放松下来，再冲个温水澡美美的睡一觉，第二天绝对的精神饱满。
第四个好处：夜跑有助于开拓思维，晚上是忙碌一天大脑放松的时刻，这个时候跑步，能促进血液循环，更好的激发自己的思维，帮助自己更好的思考问题。
第五个好处：夜跑有利于交朋友，晚上夜跑的人，大都是事业处在上升的通道，因为白天忙于工作，所以大都选择晚上来锻炼身体，通过夜跑来结交一批高质量的人脉，也是一个不错的事情。
第六个好处：夜跑效果超过晨跑，夜晚空气较白天清新，经过一天的植物光合作用后，空气中的氧气含量比白天时更高，夜跑正好是大多数人体力的最佳时期，可以起到延缓衰老等功效。
亲，你想拥有一个更健康的身体吗？你想有一个高质量的睡眠吗？你想认识更多志同道合的小哥哥小姐姐吗？一起来加入夜跑吧，不管你高矮胖瘦，不管你能跑多远跑多久，坚持就是……
本人男，独居大理古城，习惯晚9点后空气质量最好的时候跑步，如有一样热爱生活的你请加我微信18579979725，请备注夜跑。
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