天鹅腿真滴太有效了！

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  已注销 楼主 2018-07-18 09:20:29

  大腿瘦到44？？？这变化也太大了吧 大腿瘦到44？？？这变化也太大了吧 媛宝

  我也很惊讶变化好大，可能也有部分我水肿体质的原因，我有氧之后再天鹅腿再按摩，真的是去水肿又塑形（我很矮）

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  终于有AirPods 2018-07-18 10:01:50

  去年年会前因为礼服是无袖所以练了大概不到一个月？的天鹅臂 大臂瘦了应该有1~2cm左右 然而年会结束训练也就结束了…… 相比天鹅腿 我觉得天鹅臂真的非常容易了 天鹅腿到底是怎么能做下来的……我每次做大概五分钟就完全坚持不下去了 感觉还是跳跳piu啊小红帽啊之类的容易的多(:з」∠) 拉伸的话 大家也可以做美丽天鹅系列的拉伸！

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  hello 2018-07-18 10:20:57

  做不了这个，只能做内外侧的那俩个

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  虾呵呵 2018-07-18 10:22:19

  好有毅力！瘦了十几斤，腿肯定会变细的啦

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  那不勒斯海鲜面 2018-07-18 10:34:13

  天鹅臂 真的会显锁骨 ！很有效！但是断了几天就没那么明显了

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  。 2018-07-23 10:46:07

  大腿44？惊！

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  943484687 2018-10-15 00:03:45

  请问楼主小腿属于那种呀？肌肉型还是脂肪的？

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