生酮后对运动到底影响如何？

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  名侦探工口新一 2018-08-14 10:01:06

  我觉得热量吃够了应该不会吧

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  痒痒肉 (易燃易爆炸) 2018-08-14 10:08:03

  我个人的体验就是耐力显著下降，爆发力好像也差一点，生酮大半年的时候以前常约的小伙伴叫我一起去徒步，明显感觉跟不上大部队，以前好歹也是平均水平的，忍不住吃了碳水才好一点，但是也不如从前。 不过那天徒步了5个小时左右，虽然爆了碳，并没有退酮

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  hero1997 楼主 2018-08-14 21:14:53

  我个人的体验就是耐力显著下降，爆发力好像也差一点，生酮大半年的时候以前常约的小伙伴叫我一起 我个人的体验就是耐力显著下降，爆发力好像也差一点，生酮大半年的时候以前常约的小伙伴叫我一起去徒步，明显感觉跟不上大部队，以前好歹也是平均水平的，忍不住吃了碳水才好一点，但是也不如从前。 不过那天徒步了5个小时左右，虽然爆了碳，并没有退酮 ... 痒痒肉

  确实也是这样的感受。如果运动能力下降，这生酮还有益吗？

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  完全被忽略人士 (人生在世不称意|不如高卧且加餐) 2018-08-23 17:45:34

  我的感觉是提高耐力降低力量。。具体来说就是爬山徒步变强了，硬拉举铁变弱了 当然我本来也没有很强，这些说的都是和自己比

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  用户2058569607 2019-04-18 16:13:51

  我是为了提高长跑经济性进行低碳饮食。

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