如何省钱的吃好早餐
来自：可乐(生活，读书，新知)
早餐必须吃好，否则工作学习效率降低，长远看得不偿失。
吃好，就是蛋白质、淀粉类，纤维素类的都要照顾，还要照顾口味。而且早上时间有限，必须要快，便捷。
以鸡蛋灌饼为例：北京，加肠的，一个7块。刚刚涨价，原来6块。
网上买印度飞饼，差不多2元一张，一个鸡蛋8毛，一个台湾烤香肠，网上买一块多一点。一点生菜，算2毛，加上一点油，一点煤气，一点酱料（我一般不用，太咸），成本不超过4.5元，还是说从半成品做起。早上比较快。10分钟搞定。煎饼成本更低，自己做的话稍微麻烦点。
当然不能天天吃鸡蛋灌饼。太油腻也受不了。
速冻的小包子小馒头小豆包，折合下来差不多七八毛一个。早上吃三个，2.5，鸡蛋一个8毛，冲杯咖啡1元，四块多也搞定。
如果平时有空，自己做点馒头包子馄饨，速冻起来，那就更便宜了。食堂卖的馒头，5毛一个，我做同样大小的，1毛成本。我一般做一次吃一礼拜没问题。
牛扒，天猫上买，可以到8元一片，带酱料晃悠，5分钟做好。一片面包，折合1元。切点西红柿西葫芦片一起煎一下，不到10元，比较奢侈的早餐。如果一份牛扒到店里去吃，最便宜四五十了。也就多一撮意面。
有食堂的，幸福一些，一般食堂还是比外面吃省一些的，而且省时间。一般两个人吃鸡蛋包子豆浆的，超不过人均3元。
多说一句食堂，一般而言，我和孩子俩人，食堂2-3个菜，一个素，一个半荤，一个荤菜，一人2两米饭，一碗汤，价格在18-20元左右，午饭或者晚饭。如去永和大王吃，大概40元。如果在家做，20块钱也够了，比食堂吃的好一些，就是要做出好几个种类，比较麻烦。
自己做点心是不划算的，原料复杂，贵，要的家务事儿又多，不频繁的做不划算，及其费时间。高糖高油，所以还是定期买了吃。
民以食为天，衣服顶多是旧了不好看了，凑合凑合是可以省钱的。但是不能不吃饭。还不能凑合，病了就不好了。
我是喝咖啡上瘾的。一天三四包，雀巢的1+2差不多买打折的，也快1元一包了。没找到替代品。有时蹭同事磨的咖啡，有点淡，也凑合吧。
年景不好。紧缩银根吧。
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