减肥第二周大家来监督附常见食品热量表

• 

  由夏 楼主 2018-10-10 07:10:17

  第一天53.91，第二天53.01，第三天52.14，怪我贪嘴晚上吃了白瓜子和花生，除了第一天上午比较饿，其他时候都没有饿的感觉，只是胃里翻恶心！加油！

  删除 |

  赞 回复
• 

  由夏 楼主 2018-10-11 11:01:54

  第四天51.35，最近两天有点便秘，不过昨天也只吃了两个鸡蛋和一些白瓜子，不吃油肠胃没有动力便秘也正常了，到底是吃了鸡蛋，地铁上不会头晕没力气，已经瘦了5斤了，估计减的还是身体水分和肚子里的存货，肉眼看不出有变瘦但是水肿好了很多，今天开始早晚一个鸡蛋中午吃代餐。

  删除 |

  赞 回复
• 

  由夏 楼主 2018-10-11 14:49:35

  厉、厉害👍 厉、厉害👍 土豆牛腩

  (˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)希望能坚持下来！

  删除 |

  赞 回复
• 

  由夏 楼主 2018-10-12 09:37:10

  第五天早上50.88，不知道是头发没干，还是没bb，还是传说中的平台期，还是前一天吃了两只鸡蛋一包代餐一只香蕉的原因，体重下降很少，继续坚持！我买了金针菇木耳银耳和老干妈的菜酱，周末在家煮了凉拌这个代替代餐，每天早上起来胸围都有变小，没有具体测量，小就小吧不垂就行，回头喝酸奶豆浆喝回来就是！

  删除 |

  赞 回复
• 

  由夏 楼主 2018-10-13 09:48:14

  第六天早上50.88真怀疑称是坏的，昨天只吃了一只香蕉和一杯奶还有一小把话梅，下午老板请客无糖奶茶和鸡排给我馋死了，送到嘴边也只咽了几口口水没敢吃，结果体重一点也不下降，昨晚泡了几块木耳晚上起来分成了两碗，一会儿和金针菇都煮煮做凉拌金针菇吃，明天该不会反弹吧哭哭

  删除 |

  赞 回复
• 

  由夏 楼主 2018-10-13 09:52:16

  为什么20多年头一次坚持好几天不吃饭，我觉得心情适合特别重要的因素，心情抑郁时候断食减肥比较容易，高兴时候什么都想吃，我原以为上班因为开会路上需要1.5h，完全不吃东西会低血糖出意外所以会稍微吃一点，周末在家就不需要吃了，然而在家诱惑太多了又没有同事看着，不自觉就想伸手找吃的…………

  删除 |

  赞 回复
• 

  由夏 楼主 2018-10-14 09:06:41

  第七天早上称50.53，昨天在家里没事干光想吃东西，早上吃了一根香蕉，11点吃了凉拌木耳，12点吃了香蕉，4点又吃了凉拌金针菇木耳，自己煮煮捞出来拌上盐，酱油和醋，可惜家里没有糖和蒜，味道不正宗，就着老干妈的菜酱一次吃半盘吃下去，害怕会便秘又吃了两颗小粉丸，下午五点出门去人广外滩散步，到家腿和腰要断掉了，一路全是好吃的，减肥不适合去这种地方………

  删除 |

  赞 回复
• 

  由夏 楼主 2018-10-15 09:16:33

  第二周第一天早上体重是51.11，有点反弹了，昨天收拾衣柜洗衣服整理东西忙活了大半天，奖励自己吃了一碗羊肉胡辣汤，打包回家配着洗干净的生菜吃了一整碗，还有一只香蕉，一中午吃了500大卡的热量，下午睡了一会儿去图书馆看了看书，其实已经累到极限了，这两天太累了全身肌肉酸痛，早上醒来眼睛和脸都有点水肿，所以体重反弹也是意料之中，中午新开的大老板请客吃饭，香港人也不知道会吃什么，象征性的吃点吧减肥比较重要！昨天中午量了下腰围63、大腿围52，小腿33.5，腿快赶上腰粗了，还有很大的断食空间！

  删除 |

  赞 回复
• 

  由夏 楼主 2018-10-15 15:58:33

  老板请吃锅季，我最喜欢的火锅应该是捞王，锅季是他家旗下的小火锅，味道特别好，尤其是他家的青酱鸡肉炖饭，我吃了整整一碗，还就着两蝶芝麻酱吃了许许多多的蔬菜，嗷…我感觉上周白减了估计明天体重要回去惹

  删除 |

  赞 回复
• 

  由夏 楼主 2018-10-16 11:27:26

  第二周第二天早上称51.14，和昨天差不多并没有一下子体重就回去了，大姨妈也没有因为减肥就没有来，证明营养各种还是跟的上的，这几天不吃晚饭了，早饭午饭改吃粥或紫薯鸡蛋吧，以前很喜欢皮蛋瘦肉粥，不过一份有600大卡热量，以后改吃小米/大米/南瓜粥吧！昨天火锅2000大卡吓死人咯

  删除 |

  赞 回复
• 

  由夏 楼主 2018-10-17 10:03:16

  第二周第三天早上体重51.10，因为大姨妈来了肚子疼身体虚弱昨天中午喝了南瓜粥，吃了两个网红豆包，早晚还吃了三只迷你紫薯一只鸡蛋一包辣条，这三天允许自己吃点有营养的东西补充下~

  删除 |

  赞 回复
• 

  由夏 楼主 2018-10-18 16:02:30

  第二周第四天早上51.73，啊啊啊啊啊啊啊啊我想死，昨天早上没吃，中午吃了一份油爆虾和一些米饭，下午吃了紫薯，还留着老干妈吃了两把生菜，没有便便居然重了这么多……………我今天中午有点了一份虾，早上吃了掌心面和两只小紫薯，因为有很重要的事情所以善待自己两天…找借口…

  删除 |

  赞 回复
• 

  由夏 楼主 2018-10-19 11:00:38

  第二周第五天早上52公斤…（ﾉ´д｀）掌嘴（ﾉ´д｀）掌嘴（ﾉ´д｀）掌嘴

  删除 |

  赞 回复
• 

  由夏 楼主 2018-10-20 11:33:44

  52.04……断食一结束再开始好难…

  删除 |

  赞 回复
• 

  由夏 楼主 2018-10-22 09:28:49

  最近一直各种吃吃吃，昨天早上忘了称了吃完水饺又BB后是51.84，晚上又吃了麻辣烫和小零食还有柚子，今天早上称重52.11，买了南瓜和一次性饭盒，这周开始吃南瓜，低热量饮食~

  删除 |

  赞 回复
• 

  由夏 楼主 2018-10-23 14:20:23

  第三周第二天，体重51.57，昨天吃了汉堡王，蜜汁体重，马上就11月了…

  删除 |

  赞 回复
• 

  由夏 楼主 2018-10-24 11:38:09

  第三周第三天早上体重51.27昨天吃了香辣虾米饭，小浣熊方便面，辣条，生菜，米花球，巧克力太妃糖，还有柚子…

  删除 |

  赞 回复
• 

  由夏 楼主 2018-10-25 09:48:47

  第三周第四天51.29，说是减肥又暗搓搓的吃了大份的麻辣烫和巧克力…

  删除 |

  赞 回复
• 

  由夏 楼主 2018-10-27 15:27:41

  第三周第五天51.11，第六天50.89正常吃饭了只是晚上不吃，依然觉得自己很胖肉很多很虚，唉…

  删除 |

  赞 回复
• 

  由夏 楼主 2018-10-28 23:08:02

  第三周第七天50.89，一直登不上豆瓣找不到自己发的帖子，快26岁生日了，最近几个月沉浸在痛苦的回忆里，要么就是各种孤独，今天一个人去了滴水湖和周浦万达，慢慢的接受自己的不完美和孤单，终于觉得自己能享受或者体会生活的美了，所以吃的格外多，今天吃了冻酸奶，咪咪虾条，凉粉，咸蛋黄锅巴，麦当劳香芋派，甜筒，红茶，鸭肠，桃酥…哇鸭肠和桃酥真的好好吃，有段时间味觉几乎没有了，现在终于慢慢能吃出好吃不好吃了，好幸福

  删除 |

  赞 回复
• 

  由夏 楼主 2018-10-29 09:20:38

  第四周第一天早上51.14开始新一轮的省钱，低卡减肥

  删除 |

  赞 回复
• 

  由夏 楼主 2018-10-30 13:53:55

  第四周第二天还是51.14，今天开始吃柚子和代餐，不吃饭了

  删除 |

  赞 回复
• 

  由夏 楼主 2018-10-31 17:34:19

  第四周第二天51.13，

  删除 |

  赞 回复
• 

  由夏 楼主 2018-11-01 09:39:11

  第四周第三天50.61，最近四个工作日去轰趴馆办公，中午要吃好的啦

  删除 |

  赞 回复
• 

  由夏 楼主 2018-11-02 17:45:58

  51.3今天又吃了韩料和炸鸡，(๑◝ᴗ◜๑)

  删除 |

  赞 回复
• 

  由夏 楼主 2018-11-04 12:19:57

  昨天51.3，今天51.7最近又便秘了，好吧其实是吃了太多东西，昨天下午去青浦奥特莱斯和朱家角，吃了肉粽蛋黄粽还有酸辣粉，白天还吃了桃酥和两个包子和苹果，开心就好

  删除 |

  赞 回复
• 

  由夏 楼主 2018-11-05 11:38:19

  第五周第一天50.8早上吃了麦当劳免费的汉堡和咸蛋黄鸡丝粥和薯饼，还有沙琪玛，中午有去吃湘菜，减肥路上绊脚石好多啊

  删除 |

  赞 回复

你的回复

回复请先 登录 , 或 注册