自律给我自由-极简一年的成果与反思（多图预警）
来自：在景
——————2019.03.18更新——————
18年对于我来说，是充满转折意义的一年。在这一年中，我收获了很多。
1. 我克服了长达两年的重郁状态，不再依赖药物，因为病症所带来的情绪低落就算反噬也能很快恢复；注意力不集中，记忆力下降的情况也有很大改善。
2. 为了治郁而养成了跑步的习惯，并因此瘦了十斤。从去年七月一直坚持到十二月，后因天气太冷而暂停，现在天气转暖，又可以运动起来了。
3. 今年开学后，我重新回到了学校，开始了我的学术生涯。虽然一周6-7天的图书馆生活很枯燥，但也很自足。
新的旅程新的开始，心灵的极简和房间以及物品的极简齐头并进，方得始终。
我租的是合租中的主卧，带独卫。这是一进门的样子，一个小物收纳袋（基本空着，会极简掉），一个不去图书馆的时候背的小包，和一套便携茶具。
椅子：用来放书包。
衣架第一层：带去图书馆的坐垫和午睡枕，因为腰椎不好，所以没有坐垫活不了，都是记忆棉的，袋子是挺占地方的，但是没办法。
衣架第二层：大中小各三个护洗袋；奥妙除菌除螨洗衣粉。
四季衣物就不展示了，基本和之前差不多，全年加起来70-80件的样子，我不太喜欢在买衣服上花费太多时间。
日常通勤往往同样款式会买2-3个颜色换洗搭配，基本都是优衣库和MUJI。
另外的小爱好是国风汉元素，名牌忠诚度非常高，最喜欢川黛。
最上：常用小工具（密封夹，扳手，粘钩等）。
中上：咖啡，茶叶，吹风，和带灯化妆镜。我平常会直接拉开衣柜门对着这个镜子护肤。
中：护肤品和化妆品。
中下：换洗四件套（总共就两套，床上一套粉色，还有一套纯白），换洗毛巾，四个包（黑色托特包1个，米色帆布袋1个，北极狐迷你双肩包1个，COACH波士顿包1个，叠套放着的，比较省空间）。
最下：男票的衣物。
茶叶有：福鼎白茶，正元堂正山小种，顶峰九曲红梅，铁观音，安化黑茶，我不挑，都爱喝。
咖啡有：隅田川挂耳，拉瓦萨咖啡粉（跟着一起买的滤纸快喝完了）。
基础护肤：
后天气丹一全套，眼霜（小样，正装还没拆），精华，化妆水，乳液，男票送的。
水乳非常不好倒，水控制不好量，乳基本每次看心情看天意，灵机一动在网上搜了搜，结果发现已有商家开发出专门针对“后”产品的压泵，这种小玩意儿还是中国人民智慧多啊。
香水：
祖马龙含羞草与小豆蔻（左二）差不多见底儿了，男票又给我补了个香奈儿19号，于是还是春夏2瓶，秋冬2瓶的样子。
卸妆：
Covermark柚子卸妆乳（如前）
理肤泉眼唇卸妆液（回购款，总共已经是第三瓶）
彩妆：
首先是精简了腮红，鼻影，和遮暇膏。因为结合目前的情况，我基本一个月也化不了一次妆，于是选择留下最基础的产品应付紧急需要即可，彩妆品放久了也会过期，于是把多余的都白菜价转闲置处理了。
其次，最近对国货比较感兴趣，所以尝试了一些国货化妆品。
图片中依次是：
1. 透真气垫BB霜（新购入，中规中矩，毕竟不是粉底液。最白色号不会假白，但是沙漠皮秋冬使用还是要做好保湿。气垫的遮瑕力和妆感是肯定不如“粉底液+遮瑕液+美妆蛋”的，我选择只用气垫的原因有：第一，省时间，少了遮瑕这一步，少了清洗美妆蛋这一步，少了挑选这些产品的时间；第二，精简品类使我开心；第三，我不再追求无暇的妆感，而选择了更照顾自己皮肤的轻薄底妆，所以我以后应该也会继续买气垫。）
2. 她素大地色三色眼影（新购入，用过EXCEL以后，觉得什么粉质都不如它，可惜它被我一时冲动转闲置卖了，至今仍十分后悔，EXCEL是真的物美价廉，如果要我给新手推荐一盘眼影，那一定是EXCEL。）
3. 迪奥999（MAC CHILLI比较适合秋冬，而且实在是有点干，所以出了；YSL204日期已超过一年，所以也出了。口红目前就一只999，薄涂浅橘红很日常，厚涂正红气场强大，简直完美。）
4. 无印睫毛夹（如前，不过换上了底部的替换胶垫，旧了继续回购）
5. kissme棕色眼线笔（如前，用完回购）
6. 卡奇色彩眉笔（回购款，之前的浅棕用完了，买了深棕。）
7. kissme染眉膏（如前，用完回购）
8. ukiss眉毛雨衣（大创眉毛雨衣用完了，但是回购渠道要等，所以买了这个，还挺好用）
9. kate睫毛打底膏（如前，用完回购）
10. kissme睫毛膏（如前，用完回购）
11. 大创睫毛雨衣（如前，用完不回购了，精简这一类目。）
粉色的四件套，和原来的房间配色挺搭的。
白纱帘是网上买的自黏式窗帘，安装容易，落地窗外是一个室外阳台。
床头我自己装了一个led灯，用的蓝丁胶。
自如配的小书桌和小沙发。整个房间的色调就是粉+灰色的。
鲜花大概是半个月换一次，有点烦了，打算上网买点棉花松果什么的干花，一劳永逸。
严选的香薰机，其实也是我的小夜灯。
上层：本科时买的小猪储蓄罐，摆件2个，时钟，蓝牙音箱，好朋友送的熊。
下层：豆瓣日历，香薰精油等小物收纳盒，笔筒，餐具桶，牙线筒，论文参考书。
洗护：
1. 精简了身体磨砂，护发产品。精简身体磨砂是因为我每天都要洗澡，浴花的加持也算去角质；精简护发产品是因为我头发容易油，发现发膜护发素其实很多余，现有这瓶护发素其实是男票在用。
2. 玛宣妮洗发水对我来说很一般，回学校以后，可能是学术压力太大，可能是换季或者水质的原因，也可能是洗发水的原因，我的脱发越来越严重，所以最近打算投资一些钱在防脱洗发水上；另也有专家说同时使用2-3款洗发水对头发比较好，所以这一类目最近怕是极简不了了，因为我真的很担心自己会秃，担心到有时候根本不敢扫地。已尝试LUSH小红帽，馥绿德雅绿瓶等皆收效甚微；现购入阿原和马油洗发水，仍在尝试中，如果还不行，我决定去买丰添和采乐了……
3. 沐浴的消费降级尝试过多芬香块，但最后发现还是沐浴露比较适合我，清洁力适中好冲洗。
4. 身体乳的消费降级到郁美净浴后乳液，挺好用的，就是香味比较廉价，我个人很不喜欢做身体护理，觉得弄得手很黏，又很花时间，所以如果产品香味好闻，会给我很大的动力，护手霜找到了瑰柏翠园艺大师不会再换，身体乳暂时还没有发现想一直回购的特别喜欢的香味；瑰柏翠护手霜空瓶了，我夏天不用护手霜，所以等今年秋冬再回购。
月抛隐形眼镜和Alcon双氧水隐形护理液。
旁氏米粹洁面泡沫（用完打算试试至本）。
fresh黄糖面膜小样（回购款，上次正装空瓶后，又买了三个15ml的小样，这已经是最后一个了，好朋友送了个兰芝磨砂面膜，闲鱼卖80都卖不掉，实在不行就试试兰芝再换回来。）
TANGLE TEEZER梳子，严选电动牙刷收纳架。
泡沫洗手液和内衣物洗衣液用完决定买个除菌香皂，合二为一。
海绵拖把。
无印发箍（好用，推荐）。
擦手巾，严选干发帽（好用，推荐）。
水牙线（牙周炎很严重，医生推荐的），牙膏，厨房纸巾替代棉柔巾（好用，推荐）。
就先更新到这里吧~
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1. 衣物
春/秋：共22件
夏/冬：各23件
2. 护肤/彩妆
本人干皮，秋冬沙漠皮。每一门类都只有一个，没有囤货，接近用完才会去补货，大部分门类已找到回购款，以后都不会再换，小部分尚在寻觅中。有些门类仍在简化，极简还在路上。
1.妙巴黎粉底液（一次消费降级很成功的尝试）
2.NARS遮暇蜜（会回购正装）
3.卡奇色彩眉笔（另一个消费降级很成功的尝试）
4. kissme染眉膏（回购款，不会再换）
5.大创眉毛雨衣（回购款，不会再换）
6.kissme极细眼线笔棕色（回购款，不会再换）
7.KATE睫毛打底膏（回购款，不会再换）
8.kissme纤长睫毛膏（回购款，不会再换）
9.大创睫毛雨衣（回购款，不会再换）
10.无印良品睫毛夹（回购款，不会再换）
11.CANMAKE眼部打底膏（回购款，不会再换）
12.EXCEL四色眼影盘（准备用到铁皮）
13.YSL镜光唇釉204（日常用，准备用到空管）
14.MAC哑光口红#chilli（秋冬用，入的中样，不想浪费）
15.无印良品腮红膏（随便拍拍也能很好看）
16. MAC鼻影（纯粹因为鼻子太塌，回购款，不会再换）
3. 运动
六月确诊有较为严重的情绪问题，所以运动于我，是驾驭内心恶魔的最佳途径。
每周跑步四次，最长距离7KM，最长时间1小时，一般跑HIIT，节约时间瘦的快。
每周瑜伽三次，用于调节情绪。
每周腹肌六次，周末休息。
4.饮食及其他
-每日两餐，不吃晚饭
已坚持两个月。最开始会饿，到后来就只觉得轻松，因为每天晚上要健身，吃晚饭会影响我的计划，所以会把最想吃的绝大部分的碳水安排在早晨，中午一般是一块肉加一大把青菜，下午如果觉得饿最多加一根黄瓜或少量水果。
-每天23:30前睡，07：30前起。
偶尔会有太累以致起不来的情况，如果出现大多是因为前一天锻炼比较狠，会允许自己多睡会。
-每天学习6-8小时
颈椎和腰椎陈年老毛病，现在采用站坐交替。
-每天坚持练字一小时
最近练硬笔小楷，最喜欢文征明的《琴赋》。
5. 闲置
有一段时间陷入了一个很大的误区，总希望能把物品的总量维持在一个稳定的数字。但是情绪的焦虑会导致我买更多，又因为这种极简的误区，全都低价卖出去。
现在明白了一点，那就是物尽其用的含义，东西贵精不贵多，买了就要好好用完，才是极简的最大奥义。
闲鱼帐号放上，短时间不会更新，不过也欢迎大家去找我玩。
6.附：手机软件截图
没有屏保没有背景图，最下面四个是最常用的，Expense一栏，短期内会再做一次极简。
—10.13日更—
昨日晚间登豆瓣，发现得到了很多关注，在这里多说几句：
极简是一段奇妙的旅程，但没有终点。之所以这么说，是因为有人会上，也有人会下，会遇到一些同好，也会遇到质疑者。我们可能会遇到很多困难，可能会放弃，也可能就这么坚持，到某一天，发现已默默成为自身的习惯。
私以为，分寸，能解决人与人之间的大部分问题，而坚持，则能解决人与自己的大部分问题。昨日尝试了KEEP跑步机K4阶段的HIIT速度挑战，有点难，但还是咬牙坚持了下来，这种坚持下来的感觉，真的很好。就如引导词里所说，最苦难之时，总是离成功最近之时。
在极简的过程中，我们无需苛求自己立马达到自己所期望的状态，有可能会禁不住诱惑又买多，也有可能会因为暂时做不到而沮丧，但只要是朝着这个方向而去的，总归都是好的。
最近较忙，短期内不会再更。感谢大家的支持与认同，极简没有终点，我会继续努力，也望与大家共勉。
比心❤️
![[已注销]](https://img3.doubanio.com/icon/user_large_f.jpg){kind=icon}
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