100本阅读打卡

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  艳子Sophia 楼主 2018-12-02 17:28:05

  1/100 《如何阅读一本书》 【2018.12.2】 《如何阅读一本书》第一章。 真正地阅读是用阅读来增进理解力。这需要主动阅读和阅读技巧。 阅读的艺术：敏锐的观察、灵敏可靠的记忆、想象力，分析和省思能力。

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  艳子Sophia 楼主 2018-12-03 00:17:21

  2/100 《中国为什么有前途》 【2018.12.2】 《中国为什么有前途》第一章，P1-P11。 做个理性乐观派。罗振宇说20年后中国会发展到我们现在没有办法想象的高度。美国两大罩门，一是会陷入产业空心化，二是盘子太大，大有大的难处。用辩证角度来看，美国70年形成的体系会有衰败的一天。届时，崛起的是哪一个大国，拭目以待。

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  艳子Sophia 楼主 2018-12-03 13:03:51

  1/100 《如何阅读一本书》 【2018.12.3】 《如何阅读一本书》第二章和第三章。P19-P29。 阅读分四层次：基础阅读、检视阅读、分析阅读、主题阅读。检视阅读往往被忽略，分析阅读是将书中所讲所学融合进自己的知识体系，主题阅读是读很多本书，提炼相关之处和相同主题，并能架构书中未讲到的主题分析。 读懂书中所述并能将书中观点迁移，这只是属于基础阅读。读书要达到增进理解力，必须是达到分析阅读的层次及以上。对分析阅读，亟待习之。

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  大宝 (今日目标APP专注打卡) 2018-12-04 11:07:20

  微习惯 今天准备开始读

  1天一个俯卧撑 1天1页书

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  艳子Sophia 楼主 2018-12-04 23:56:29

  1/100 《如何阅读一本书》 【2018.12.4】 《如何阅读一本书》第四章。P30-P41。 检视阅读目的是对书有基本了解。分两个层次。第一个层次是略读，包括读序，目录，挑选几章读等；第二个层次是粗浅的阅读，即不纠于每个字句，不担忧自己读的很肤浅。 如何读一本难的书籍，作者说首先要对全书从头到尾做浅阅读，不停留于不懂的地方，然后再读第二遍。

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  艳子Sophia 楼主 2018-12-13 00:19:43

  2/100 《中国为什么有前途》 【2018.12.12】 《中国为什么有前途》第一章，P15-P25。 从资源、人口、赶超梦想、政治四个方面论述为什么觉得未来中国能赢。列举了两个不确定性：中美关系，互联网为代表的新技术带来的世界政治经济格局改变。联想最近中美关系一度紧张，中央国家的交棒该如何完成。 有段话让人感触颇多，没有哪一个国家像中国这样，每个人要急切的改变命运，这样的民族不发达才怪。作为普通人，我也在奋力改变自己的命运。

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  艳子Sophia 楼主 2018-12-13 23:32:03

  2/100 《中国为什么有前途》 【2018.12.13】 《中国为什么有前途》第一章，P26-P83。 做一个理性乐观派。从生理方面，资源方面，说明人类为什么倾向接收坏消息，其实我们担忧的资源枯竭，人类灭亡是不可能的。资源是知识，例如现在认为的石油等资源，200年前认为是没用的，资源还在不断被发掘，很多资源可替代。 理性乐观派的观点是未来只能向前冲，靠市场经济的核心价格信号和知识来解决资源危机。不发展可能使人类文明倒退，节省资源发展，消耗总量并不低而且还可能以其它损失为代价。 后面的内容略读一二。适合去听的书，而不是看。

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  艳子Sophia 楼主 2018-12-17 12:41:36

  2/100 《中国为什么有前途》 【2018.12.17】 《中国为什么有前途》第二章，P84-P97。 价格是由消费者决定。就像即使政府规定一把面条卖5元，但是一把面条有多少根面条，是由商家决定的。联想到最近关注的共有产权房，确实如此。 中国文明的一内核是大一统。

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  艳子Sophia 楼主 2018-12-24 00:17:41

  2/100 《中国为什么有前途》 【2018.12.23】 《中国为什么有前途》第二章—第四章，完。 有价值的东西不一定会有价格，其中一重要的因素是稀缺性。价格是市场供求双方自愿的交易定出来的。 投机泡沫如果导致人类的协作关系发生崩坏，容易导致经济危机。 数据文明是现代化的基础。列举数据文明三大好处，即人和人可以对话，可以协作，知识和知识可以产生累进作用。 国企改革的核心是政商分离，即各走各的道路。 （花了大半天时间看完了这本书。对我个人来讲，是一本不会精读的书，以略读的方式读完。）

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  艳子Sophia 楼主 2019-01-02 23:28:32

  3/100 《DK跑步全书》 【2019.1.2】 《DK跑步全书》第一章，P1—P41。 图文并茂的一本跑步全书，跑步实验室这个章节主要从基本要素开始介绍，有肌肉，核心，膝关节等，也给出了评估跑步能力和跑步风格的一些要点。我对如何科学跑，训练动作和训练建议更感兴趣，第一章只作简单阅读。

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  艳子Sophia 楼主 2019-01-04 00:32:26

  3/100 《DK跑步全书》 【2019.1.3】 《DK跑步全书》第二章，P42—P47。 制定目标的SMART法则之前也看到过，几乎没有实行过，知道道理但是缺乏执行力。

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  艳子Sophia 楼主 2019-01-07 00:24:00

  3/100 《DK跑步全书》 【2019.1.6】 《DK跑步全书》第二章，P48—P55。 碳水化合物转化为糖原，是能量的重要来源。之前看的减肥tip很多讲要少摄入碳水化合物。为了更好的锻炼，得科学对待碳水化合物！

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  艳子Sophia 楼主 2019-01-07 23:47:27

  3/100 《DK跑步全书》 【2019.1.7】 《DK跑步全书》第二章，P56—P73。 跑前热身，跑后放松！热身并不是简单的跑前步行，动态拉伸能有效降低肌肉摩擦！ 记了几个拉伸的动作！

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  艳子Sophia 楼主 2019-01-09 00:10:29

  3/100 《DK跑步全书》 【2019.1.8】 《DK跑步全书》第三章，P74—P85。 有效训练的五个准则里，目前冬天尽可能多跑和持之以恒这两个准则施行的不是很好。节奏跑提高乳酸门槛值得练练！

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  艳子Sophia 楼主 2019-01-09 20:58:28

  4/100 《呼啸山庄》 【2019.1.9】 《呼啸山庄》喜马拉雅白芍读书，第一章和第二章。原来山庄的名字与风的呼啸有关。用植物的长势来形容风大，有趣。 （跑步听书）

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  艳子Sophia 楼主 2019-01-10 00:20:08

  3/100 《DK跑步全书》 【2019.1.9】 《DK跑步全书》第三章，P85—P93。 规划训练计划的几个建议：跑步要热身放松、变换跑步类型、不必每天都跑、交叉训练、进行核心力量和阻力训练。

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  艳子Sophia 楼主 2019-01-10 23:25:43

  4/100 《呼啸山庄》 【2019.1.10】 《呼啸山庄》喜马拉雅白芍读书，第三章（2）。 （路上听书）

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  艳子Sophia 楼主 2019-01-11 00:03:33

  3/100 《DK跑步全书》 【2019.1.10】 《DK跑步全书》第三章，P94—P109。 让肌肉得到休息很重要！赛后恢复方案里，5K休息时间定为一周，10K差不多两周。学会休息！

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  艳子Sophia 楼主 2019-01-11 23:29:35

  4/100 《呼啸山庄》 【2019.1.11】 《呼啸山庄》喜马拉雅白芍读书，第五章。 （路上听书）

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  艳子Sophia 楼主 2019-01-13 00:29:51

  3/100 《DK跑步全书》 【2019.1.12】 《DK跑步全书》，P110—P127。 核心训练这节里有几个动作很适合自己在家练习！动作讲解详细！

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  艳子Sophia 楼主 2019-01-13 00:31:11

  4/100 《呼啸山庄》 【2019.1.12】 《呼啸山庄》喜马拉雅白芍读书，第六章。 童年时代遭受虐待，也是可怜的小孩。

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  艳子Sophia 楼主 2019-01-13 22:15:34

  4/100 《呼啸山庄》 【2019.1.13】 《呼啸山庄》喜马拉雅白芍读书，第八章一。 女仆转变了对西思克力夫（音译）的态度，西思克力夫说只有想到复仇，才能忘却挨打的痛苦。 （跑步听书）

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  艳子Sophia 楼主 2019-01-13 23:37:39

  3/100 《DK跑步全书》 【2019.1.13】 《DK跑步全书》，P128—P159。 阻力训练里蹲起和俯卧撑几个动作在家容易实现，练起来！

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  艳子Sophia 楼主 2019-01-14 23:37:40

  4/100 《呼啸山庄》 【2019.1.14】 《呼啸山庄》喜马拉雅白芍读书，第八章二。 （路上听书）

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  艳子Sophia 楼主 2019-01-15 23:18:26

  4/100 《呼啸山庄》 【2019.1.15】 《呼啸山庄》喜马拉雅白芍读书，第九章三。 （路上听书）

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  艳子Sophia 楼主 2019-01-16 23:21:40

  4/100 《呼啸山庄》 【2019.1.16】 《呼啸山庄》喜马拉雅白芍读书，第十一章一。 （跑步听书）

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  艳子Sophia 楼主 2019-01-17 00:15:14

  3/100 《DK跑步全书》 【2019.1.16】 《DK跑步全书》，P160—P174。

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  艳子Sophia 楼主 2019-01-18 00:13:43

  3/100 《DK跑步全书》 【2019.1.17】 《DK跑步全书》，P175—P179。

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  艳子Sophia 楼主 2019-01-18 12:48:12

  3/100 《DK跑步全书》 【2019.1.18】 《DK跑步全书》，完。

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  艳子Sophia 楼主 2019-01-18 23:59:42

  4/100 《呼啸山庄》 【2019.1.18】 《呼啸山庄》喜马拉雅白芍读书，第十二章三。

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  艳子Sophia 楼主 2019-01-19 23:25:41

  4/100 《呼啸山庄》 【2019.1.19】 《呼啸山庄》喜马拉雅白芍读书，第十三章一。

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  艳子Sophia 楼主 2019-01-22 00:31:06

  4/100 《呼啸山庄》 【2019.1.21】 《呼啸山庄》喜马拉雅白芍读书，第十四章一。

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  艳子Sophia 楼主 2019-01-22 23:50:15

  4/100 《呼啸山庄》 【2019.1.22】 《呼啸山庄》喜马拉雅白芍读书，第十六章。

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  艳子Sophia 楼主 2019-01-22 23:52:52

  1/100 《如何阅读一本书》 【2019.1.22】 《如何阅读一本书》P43—P60。 （继续第一本书，有点费力）

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  艳子Sophia 楼主 2019-01-24 00:08:58

  4/100 《呼啸山庄》 【2019.1.23】 《呼啸山庄》喜马拉雅白芍读书，第十七章一。 听以来，第一次有冲动想快速了解西斯克力夫（音译）的性格，总觉得他不应该是那么坏的。

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  艳子Sophia 楼主 2019-01-27 23:45:26

  1/100 《如何阅读一本书》 【2019.1.27】 《如何阅读一本书》P61—P68。 书籍的分类这一章节，不同种类的书应该有不同的阅读态度。列举了哲学书和科学书的区别等。

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  艳子Sophia 楼主 2019-01-28 00:05:50

  4/100 《呼啸山庄》 【2019.1.27】 《呼啸山庄》喜马拉雅白芍读书，第十八章一。

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  艳子Sophia 楼主 2019-01-28 23:29:57

  4/100 《呼啸山庄》 【2019.1.28】 《呼啸山庄》喜马拉雅白芍读书，第十九章。 凯蒂第一次去呼啸山庄。

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  艳子Sophia 楼主 2019-01-28 23:49:35

  1/100 《如何阅读一本书》 【2019.1.28】 《如何阅读一本书》P69—P77。 分析阅读第二法则，用简单准确的语言概括一本书的架构。如果是知道书的内容，却不知道用语言如何表达，这是一种自欺欺人，以为读懂其实并未掌握。

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  艳子Sophia 楼主 2019-01-30 00:28:28

  4/100 《呼啸山庄》 【2019.1.29】 《呼啸山庄》喜马拉雅白芍读书，第二十章。 西思克利夫为什么对自己的孩子也那么刻薄。。。

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  艳子Sophia 楼主 2019-01-30 23:59:10

  1/100 《如何阅读一本书》 【2019.1.30】 《如何阅读一本书》P78—P83。 列大纲阅读，才能吃透一本书。但并不是所有的书都值得这样做。

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  艳子Sophia 楼主 2019-01-31 00:00:03

  4/100 《呼啸山庄》 【2019.1.30】 《呼啸山庄》喜马拉雅白芍读书，第二十一章2。

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  艳子Sophia 楼主 2019-01-31 17:30:31

  1/100 《如何阅读一本书》 【2019.1.31】 《如何阅读一本书》P84—P103。 分析阅读第二阶段，找出关键词。和作者共通的词义，意思是找出作者的论述点。方法针对的是论说性书籍，能增进理解力的书籍，对于读的大多是消遣类书的我来说，读此书会感到枯燥。但也如作者所说的阅读方法，不要拘于不懂的地方，通读一遍也能获得很多。

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  艳子Sophia 楼主 2019-01-31 23:59:09

  4/100 《呼啸山庄》 【2019.1.31】 《呼啸山庄》喜马拉雅白芍读书，第二十一章3。

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  艳子Sophia 楼主 2019-02-01 00:05:29

  5/100 《没有永远的拒绝，你只是暂时不被接受》 【2019.1.31】 《没有永远的拒绝，你只是暂时不被接受》 P1—P52。 曾几何时，我也是个胆小懦弱的小孩，现在虽然成长了很多，但是依然害怕被拒绝。克服被拒绝的恐惧，需要接受拒绝，改变沟通方式，自信，坦率，能增加成功的概率，即使被拒绝，也不用难堪。毕竟拒绝本身是由很多因素决定。

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  艳子Sophia 楼主 2019-02-01 23:10:37

  5/100 《没有永远的拒绝，你只是暂时不被接受》 【2019.2.1】 《没有永远的拒绝，你只是暂时不被接受》 P53—P85。 书中用了一类比，被拒绝时的恐惧，就像一可怖的魔术师，但魔术师的幕布下面只是一普通之人利用幻术造成的假象，所以我们对于被拒绝时的恐怖感，只是我们头脑的产物，是因为我们把被拒绝想成了可怖的魔术师。

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  艳子Sophia 楼主 2019-02-01 23:13:20

  4/100 《呼啸山庄》 【2019.2.1】 《呼啸山庄》喜马拉雅白芍读书，第二十二章。

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  艳子Sophia 楼主 2019-02-02 17:21:38

  1/100 《如何阅读一本书》 【2019.2.2】 《如何阅读一本书》P104—P122。 两个方法判断自己是否理解书的内容：一是能用自己的语言概括，二是能列举与论述相关的例子。

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  艳子Sophia 楼主 2019-02-02 23:41:56

  5/100 《没有永远的拒绝，你只是暂时不被接受》 【2019.2.2】 《没有永远的拒绝，你只是暂时不被接受》 P86—P122。 “接受拒绝”这个章节，讲到了四个策略，实用性很强。

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  艳子Sophia 楼主 2019-02-03 22:46:07

  1/100 《如何阅读一本书》 【2019.2.3】 《如何阅读一本书》P123—P134。 主动的阅读要求读者能够评判一本书。评判规则有三：一是评判建立在了解书的基础上，二是理性的反对，并做好同意的准备，三是在做任何评断之前，都要找到理论基础，也就是提出自己的意见并能解释清楚。

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  艳子Sophia 楼主 2019-02-03 22:49:21

  4/100 《呼啸山庄》 【2019.2.3】 《呼啸山庄》喜马拉雅白芍读书，第二十四章一。 （凯瑟琳和林顿这对表姐弟互生情愫，让人惊讶。）

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  艳子Sophia 楼主 2019-02-03 23:16:46

  5/100 《没有永远的拒绝，你只是暂时不被接受》 【2019.2.3】 《没有永远的拒绝，你只是暂时不被接受》 P123—P143。 增加接受几率：给出请求的原因；坦诚面对对方的疑虑，解答对方疑虑；提出自己的需求，而不是不了解对方假装为对方着想；找对目标群体。

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  艳子Sophia 楼主 2019-02-09 00:13:52

  4/100 《呼啸山庄》 【2019.2.8】 《呼啸山庄》喜马拉雅白芍读书，第二十七章一。

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  艳子Sophia 楼主 2019-02-14 22:55:20

  5/100 《没有永远的拒绝，你只是暂时不被接受》 【2019.2.14】 《没有永远的拒绝，你只是暂时不被接受》 P144—P174。 被拒绝的体验取决于你怎么看待拒绝。

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  艳子Sophia 楼主 2019-02-14 22:56:08

  4/100 《呼啸山庄》 【2019.2.14】 《呼啸山庄》喜马拉雅白芍读书，第二十九章。

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  艳子Sophia 楼主 2019-02-15 23:05:41

  4/100 《呼啸山庄》 【2019.2.15】 《呼啸山庄》喜马拉雅白芍读书，第三十章。

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  艳子Sophia 楼主 2019-02-15 23:21:06

  5/100 《没有永远的拒绝，你只是暂时不被接受》 【2019.2.15】 《没有永远的拒绝，你只是暂时不被接受》 P175—P195。 拒绝的一个意义是，每一次拒绝都有可能获得同感，从而能更加理解和帮助别人。

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  艳子Sophia 楼主 2019-02-16 23:57:31

  4/100 《呼啸山庄》 【2019.2.16】 《呼啸山庄》喜马拉雅白芍读书，第三十二章一。

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  艳子Sophia 楼主 2019-02-18 23:57:09

  5/100 《没有永远的拒绝，你只是暂时不被接受》 【2019.2.18】 《没有永远的拒绝，你只是暂时不被接受》 P196—P221。 我们寻求他人赞美以获得自我认同，但是自我认同应该是寻求他人赞美的前提。

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  艳子Sophia 楼主 2019-02-18 23:58:15

  4/100 《呼啸山庄》 【2019.2.18】 《呼啸山庄》喜马拉雅白芍读书，第三十三章一。 凯瑟琳和哈里顿的关系发生变化让人惊讶。

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  艳子Sophia 楼主 2019-02-22 00:14:20

  5/100 《没有永远的拒绝，你只是暂时不被接受》 【2019.2.21】 《没有永远的拒绝，你只是暂时不被接受》 完。 把目光放在可控因素上，比如付出或行动，忘记不可控的结果，如接受或拒绝。

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  艳子Sophia 楼主 2019-02-25 00:02:57

  6/100 《一只名叫鲍勃的流浪猫》 【2019.2.24】 《一只名叫鲍勃的流浪猫》，P1—P27。

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  艳子Sophia 楼主 2019-02-25 00:05:27

  4/100 《呼啸山庄》 【2019.2.24】 《呼啸山庄》喜马拉雅白芍读书，第三十四章一。

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  艳子Sophia 楼主 2019-02-26 00:25:35

  6/100 《一只名叫鲍勃的流浪猫》 【2019.2.25】 《一只名叫鲍勃的流浪猫》，P28—P197。 彼此取暖，彼此信任！

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  艳子Sophia 楼主 2019-02-26 13:11:45

  6/100 《一只名叫鲍勃的流浪猫》 【2019.2.26】 《一只名叫鲍勃的流浪猫》，完。

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  艳子Sophia 楼主 2019-02-27 13:38:20

  4/100 《呼啸山庄》 【2019.2.27】 《呼啸山庄》喜马拉雅白芍读书，完。

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  艳子Sophia 楼主 2019-02-28 00:01:13

  7/100 《世界上最伟大的推销员》 【2019.2.27】 《世界上最伟大的推销员》，P1—P7。

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  艳子Sophia 楼主 2019-02-28 23:29:07

  8/100 《呼啸山庄》 【2019.2.28】 《简爱》喜马拉雅听书，第四章。

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  艳子Sophia 楼主 2019-03-04 23:16:29

  8/100 《呼啸山庄》 【2019.3.4】 《简爱》喜马拉雅听书，第十章。

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  艳子Sophia 楼主 2019-03-04 23:33:57

  7/100 《世界上最伟大的推销员》 【2019.3.4】 《世界上最伟大的推销员》，P8—P16。

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