教练说我筋膜容易打结，柔韧性很差，推荐买拉伸课。已拒
沐阳羽
教练说我柔韧性很差，比一般人还要差很多，筋膜容易打结，肌肉长期没运动僵硬紧张，最好是买课让拉伸教练帮我放松，不过也不便宜。
我说没闲钱拒绝了，教练让我买泡沫轴、按摩棒之类的，会教我用道具先自己拉伸放松。
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是那种躺着，然后教练帮你按全身肌肉，会按的比较痛，说是放松了肌肉。
教练让我买这种拉伸课，本来是上两节课搭配一节这种拉伸课，我说太多了，改三节课搭配一节这种拉伸课了。
我也不知道这样按肌肉是不是真的效果好，有没有必要买这种课，还是自己做些主动拉伸动作就够了。请教下大家了。
