树洞密谈第二次活动记录

树洞密谈第二次活动记录 - 积跬谭，拖延症与心理成长专题群博 http://www.zhantuo.com/archives/667458 活动主题：自我认识 时间：2010年7月28日 21:00-22:30 地点：树篱中的密洞，豆瓣私密小组 参与成员：水空影、喵喵喵、梦幻天使、米露、yi123456789、如歌、北宁、高地清风、我要好起来 相关通知：http://www.zhantuo.com/archives/667303 主持：喵喵喵 主讲：水空影 概况： 第二次讨论的主题围绕着自我认识展开，我是谁？这不仅是人类有史以来最无语的哲学问题，也是苏菲对着镜子发出的第一个疑问。作为树篱密洞中苏菲的后人们，想必诸位都指着鼻子问过自己吧？在面对拖延及适应不良完美主义等等诸多困扰时，在经历了《拖延心理学》、《战胜拖拉》等等诸多专著的反思和熏陶后，在我们对自己的认识越来越深刻也越来越不知所措的时候，我们不禁又回到了这个最原始的问题。 这是第二次的线上讨论活动，本次讨论引入了“轮流发言制”，避免了上一次讨论中条理不明晰，许多问题点到为止的遗憾。主讲水空影以四个最基本的问题开始，娓娓道来，看起来简单的问题，贯穿了当晚讨论的核心话题：我究竟是个怎样的人呢？ 由于轮流发言制的特点，使得大家有了更多的思考时间并仔细反馈发言，从而对当日的讨论有了更深刻的理解。在温暖放松的气氛下，参与的成员们认真而平和的探索了自己的内心世界，增进了彼此了解，获得了更多的鼓励和勇气，发现了未曾遇见的自己。 纪要： (1) 内容主框架： 这次讨论的内容围绕自我认识展开：第一轮发言以四个问题开始，即： 1. 我最先想到的五个优点。 2. 我最先想到的五个缺点。 3. 我理想中的自己的五个典型特质。 4. 当我死去后，希望别人怎样忆起我？ 成员们发现，作为脾气秉性各不相同的拖友，大家也有惊人的共性，比如善良真诚，积极向上，认真的态度等。 在第二轮的反思中，大家发现，有的时候自我的许多特质，在用的得当的时候即是优点，而反过来可能曾经的优点也会助长拖延。换句话说，优缺点是相对的，而特质则是稳定的。而拖延不能算作真正的缺点，因为，这仍是一种表象的描述，深层原因仍需探讨。在后面两轮的讨论中，大家抒发了内心的感受，并反观了现实我与理想我之间的差别。通过这种反观迸发出了很多有趣的观点和深刻的道理。（见语录）并认识到倾听内心声音和自我接纳的重要性。在最后一轮的讨论中，每位成员给自己一个建议和忠告，并相辅以行动上的目标，整体说来让大家颇为感动并很有收获，起到了相互支持相互鼓励的作用。 成员语摘： 水空影： 其实我更关注的是优点里面，也有一些跟拖延有关的因素，比如：认真，喜欢想问题，还有容忍度高……这些特质成为优点的同时，也助长了拖延。 喵喵喵： 大多数人在决策上面都有点问题，表现在：犹豫、纠结，相关的是拖沓…但是拖拉仍然是个结果的、表象上的描述。 我个人认为都是一个发展性的问题，是20多岁的年轻人自我发展的必经阶段。而终极状态则是我们发展的方向和目标。那么相关的问题就是，“现实我”是否可以顺利发展到“理想我”？如果两者差距过大，关键的阻碍的节点在哪？这绝不仅仅是拖延这一个问题的症结所在。 说道克服拖延的第一步，就是行动，前两天一个老师给我一个特别重要的忠告：成功就是做好每一件小事。让这绵密的改变汇成海洋”。 如歌： “爱是自律的来源”— 因此 爱心也是抗拖拉的来源 认真地活着是比较痛苦 但 这是我们的选择 Be sure of myself. 高地清风： 行动力不足，似乎是拖延的问题，但更深的也许是对自己还不够了解，对自己真正喜欢和适合从事的事情还不够了解，还没有“找到自己的世界”。 活得真正充实、快乐和幸福，这点还不够。也许也是因为太长时间没有正视和思考自己的感受，没有认真倾听内心的呼声，反而没有弄明白，自己最需要的、真正让自己充实快乐和幸福的到底是什么。 一条最想要送给自己的忠告：Follow your heart. 我要好起来： 急躁：看似与拖延矛盾，其实反映了我事事希望一步到位，不能容忍事情的发展与我想象不一致； 逃避-勇敢：每当拖延的时候，其实就是再勇敢一点点，就能行动了。 忠告：爱自己，才能爱别人。了解自己，理解自己，慢慢化解内心的冲突。行动： 每天问自己：“今天你心情好吗？”，然后厘清“事件”-“思想”-“ 情绪”。 慢慢开始学会不把自己的感受建立在别人的看法上，不再期待别人或者外在环境突然发生美妙的变化，开始相信自己的力量。