那些年我交过的学费和智商税：关于护肤品/保健品/好物种草
来自：团团
一、跳出护肤品的坑
一瓶330ml的SKII神仙水在日上免税店的售价是1584RMB，四五年前读书时，这个数字相当于一个月的生活费。长年受痘痘困扰的我，后知后觉地关注起护肤来，竟然变得一发不可收拾。恰逢营销号和美妆博主兴起，为了变美，拯救凹凸不平的肌肤，我如饥似渴地搜罗口碑好、推荐多的产品，不惜把生活费和实习工资填进无底的深坑，为此入不敷出，好几次手头紧张时要弟弟接济。现在想想，当初盲目的自己和现在all in口红的年轻姑娘们，并没有什么区别啊。那时候迷信大牌，在营销洗脑下对护肤品功效有不切实际的期待，以为舍得花钱皮肤就能变好。
与痘痘旷日持久的战争在继续，空瓶越来越多，皮肤仍然不比寝室里用十几块甘油擦脸的同学。有些产品常年高居榜单，抹在自己脸上却华丽丽地过敏，有些似昙花一现，只有短暂的惊艳。那些瓶瓶罐罐的名字我至今能如数家珍：SKII神仙水、雅诗兰黛小棕瓶、兰蔻小黑瓶、奥尔滨健康水、悦木之源菌菇水、IPSA流金水、资生堂面霜、雅顿金胶。。。等等。。。。
后来我开始关注成分，把目光转向雅漾、理肤泉、珂润这些药妆品牌，涉猎果酸、水杨酸、杏仁酸一类功效性产品，折腾来折腾去，为拯救不完美的皮囊花费了大量时间与精力。
最后的最后，让我的痘痘几乎痊愈、皮肤重现光彩的大功臣，竟然是——
早睡！
是的，我从上大学起就养成了晚睡的坏习惯，工作后早起上班有所改善，2018年初我改变作息，坚持晚上十点前睡觉，不到一个月皮肤奇迹般地变得光滑，下巴周围此起彼伏的痘痘消失不见，这一年多来，尽管经期前后还是会冒痘，但程度很轻，皮肤的状态大概是近年来最稳定的。十年如一梦，现在我只用最基础的洁面和面霜，懒的时候早上只用清水洗脸，省事又省钱。
归根到底，护肤只需要关注：清洁、保湿和防晒。比起基因或者医美，护肤品作用甚微。现在到处都是美妆博主种草，我有时候在想：她们一个月真的能用完这么多产品吗？又有多少是广告？动辄一瓶几百上千，真的值得吗？
关于护肤品选择，有几点小小的建议：
1. 洁面要温和，避开SLS、SLES这样的成分。
2. 不要用片状面膜，防腐剂太多了，贴完会变白只是角质层充水的假象。
3. 卸妆尽量用油，矿物油有些人会堵塞毛孔，植物油更好一些。
4. 防晒霜不是全部，打伞、帽子等硬防晒更有效。
二、吃保健品就是养生吗？
2013年前后，我接触到了海淘和IHERB网站，自此踏上养生之路：买保健品吃。给自己买，还给家人买。没有像吴昕那样疯狂地一天吞无数粒小药片，但也为保健品行业贡献了不少GDP。零零总总吃过的有：复合维生素、蓝莓护眼胶囊、益生菌、鱼油、维生素B族、维生素D、葡萄籽、赖氨酸、积雪草等等。很多吃了一段时间却感受不到什么差别，就逐渐放弃了。
后来看到BBC纪录片《健康饮食的真相》，其中也提到普通人额外补充维生素并无必要，不过是随尿液排出去了。当然，特殊人群比如孕妇是需要补充一些元素的。对大多数人来说，保健品可能无功无过。有些情况则要慎重，比如月见草等调节激素的产品，长期吃可能会有负面作用，增加其它方面的风险。
与其出力不讨好，不如均衡饮食吧，从食物中摄取身体所需的元素和营养。吃一瓶保健品的好处，或许吃一顿外卖就完全抵消了呢。
三、并没有什么相见恨晚的好物
知乎风靡之后，火了不少红人，也火了很多种草帖。曾经有一篇流传甚广的回答，大概是有哪些物品让你相见恨晚、极大地提升了幸福感。有一段时间，我也热衷于寻找、挖掘好物，年少无知的自己，以为物品能换来幸福，在一次次的尝试、一次次的新鲜感消退后，才幡然醒悟：实现向往的生活状态、生活方式，靠的是行动，而不是消费。
在购买精致美丽价格不菲的餐具前，想想自己经常下厨吗；
在购买烤箱、榨汁机、豆浆机之类小家电时，想想一个星期能用上几次；
在迷信“能力范围内选最好”这句话时，想想“能力范围内”该如何界定。
我也曾跟风买过“牙膏中的爱马仕”，也曾看完推送种草戴森，也曾因博主推荐而屡屡剁手。
现在，我关掉了花呗，剪掉了信用卡，取关了种草营销号，从源头治理，远离营销的妖风。物品在一定程度上确实关系着生活质量，但不会因为你从普通牙膏升级成爱马仕牙膏，从一两百的吹风机升级成二三千的吹风机，幸福感就能呈指数级增长。憋下去的钱包，挥霍掉的银子，只会给日后的生活埋下隐患。
我们孜孜不倦追求的，其实很多都触手可及，要战胜的往往是自己。不要再熬着最晚的夜，用着最贵的护肤品，不要再吃着外卖，屯着一大堆保健品，不要再装备齐全，却从不出门运动。最简单的，恰恰是最有用的，却又是最难坚持的。在此共勉。
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