一个半周瘦5斤啦!
🌙
工作坐久了容易有小腹(我读书时候可是腹部一点赘肉都没有的)
找了个肉肉的老公,被他天天带着胡吃海喝,体重也蹭蹭上涨,整个人心态都崩崩了…
决心要减肥,从上周开始,到现在(周末又吃多了涨了回去),瘦了5斤了!还要继续努力!有没有姐妹一起!!
主要管用的是 1、中午吃个苹果替代吃饭,偶尔工作喝个酸奶(有两天有点饿意)2、喝荷叶茶(我妈给我随便买的 我觉得管用)3、天气助攻(天气太热的确没大有胃口)4、肉和馒头米饭总有一个吃少点 5、适当运动(不多,我很懒,就稍微散散步,而且上周还来姨妈了)
晚饭照常吃的,但是可能少吃一口馒头米饭(真的就一两口),菜一点不少。
我每天吃大量水果,不少于两种,最近晚上吃甜瓜很多,很大的那种羊角蜜能吃一个或者一个半,然后还吃好几个芒果,还有妈妈洗的大樱桃~天天晚饭后吃水果吃到撑,晚上睡觉也不会饿…
昨天碰到同事说我瘦了!开心!
重点:其实我发现保持适当食量,一般都不会胖,一直体重上涨的,大部分都是吃很多饭或者很多零食的,胃撑大了不说,还吃到自己本身消化不了,其实适当少点就会看见瘦…只不过身材的保持不仅仅是减肥,还要辅助塑形。
加油加油💪
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