练天鹅臂15天前后对比图，真的有用，都给我去练！！

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  芒果荔枝西瓜桃 楼主 2019-06-30 18:00:11

  你本来就很瘦啊 你本来就很瘦啊 冲鸭

  仙女可以看对比图，我之前虽然不算胖，但是肩膀真的很结实

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  芒果荔枝西瓜桃 楼主 2019-06-30 18:00:32

  脖子长咯，好看 脖子长咯，好看 冰糖冰冰冰糖

  但是有颈纹，枯了

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  芒果荔枝西瓜桃 楼主 2019-06-30 18:02:53

  我没看出什么区别啊，lz之前穿露锁骨的衣服不是这个效果吗 我没看出什么区别啊，lz之前穿露锁骨的衣服不是这个效果吗 Ya！成德善

  前两张图和第三张图真的有区别啊，还挺明显的，前两张图肩膀都是圆的，看线条

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  芒果荔枝西瓜桃 楼主 2019-06-30 18:04:54

  165 52kg就这么瘦了吗？？？好棒啊 165 52kg就这么瘦了吗？？？好棒啊 大象儿

  现在是50kg浮动，上半身瘦了，腿还是原来那样，还想练天鹅腿

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  芒果荔枝西瓜桃 楼主 2019-06-30 18:12:27

  为什么我做了没啥效果！是我动作不到位吗 为什么我做了没啥效果！是我动作不到位吗 软糖爱好者

  做的时候收腹，吸气，然后肩膀往下沉，背挺直，脖子伸直

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  芒果荔枝西瓜桃 楼主 2019-06-30 18:15:19

  这个手臂会练出肌肉吗 这个手臂会练出肌肉吗 亻到 朿刂

  肌肉应该不会那么容易练出来吧…目前我没有肌肉

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  芒果荔枝西瓜桃 楼主 2019-06-30 18:32:50

  楼主有觉得斜方肌变大吗 楼主有觉得斜方肌变大吗 kelly

  我也搞不清斜方肌变大还是变小，但是比以前的整体线条好看多了，就会有一种上半身瘦了一圈的感觉，然后背薄了

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  芒果荔枝西瓜桃 楼主 2019-06-30 19:43:37

  心动了！！马上开始做！！！有什么动作要领吗？听说用用力不对的话斜方肌会越来越大叻 心动了！！马上开始做！！！有什么动作要领吗？听说用用力不对的话斜方肌会越来越大叻 momo

  做的时候收腹，吸气，然后肩膀往下沉，背挺直，脖子伸直

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  芒果荔枝西瓜桃 楼主 2019-06-30 19:53:58

  我已经做完一套了！感谢lz！ 我已经做完一套了！感谢lz！ Ya！成德善

  坚持就是胜利！我之前痛经痛到吃药，也练了几分钟！每天十来分钟就行了

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  芒果荔枝西瓜桃 楼主 2019-06-30 22:08:19

  我也觉得很有效果 肩颈那里的仪态完全改善了 我也觉得很有效果 肩颈那里的仪态完全改善了 アイスクリーム

  是的，之前是肩膀很圆很钝，现在就轻薄（？）了很多，超开心

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  芒果荔枝西瓜桃 楼主 2019-06-30 22:08:27

  [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

  蟹蟹！

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  芒果荔枝西瓜桃 楼主 2019-06-30 22:08:59

  脖子明显长了！ 脖子明显长了！ momo

  我也觉得脖子和肩膀那里连接的线条好看多了

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