［打卡帖］＋30天天鹅臂+KEEP驼背改善＋ 2019.8.18

因为一咬牙买了昂贵的乐高（对我来说），罪恶感有点大，朋友说，那不如弄个30天运动打卡，乐高就作为打卡完成的提前奖励吧，加上我实在是需要开始运动了，在乐高付完尾款的一个周末，开始打卡吧。。。

选择的都是室内活动，因为。。。身体的状况实在很多。。。

农历年前还差不多每周去打一下羽毛球，偶尔下班的f时候走几公里，过完年就完全没有任何运动了。。。特别是3月底开始，身体做了个小治疗，这几个月都觉得有点虚，然后4月初把脚崴了一下，居然直到现在都没有完全好透，其间也有偶尔走一走路，但超过1万步的运动量，脚踝又一定会肿起来，慢慢就越来越没有运动量了，后果就是上一层楼就喘气，心跳加速，眼冒金星，再然后7月初一下子把腰闪了，针灸治疗加躺了一周后居然又闪一次，然后突然意识到自己的身体实在太差了，毫无肌肉，浑身虚肉，再不运动怕是要废了。。。但脚和腰这个破样子，一下子运动开估计身体也吃不消，考虑了一下，驼背，手臂粗是我说了几百年的老问题了，那就打卡这两样吧，再看看肚子能不能跟着稍微下去一点。。。

2019.7.20

腰围（肚脐）81.5

右上臂27.5

30天后再量吧。。。