[书评]《自卑与超越》（一只特立独行的猫）

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自卑与超越

7.5

阿尔弗雷德·阿德勒 / 2010 / 汕头大学出版社

之所以选择看这本书，纯粹是因为被书名所吸引，因为我从上小学的时候就一直被自己的自卑心理所困扰着，会不停地否定自己，会经常因为失败而产生焦灼的情绪，读这本书，也是希望自己能找到自卑的根源，以及解决问题的好办法。

然而这本书一开始的阅读体验并不好。理论部分太多，而且基本都是长篇大论，再加上翻译上的缺陷，给我理解上也造成了很多压力。并且读完这本书，我仿佛有种被欺骗了的感觉，说好的讲“自卑”呢，但是涉及的笔墨极少，通篇都在讲另一个概念——“合作”。

后来通过仔细揣摩与斟酌，才明白了这本书想要表达的真正的含义。不由得感慨万分，心理学真的很神奇，我们每个人每天都在与它打交道，我认为，合作给我带来的个体价值感，才是克服自卑的最好良药。

下面，就和大家分享一下读这本书的心得体会。

一、生活的意义是什么？

我相信如果突然把这个问题抛出来，很多人都可能会答不上来。因为这个问题似乎太过深奥，难于解答，或者说这本身就是一个没有意义的问题。

我很喜欢社会学家马克思·韦伯说过的一句话：“人只是悬挂在自己编织的意义之网上的动物。”每个人都是以自己的视角来认知世界，以自己赋予现实的意义作为标准来感受现实，所以我们感受到的是自己对现实的理解，而不是现实本身。

既然生活的意义千差万别，那么较好的生活意义一定具有某些共同特征。为了探寻什么是最好的生活的意义，阿德勒在本书里先为我们列举了在生活中必须要面对的三个事实：

我们是在这个被称为“地球”的贫瘠星球上生活，因此，我们是无法脱离它的。

在地球上，我们并不是人类种族的唯一成员，与我们同在的还有其他人，我们在有生之年，或多或少都会与他们发生关联。

人类有性别之分，人类的繁衍生息依赖于爱情。

综合以上三个事实，阿德勒得出的结论就是：人类的活动是建立在与他人联系的基础之上的，假如我们采取孤立的姿态来为人处世，必定会走向灭亡。因此，人们所面临的最主要的问题以及目标就是：在这个贫瘠的星球上，与同类建立联系并进行合作，保证我们生命的不断延续及人类命脉的传承。

真正的生活的意义，只有在与他人产生联系的时候才切实地存在，个人所认为的“意义”，实际上是虚幻缥缈的。倘若一个人面对“生活意义”这个问题，想要为他人贡献自己的力量，并以此为个人目标，他会知道该如何塑造一种令自己满意的人格，并时刻处于为他人利益、社会利益着想的情境中。他会以社会感觉来调整自我，并训练自己，从中获得应有的技能。

举个例子吧，比如，当我们在面对爱情和婚姻时，假如我们和伴侣是真心相爱的，同时，我们也将丰富另一半的生活作为自己的目标，那么，我们一定会竭尽全力展示出自己的才华和能力。相反地，如果我们并没有这样的目标作为支撑，只是虚幻地想象着提升自己，那么，我们的爱情就像是在演戏一样，会越发感觉到不自在。

这恰恰是应征了那句话：“为了你，我要成为更好的自己”，当给别人创造价值的时候，我们生活的意义才得以凸显。给别人创造价值，就必然会和他人产生联结，有联结则有合作，如果每个人都能采取合作的形式来面对生活，那么，人类社会必定会不断的进步。

二、自卑情结

接下来我们来谈一谈“自卑”。

荟萃心理学大师阿德勒对自卑情结的定义是：如果在面对一个棘手的问题时，一个人感觉自己无能为力，由此产生的情绪就叫作自卑情结。自卑情绪会有很多表现形式，比如眼泪、愤怒、歉意等。

每个人内心深处都或多或少的隐藏着一些自卑情结，而现代社会激烈的竞争、高压的环境更容易使人产生心理落差，激发隐藏于心中的自卑。

假如我们每一次都能勇敢地寻找到适当的办法来克服困难，就可以摆脱自卑感，而这个解决问题的办法必须建立在对他人、对现实、对与人合作感兴趣的基础之上。

人类不像猩猩或狮子一样健壮，人类比其他动物更加需要合作。倘若一个人没有学会与人合作，他就会越来越悲观，渐渐发展成牢固的自卑情结。

只有与人合作，我们的奋斗才是充满希望并且有意义的。

三、考试思维的转变

也许上文的观点过于玄乎，并没有完全说清楚“自卑”到底是什么，但我觉得“合作”的重要性还是毋庸置疑的，在这个高度发达的社会，每个人都必须拥有一技之长，来融入到社会的分工协作体系当中，才能得以生存，没有人是一座孤岛。

记得有一期《奇葩说》上曾讨论“给别人添麻烦，是不是一种美德”这个问题，罗振宇老师在结辩时说了这么一段话，令我深受感触：

中国的一代中学生都是在考场上被训练出来的，他们进入工作单位之后，我知道他们最大的缺陷，就是有强烈的考场思维，他们觉得领导给他的一切任务都在考他，拿出成绩单，然后你得表扬我，你得激励我，这是一个闭环，他忘了一件事情，从考场到单位之后，最大的一个变化是，任何考试题，任何考试，你都可以去抄啊，就这一个变化，这个变化叫求助，叫协作，这是真实的社会。

罗胖在很久之前所提倡的U盘化生存方式，“自带信息，不装系统，随时插拔，自由协作”，正是强调了协作的重要性，能与他人协作才是个人价值的体现。

最后总结一下吧，无论是在童年还是成人，在上学还是工作，在社会还是家庭，合作精神都是必不可少的。记得这样一个故事，一个人先后来到地狱和天堂，看到的环境是一样的，大家都围着事物做成一圈，每人手里拿着一把极长的调羹，不同是进食方式，地狱里因为每个人的调羹太长，无法把食物送进自己嘴里，所以都面黄肌瘦满面愁容，而天堂里每个人都在用自己手里的调羹把食物喂给对面的人，所以人人都吃得很开心，满脸幸福。这就是合作，看似为他人，其实也是为自己，所谓人人为我我为人人。每个人如果都有这样的认识，世界就会更加美好！