新手跑步第三天，感觉跑步App的能量消耗指标不准啊？请大佬们来帮忙看下

大复山鬼

来自：大复山鬼(记得多跑步)
2019-08-10 23:29:00

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  • 大复山鬼

    大复山鬼 (记得多跑步) 楼主 2019-08-11 10:12:31

    是不太准，只能用来参考。这个热量消耗最重要的计算依据是时长，这个逻辑是对的。所以跑步减肥， 是不太准，只能用来参考。这个热量消耗最重要的计算依据是时长，这个逻辑是对的。所以跑步减肥，最重要还是保证时间足够长，而不用讲究速度和距离。特别是不要跑太快，快了就无法持久。 ... 凝川

    嗯嗯，准备慢慢地减走动距离，加跑量了。配速目标8.5，慢慢加油！

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